lunes, 29 de junio de 2015

CUANDO CARECEMOS DE PERSONALIDAD PROPIA


CUANDO CARECEMOS DE PERSONALIDAD PROPIA
El hombre descafeinado.

Es esa persona que carece de esencia, que es consumista, relativista pues es un hombre sin referentes, sin puntos de apoyo, envilecido, rebajado, convertido en un ser libre que se mueve pero no sabe a dónde va, un hombre que es veleta. Es vacío, y vive en la era del vacío, lo único que le interesa es su ascenso social y el placer a toda costa, su fin es despertar admiración o envidia.
Adquiere gran cantidad de información que le venden los medios pero no es capaz de hacer un síntesis de aquello que percibe y en consecuencia se ha ido convirtiendo en un sujeto trivial que lo acepta todo y es muy manejable. Posee una decadencia moral debido al hedonismo (placer sobre todo) y a la permisividad. "Gracias" a estos dos conceptos el hombre descafeinado se evade a sí mismo y se sumerge en sensaciones más sofisticadas contemplando la vida como un goce ilimitado. Cuando logra las apetencias materiales no abre otras vías más ricas en el campo cultural o espiritual, entonces se desliza de este modo a la frivolidad, pues en el hombre descafeinado hay una ausencia casi absoluta de cultura, sólo busca aquello que tenga relación con su profesión.
Este tipo de humano no tiene fondo y por eso es muy difícil que sea capaz de mantener una conversación de cierta altura, pero sorprendentemente toma parte activa en esos diálogos ya que para él si tienes bastante poder y has triunfado de algún modo ¿Cómo no va a poder opinar? Ser rico o ganar mucho dinero son las mejores cartas de presentación en el ambiente descafeinado. Los temas predilectos de los que habla él son: la vida ajena, los viajes, las anécdotas de los mismos, la última separación conyugal, entre otros. Este hombre esta repleto de todo, lleno de cosas, pero sin brújula, que recorre su existencia consumiendo, entretenido en cualquier asuntillo y pasándola bien sin más pretensiones.
Sostiene que las relaciones sexuales son para el bienestar y representan un placer fugaz. No existe una pretensión de conocer al otro; porque es transitorio, epidérmico e intrascendente.
Como ya hemos comentado anteriormente al hombre descafeinado le dá todo igual y busca siempre la diversión pero esta apoteosis de lo superficial ha ido teniendo una serie de dramáticas consecuencias:
Adicción al sexo
Adicción a la droga
Adicción al juego
Adicción a los sedantes.

Su anhelo empieza por una satisfacción materialista y termina por fabricarse una ética a su medida.
No tiene vida interior ni intimidad, está siempre pendiente de la apariencia exterior.
El narcisismo, la búsqueda personal constante y la obsesión por el hedonismo inmediato hacen a este hombre indefenso y propenso a hundirse en cualquier momento, un hombre demasiado vulnerable, que busca mayor comodidad con el menor esfuerzo. Pero no es feliz, tiene bienestar pero no puede saborear lo que sea felicidad; tiene placeres pero sin la verdadera alegría ya que está centrado en sí mismo y nunca se compromete con los demás.
Para solucionar al hombre descafeinado se debe recuperar el humanismo por medio la historia, o sea cultivar en su interior la sabiduría clásica, el significado del mundo romano, el amor por las tradiciones y la vuelta al pensamiento cristiano, de los valores educando instintos y pasiones, distinguir el bien y el mal, intentar el bien colectivo, superar el cinismo y eliminar el predominio de las aspiraciones humanas, el progreso materias, el hedonismo (que niega el sufrimiento por lo tanto la madurez) y la permisividad.

Si pudiera

EstheR Sánchez Orantos

Si pudiera...............Si yo pudiera decir lo que soy, siempre podría sentirme libre, siempre buscaría esa luz, que ayudase a ser como se debe , a tener esos valores y principios, que se tienen y que no siempre se tienen en cuenta, que a veces, están apagados, porque no escuchamos lo suficiente o porque no nos interesa aprender de todo lo que la vida nos está aportando en sus continuos cambios, en sus tormentas, en sus días de niebla y en los que el sol sale, pero no apreciamos porque está ahí y no se va.

Si yo pudiera decir lo que soy, siempre podría sentirme libre, siempre evitaría atarme a esas cosas, que no llevan a ningún lugar, trataría de aprender siempre, de no quedarme estancada y perjudicar así, a los que me rodean, podría dar sentido a lo que nunca lo tendrá, para buscar actitudes, que aportasen tanto a mi persona, como a las que realmente merecen la pena, algo más de lo que se ve y se siente, porque he aprendido que la vida es algo que se tiene que hacer con mucho esfuerzo, pero que no siempre es a mi gusto, y aun así merece la pena intentarlo y superar los retos, que se te van planteando, para afrontarlos con tolerancia y respeto, hacia ti misma.

Si yo pudiera decir lo que soy, siempre podría sentirme libre, quitaría todos los miedos e impotencias, que solo obstruyen los caminos, porque me hacen crear máscaras, confundir significados, y no me ayudan a madurar, pues siempre veo lo que quiero ver, pero no voy mas allá, para tener siempre excusas y justificaciones, para no tener que responsabilizarme de mis actos, para no ser consecuente con lo que pienso, para dejarme arrastrar por todas las corrientes, que me hacen dar tumbos, y volver loca a todas las personas que se acercan a mí, porque no he adquirido esa sabiduría todavía, para respetarme, quererme y ser yo en todo momento, aunque resulte muy difícil y no consiga todo a lo primero, pero con todo ello evitaría muchas cosas, que me suceden, que están en esa forma superflua de sentirme solo una mera marioneta o viajera de este mundo, sin aportar, ni recoger cosechas.

Si yo pudiera decir lo que soy, siempre podría sentirme libre, podría buscar siempre todos los caminos, para no tirar la toalla, para seguir esforzándome por dar lo mejor, para valorar y agradecer las oportunidades, para no flaquear, por no tener valoraciones externas, por asegurarme, que no todo es negro ni blanco, si no que existen muchos colores y que depende de mí hacerlo posible, sin tener culpables externos, porque quiero ser consciente de todos los pasos, porque me gusta sacarme yo las castañas del fuego, para no tener que arrastrarme por algo que nunca merecerá la pena, pues he confundido muchos términos, y porque a veces resulta más cómodo no crecer y no evolucionar, pero a largo plazo eso se paga caro, porque más tarde o más temprano te tienes que mirar en el espejo y ver los resultados y actuar coherentemente.

Si yo pudiera decir lo que soy, siempre podría sentirme libre, podría expresar mis sentimientos y no dejar de mimar las cosas que son importantes, podría llegar a ese equilibrio que se consigue cuando no vale todo y da igual cómo, cuando haces las cosas no por lo que digan o dejen de decir, cuando no haces juicios prematuros y no te dejas vencer, por todo aquello que no es prioritario, cuando sabes tú proyecto y tu rumbo y eres tú la que tienes el timón, sabiendo que puedes sangrar, que puedes llorar, puedes hacer muchas cosas que son necesarias, para poder sembrar a caudales, toda la luz que llevas dentro y dejar las tormentas, para aquellos que solo buscan ser el centro del universo y no saben que esta vida es más de lo que se ve y se siente.

Si yo pudiera decir lo que soy, siempre podría sentirme libre, siempre podría intentar mejorar, cambiar aquello que es necesario, tolerar lo que por tradiciones o costumbrismos, no se aceptar, hacer de mi realidad algo que fluya, para poder respetarme y así respetar, para poder escuchar no solo oír, para poder mirar con los ojos del corazón no solo ver, para poder ser esa persona única y especial, que soy, porque tengo dones suficientes, para ello, podría no olvidar las cosas, que me han hecho ser como soy, sin tener que utilizar malas formas,para conseguir todo, podría evitar cerrar muchas puertas, para poder crear y fomentar, todo lo bello que se lleva dentro.

Si yo pudiera decir lo que soy siempre podría sentirme libre y así poder agradecer que hoy lo estoy contando, intentando y viviéndolo, que es más que suficiente, para motivarse y ser cada día mas yo.EstheR SO se feliz

miércoles, 24 de junio de 2015

Derrota

EstheR Sánchez Orantos

Derrota...........Derrota es dejar pasar el tiempo, sin darte cuenta de todo lo que eres, de todo los dones que llevas dentro, es viajar por estos lares, como un huracán, sin responsabilidades y llena de justificaciones y excusas, es perderse siempre en cosas, que nunca llevan a buen puerto, es tener que compararse con otros, o envidiar o no ser tolerantes o no respetarse y con ello no respetar a los que te rodean, es no tener ningún motivo, para adquirir esa sabiduría, cuando realmente quieres vivir tú la vida y no ella a ti, pero lo más bello es que el tiempo y cada realidad, siempre te da una oportunidad ,para poder recapacitar y volver a coger las riendas.

Derrota es dejar pasar el tiempo, sin darte cuenta de todo lo que eres, es no intentarlo y dejarte vencer por las adversidades, es mostrar solo impotencias y agarrarte a refugios absurdos, sin querer mover un dedo , porque crees que alguien lo moverá por ti, pero te acabaras dando cuenta, que la única responsable de tu realidad, eres tú , la que tienes que decidir eres tú, a pesar que lo que te rodee este muy oscuro, tú debes de buscar ese motivo, esa luz, que te haga reaccionar, ser coherente y consciente de tus actuaciones, que no todo tiene que ser como a ti te guste, pero que tienes el suficiente coraje, para afrontar y vencer ,cuando no buscas siempre lo fácil y luchas de todo corazón, por salir adelante, sin perder el tiempo, en valoraciones o en cadenas, que solo te llevan a arrastrarte.

Derrota es dejar pasar el tiempo, sin darte cuenta de todo lo que eres, es no saber mirar el horizonte ,con una gran perspectiva, que te ayude a madurar, a saber que todo requiere mucho esfuerzo, que no es todo negro, ni blanco, que no solo se puede vivir de lo superficial, si no que has de asentar y dar sentido a lo que te sucede, para poder encontrar con tus alas y medios, todas las opciones posibles, antes de tirar la toalla o entrar en el mundo del yo no puedo, es que el mundo está en contra mía, es que la culpa la tiene el cha cha cha, porque así nunca hallaras los caminos y los senderos, para poder crear, construir y hacer de todo esto algo más digno de lo que es, por mucho que te duela y llores no avanzaras mucho más de lo que se ve y se siente.

Derrota es dejar pasar el tiempo, sin darte cuenta de todo lo que eres, es no querer crecer, ni madurar, es solo guiarte por esas corrientes, que no las has hecho tuyas, porque siempre han estado ahí, es no poder expresarte con libertad, y con la seguridad, que siempre te equivocaras, pero que también siempre podrás rectificar, cuando te haces consciente y sabes agradecer y valorar todo lo que la vida te va aportando, porque gracias a todo ello tu eres como eres, y puedes contarlo día a día, aun con el corazón sangrando, pero con coraje, para no tener que utilizar malas formas y maneras, para conseguir tus objetivos o salir adelante.

Derrota es dejar pasar el tiempo, sin darte cuenta de todo lo que eres, es no darte la posibilidad de ser feliz, conociéndote, utilizando tus alas, no teniendo que depender de aquello que no te hace madurar y evolucionar, no agarrándote al primer clavo ardiendo, para no ser víctima de tu propia realidad, que es la que tú te montas, cuando solo estas de paso y no te haces consecuentes de tus actos y sus consecuencias, cuando solo eres una gran marioneta ,en manos de otros, cuando no piensas, o cambias los significados de las cosas a tu antojo, cuando solo quieres oír, lo que te interesa, pero no tienes humildad, para escuchar la verdad o lo que no te gusta, cuando vas dando tumbos de un lado a otro y no adquieres esa madurez, para poder sentirte viva, con tu antes y tu después, y con ello cambiar tu chip y empezar de verdad a ser tu misma.

Derrota es dejar pasar el tiempo, sin darte cuenta de todo lo que eres, es no cuidar, ni mimar lo que es importante, es no apreciar a las personas, que te aportan siempre luz, es no valorar, que estas en un mundo que te ha sido concedido, es dejarte abandonar , arrastrar, arruinar, por siempre estar buscando culpables, y aun así la vida, te va dando pruebas, para que reacciones y de una vez por todas dejes atrás, todo lo que obstruye y comiences desde cero, cada día, con una sonrisa.

Derrota es no apreciar que hoy estas contándolo, que hoy es necesario que estés, para mirarte en el espejo y agradecer toda tu trayectoria, es no sentir que estas aquí, por algo más de lo que se ve y se siente.EstheR SO se feliz

martes, 23 de junio de 2015

Medita

EstheR Sánchez Orantos

Medita..................Medita en los momentos que te sientes débil, para poder alcanzar esa luz, en la que siempre se encuentran las formas, para no decaer, para poder dar sentido, a lo que no lo tiene y así poder caminar ,con más seguridad, porque sabes ser y estar, porque no te dejas vencer, por adversidades, que son duras, pero que has de enfrentar ,con la mayor lucidez, porque siempre hay motivos, porque harás que merezca la pena, porque harás digno tu presente y tu realidad.

Medita en los momentos que te sientes débil, para darte cuenta de lo mucho que tienes por dentro, de tu fuerza, de tu coraje, de tu antes y tu después, para poder valorar todo, mirar con los ojos del corazón, para no perderte en las corrientes del todo vale y da igual cómo, para sentirte viva, aunque pienses, que es mejor no estarlo, porque es necesario darse cuenta, que la vida es una gran ruleta, que hay que hacerla posible, aunque siempre te encuentres con baches, y espinas, pero de todo ello siempre sacaras un aprendizaje, que te hará madurar, ser coherente y priorizar, para poder darte la oportunidad de ser feliz a tu manera, para sentirte responsable, de lo que haces y no tener que irte arrastrándote, para poder comer y estar, para ser siempre tu misma, con tu libertad, tu forma de respetarte y respetar tu entorno, para elegir los diferentes caminos, por tus propios pensamientos y así dejar las dependencias y las agonías, que se tienes cuando solo te miras el ombligo y siempre tienes excusas.

Medita en los momentos que te sientes débil, para serenar el alma, para no guardar todo lo oscuro, dentro de ti, para poderlo expresar y así buscar soluciones y formas, para no quedarte estancada, para no cerrarte las puertas, antes de poder abrirlas, para construir, crear tu día a día, que es un gran reto, pero que siempre merecerá la pena, cuando no te rindes, cuando no te dejas ofuscar, con las cosas, cuando tienes un proyecto y sabes lo que quieres, que puede costar mucho, pero siempre encontraras los instrumentos suficientes, para lograrlo, porque aprenderás a mirar, a escuchar, a ir mas allá de lo que se ve y se siente, y siempre podrás sentirte orgullosa, de tu forma y de tu ser, porque eres especial y no te has perdido con los lloriqueos, que nunca llevan a ningún lugar.

Medita en los momentos que te sientes débil,  para renovarte , para dejar atrás todo lo que obstruye, para adquirir esa madurez, que te ayudara a no añorar, a dejar cicatrizar el dolor, y permitirte de nuevo sonreír, porque  el mayor logro, es no caer en la derrota del yo no puedo, o no sé, porque es intentarlo , porque es motivarte, a pesar de sangrar el corazón, porque siempre existirán detalles, que te hagan movilizarte, y habrá cosas que no te gusten, pero sabrás que no siempre puede ser lo que una quiera, y aun así hay que seguir ,si o si, porque es la única manera de tener la dignidad de estar en un mundo, que va al revés, que no siempre se valora, pero que está en tus manos hacerlo bello o menos bello, pues de tu actitud y tu forma ,surgirán las maneras de solucionar y de ser como debes, sin tener que repudiarte.

Medita en los momentos que te sientes débil, para evitar sacar solo las malas formas, para no tener que utilizar la impotencia, ante los acontecimientos, ni ante nada, para antes de expulsar la oscuridad, que se tiene, cuando no te entiendes ni tu misma, tratas siempre de serenar el alma, para poder tener la conciencia tranquila, porque te das cuenta que es la forma de no hacer daño gratuito, a las personas que más te quieren, porque así es siempre dar pasos adelantes y nunca atrás, y es difícil, muy difícil, pero el tiempo va dándote ese espacio, para que tu sepas, quien eres, lo que eres y por qué eres, y con ello lo suficiente, para superarte y avanzar y ser cada día mas, esa persona, que lucha, que siente y que se respeta.

Medita en los momentos que te sientes débil, para poder observar, para poder dejar vivir, para sentir la intensidad de esas miradas, de esos detalles, de los motivos, de los cambios, que son los que te ayudaran a agradecer y valorar que hoy estas, lo cuentas, lo vives, que la vida es como es, pero que estas en ella, por algo más de lo que se ve y se siente.EstheR SO se feliz

lunes, 22 de junio de 2015

Desolación

EstheR Sánchez Orantos

Desolación..............Desolación es sentir que todo se va a pique, por no saber ser y estar, por dar más importancia a las cosas materiales, que a lo que sí, es importante, por perdernos en mirarnos el ombligo y estar continuamente quejándonos, pero no tratando de actuar, como debemos, por confundir los significados y solo buscar el alimentar nuestro ego, pero siempre la vida muestra, que se ha de tener empatía, para poder darnos cuenta, que ésta da muchas vueltas, que no siempre puede ser como nos gusta, pero que hay que intentar mirar al frente, dar lo mejor y no perdemos en batallas, que solo muestran la irresponsabilidad ,que tenemos frente a nuestra realidad.

Desolación es sentir que todo se va a pique , por perdernos en banalidades, por no querernos lo suficiente, para conocernos y mostrar la luz, que llevamos dentro, y a cambio solo buscamos la oscuridad, lo sencillo, que es sentirnos victimas, de nuestra realidad, sin darnos la oportunidad de buscar soluciones, de dejar de echar culpas a otros, de ser consecuentes y saber que los que tenemos que actuar somos nosotros, porque el tiempo va enseñando, que esto es una gran cadena, que si se rompe un eslabón, sufrimos todos, pero no ganamos nadie, solo se va adquiriendo y sintiendo esa desidia del vale todo y da igual cómo, pero no nos sentimos personas, solo gente de paso, que viaja sin saber qué rumbo tomar.

Desolación es sentir que todo se va a pique, por tratar solo de oír en vez de escuchar, por no aprender de los errores y seguir repitiéndolos continuamente, por creernos dueños, de un mundo,que se nos ha sido concedido, sin más, para fortalecerlo, para crearlo, para hacerlo mejor y en cambio solo destruimos, solo lo desmejoramos ,por querer adueñarnos de cosas, que no nos llevaremos con nosotros, por no saber el significado de  palabras, que no pueden ser solo eso, como es la libertad, el respeto, el amor, la tolerancia, y todo lo que contribuye a darnos la oportunidad de ser y estar, de mejorar cada día, de superar todos los retos, con nuestro buen hacer y dejar atrás los egoísmos, los fanatismos , los juicios prematuros y todo lo que nos aparta de ser persona

Desolación es sentir que todo se va a pique, por cerrar puertas en vez de abrirlas, por destruir en vez de construir, por dejarte llevar por la corriente, en vez de responsabilizarte, de tus actos, por ir dando tumbos, por creerte el centro del universo, sin darte cuenta de que estas rodeada de personas, que van mostrando su luz, que van haciendo de lo imposible algo posible, que no se dejan ver, porque para saber ser, no hace falta buscar valoraciones externas, si no tener la conciencia tranquila, mostrar que todo esto merece la pena, porque todos tenemos dones y somos especiales.

Desolación es sentir que todo se va a pique, porque nada es lo que parece, que tenemos que dejar de justificarnos, para empezar a ser de una vez personas humanas, personas que sepamos donde estamos, para que estamos y por qué estamos, que cada día sea un reto a superar, pero con una sonrisa, sin zancadillas añadidas, por nuestros egoísmos, por nuestra falta de sabiduría , de no saber agradecer, ni valorar lo que somos y tenemos, por no priorizar y seguir siempre la corriente, para evitar problemas, que como no sepamos dar sentido, todo se vuelve en contra y volvemos al mismo lugar, que estamos, pero la diferencia está en aprender o madurar o quedarnos estancadas, en nuestra propia fantasía, que es la que hacemos, cuando no nos molestamos ni siquiera en conocernos y nos atamos a cadenas ,creyendo así que solucionamos todo.

Desolación es sentir que todo se va a pique, por perder el tiempo en envidias, en comparaciones, en no hacer lo que debemos, en estar más pendiente de lo que hacen los demás, que lo que hacemos nosotros, en siempre encontrar algo, para estar en el mundo de la oscuridad, pero la vida te va dando motivos suficientes, para aclarar tu mente y saber que has de hacer las cosas, con dignidad y que para ello es necesario respetarte ,para poder respetar, es necesario saber mirarte en el espejo de la vida, para poder dar siempre lo mejor, pase lo que pase y dejar de dar tumbos, que nunca te llevan a buen puerto.

Desolación es no saber apreciar que hoy estas, lo cuentas y lo vives, que es algo que debes agradecer, valorar y aprender de ello, lo demás todo sobra y todo es superficie.EstheR SO se feliz

SOBRE PROTECCIÓN***

Sobreproteger no es amar, es dañar y subestimar***

A muchas personas les cuesta trabajo comprender cómo el darle todo a quien aman y tratar de protegerlo de todos los peligros – me refiero a padres y madres, al igual que a muchas parejas, hermanos y personas en general -, es algo que pueda hacer tanto daño afectando al ser amado en su seguridad, su confianza personal y su autoestima, en lugar de lograr su objetivo de hacerlo feliz.

No alcanzan a comprender que, una manera muy efectiva de anular a una persona, es evitando que se esfuerce, que trabaje, que enfrente por sí mismo los retos y dificultades en su vida, que  es la forma más  efectiva para fortalecer las habilidades de todo individuo a través de la experiencia directa, el aprendizaje a través de prueba y error.

Si los padres – o en cualquier otra relación, aquel que se considera “el fuerte” -, con la idea de que el otro no sufra (el débil), o no se tenga que arriesgar, hacen todo por él, lo están debilitando y minimizando. Es una muy clara de subestimar al otro y hacerlo sentir inferior e incapaz.

Hay muchos padres de familia que, por culpa o por miedo de convertirse en “malos padres” – lo mismo ocurre en las otras relaciones donde se juegan los roles de fuerte & débil -,  están dispuestos a darlo literalmente todo al ser amado, sin ser conscientes de que con esto están mermando sus capacidades, su creatividad y sus recursos.

Para decirlo más directamente, están enviando el mensaje a la otra persona de no ser capaz, por sí misma, de lograr lo que necesita,  que es débil y que, por tanto, tiene que depender de los demás pues no es lo suficientemente hábil para lograr las cosas.

Por la otra parte,  quien ofrece la sobreprotección, se coloca en una posición de superioridad:  “Yo sí puedo con lo mío y con lo tuyo”; “Soy más capaz, más fuerte, tengo más poder que tú”. “Tú me necesitas, pero yo no te necesito”.

Una persona que no se esfuerza para alcanzar lo que quiere o para superar sus limitaciones y a quien otros le resuelven la vida, se convierte en alguien perezoso, limitado, inseguro y se estanca en su desarrollo personal.

El hombre o la mujer que carecen de iniciativa y desaprovechan sus potencialidades y fortalezas, se sienten inferiores y se ven lastimados en su dignidad y en su autoestima.

Las víctimas eternas que “lo merecen todo” sin hacer nada.

Aquellos individuos que recibieron todo en su infancia, sin tener que esforzarse o esforzándose muy poco, se convierten, de adultos en las víctimas eternas que sólo saben quejarse y reclaman constantemente cuando no reciben todo lo que quieren sin hacer nada para ello más que manipular.

Esas personas fueron condicionadas por sus padres a que todo lo merecían con tan sólo extender su mano. Y como aprendieron eso en su familia,  creen que todos los demás tienen la misma obligación de cuidarlos y cubrir todas sus necesidades.

Son individuos que, muchas veces, se sienten incapaces de esforzarse,  de realizar un trabajo digno, o de tratar para lograr hasta las cosas más sencillas, tratan de obtener todo sin esfuerzo, pues, en el fondo, tienen miedo de no ser capaces de lograr obtener algo a partir de sí mismos y esto, en el fondo, les genera una sensación de inferioridad ante los demás.

Es muy frecuente ver la dificultad de personas, que han recibido todo,  para esforzarse e intentar convertirse en sujetos responsables de sí mismos y menos de otros, simplemente porque no se sienten capaces, o porque no quieren perder su lugar de privilegio.

Están convencidos de que todos los que están a su alrededor o cualquier otro, son los responsables de ellos y deben ayudarles siempre para resolver los problemas grandes o pequeños.

Si el apoyo no llega, culpan a todos – y a la vida misma – de injustos, de egoístas por negarse a darles “lo que ellos merecen” simplemente porque sí.

Sólo los padres más déspotas impiden que sus hijos desarrollen sus propios potenciales para vivir. Ellos creen que están haciendo bien, pero están empleando una forma de abuso al anular a sus descendientes.

domingo, 21 de junio de 2015

RECUPERACIÓN***

La mayoría de las veces es a través de un proceso de dolor continuado, que se agrava cada vez más, tal como lo hace una piedra en el zapato; que la mayoría de nosotros, nos animamos a hacer cambios radicales en nuestro estilo de vida.

Cuando uno es adicto, la cosa es un poco más difícil, porque la negación es parte de la enfermedad....

Es la única enfermedad, que le dice al "" enfermo""..., que él no esta enfermo.

Pero al final de cuentas, la negación es un fenómeno humano y no exclusivo de los adictos. Lo que pasa es que en el adicto el sistema de negación, llamado también sistema delusional, se hipertrofia y crece, para sostener una mentira que se convierte cada día en algo más difícil de creer.
Pero cuando el dolor es insostenible, no hay más remedio que cambiar.

El proceso de recuperación está fundamentalmente relacionado con la incorporación de lo que llamamos concepto de límite, aceptación de la realidad y construcción de una frontera entre nuestro yo y el mundo circundante.

El límite puede significar para algunas personas: restricción, inhibición; represión; rigidez y resistencia ante el cambio; melancolía y pérdida de la confianza en sí mismo....
Sin embargo cuando desarrollamos el aspecto más adulto de este concepto lo reconocemos como parte necesaria en todo proceso de crecimiento y maduración de un ser humano.

En el tema de la recuperación de una adicción, el límite necesita ser integrado pacientemente. El contacto con la realidad, del cual el límite es un derivado, rompe los hechizos y limita la omnipotencia con todas sus dolorosas consecuencias. Para una estructura adictiva, que no tolera el límite, ni la frustración, la gran lección es el orden; la perseverancia y finalmente la aceptación de la realidad.

Los grupos y el trabajo individual en psicoterapia, trabajan buscando generar un límite interno evolucionado, adecuado y flexible. Conducen a una profunda toma de conciencia de las propias emociones, de las propias limitaciones, de la realidad a veces dolorosa y de la importancia del propio cuidado. En los procesos de recuperación aprendemos a ser nuestros propios padres, aquellos padres cariñosos pero firmes y protectores capaces de poner los límites necesarios para nuestro crecimiento, con los que tal vez no pudimos contar en nuestra infancia. Aprendemos a ser responsables por nosotros mismos y a asumir riesgos adecuados, así como a sostener la necesidad de postergar la gratificación..... Aunque es difícil a lo largo del proceso de recuperación aprendemos que se puede vivir en contacto con la realidad.....

SI SE PUEDE.!!!!.

jueves, 18 de junio de 2015

DECIR NO***

DECIR NO.!!!!

Quien desee decir NO a las drogas debe partir del reconocimiento de estos derechos asertivos básicos:

**Derecho a ser tratado por los demás con respeto y dignidad.

**Derecho a poder expresar libremente nuestros sentimientos y opiniones.

**Derecho a tomar nuestras propias decisiones, aún a riesgo de equivocarnos.

**Derecho a satisfacer nuestras propias necesidades siempre y cuando con ello no perjudiquemos a los demás.

**El derecho a cambiar.

**El derecho a cometer errores.

**El derecho a gozar y a disfrutar.

**El derecho a ser independiente.

**Derecho a decir "NO" sin sentirse por ello culpable o egoísta.

**El derecho a pedir lo que quiero, dándome cuenta que también los demás tienen derecho a decir "NO".

TÉCNICAS ASERTIVAS PARA DECIR "NO"....

Cuando una persona ha tomado la decisión de no consumir, es importante que posea la habilidad para comunicar a los demás este hecho e imponer unos límites a las actuaciones de los demás si es necesario....
Para ello hay que:

--Buscar el momento y el lugar apropiados.

--Utilizar expresiones verbales correctas: expresión directa, sin rodeos; mensajes "yo", breve y claro, utilizar modismos del tipo: "lo siento, pero no voy a tomarlo", "te importaría dejar de meterte conmigo".

--Utilizar expresión no verbal, lenguaje corporal asertivo (tono de voz firme y tranquilo, contacto ocular, distancia cercana al interlocutor). Se trata de decirlo de forma amable, respetuosa y positiva, sin ser autoritario.

A continuación vamos a conocer algunos procedimientos que nos ayudaran a comunicar a los demás de una forma asertiva nuestra decisión de "NO" consumir.

- "Sencillamente DI NO".....

Consiste sencillamente en decir "NO" ante cualquier petición que no nos agrade, para que nadie nos manipule. La palabra "sencillamente" se refiere a que no hace falta darle muchas vueltas para decir ciertas cosas, ya que basta con un NO.

¿Cómo hacerlo?...

Decir que NO:
un no sencillo y rotundo.

Si la otra persona insiste en su petición, continuar diciendo una y otra vez que NO empleando nuevas formulas: ::
No, que va, Ni hablar, De eso nada, tápate la nariz, etc.

"Disco rayado":::
Consiste en la repetición de las palabras que expresan nuestros deseos, pensamientos, etc., sin enojarnos ni levantar la voz y sin hacer caso de las presionen o intentos de desviación por parte de la otra persona. ...
Ejm: No,no me interesa, No, nome interesa, No,no me interesa, No,no me interesa, etc…!!!!

DELIRIUM TREMENS***

DELIRIUM TREMENS***

Los síntomas comienzan entre el segundo y el cuarto día de abstinencia, y suele terminar con un episodio de sueño que se puede prolongar durante horas.

Este síndrome comienza con ansiedad, insomnio, temblores, taquicardia y transpiración fuerte, luego comienza la fase de delirium con desorientación, fluctuación del nivel de consciencia, alucinaciones, miedo intenso y fuertes temblores. Durante esta fase continua la sudoración y la taquicardia, pudiendo producirse deshidratación.

El temblor es grave, generalizado. En algunos casos pueden aparecer crisis convulsivas y progresar al estado epilético tipo gran mal.

Las alucinaciones pueden ser visuales, auditivas y táctiles. Cuando hay delirios son de naturaleza paranoide.

ALUCINOSIS ALCOHÓLICA***

Es un episodio con síntomas psicóticos que se produce tras una fuerte intoxicación alcohólica en la que el sujeto ha consumido grandes dosis de alcohol varios días. No hay desorientación ni pérdida de consciencia, pero aparecen alucinaciones auditivas de carácter amenazador y acusador. Normalmente la psicosis empieza a aliviarse cuando la persona suspende su ingestión alcoholica, excepto los bebedores excesivos con sintomas demenciales marcados..

El delirium tremens es un síndrome grave, potencialmente letal, que ocurre en aproximadamente el 5% de los pacientes que siendo alcohólicos incurren en abstinencia súbita de alcohol. Tiene una morbilidad cercana al 10%. Su aparición se sitúa, generalmente, a las 72 horas de haber tomado la última copa de alcohol. Sin embargo, el delirium tremens puede desarrollarse sin que haya habido un cambio en el patrón de bebida. De esta manera, en los servicios de urgencias pueden encontrarse pacientes que, aún bebiendo, presenten los síntomas y signos propios del síndrome.

miércoles, 17 de junio de 2015

GENTE TÓXICA***

Si has tropezado con una persona manipuladora emocional alguna vez vas a saber de lo que hablo, pero, si afortunadamente todavía no te has cruzado con una de ellas, lee con atención y detéctalo antes que empiece a hacer mella en tu persona. Déjate llevar por tus instintos porque no habrá demasiadas cosas tangibles como para poder explicarte a ti mism@ y a los demás que esa persona te está agrediendo de manera encubierta.

1. Eres afortunad@: has topado con la reencarnación de la madre Teresa

Cuando conoces a un manipulador/a emocional te ofrece su vida entera. Lo que necesites lo tienes. Pequeñas o grandes cosas. Son encantadores (de serpientes) y muestran humanidad, tolerancia y simpatía. Tienen una gran capacidad para empatizar con las personas y serán almas rescatadoras que rellenarán los pequeños o grandes vacíos que tengas. Hasta aquí todo bien si no fuera porque te van a pedir cuentas de todo lo que tú deberías hacer por ell@s.

2. No trates de ser honest@

Si eres sincer@ y algo que ha hecho el sujeto en cuestión te ha molestado o decepcionado, no trates de decirle la verdad, porque el manipulador le dará la vuelta hasta que tú tengas que arrodillarte y pedirle perdón. Es expert@ en racionalizar y justificarlo todo y están muy capacitad@s para cambiar las historias en el momento, aunque tengan que contradecirse con lo que dijeron ayer o tengan que llevarse una mentira a la tumba. ”¡Cómo se te ha podido ocurrir decirme eso!” ,” ¡Nunca pensé que podría llegar a escuchar eso de tu boca!”, ” ¡Tú no sabes por lo que estoy pasando, no lo sabes!”, ” ¡Eres muy egoísta, no te das cuenta!”
Al final, si eres una buena persona, te vas llorando a tu casa.

3. Eres culpable

En un conflicto entre el chantajista emocional y tú, tenlo claro y no gastes energía en justificarte: eres el único culpable. Lo serás siempre, aunque corrobores con hechos REALES que se está equivocando. Ya los cambia ella o él… YA LO LÍA TODO. Olvídate, ell@s ganarán hasta el día que te alejes de su camino. Ardua tarea, porque no veas si cuesta poner tierra de por medio.

4. Son víctimas necesitadas de apoyo continuo

Los manipuladores emocionales son victimas constantes. Su vida es un continuo drama. Son derrotistas, negativos, extremos, llorones, teatreros y desgraciados. Pobres… ¡si es que todo les pasa a ellos! El mundo está muy mal repartido y todas las desgracias caen sobre su persona. Ell@s obran siempre bien, mejor que nadie, no cometen errores, son educados y prudentes (¡bajo su percepción, claro!).

 
5. Necesitas llevar la libreta en mano

El día que necesites llevar una libreta para anotar cada cosa que digas y cada cosa que diga el/la chantajista, porque cuando salga “el tema”  va a cambiar tus textos y por supuesto los suyos, además de pedirte que le des todos los motivos por los que intuyes, confirmas o desmientes algo relacionado con él, y empieces a dudar de tu cordura, entonces, en ese momento, estás experimentando la manipulación emocional.

6. Mienten

Encima exigen que seas 100% sincer@ con ell@s o te cae la del pulpo. Lo hacen con tanta  realidad que hasta pueden decirte que esa estantería que ves, es un burro volando y acabas creyéndolo. Argumentan tan persuasivamente cada cosa, que empiezas a dudar sobre tus sentidos.

7. Juegan sucio

Te quieren mucho, sí, pero te ponen a parir a tus espaldas. Incluso pueden poner en situación a un tercero para que te diga lo que ellos  no tienen agallas a decirte. Él es el bueno y el otro el malo. Crean tensiones entre amigosenemistany hacen lo necesario para que tú sientas que no está siendo feliz a tu lado o que la estás cagando todo el rato. Por ejemplo, ellos te dirán que es estupendo que quedes a cenar , pero 10 minutos antes de que vayas a esa cena, te mandarán una retahíla de mensajes sobre su repentino problema, su crisis de ansiedad o su inmediato suicidio…Para que finalmente si vas, sientas que has sido la peor persona del mundo. Y cuidado con la que te espera.


8. Si tú tienes una gastritis, él tiene cáncer de colon

Todo lo que te pase ya le ha pasado a él/ella, pero multiplicado por 100. Es difícil que con el paso del tiempo te sientas conectada a una persona así. Al final todas las conversaciones giran en torno a ellas mismas. Cada vez más reticentes y desproporcionadas. Son repetitivas y abunda el monotema. Si tú le haces ver que ya empieza a agotarte con sus dramas, se ofenderá profundamente y te dirá que eres una egoísta. Ese es su argumento y no puedes demostrar que no lo eres. Pereza, pereza.

 

9. Su energía afecta al entorno

Tiene habilidad para contaminar el entorno. Si está triste, se creará un microambiente de tristeza. Y esto ocurre con mucha frecuencia. Si pasas tiempo con ell@s al final estarás tan enredad@ en su mierda como ell@s mism@s, y lo que es peor, te olvidarás de tus necesidades y del derecho que tú también tienes a satisfacerl@s.

 
10. No son responsables de sus actos

No son responsables de su comportamiento. La peli podría llamarse:  lo que los demás ME HACEN. Una señal para detectar a una persona manipuladora, es que a los diez minutos de conocerl@, se abre a ti profundamente, contándote sus dramas más personales de forma repetitiva.  Su mensaje oculto es :siente pena por mí.  Creerás que son hipersensibles, que sufren mucho por todo  y efectivamente, les compadecerás.

martes, 16 de junio de 2015

La simplificación de los pasos: " Primer Paso" y el concepto de impotencia


Moise Phillips

La simplificación de los pasos: " Primer Paso" y el concepto de impotencia
Admitimos que éramos impotentes ante nuestra adicción - que nuestras vidas se habían vuelto ingobernables.
Para quienes decidan utilizar los 12 pasos en su búsqueda de la recuperación, no hay mucho que aprender. No todo el mundo utiliza los 12 pasos, pero los que lo hacen por lo general se sienten muy apasionados por su programa.
Dicho esto, a menudo hay cierta confusión sobre la aprehensión hacia los escalones y el concepto de la impotencia.
Cada adicto que inicia su camino de recuperación, admitiendo y
verdaderamente creyendo que son impotentes ante su adicción, se le acentuan la motivación necesaria para realizar los profundos cambios necesarios para dar a luz a la sobriedad sostenible. La declaración anterior es el primer paso de AA, NA y otros grupos de apoyo de Doce Pasos y es considerada como la más importante. Si el adicto no puede completar este paso inicial, realmente recuperarse de los efectos devastadores del abuso de sustancias y la adicción le sera muy complicado.
El concepto de la impotencia: ¿Por qué se les dificulta tanto a las personas?
Para aquellos que son nuevos en la recuperación, luchar con el concepto de la impotencia puede ser un problema que les pudiese conducir en direccion opuesta a la ayuda y el apoyo que necesitan. Para algunos adictos que luchan con este concepto, pueden asociar impotencia con ser débil o indefenso mientras que otros pueden sentir que conyeva una conotacoion de víctima.
Como seres humanos, está dentro de nuestra naturaleza sentir que tenemos el control sobre las personas en nuestras vidas, así como cualquier situación o cosa que se cruza en nuestro camino. La idea de que una sustancia pueda tener el poder de tomar por completo el control de nuestra propia vida hasta el punto de la disfunción parece inconcebible. Los adictos haremos una de dos cosas..... O razionalisamos nuestro comportamiento o caemos en un profundo estado de negación rechasando que el problema incluso existe. Racionalización, negación, y otros son mecanismos de defensa pricologicos y emocionales que proporcionan una cortina de humo para ocultar la verdad que está a la vista.
Buscando Palabras pasadas: Busca un significado más profundo
Para muchos otros de los que son nuevos en la recuperación, les sera posible quedar atascado en el lenguage en que los Doce Pasos están escritos causando la perdidá del significado más profundo que estos pasos realmente transmiten al adicto que busca la recuperación. Como se dijo anteriormente, la impotencia no significa que el adicto es un individuo débil .
En cambio, la impotencia a la que se le hace referencia en el Primeros paso se centra sobre el método que los adictos eligen para sentir felicidad o para tratar el dolor en sus vidas. El uso de drogas y alcohol crea sentimientos de placer y comodidad que son de corta duración. Le da al usuario la ilusión de sentirse mejor, pero en realidad el uso de sustancias son un síntoma de problemas más profundos que siguen una espiral fuera de control. Sin reconocer y abordar estas cuestiones más profundas en un nivel realista
Además, de la impotenia a que se refiere el primer paso también se refiere al hecho de que el adicto seguirá usando drogas y alcohol a pesar de las consecuencias que puedan encontrar. Estas consecuencias pueden ser física, emocional y psicológica en su naturaleza, y también pueden incluir consecuencias económicas y legales.
Una manera más simple para mirar el Primer Paso
En sus términos más simples, el "Prier Paso" se centra en el adicto poder admitir verdaderamente que sus vidas se ha vuelto disfuncional debido a su consumo de sustancias. Al admitir la impotencia, el adicto reconoce que hay un carácter obsesivo / compulsivo con el uso de drogas y alcohol.
El carácter obsesivo pertenece al abrumador deseo de tomar un trago o un medicamento y las longitudes que el adicto pasa por el fin de conseguir su próxima dosis. La naturaleza compulsiva donde la ingobernabilidad entra en juego, es la continuación del uso de sustancias a pesar de las consecuencias. En muchos aspectos, ser capaz de comprender plenamente el primer paso es la mejor defensa contra la recaída, ya que recuerda claramente el adicto de lo que estamos invitando a volver a sus vidas si deciden utilizar de nuevo.


Contigo o sin ti

EstheR Sánchez Orantos

Contigo o ..........Contigo o sin ti la vida sigue , la vida no se para, la vida es como es, pero aun así se ha de hacer justa, se ha de respetar, se ha de sentir como tuya, para poder hacer o crear senderos, para no acumular solo oscuridad, para poder hacer ese cambio que necesitas , cuando ves que todo parece caerse, pero en el fondo es un aviso, para que te renueves, espabiles y sepas que tienes lo suficiente, para mejorar y empezar a ser la persona que mereces.

Contigo o sin ti la vida sigue, la vida no se para, la vida es como es, pero aun así, has de conseguir que merezca la pena estar en ella, has de saber mirarla con los ojos del corazón, para dejar atrás las nubes y tormentas, que se forman cuando no existe el respeto, cuando no se busca lo bello, si no la envidia, la maldad o los fanatismos, cuando todo se rige por lo material, y nos olvidamos de quienes somos, para vender el alma al mejor postor, que no es otro que aquel que no sabe ni valorar, ni tiene principios, ni moral y se cree que todos son de su misma condición.

Contigo o sin ti la vida sigue, la vida no se para, la vida es como es, pero siempre podrás expresar lo que sientes, siempre podrás encontrar esos motivos, que te ayudan a madurar, a ser tú con tus circunstancias, a saber diferenciar las cosas, a priorizar y no perderte, en tu propio valle de lágrimas, buscando siempre culpables y no responsabilizándote de tus actos y actuaciones, pero la vida siempre te dar la oportunidad de reaccionar, de perder tus miedos, tus orgullos, tus máscaras, tus falsos sentido de la realidad, que tu sola te montas y que eres tú la que tienes que elegir tu forma de actuar y ser.

Contigo o sin ti la vida sigue, la vida no se para, la vida es como es, pero conseguirás afrontar las adversidades, cuando dejes la mochila libre de rabias, odios y rencores y te pongas a cambiar esas actitudes, que te llevan siempre a lo mismo, a comparaciones, a justificaciones a no saber ser, ni estar , a todo lo que va obstruyendo tu camino con grandes espinas y puertas cerradas, para convertir todo en muchos senderos llenos de luz, para encontrar esos detalles, esas cosas, que la vida misma te va aportando y muchas veces cierras los ojos , para no tener que renovarte porque es más sencillo quedarte añorando o llorando, que empezar a moverte sin tener que dar pena, penita, pena, porque tu vales mucho más que todo eso.

Contigo o sin ti la vida sigue, la vida no se para, la vida es como es, pero encontraras los instrumentos necesarios, para hacerla digna, cuando aprendas de tus errores, cuando te la plantees desde otro punto de vista, cuando te des la oportunidad de ser feliz, a tu manera,  para no vivir nunca más de cadenas, para no tener que buscar protecciones, en cosas que no te aportan nada y si te vas cerrando todas las puertas, para que sepas valorar y agradecer siempre, y te dejes de buscar cosas, para no dar los pasos ,que son necesarios ,para tu evolución, pero aun así te llegara ese momento, en el que quieras o no, tendrás que aportar algo más de lo que se ve y se siente.

Contigo o sin ti la vida sigue, la vida no se para, la vida es como es, pero también sentirás que ella te deja actuar, según como tú la quieras tomar y afrontar, que no consiste en llorar y gritar, consiste en dar posibilidades, en buscar , en recolectar ,en sembrar, en cosechar y recoger todo, es dar lo mejor, no creyéndose el centro del universo, es saber apartar las cosas, que son innecesarias, es saber escuchar, mirar, sentir para siempre dar lo mejor, y sonreír, aun con el corazón sangrando, porque es la manera de poder llegar a tus objetivos, aunque vayas contra corriente, porque lo fácil es hacer lo que otros desean, para evitar conflictos.

Contigo o sin ti la vida sigue, la vida no se para, la vida es como es, pero cada día podrás hacerlo nuevo, podrás cambiarlo con tu forma y tu ser, con tu conciencia tranquila, porque te esfuerzas, porque luchas, para superar los retos, sin hacer daño gratuito, sin utilizar victimismos, sin renegar, porque has aprendido a mirarte en el espejo y quererte lo suficiente, para mostrar toda tu luz y todo tu potencia.

Contigo o sin ti la vida sigue, la vida no se para, la vida es como es, pero siempre tendrás el saber que hoy estas, lo sientes y lo cuentas.EstheR SO se feliz

¿Por qué se debilitan los valores?

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Hay muchas razones, pero quiero destacar tres que constituyen una especie de círculo vicioso de deterioro de valores.
1. Las necesidades pueden presionar más que los valores
Los valores en sí mismos no se deterioran. Lo que en realidad se debilita es nuestra propia capacidad de creer en determinados principios y su pertinencia, como producto de la presión que ejerce sobre nosotros el manejo de ciertas necesidades.
Esta realidad, a su vez, nos remite a valores básicos de subsistencia individual.
Por ejemplo, cuando irrespetamos “las colas” (en el tráfico o a la espera de ser atendidos) es porque consideramos que nuestra necesidad individual tiene más valor que la de los demás. Con en este tipo de consideración personal, pierde sentido la “honestidad” como un valor que nos vincula con los demás.
Algo parecido ocurre en los colegios u organizaciones similares, cuando los maestros o supervisores sienten que su necesidad de “controlar” a su grupo tiene más valor que el “respeto” y la “dignidad” de los integrantes, y hacen uso de la “autoridad” para imponerles orden.
Seguro que no les va a resultar nada fácil obtener “respeto” como respuesta.
2. Es mucho más fácil transmitir otros valores
El verdadero significado de los valores en las organizaciones se basa en las acciones y actitudes de sus integrantes, y nuestro comportamiento se traduce en los detalles de lo que hacemos en el día a día:
Imagine a un padre enseñado a su hijo la importancia de la verdad o la responsabilidad. Un instante después, el hijo le dice al padre que lo llama por teléfono un cobrador, y el padre le responde con naturalidad: “Dile que no estoy”.
Imagine algo que cada día sucede más en las empresas: No quitamos la vista de la computadora mientras hablamos con compañeros de trabajo que “respetamos”, y decimos cosas como: “No te estoy mirando, pero te estoy poniendo atención”.
3. Existe mucha presión social a favor de “anti-valores”
En una sociedad que sobre-estimula el consumo y la propiedad, los ciudadanos terminamos siendo valorados más por lo que tenemos que por lo que somos como personas. En consecuencia, la apariencia o el poder muchas veces se convierten en valores superiores a la responsabilidad. Así terminamos proclamando que “el fin justifica los medios”.
En las organizaciones se necesita un poco más de humildad a la hora de hablar de formación de valores o de exigirlos. Los valores están en los detalles de todos los comportamientos de sus integrantes, y muchos de esos comportamientos son habituales y, en ocasiones, inconscientes.
En este sentido, los valores pueden ser mucho más útiles como guías de acción para los integrantes de un equipo de trabajo o de una familia, cuando se definen como comportamientos deseados concretos.

Pisar

EstheR Sánchez Orantos

Pisar.........Pisar fondo es saber que has caído, pero te has de levantar, si o si, porque es necesario que valores todo lo que existe a tu alrededor, que siempre es más de lo que parece y es distinto cuando, ya crees que no hay nada y sin embargo, dentro de ti,surge esa fortaleza, que te caracteriza, que te hace saber quién eres y que no te deja arrastrarte ,por la desidia del no saber ser y estar.

Pisar fondo es saber que has caído, pero que siempre hay un camino, porque has de hacer lo posible, para seguir avanzando, para aprender de los errores, para no tener que ser marioneta, de situaciones, o de cosas injustas, para serenar el alma, para dar sentido y poder mirar siempre de frente ,a pesar de todo el dolor,que lleves dentro, porque cuando se posee dones, hay que saberles aprovechar, hay que ser intuitiva y priorizar, lo que sí es valioso ,de lo que nunca lo será, y que antes está, vivir con dignidad, que estar pendiente de cosas superfluas, que nunca llevan a ningún lugar ,más que a crear murallas y cerrar puertas.

Pisar fondo es saber que has caído, pero que no debes dejarte vencer, es lo que te da la posibilidad de canalizar los sentimientos, de saber que por mucho que llores, rabies y te llenes de odio, no encontraras soluciones y opciones, simplemente te cerraras en tu máscara, para no tener que justificarte delante de un mundo, que de por si ,estamos haciendo cruel, pero que no te favorece ,para resurgir ,si no te planteas seriamente continuar la marcha y mostrar tu verdadera luz, que es la que te va abrir puertas, te va ayudar a encontrar posibilidades y a valorar realmente lo  bello que es todo esto ,cuando se conoce una a sí misma, cuando no se deja vencer y cuando sacas el coraje, que llevas dentro.

Pisar a fondo es saber que has caído, pero es darte la oportunidad de reaccionar, de saber que siempre hay un  motivo, para poder empezar, para no caer en la desidia, para no hacer de todo esto un infierno mayor del que es, cuando se muestra intolerancia, falta de respeto, y no se buscan esas salidas, a través del dialogo, de la paciencia y del saber ser y estar, porque haciéndolo de esta manera siempre podrás analizar ,tu antes y tu después, siempre podrás mirar a los ojos, porque no has ido a herir gratuitamente a nadie, porque no has necesitado perderte en el mundo del yo no puedo, o no sé , o soy la única ,para afrontar la adversidad, y te has puesto con todo tu ser a tratar de hacerlo mejor,cambiar lo necesario y darte la oportunidad de conseguirlo.

Pisar a fondo es saber que has caído, pero que no es necesario encontrar subterfugios, para conseguirlo, no es necesario caer en fanatismos, es plantearse la realidad, quererla hacer tuya, para poder así mejorarla, para no sentirte victima ,de lo que pudo o no haber sido, para llegar a ese equilibrio, en el que te das cuenta que tienes alas, que tienes instrumentos, que tienes sabiduría y experiencias, porque has ido aprendiendo de todo, porque has ido escuchando, mirando, y sabiendo que todo es un gran esfuerzo, pero que siempre merecerá la pena, cuando lo has trabajado, lo has madurado, has ido sembrando coraje y no la oscuridad que siempre está a la vista, pero que no te ayuda a sentir que vives tú la vida, si no que te hace creer que la vida y el tiempo va en contra de tu ser.

Pisar a fondo es saber que has caído, pero que ,a veces ,ese pequeño, gran susto te hace ser mas tu, te hace insistirte en cerrar los ojos, para llegar a quererte mas, a respetarte, a serenar los sentimientos y con ello poderte mostrar, que no todo es siempre de un color, que a veces será negro, otras verde, otras rosa, pero que está en tus manos poder elegir el arco iris ,que es tu realidad,cuando realmente has madurado, has adquirido esa sabiduría ,del no rendirte ,ni buscar mas culpables, del vivir de verdad con lo que eres y tienes y dejar las comparaciones y envidias, para aquellos que solo ven lo que quieren y no saben ir mas allá de sus narices.

Pisar a fondo es saber que has caído, pero que siempre te hará plantearte de verdad que hoy estas aquí, lo estas contando, que eres importante, para que la balanza no vaya a un extremo u otro y que aun sabiendo que te puedes equivocar, siempre la vida te da la oportunidad de rectificar, aprender, valorar y agradecer, que no es poco, ni mucho, pero si lo suficiente, para continuar y no desfallecer.EstheR SO se feliz

lunes, 15 de junio de 2015

La culpabilidad es un arma poderosa


Fernando Antonio Reyes Crespo

La culpabilidad es un arma poderosa, pues puede utilizarse para ejercer poder y obtener de los otros lo que quieren. Las personas culpabilizadoras intentan hacernos creer que nuestra culpabilidad está justificada y así aprovecharse de nosotros. A esto se le denomina chantaje emocional: “no haces lo que se espera de ti”, “no sé cómo has sido capaz de…”, “si hubieras… no habría ocurrido”, etcétera. A partir de la inducción de culpa buscan nuestra sumisión o la consecución de sus objetivos. Por eso, debemos evitar este perfil de personas.

Retrato de un culpabilizador
Algunas de las características de las personas culpabilizadoras son:
Se está quejando casi siempre.
Suele ser buen conversador y encantador (facultativo).
En general, suele ser apreciado, nunca tiene la culpa si las cosas se tuercen.
Te hace creer que es culpa tuya si las cosas no van bien.
Te hace creer que su felicidad está en tus manos.
No te acusa directamente, sino de forma retorcida y sutil.
Te sientes culpable en su presencia, tienes la impresión de hacer las cosas mal e intentas cambiar para darle satisfacción.
Este tipo de personas necesitan mucha ayuda pues no suelen reconocer ni admitir su estado..
Este es el aporte de un amigo, que tiene mucha miga.

Carlos Fernando Cataño Almanza 

Que buen artículo , quisiera complementarlo con el famoso triángulo de los roles , su autor es un psiquiatra la verdad no estoy seguro de su nombre algo asi como Hikins ó Hilims (pido disculpas por eso ) y lo que nos muestra es un triangulo equilátero que en sus tres vértices se aloja un Rol En el superior está el rol del salvador y su lema es " yo soy responsable de tu bienestar o de tu malestar , en el vértice inferior derecho esta el rol de la víctima y su lema reza así " tú eres responsable de mi bienestar o de mi malestar" y en el otro vértice está el rol del victimario y su lema dice así "si yo no soy feliz , nadie es feliz" . La idea es no estar en ninguno de los vértices cosa que es 99.999% improbable por lo tanto cuando "patinamos" en alguno de estos vértices la pregunta que debemos hacernos es "PARA QUE ESTOY AHI" . Cuando logramos contestar nos esa pregunta de manera honesta y objetiva podremos controlar nuestra AUTO - MANIPULACIÓN y así crecer emocionalmente.

Sentimiento de culpa


La culpa nos hace conscientes de que algo hemos hecho mal para facilitar el intento de repararlo. Aunque a veces también nos sentimos culpables sin razón. Sea como sea, estas son las claves para pasar página.
El sentimiento de culpa es considerado como una emoción negativa que, si bien a nadie le gusta experimentar, lo cierto es que es necesaria para la correcta adaptación a nuestro entorno. 

Muchos autores coinciden en definir la culpa como un afecto doloroso que surge de la creencia o sensación de haber traspasado las normas éticas personales o sociales especialmente si se ha perjudicado a alguien.
La culpabilidad, por tanto, surge ante una falta que hemos cometido (o así lo creemos). Su función es hacer consciente al sujeto que ha hecho algo mal para facilitar los intentos de reparación. Su origen tiene que ver con el desarrollo de la conciencia moral, que se inicia en nuestra infancia y que se ve influida por nuestras diferencias individuales y las pautas educativas.
Existen personas que confunden esta emoción con la vergüenza, incrementando su malestar emocional, ya que al mezclar ambos sentimientos se retroalimentan entre sí. Mientras que la culpa aparece ante el dolor por el daño causado, la vergüenza se experimenta cuando nos percibimos con la falta de una habilidad o capacidad que se presumía deberíamos tener

domingo, 14 de junio de 2015

Perdida

EstheR Sánchez Orantos

Perdida................Perdida en estos lares, te das cuenta de lo mucho que falta, para llegar a ser humana, de los muchos motivos, que existen ,para poder dar lo mejor, para no siempre estar buscando excusas y no actuar, porque es necesario sentirse viva, sentir que la cadena, no se puede romper, por cosas que nunca merecerán la pena, sentir que la vida es algo, que hay que ganarse, con sus retos, con sus más y sus menos, con sus historias, respetando, tolerando y siempre dando lo mejor, para poder hacer de todo esto algo más digno de lo que es.

Perdida en estos lares, te das cuenta que el tiempo se pasa, que la vida no es siempre justa, que se necesita mucha serenidad, mucho conocimiento, para poder aportar más de lo que se siente, para no dejarte arrastrar por lo frívolo y las tonterías, de las comparaciones, de las envidias, de las oscuridades, del ser humano ,cuando ni si quiera sabe de dónde procede, cuando va divagando, en supersticiones, en fanatismos, en cosas que no le ayudan a levantar la cabeza, a regirse por los principios fundamentales, por los valores que te ayudan a crear puentes , a ser cada día esa persona que mereces, acatando responsabilidades, aceptando las consecuencias de tus actos y sabiendo que no es nada fácil, pero es necesario hacerlo, para no tener que estar renegando continuamente.

Perdida en estos lares, te das cuenta de todo el amor que falta, no solo el de pareja, si no el de saber ser y estar ,en este mundo, el que te ayuda a mirar con los ojos del corazón, al que te hace diferenciar, el bien y el mal, el que te ayuda a elegir los senderos, para no herir gratuitamente a nadie, para ampliar el horizonte, para no crear fronteras y odios absurdos, por cosas materiales o un montón de tierras, que no te vas a llevar, cuando te llegue tu final, para no sentirte esclava de cosas banales, para que no de igual como y la forma de actuar, para no tener que reprocharte más de la cuenta, a la hora de mirarte en el espejo, por no saber ser esa persona, y solo ser una pasajera más, de esta vida, sin más.

Perdida en estos lares, te das cuenta que cada día es más difícil expresar lo que sientes, solo se habla y dice de lo mismo, solo es superficie en búsqueda de algo, que te tienes que ganar día a día, buscar desde lo más profundo y no solo por la superficie, si no que has de aprender a volar, a recopilar, a conocerte bien, para respetarte y así poder respetar, para tolerarte y así poder tolerar, para quererte lo suficiente, para poder querer a los que te rodean, ser agradecida y sobre todo valorar todas las aportaciones que la vida y el tiempo, te va dando, para poder así evolucionar, no quedarte estancada, no añorar cosas, que no tienes, ni tendrás, y con todo ello poder hacer de tu realidad, un gran proyecto, en el que siempre sepas llevar el timón, sin dimes y diretes, sin buscar justificaciones, ni culpables, siendo esa persona llena de fortaleza, coraje y llena de luz, que no necesita quedarse tumbada llorando, por no saber por dónde sale el sol.

Perdida en estos lares, te das cuenta que el ser diferente no es tan malo como se piensa, que el no estar de acuerdo siempre con las tradiciones y las formas, no significa que carezcas de sentimientos, que el poder aprender de los errores, no es tan difícil y te evita repetirlos continuamente, que el empatizar con los que te rodean, no significa ser borrega o que no pienses, si no que te haces consciente ,que no eres tu sola la que te da miedo, que no eres tu sola la que sufres injusticias, que no eres el centro del universo, y eso te hace conseguir ese equilibrio, pues empiezas a cambiar de actitud, dejas atrás todo lo que obstruye y empiezas a buscar opciones y soluciones, en vez de seguir la corriente, para quedar bien con todo el mundo, para no saber, cuándo te llega tu momento, quien eres y quien no eres.

Perdida en estos lares, te das cuenta que siempre existirán motivos, por los que estar y ser, y que siempre también habrá cosas que no merecerán la pena ni nombrarlas, pero que está en ti, sacar hacia fuera todo lo mejor que tienes, que es tu ser, para mostrar que siempre hay una oportunidad, una manera, una forma, más sana que la del odio, la rabia y la impotencia, para llegar a tener una vida integra y dar fuerzas, para conseguirlo.

Perdida en estos lares, te das cuenta cada día mas que esto es un gran reto, pero que lo puedes contar, agradecer y valorar ,porque hoy estas, lo intentas y lo haces posible. EstheR SO se feliz

sábado, 13 de junio de 2015

Tiempo

EstheR Sánchez Orantos

Tiempo.....................Tiempo que va tiempo, que viene tiempo, que se agradece, porque se va templando, porque te va haciendo darte cuenta, que todo el camino realizado, con serenidad y cordura, a pesar de las equivocaciones y tropezones, puede llegar a buen puerto, aunque cueste creerlo, y no signifique, que todo sea de un solo color.

Tiempo que va, tiempo que viene, tiempo que se agradece, porque te ha permitido madurar, darte oportunidades y valorar todo, lo que la vida te ha ido dando, porque no te has dejado vencer, por todas las espinas, porque has tenido paciencia, porque no te has ido arrastrando, en la miseria de esa oscuridad, que se siente cuando quieres, una salida distinta, y en cambio has aprendido a ser tu misma, has sacado tu coraje, tu fortaleza y aun yendo contra corriente, y pasando por una bicha rara, has conseguido estabilizar, tu alma, sin mirar atrás y priorizando las cosas, que son verdaderamente importantes.

Tiempo que va, tiempo que viene, tiempo que se agradece, porque de todo ello has aprendido a valorarte, a respetarte, a saber que no hay nada fácil, en esta vida, pero que llorando y gimiendo, no se llega a ningún lugar, no te hace ser mejor, aunque se consigue más pronto las cosas, pero no te hace superarte cada día, no te ayuda a ir cicatrizando heridas, o a olvidar esas cosas, que solo te hacen cerrar puertas y crear murallas, y con todo ello vas creando ese sendero, que te va dando muchas oportunidades, para sentirte viva, con libertad, y con todo lo necesario, para poder elegir y poder mirar de frente.

Tiempo que va, tiempo que viene, tiempo que se agradece, porque has ido dando pequeños pasos, porque has ido marcando, esa diferencia, que te hace sentirte responsable, actuar en consecuencia, olvidarte de lo que fue o no fue, a saber ser honesta contigo, y no tener que buscar sacar la soberbia, las malas formas, para llegar a mostrar lo que eres o no, para no tener que vivir a base de justificaciones, de comparaciones, que te hacen que tu horizonte se convierta en un gran infierno, en el que nunca existe nada bueno y en cambio todo te está mostrando, que debes de seguir con esa sonrisa, que hace encontrar la luz y perder de vista, todo lo que no merece la pena.

Tiempo que va, tiempo que viene, tiempo que se agradece, porque te ha servido para expresarte, para sacar todo fuera, para no carcomerte y llenarte de odio, rabia, intolerancia y todo lo que va destruyendo, a las personas por dentro, porque te ha servido, para no cerrarte las puertas importantes, para poder mirar con los ojos del corazón, para dejar de ser superficial, materialista, e ir construyendo, poco a poco ,un camino, que a pesar de no ser todo lleno de rosas, existir muchas idas y venidas, vas formando tu ser, tus retos y tu forma de ser y estar, que puede ser mejor o peor, pero lo que importa es que puedes controlar, que no hay pozo tan profundo del que no se pueda salir, ni abismo tan oscuro, que no exista un rayo de luz, y con eso ni estar amargada tu ,ni los que te rodean, es sentir que siempre existe un motivo, para avanzar y nunca para retroceder.

Tiempo que va , tiempo que viene, tiempo que se agradece, porque pierdes ese miedo, que te impide seguir luchando, porque valoras lo que es la diversidad, porque dejas de tener como tuyo cosas, que no lo serán nunca, porque dejas los dominios, las intolerancias, las cosas que no perduran nada, y solo dejan mellas dolorosas, para poder vivir la vida y no que ella te viva a ti, para saber ser agradecida y valorar, lo que es realmente necesario, para no ir dando tumbos, ni buscar culpables, si no aprender a ser honesta, humilde y consecuente con tu forma, para poder dar siempre lo mejor, con tus imperfecciones, con tus errores, pero siempre dispuesta a poder rectificar y evitar hacer daño, a los que te rodean, solo porque a ti no te guste como funciona todo.

Tiempo que es valioso, tiempo que vas teniendo, que vas perdiendo cada vez que no te enfrentas a las adversidad, que desaparece en el momento que tú te vas cerrando puertas, pero que se hace importante cuando eres capaz de tener una vida digna, creada con tu esfuerzo, con tu manera de ser y con tu conciencia tranquila, de que hoy estas, lo cuentas y lo vives. EstheR SO se feliz

jueves, 11 de junio de 2015

COMO FUNCIONAN LAS REHABILITACIÓN



Mientras que la recuperación es el proceso mediante el cual el adicto detiene su uso y produce cambios positivos en su estilo de vida, el tratamiento se define como una serie de actividades estructuradas que se utilizan con el fin de ayudar al adicto a reconocer y detener la adicción activa; así como promover y mantener la recuperación sostenida.
Es necesario clarificar la relación entre estos dos procesos que actúan de manera armónica y coordinada.La recuperación es para toda la vida y su objetivo es el de mejorar la calidad de vida del adicto en recuperación.El tratamiento esta delimitado a un período de tiempo, aunque podría ser necesario varias sesiones de tratamiento a lo largo de la vida del adicto. El objetivo del tratamiento es poder asistir al paciente a lograr su recuperación.La intervención familiar es un procedimiento dirigido a poder ayudar al adicto a tomar la decisión de entrar en recuperación. Esta intervención debe ser guiada por un profesional entrenado y se basa en el poder de la familia como grupo de presión positiva.Es recomendable asesorarse con un profesional de la adicción que está entrenado en esta área y cumpla con los requisitos para poder ser de ayuda.Por otro lado, hay que guardar cuidado y prudencia pues, siempre hay un sector de farsantes que se aprovechan de la desesperación de las familias que sufren de la adicción para engañar con falsas promesas o "curas" mágicas.No existen "curas" rápidas o mágicas; el simple hecho de proponerlas denota un desconocimiento craso del tema. Además esa actitud es precisamente el centro de la dinámica mental de la adicción: la búsqueda obsesiva del arreglo rápido, la sustancia mágica, la persona, lugar o cosa que nos "arreglará" la vidaEl tratamiento de las adicciones debe ser integral, sistémico y estratégico abordando la mayor cantidad de niveles posible: personal, familiar, laboral, social, etc.; y se debe tener en cuenta a la persona de manera integral y completa.Los cambios psicosociales son el foco donde la mayor cantidad de energía de tratamiento se invertirá, pues es allí donde la posibilidad de cambio constructivo es mayor.Las diferentes herramientas terapéuticas pueden y deben ser usados de manera integral y teniendo en cuenta las necesidades especiales de cada persona, pero nunca como substituto del tratamiento psicosocial.No existen tratamientos mejores que otros sino que cada persona tiene necesidades distintas y cada modalidad de tratamiento ofrece posibilidades distintas. Cada plan de tratamiento individual debería basarse en la severidad del proceso adictivo, las características individuales de la persona y la situación de funcionamiento psico-social en ese momento.
Los centros de rehabilitación se caracterizan por brindar un tratamiento bastante estructurado, de aquí las etapas del tratamiento: a) Desintoxicación: etapa de estabilización
La desintoxicación es la etapa inicial e intensiva del tratamiento. En esos programas se administra a los drogodependientes un tratamiento de desintoxicación bajo supervisión médica. El síndrome de abstinencia que se puede desarrollar al suspender el uso de una droga variara según la droga de que se trate.
Los síntomas generales comunes son la necesidad imperiosa de consumir la sustancia, ansiedad, inquietud, irritabilidad, insomnio y falta de concentración.
Los adictos a psicoestimulantes, en particular anfetaminas y cocaína, también pueden necesitar supervisión médica durante la fase aguda de abstinencia que se presenta después de la cesación del consumo de la droga. Aunque no manifieste síntomas físicos directos de abstinencia (si no se administra un agonista para aliviar el malestar), la persona puede llegar a sufrir graves problemas psicológicos (incluso psicosis inducida) y trastornos del sueño que pueden aliviarse con medicación adecuada.
El objetivo principal de los programas de desintoxicación es lograr la abstinencia en la forma más segura y cómoda posible.
La desintoxicación no constituye, por si misma, un tratamiento de rehabilitación y muy rara vez se logra ayudar prestando a los pacientes el apoyo necesario para mantener los resultados y metas logrados anteriormente. Puede comprender llamadas telefónicas periódicas y visitas programadas y no programadas o sin consulta previa. Además de los servicios de postratamiento ofrecidos por el programa estructurado, también se puede alentar a los participantes a pasar a formar parte de grupos de autoayuda y ofrecerles servicios de apoyo y de orientación generales en la comunidad, de ser necesario. Hasta el momento no se ha evaluado formalmente la eficacia de esa clase de servicios, si bien en general se reconoce su valor y se intenta promoverlos. Naturalmente, un entorno familiar y comunitario propicio también contribuirá a la recuperación de las personas que han recibido
 
Tratamiento por abuso de drogas.
La desintoxicación no constituye, por si misma, un tratamiento de rehabilitación y muy rara vez se logra ayudar a los pacientes a lograr una abstinencia duradera. La desintoxicación es, más bien, la primera etapa de los programas de tratamiento encaminados a posibilitar la abstinencia y la recuperación.
Los servicios de desintoxicación en régimen ambulatorio o en la comunidad son indicados cuando se considera que las personas con trastornos inducidos por sustancias pueden abstenerse de consumirlas sin salir de la comunidad. Por lo general la desintoxicación se inicia en el centro que ejecuta el programa o en el domicilio del paciente con un periodo de estabilización en el que se administran sustancias de sustitución. Después de ese periodo de estabilización, se va reduciendo gradualmente la dosis a lo largo de un periodo que fluctúa entre algunas semanas y varios meses. En ese periodo se puede alentar al paciente a recibir asesoramiento, tratamiento medico y otros servicios de apoyo. En muchos aspectos, en líneas generales, algunos de esos programas pueden compararse, con los programas de mantenimiento ambulatorios o en la comunidad.
Las personas con trastornos inducidos por sustancias y vinculados a un síndrome o a síntomas de abstinencia, que muy probablemente no podrán abstenerse de las drogas si permanecen en la comunidad y que por lo tanto necesitaran un entorno supervisado y controlado por facultativos, pueden ingresar en un programa de interacción o residencial a corto plazo. En la mayoría de esos programas se pasa de una etapa de desintoxicación a una etapa bastante breve de prevención estructurada de recaídas, asesoramiento y educación con la perspectiva de remitir a la persona a otro servicio. Cabe observar que algunas de las personas que se están absteniendo de consumir drogas sufren otros problemas físicos y psicológicos (que pueden influir en la administración del tratamiento del estado de abstinencia de drogas o de alcohol), de modo que los programas de interacción a corto plazo pueden constituir una oportunidad propicia de descubrir o tratar esos problemas.

Rehabilitación: etapa de prevención de recaídas
En la etapa de rehabilitación o de prevención de recaídas se atiende a las necesidades de las personas que han concluido un programa de desintoxicación, o que, habiendo desarrollado dependencia, no presentan síntomas de privación que exijan que se sometan a la etapa anterior de tratamiento. Los programas de prevención de recaídas o de rehabilitación tienen por objeto cambiar el comportamiento de los pacientes para que puedan poner freno al deseo de consumir sustancias. En esa etapa se aplican intervenciones psicosociales y farmacológicas.
Programas en la comunidad o ambulatorio: 
Estos programas ofrecen un plan de atención psicoterapéutica o de asesoramiento general. El plan se suele configurar en función de las necesidades de cada participante con arreglo a un método de gestión de casos. El método esta basado en la determinación inicial y continua, por parte de un clínico o una persona especializada, de los problemas, recursos personales, apoyos sociales y factores de tensión existentes. Ese análisis da lugar al establecimiento de un conjunto de metas individuales de tratamiento que la persona ha de alcanzar, cuyo cumplimiento se verifica y examina periódicamente en el curso del tratamiento. La gestión de casos abarca también funciones de enlace y la remisión a otros servicios auxiliares de apoyo que necesite el participante, así como a otros programas especializados pertinentes.
En muchos países, la mayoría de los consejeros utilizan técnicas cognitivo conductuales y motivacionales centradas en el usuario y ofrecen un tratamiento cuya duración oscila entre una intervención breve de una a tres sesiones y un programa estructurado de varios meses de duración.
En muchos países existen programas estructurados ambulatorios sin drogas. En los programas más intensivos se espera que los participantes asistan cuatro o cinco días por semana varias horas por día. Se trata de ayudarles a comprender y reconocer mejor su comportamiento en relación con el consumo de drogas con miras a mitigar las consecuencias negativas de este y a evitarlo. Además, las sesiones de asesoramiento y educación individuales y en grupo pueden girar en torno a cuestiones relacionadas con el VIH/SIDA, las relaciones familiares, la formación profesional, la reinserción laboral, el apoyo en materia de vivienda y asuntos jurídicos.