jueves, 28 de febrero de 2013

20 Reglas Para Tener Una Mejor Calidad De Vida.


Toñi Verdu García


El Instituto Francés de la Ansiedad y el Stress, en París, definió veinte reglas de vida que dicen los expertos que, si uno consigue asimilar diez, puede tener una buena calidad de vida:

1.-HAGA una pausa de mínima de 5 a 10 minutos por cada 2 horas de trabajo, a lo máximo. Repita estas pausas en su vida diaria y piense en usted, analizando sus actitudes.
2.- APRENDA a DECIR NO, sin sentirse culpable, o creer que lastima a alguien. Querer agradar a todos es un desgaste enorme.
3.- PLANEE su día, pero deje siempre un buen espacio para cualquier imprevisto, consciente de que no todo depende de usted.
4.- CONCÉNTRESE en apenas una tarea a la vez. Por mas ágil que sean sus cuadros mentales, usted se cansa.
5.- OLVÍDESE de una vez por todas de que usted es indispensable en su trabajo, su casa o su grupo habitual. Por más que eso le desagrade, todo camina sin su actuación, salvo usted mismo
.6.- DEJE de sentirse responsable por el placer de los otros. Usted no es fuente de los deseos, ni el eterno maestro de ceremonia.
7.- PIDA AYUDA siempre que sea necesario, teniendo el buen sentido de pedírsela a las personas correctas.
8.- SEPARE los problemas reales de los imaginarios y elimínelos, porque son pérdida de tiempo y ocupan un espacio mental precioso para cosas más importantes.
9.- INTENTE descubrir el placer de cosas cotidianas como dormir, comer y pasear, sin creer que es lo máximo que puede conseguir en la vida.
10.- EVITE envolverse en ansiedades y tensiones ajenas, en lo que se refiere a ansiedad y tensión. Espere un poco y después retorne al diálogo y a la acción.
11.- SU FAMILIA NO es usted, está junto a usted, compone su mundo, pero no es su propia identidad.
12.- COMPRENDA qué principios y convicciones inflexibles pueden ser un gran peso que evite el movimiento y la búsqueda.
13.- ES NECESARIO tener siempre a alguien a quien le pueda confiar y hablar abiertamente. No sirve de nada si está lejos.
14.- CONOZCA la hora acertada de salir de una cena, levantarse del palco y dejar una reunión. Nunca pierda el sentido de la importancia sutil de salir la hora correcta.
15.- NO QUIERA saber si hablaron mal de usted, ni se atormente con esa basura mental. Escuche lo que hablaron bien de usted, con reserva analítica, sin creérselo todo.
16.- COMPETIR en momentos de diversión, trabajo y vida entre pareja, es ideal para quien quiere quedar cansado o perder la mejor parte.
17.- LA RIGIDEZ es buena en las piedras pero no en los seres humanos.Una hora de 
18.- INMENSO PLACER sustituye, con tranquilidad, tres horas de sueño perdido. El placer recompensa más que el sueño. Por eso, no deje pasar una buena oportunidad de divertirse.
19.- NO ABANDONE sus tres grandes e invaluables amigas. Intuición, Inocencia y Fe.
20.- ENTIENDA de una vez por todas, definitivamente y en conclusión: Usted ES LO QUE USTED HAGA de USTED MISMO.PUBLICADO X NIRVANA

Cuando tus días los valoras

EstheR Sánchez Orantos

                         www.gilgamundi.net tods los derechos reservados

Alguna vez..........Has soñado alguna vez con un mundo al revés donde todo lo malo fuese bueno y lo bueno se quedase igual que esta? Seguro que dentro de las fantasías eso suele suceder, pero la realidad es que todo lo que es , es lo que tenemos y lo que somos y aunque no siempre sea bueno lo debemos aceptar y acatar siempre sabiendo dar respuesta y buscando soluciones en vez de desespérarnos pensando en que no podemos ir mas allá.

Has creído alguna vez que tu alma esta tan 
rota que no puedes mas? pero también te has dado cuenta que cuando has dejado de pensar en ello tu alma ha sabido responder y actuar como es debido y siempre ha realzado tu belleza que es la que cada día proteges y cuidas y vas enriqueciendo porque quieres ser mejor persona y porque hacer esto te ayuda a avanzar y a serlo.

Alguna vez te has sentido perdida en un mundo que parece que no es el tuyo? si pero también te has dado cuenta que cuando has buscado tus raíces y te has planteado vivir de verdad ,dejando atrás los miedos ,los recuerdos, las impotencias, las comparaciones, los odios, entonces es cuando realmente lo has hecho tuyo y te has olvidado de lo menos bueno para aportar lo mejor de ti a los que te rodean.

Has pensado alguna vez que de cosas harías si en vez de negarte posibilidades de elegir por seguir la corriente buscases las oportunidades que te da la vida para renovarte y ser como eres amándote y queriéndote, y así poder confiar y dar algo mas de lo que se ve y se siente.

Has caído alguna vez, has pensado que se puede tirar la toalla, has dejado de sentir el amor porque ya no crees en el, pero cuando te das cuenta de ello siempre te haces responsable y haces que existan personas que están a tu alrededor que necesitan que tu seas y te quieras mas y es entonces cuando rebotas y encuentras ese motivo para seguir ,para mostrar que tu puedes, que no eres una simple imagen lo que se ve si no que estas llena de cosas grandes, que te hacen ser como eres pues de cada trastazo, de cada adversidad has dado la respuesta que debías aunque nunca sepas el por que lo has conseguido, pero no te has parado , has seguido, no te has dejado vencer, porque siempre hay una luz dentro de ti que no te lo permite, porque no estas sola y porque si sabes mirar alrededor te das cuenta que tu vales mas que todo eso y siempre tendrás lo suficiente para salvarlo.

No se deben contar las veces que te has caído, no se deben contar o numerar las cantidades de cosas menos bellas que te han pasado lo que si hemos de contar son las cosas que hemos aprendido de ellas, las cosas que nos ha impulsado hacia arriba y nos han hecho reaccionar , lo que si se debe contar es que siendo como eres has evolucionado y no te has estancado en un mundo que parece al revés pero es lo que es y la realidad es la que siembras tu en tu día a día.

Que la vida no es siempre como nos gustaría si, que la vida es un camino lleno de curvas baches y montañas , también ,pero que esta dentro de ti lo suficiente para plantarle cara y responderla sin titubeos, sin marchas atras, sin echar culpas, sin pensar que todo es negro y oscuro y que no puedes tambien.Porque quizás las expectativas no son como que pensabas, pero rechazándolas y no actuando con coherencia no llegas mas que al limite de tus posibilidades, pero si eres consciente y te valoras a ti a y a los que te rodean te darás cuenta que tienes mas por lo que seguir que por lo que dejar tirado a todo lo que hay a tu alrededor.

Cuando tus días los valoras, cuando sabes que es el hoy lo que debes mantener ,es ahora cuando debes sembrar lo que tu quieres que sea otro día, cuando te das cuenta de que por mucho que recuerdes no vas a ir mas allá es entonces cuando la vida es lo que es y te hace sentir viva, y si además lo agradeces porque estas aquí, porque puedes contarlo, porque lo has sabido llevar, porque por muy duro que sea has dispuesto todo para hacer posible vivir que no es poco es entonces cuando has cogido el rumbo y tomado tu timón.

Cuando no reniegas, cuando puedes mirar de frente, cuando eres capaz de ser objetiva y no lastimarte a ti ni a los que te rodean gratuitamente por no controlar la rabia, es entonces cuando has aprendido que la vida es mucho mas de lo que se ve y vas mas allá de las palabras buscando en cada ser a la persona que existe en ella sea como sea y a pesar de las diferencias y lo bello de hacerlo es que la vida cambia totalmente y es cuando realmente empiezas a vivirla y a serenar el alma.

Hoy es un gran día, lo estamos intentando, estamos sembrado amor ternura dejando atrás todo aquello que obstruye el camino y que por lo que se convierte en una gran belleza personallllll. EstheR se feliz

miércoles, 27 de febrero de 2013

Drogas no,Gracias. Fernando Reyes Crespo


Drogas no,Gracias. Fernando Reyes Crespo




¡Qué diferentes las fotos! Un antes y un después, y un único mensaje: ¡Se puede!
Si yo salí, ¿por qué vosotros no?
Drogas no,Gracias. Fernando Reyes CrespoEscuchando música de los 80, mi época veinteañera, todavía no pensaba en la droga ni por asomo.  Eramos una pandilla grande de amigos, cada cual más bestia. Madrid, en esa época, se nos hacía pequeño, amoríos aquí y allí, poca malicia y sí muchas ganas de vivir y disfrutar. Fue un gran periodo para los amigos que formábamos la panda.Cualquier motivo era suficiente para salir y quedar, bebíamos (bastante) cubatas, era parte de la juerga, mira por dónde ninguno ha quedado alcoholizado, al menos que yo sepa. Dinero, buenos coches, motos, sexo, muchos recuerdos, noches excitantes que a veces no terminabas en tu casa, negocios familiares, responsabilidades y juergas. Cócteles, todos muy estresantes, viviendo siempre al límite,  ejecutivos con 25 años, viajes por el mundo, todo corría a la velocidad del rayo, era una montaña rusa, pero con una velocidad endiablada, motos a 240 km/h, todo llevado al limite, mujeres mayores que tú, así corría la vida, tu apartamento, tu gimnasio, tus primeros anabolizantes para muscular, viajé a Venezuela a casarme  y vuelta, sin casarme.
Un día en el gimnasio alguien te dice: “¿Quieres un poco de coca?”, contestas: “No”, porque no entraba en tus Drogas no,Gracias. Fernando Reyes Crespoesquemas, pero otro día te regalan un gramo y ‘flash’, ........................................

LO PUEDES CONTINUAR LEYENDO EN EL SIGUIENTE ENLACE:

Hay veces que estamos tan absortos

EstheR Sánchez Orantos

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Hay sonidos que ...............Hay palabras y palabras , palabras que llegan al alma, palabras que hieren ,palabras huecas, palabras que te hacen sentir especial, que te llenan mas que otra cosa, vacías y no sinceras que se dicen tarde o que nunca se llegan a decir y de todas ellas se aprende cada día a ser un poquito mas persona dentro de ti como el horizonte que jamás sabes hasta donde pueden llegar.

Hay sonidos que llegan mas allá de lo que se siente y sabes escuchar después del fuerte oleaje para reanudar tu día y saber a donde te tienes que dirigir aun cuando te sientes perdida en el vacio de tu ser por las circunstancias que te rodean.

Hay veces que estamos tan absortos en nosotros mismos que nos olvidamos que fuera hay mas personas que necesitan de ti no para escucharte sino para ver esa luz que muchas veces cuesta dilucidar , y si te pierdes en tu interior no dejas ver realmente lo que es importante porque solo te escuchas tu mismo perdiéndote la esencia de aquellos que te rodean y están empezando a andar o a dirigir su vida un poquito mas allá de lo que se ve y se siente.

Hay veces que es necesario mirar a los ojos para darte cuenta de lo que hay a tu alrededor y saber que es precioso y de un gran valor porque esas miradas son las que te van a mostrar muchas veces el camino a seguir, pero lo malo es cuando nos creemos dioses en la materia que estamos cuando nos perdemos lo mas sencillo que es un gesto o una forma o algo que se pierde porque no hay palabras para ello.

Hay veces que se dice mas con los gestos que con palabras, que los silencios valen mas que mil palabras juntas porque es realmente cuando te das cuenta que sabes ir mas allá y puedes hacer mejor tu camino aportando eso que se necesita y no se ve tan fácilmente.

Pero los caminos de la vida se hacen caminando juntos , no por separado y cada uno a su bola, se hacen compartiendo, riendo y llorando si es necesario , pero siempre se ha de ser honesto con lo que se dice y como se actúa, sino todo será un jardín lleno de espinas pero sin mas resultado que la hierba mala que no se puede sentir bella porque no florece ni una pequeña flor en ella.

Pero lo bello de todo esto es que la vida siempre te da opciones para poder elegir y seguir caminando dando sentido a todo aunque no encuentres respuestas a tus preguntas, siempre da un sentido porque dentro de ti tienes lo suficiente para ello, siempre hay personas suficientes que muestran su buen hacer sin necesidad de predicarlo , que están para lo bueno y menos bueno y darte motivos para seguir, a pesar de las circunstancias, a pesar de todo lo ruin que se ve por allá a lo lejos de esa gente que no personas que se creen que no sabemos ni pensar ni queremos salir a flote, pero aun así lo conseguiremos porque somos lo suficientemente inteligente para mostrar nuestra luz, fuerza y coraje.

Porque el ser humano tiene muchas imperfecciones, si pero también sabe aprender y realzarse frente a las adversidades y sonreírle a la vida aunque se tenga el corazón sangrando para dar una oportunidad a la misma y seguir avanzado y evolucionando y eso es lo mas grande que tenemos dentro de nosotros.

Hoy lo hemos hecho, lo hemos intentado, lo estamos y somos.EstheR se feliz

martes, 26 de febrero de 2013

La 'marca' del acoso escolar en la edad adulta

Grupo Sinadicciones


PSIQUIATRÍA | Repercusiones

http://www.elmundo.es

  • Apenas hay literatura científica que analice los efectos a largo plazo
  • Ser víctima de 'bullying' aumenta el riesgo de depresiones en el futuro
  • Tanto los acosados como los que acosan piensan a menudo en el suicidio
Los niños que sufren 'bullying' tienen más depresiones, más ansiedad y piensan más en el suicidio cuando crecen. Un nuevo estudio publicado en'JAMA Psychiatry' analiza hasta qué punto las víctimas arrastran las secuelas del acoso escolar en la edad adulta.
Los medios de comunicación e incluso el cine ('Después de Lucía', nominada a los Goya de este año) se encargan de reflejar cuáles son las consecuencias inmediatas del acoso escolar, llegando incluso al suicidio. Sin embargo, según los autores del estudio, apenas hay literatura científica que investigue los efectos a largo plazo (no meses después, sino años más tarde), tanto para las víctimas como para los acosadores.
"El daño psicológico no desaparece por el hecho de que los afectados se hagan mayores o por dejar de ser acosados. Esto es algo que permanece con ellos. Si pudiéramos manejar esto ahora, se podría prevenir multitud de problemas posteriores", afirma el principal autor de la investigación, William Copeland, profesor del departamento de Psiquiatría de la Universidad de Duke (Carolina del Norte, EEUU). Aunque "hay programas de prevención, queda mucho camino por recorrer", apunta Inmaculada Palanca, de la Unidad de Psiquiatría Infantil del Hospital Puerta de Hierro (Madrid). De hecho, "en muchas ocasiones se pasa por alto la intervención psiquiátrica con los niños que acosan".
Tras 20 años de estudio basado en entrevistas realizadas a 1.420 participantes (acosados, acosadores, niños que habían adoptado ambos papeles y también menores que no se habían visto implicados nunca en ninguna forma de abuso), los investigadores vieron que en la edad adulta (entre 19 y 26 años) los problemas emocionales y de comportamiento eran notables entre quienes habían tenido alguna experiencia con el acoso escolar. Tenían, además, mayor riesgo de sufrir desórdenes psiquiátricos.
Quienes habían sido sólo víctimas de 'bullying' presentaban niveles más altos de depresión, ansiedad, pánico y riesgo de agorafobia. Aquellos que, además de víctimas, también fueron ejecutores de acosopresentaban alto riesgo de depresión, ansiedad, pensamientos suicidas y pánico. Quienes sólo acosaban tenían una tasa alta de trastornos de personalidad antisocial.

Riesgo de agorafobia

En cuanto a las diferencias por género, se observó que las niñas que habían sido acosadas y acosadoras tenían mayor riesgo de agorafobia y los niños que también habían adoptado ambos papeles sufrían mayores tasas de suicidio. Estos resultados, aclaran los responsables del estudio, se mantienen iguales después de tener en cuenta la existencia previa de posibles problemas psiquiátricos o dificultades familiares.
Otra de las diferencias encontradas entre los niños relacionados con el 'bullying' y aquellos sin historial: su situación familiar y su 'esquema' mental. En la misma línea de otros estudios, el equipo de investigadores de la Universidad de Duke comprobó que quienes infringen y sufren elacoso pertenecen a familias con un nivel socioeconómico más bajo, son más agresivos, tienen problemas de impulsividad, falta de regulación emocional, se enfadan con facilidad, tienen pocos amigos y generalmente han sido acosados por sus hermanos. En cuanto a las víctimas, su perfilresponde a personas tímidas, inseguras y con falta de asertividad.
Las causas del acoso, además de ser estar relacionadas con este tipo de perfiles, también son ambientales e incluso genéticas. "Se han descrito alteraciones en el llamado eje del estrés (eje del hipotálamo, hipófisis y suprarrenal)", explica la doctora Palanca. Influyen los modelos de crianza, el vínculo madre e hijo y el contexto en el que se encuentra. Es lo que hace que "el acosador no vea en la víctima una persona diferente a él, con sentimientos y emociones, sino un objeto que satisface sus deseos y demandas".
Todo indica que ser víctima o parte ejecutora de 'bullying' es un factor de riesgo directo de serios problemas psiquiátricos años más tarde. "A veces, todavía se piensa que el acoso escolar forma parte inevitable del crecimiento", argumenta Copeland. Sin embargo, y en vista del aumento de suicidios en esta parte de la población, es un problema muy serio que hay que abordar cuanto antes. Y estudios como este ayudan a redirigir esfuerzos y estrategias.

Denuncia


AR San Jose De La Rinconada
Soy un adicto en rehabilitacion y estoy super indignado por el tema de los recortes sociales porque a nosotros los enfermos nos pilla de lleno y entonces estariamos obligados a pagarnos nuestra propia rehabilitacion de nuestro bolsillo y en los tiempos que corren y debido a la famosa crisis que sabemos todos de lo que se trata,la rehabilitacion de cualquier enfermo tendra que ser privada y si no hay dinero para costearnosla QUE HACEMOS???.Solo tienen derecho a vivir los que tengan un buen poder adquisitivo???los que tienen un cancer(por ejemplo)tienen su tratamiento y el derecho a vivir y me parece fenomenal;y nosotros los adictos no tenemos derecho???
Para la sociedad nosotros los adictos somos una "gran minoria" declarada y no son concientes de que esto es una ENFERMEDAD Y PARA TODA LA VIDA y no un VICIO,y por eso mismo tenemos.derecho a vivir.
La enfermedad de la ADICCION no se cura solo con un tratamiento medico(con una pastil
lita)Se requiere tambien terapias y dichas terapias se tendran que dar en algun lugar habilitado para ello;que hay es donde nos tocan a nosotros los adictos.DONDE DAMOS LOS GRUPOS DE TERAPIAS???DONDE PUEDEN IR COMPAÑEROS NUEVOS A SEGUIR REHABILITANDOSE???A QUIENES LE IMPORTAMOS???

PORQUE NO NOS CONCIENCIAMOS DE UNA VEZ QUE REALMENTE NO PODEMOS DEJAR ESTO DE LA MANO DE DIOS Y TENEMOS QUE HACER ALGO DE VERDAD.

DE VERDAD SOMOS TODOS IGUALES???Lo dudo

Un abrazo compañer@s


Antonio.

SI TE SIENTES ASI... DENUNCIA! " Yo lo hice"


Toñi Verdu García

.................................................................
Miro distraída por la transparente ventana,
quedo atrás, ensimismada, y con la mirada perdida, esperando algo que no llega.
Me adormezco también, en aquel va y ven de mi mente..
Ha sonado un zumbido, o no…
Siento como una anestesia fría, helada sobre mi,
algo mojado resbala por mi piel.. Imagino lo que es..
El golpe retumba en lo mas profundo de mi ser..
Noto húmedo mi regazo, tiemblo
hasta que me desvanezco..
Me asusto, después que me despierto,
me incorporo del suelo, mi ser se desparrama,
mis valores moribundos igual que yo..
Me dejo morir.. Pues es la única forma de dormir..
Cuando un dolor tan grande llega a su fin..
No se mere.. Se duerme... Se descansa.. Por fin.
El zumbador quema la estancia en el silencio,
miro la ventana..

Toñi V.

¿QUÉ ES MARIHUANA?


Stella M. Rodríguez Maurig


Es la palabra que se usa para describir las flores secas, semillas y hojas de la planta de cáñamo índico. En la calle, es conocida por muchos otros nombres, tales como: cáñamo, churro, doña juana, hachís, hierba, mary jane, mafú, mari, juana, maría, monte, mota, pasto, porro, THC y yerba.

El hachís es un derivado de la marihuana, hecho con las resinas de la planta de cáñamo índico. También llamado chocolate, hachís o canuto, en promedio es 6 veces más fuerte que la marihuana.

El término “cannabis” describe a cualquiera de las diferentes drogas que proceden del cáñamo índico, incluyendo marihuana y hachís.
Independientemente del nombre, esta droga es un alucinógeno; una sustancia que distorsiona la manera en que la mente percibe el mundo en el que vives.
El ingrediente químico del cannabis que crea esta distorsión es conocido como “THC”. La cantidad de THC encontrado en cualquier volumen de marihuana puede variar sustancialmente, pero en general, el porcentaje de THC se ha incrementado en los últimos años.

LOS EFECTOS DAÑINOS DE LA MARIHUANA

Los efectos inmediatos al fumar marihuana incluyen taquicardia, desorientación, falta de coordinación física, a menudo seguidos por depresión o somnolencia. Algunos consumidores sufren ataques de pánico o ansiedad.

Pero el problema no acaba aquí. De acuerdo a estudios científicos, el ingrediente activo del cannabis, THC, permanece en el cuerpo durante semanas o incluso más tiempo.
El humo de la marihuana contiene del 50% al 70% más sustancias que causan cáncer que el humo del tabaco. Un estudio de investigación importante informó que un porro de cannabis puede causar el mismo daño a los pulmones que cinco cigarrillos fumados uno detrás del otro. Los fumadores de porros de toda la vida a menudo sufren de bronquitis, una inflamación del tracto respiratorio.

La marihuana cambia la estructura de las células del esperma, deformándolas. Además, pequeñas cantidades de marihuana pueden causar esterilidad temporal en el hombre. El uso de la marihuana puede alterar el ciclo de la menstruación en la mujer.
Los estudios demuestran que las funciones mentales de personas que han fumado gran cantidad de marihuana tienden a disminuir. El THC del cannabis afecta las células nerviosas del cerebro, lo que a su vez afecta a la memoria.

El cannabis es una de las pocas drogas que causan la división anormal de la célula, lo cual conduce a graves defectos hereditarios. Una mujer embarazada que fuma regularmente marihuana o hachís puede dar a luz prematuramente un bebé de menor tamaño y con menos peso de lo normal. En los pasados 10 años, muchos hijos de adictos a la marihuana han nacido con una iniciativa reducida y capacidades disminuidas en cuanto a concentrarse y dedicarse al logro de las metas en la vida. Los estudios también sugieren que el consumo prenatal de la droga puede resultar en defectos de nacimiento, anormalidades mentales y un mayor riesgo de leucemia en los niños.

: Centro de Investigacion y Prevencion Contra el Abuso de Drogas Cipcad
CONOCES, REALMENTE, QUE ÉS Y LAS CONSECUENCIAS DE LA MARIHUANA..??? 

¿QUÉ ES MARIHUANA?
 
Es la palabra que se usa para describir las flores secas, semillas y hojas de la planta de cáñamo índico. En la calle, es conocida por muchos otros nombres, tales como: cáñamo, churro, doña juana, hachís, hierba, mary jane, mafú, mari, juana, maría, monte, mota, pasto, porro, THC y yerba.
 
El hachís es un derivado de la marihuana, hecho con las resinas de la planta de cáñamo índico. También llamado chocolate, hachís o canuto, en promedio es 6 veces más fuerte que la marihuana.
 
El término “cannabis” describe a cualquiera de las diferentes drogas que proceden del cáñamo índico, incluyendo marihuana y hachís.
 Independientemente del nombre, esta droga es un alucinógeno; una sustancia que distorsiona la manera en que la mente percibe el mundo en el que vives.
 El ingrediente químico del cannabis que crea esta distorsión es conocido como “THC”. La cantidad de THC encontrado en cualquier volumen de marihuana puede variar sustancialmente, pero en general, el porcentaje de THC se ha incrementado en los últimos años.
 
LOS EFECTOS DAÑINOS DE LA MARIHUANA
 
Los efectos inmediatos al fumar marihuana incluyen taquicardia, desorientación, falta de coordinación física, a menudo seguidos por depresión o somnolencia. Algunos consumidores sufren ataques de pánico o ansiedad.
 
Pero el problema no acaba aquí. De acuerdo a estudios científicos, el ingrediente activo del cannabis, THC, permanece en el cuerpo durante semanas o incluso más tiempo.
 El humo de la marihuana contiene del 50% al 70% más sustancias que causan cáncer que el humo del tabaco. Un estudio de investigación importante informó que un porro de cannabis puede causar el mismo daño a los pulmones que cinco cigarrillos fumados uno detrás del otro. Los fumadores de porros de toda la vida a menudo sufren de bronquitis, una inflamación del tracto respiratorio.
 
La marihuana cambia la estructura de las células del esperma, deformándolas. Además, pequeñas cantidades de marihuana pueden causar esterilidad temporal en el hombre. El uso de la marihuana puede alterar el ciclo de la menstruación en la mujer.
 Los estudios demuestran que las funciones mentales de personas que han fumado gran cantidad de marihuana tienden a disminuir. El THC del cannabis afecta las células nerviosas del cerebro, lo que a su vez afecta a la memoria.
 
El cannabis es una de las pocas drogas que causan la división anormal de la célula, lo cual conduce a graves defectos hereditarios. Una mujer embarazada que fuma regularmente marihuana o hachís puede dar a luz prematuramente un bebé de menor tamaño y con menos peso de lo normal. En los pasados 10 años, muchos hijos de adictos a la marihuana han nacido con una iniciativa reducida y capacidades disminuidas en cuanto a concentrarse y dedicarse al logro de las metas en la vida. Los estudios también sugieren que el consumo prenatal de la droga puede resultar en defectos de nacimiento, anormalidades mentales y un mayor riesgo de leucemia en los niños.
 
: Centro de Investigacion y Prevencion Contra el Abuso de Drogas Cipcad

Acepta la Imperfección


Azul Codependiente
Foto

Seminario de Calidad para la Atención de las adicciones

Stella Maris Colibazzi



10 de septiembre de 2012 13:30



s

Te queremos conocer

Eduardo Lavorato

Foto

El consumo de somníferos y sedantes supera al del cannabis por primera vez

Amparo Pérez

http://sociedad.elpais.com



Un 11,4% de los españoles recurre a hipnosedantes frente al 5,1% en 2005, según Sanidad

Los expertos apuntan a la ansiedad causada por la crisis

Decrece el uso de todas las drogas excepto el de estas sustancias

Un joven tomando tranquilizantes. / CORDON PRESS
El consumo de somníferos y tranquilizantes se ha disparado en los últimos años en España. El porcentaje de personas que ha tomado estos fármacos hipnosedantes —desde el Lexatín al Tranquimazín o el Stilnox— ha pasado del 5,1% en 2005 a un 11,4% en 2011, según la últimaEncuesta sobre Alcohol y Drogas en la Población General en España (EDADES) del Ministerio de Sanidad. Estas sustancias legales —de venta con receta— se han convertido, junto con el alcohol y el tabaco, en la droga más usada, por delante del cannabis (un 9,6% la ha tomado en el último año). Un cambio que, aunque las autoridades se resisten a achacar directamente a la crisis, llega paulatinamente de su mano, según los expertos. La situación económica y la incertidumbre llevan cada vez a más personas a recurrir a estos fármacos para aliviar su ansiedad, advierten. Solo el 1,2% los toma sin prescripción médica.
Los hipnosedantes, además, son las únicas sustancias cuyo uso aumenta. El consumo de alcohol, tabaco, cocaína o cannabis ha decrecido —aunque ligeramente— en los últimos dos años, según los datos del estudio bianual Edades presentado hoy, que analiza las respuestas de 22.180 personas de entre 15 y 64 años. Un descenso que el delegado del Plan Nacional sobre Drogas, Francisco Babín, atribuye a las campañas de prevención y a un mayor control. José Luis Rabadán, uno de los responsables de la Unión Española de Asociaciones y Entidades de Atención al Drogodependiente (Unad), apunta también razones relacionadas con la crisis: “Cada vez hay menos dinero para comprar drogas. Eso, además, está generando un cambio en su consumo hacia sustancias más económicas, que aún no se mide”.
Pero el aumento del uso de tranquilizantes y somníferos, recalca el especialista en Salud Pública Rafael Guayta, no supone un nuevo patrón de consumo de abuso. “Estamos ante un fenómeno reactivo, no ante un cambio de apetencia”, dice este experto, responsable durante años del Observatorio de Medicamentos de Abuso del Colegio de Farmacéuticos de Barcelona. “Es un patrón armónico que se da en situaciones de crisis, como la actual. Han aumentado las presiones estresantes externas que recibe el individuo, y eso se traduce en el binomio depresión-ansiedad”, indica.
Fuente: Encuesta Edades 2011, Ministerio de Sanidad, Servicios Sociales e Igualdad. / EL PAÍS
Los hipnosedantes rompen el patrón del resto de las drogas, cuyo uso es mayor en jóvenes y en hombres. El consumo de somníferos y tranquilizantes se dispara a partir de los 35 años, y es la única sustancia en la que el porcentaje de consumidoras es mayor —el 15,3% de mujeres la han tomado en el último año, frente al 7,6% de los hombres—. Algo que se explica, según Antonio Cano, presidente de la Sociedad Española de Ansiedad y Estrés (SEAS), porque la prevalencia de la ansiedad y la depresión es superior en las mujeres. “Duplican a los hombres en estos trastornos emocionales”, dice. Además, ellas piden consejo médico más habitualmente.
Los orfidales y los lexatines son legales y de uso teóricamente controlado (receta médica). ¿Se puede hablar entonces de abuso? Los expertos creen que sí. Coinciden en que se está dando cierta inercia terapéutica al prescribirlos. “La gente tiene cada vez más dificultades para pagar la hipoteca, para acabar el mes o encontrar trabajo. Eso genera una ansiedad tremenda, y el principal tratamiento para esos problemas psicosociales es tristemente de tipo farmacológico. Pero esto no se resuelve con medicamentos”, dice.
Estos fármacos, además, no son inocuos. Su uso continuado, explica Luis Bononato, del Proyecto Hombre, genera mucha dependencia. Un riesgo que la mayoría de la sociedad aún no percibe, según explica Rabadán, médico. “Son sustancias que están socialmente muy aceptadas. Nadie pasa apuros por decir en su entorno que toma pastillas para dormir, por ejemplo. Muchas veces no se consideran una droga y no se le da importancia; pero lo son, y dejarlas produce síndrome de abstinencia”, apunta. Lourdes (nombre supuesto) lo sufrió. Llevaba cinco años tomando somníferos con prescripción médica cuando se quedó embarazada. “Lo dejé de golpe y lo pasé fatal. Tuve insomnio, ataques de ansiedad...”, cuenta. Al final, el médico optó por volver a recetarle otro fármaco; uno compatible con su embarazo y en bajas dosis.
Babín cree que las cifras españolas de estas sustancias son importantes. Sin embargo, como contrapunto pone el ejemplo de su uso en Estados Unidos, donde la población que consume hipnosedantes es el doble que en España. Pero aunque la radiografía de Sanidad no lo muestra, España está a la cabeza de los países de la OCDE en uso de somníferos y tranquilizantes: se consumen 51,9 dosis diarias de ansiolíticos (relajantes) por cada 1.000 habitantes; frente a las 24,1 dosis de la media de 18 países; y 26,8 dosis diarias de hipnóticos y sedantes (para dormir) por cada 1.000 habitantes frente a las 24,9 dosis de media de la OCDE. Datos preocupantes, según el presidente de la SEAS, que indica que las cifras no han cesado de aumentar en los últimos 10 años.
Alcohol, tabaco y cannabis
En los datos que analizan resto de sustancias, los patrones de España son similares al del resto de países. La sustancia más consumida sigue siendo el alcohol: un 76,6% de los ciudadanos ha tomado bebidas alcohólicas en los últimos 12 meses. Después, el tabaco: un 40,2%. El número de personas que ha fumado en los últimos 12 meses ha bajado un 2% desde la encuesta anterior (periodo 2009/2010). La encuestaEDADES muestra también que el consumo de cocaína ha disminuido. Los ciudadanos que la han tomado en los últimos 12 meses ha pasado del 3% en 2005 al 2,2% en 2011. Aunque, como ha recordado Francisco Babín España sigue a la cabeza de la Unión Europea en consumo de cocaína.
El uso de cannabis, sobre todo el experimental, también baja. El 9,6% lo han consumido en los últimos 12 meses, un 1% menos que en el periodo anterior. El porcentaje de consumidores jóvenes de esta sustancia supera al de mayores: el 8,2% de los ciudadanos entre 15 y 17 años la ha tomado en los últimos 30 días frente al 7% de personas de entre 18 y 64. Y aunque el consumo de cannabis decrece, la percepción de los riesgos asociados a su uso no lo hace. “Los datos muestran, además, el tabaco se considera más peligroso que el cannabis; a pesar de que no hay ninguna evidencia científica de ello”, ha insistido Babín.

Del colacao al cubata

Cinco o más copas en un corto periodo de tiempo en el caso de los chicos y cuatro en el caso de las chicas. Es lo que se conoce como binge drinking o consumo de alcohol por atracón, una fórmula que es cada vez más habitual en España. En 2011, el 21,8% de los chicos de entre 15 y 19 años y el 17,2% de las chicas se había emborrachado con este método, según los datos del Ministerio de Sanidad. En 2007, eran el 20% de los varones y el 13,7% en las mujeres de esas edades. Un aumento importante y preocupante, según el delegado del Gobierno del Plan Nacional sobre Drogas, Francisco Babín.
Luis Bononato, uno de los responsables de Proyecto Hombre, explica que esta fórmula de consumo rápido y abusivo es especialmente peligrosa. No se practica para socializar, como otras, sino directamente para conseguir la borrachera. Se trata de una intoxicación, que termina a veces en un coma etílico, y que puede ser el inicio de una adicción.
Rafael Guayta, especialista en Salud Pública y responsable durante años del Observatorio de Medicamentos de Abuso del Colegio de Farmacéuticos de Barcelona, también menciona este riesgo. “Además, este atracón de alcohol tiene peligros añadidos clarísimos que no se pueden ignorar, como los accidentes de tráfico”, señala.
Al Gobierno le preocupa el abuso de alcohol por parte de los jóvenes. También su aceptación social. El delegado del Gobierno para el Plan Nacional sobre Drogas critica la iniciativa de algunas comunidades autónomas, como Andalucía, de establecer espacios específicos para el botellón. “Así, difícilmente se puede luchar contra este problema”, dice.
El Gobierno planea homogeneizar las normativas de acceso de los jóvenes al alcohol, empezando por establecer en toda España los 18 años para comprar esta sustancia. De momento, es así en todas las autonomías excepto en Asturias, que ya ha anunciado que lo modificará.

Conozca las fases del tratamiento



Amparo Pérez               



de Centro MonteAlminara, el viernes, 22 de febrero de 2013 a la(s) 11:06 ·

  • DESINTOXICACIÓN: Se lleva a cabo bajo una estrecha supervisión y en relación constante con el equipo médico. En esta fase y de forma temporal, el paciente recibe medicación de apoyo para evitar que aparezca el síndrome de abstinencia.

  • DESHABITUACIÓN: Implica romper el aspecto comportamental del consumo y cambiar las circunstancias ambientales y personales que contribuyen al mismo. El cambio conductual consiste en la erradicación de hábitos nocivos relacionados con el consumo de sustancias y sustitución por otros, ajenos a situaciones que conlleven riesgo, en evitación de estímulos condicionados.

  • REHABILITACIÓN: Para alcanzar los objetivos terapéuticos es imprescindible la implicación del entorno familiar, se sustenta en las terapias individuales y/o grupales y grupos de discusión terapéutica. Persigue el desarrollo de habilidades y estrategias que permitan al paciente recuperar capacidades personales desestructuradas como consecuencia del consumo.

  • REINSERCION: El proceso termina con la capacitación del paciente, de modo que pueda aprovechar las mismas oportunidades que cualquier persona de su grupo de pertenencia. El paciente regresa a su entorno familiar y social. Con el fin de mejorar nuestros servicios y adecuarnos a las necesidades de un mayor número de población disponemos de diferentes modalidades de tratamiento para las adicciones.

    Es importante que la persona que viene a nuestro centro sepa de antemano que la modalidad recomendada y pautada por el equipo de médico y  psicólogos será posterior a una evaluación específica del caso y la problemática que presente, es decir, la persona no debe elegir el que más le guste sino el que más se ajuste al beneficio de su persona según criterio profesional, para garantizar el éxito del tratamiento y  su  completa rehabilitación.

    Tendremos en cuenta en nuestra evaluación las características  personales, de adicción,  comorbilidad (relación) con otros problemas mentales tipo depresivos, ansiosos etc; familiares y sociales.

La metodología de la comunidad terapeutica

http://www.scribd.com/doc/81062923/Metodologia-de-La-Comunidad-Terapeutica



Sencillo es enjuiciar y hacer daño gratuitamente

EstheR Sánchez Orantos

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Sencillo es......................Sencillo es dejarse arrastrar por la corriente sin pensar mas que en uno mismo y en las cosa superfluas que hay y existen, complicado es dar sentido a todo lo que acontece para poder avanzar en la vida sin tener que quejarte mas de la cuenta , porque valoras, aprendes, y empiezas a conocerte , para saber cuales son tus limites reales y hasta donde puedes llegar, que siempre será a donde tu quieras, pues empiezas a confiar y a buscar las posibilidades que te aporta la vida y lo que ello conlleva.

Sencillo es enjuiciar y hacer daño gratuitamente, cuando no se sabe poner uno en los pies del otro, sencillo es decir comentar, compararse, y no dejar respirar al que tienes al lado, complicado es saber estar y mantenerte siendo objetiva y mostrando que la vida es algo mas que dimes y diretes, y enjuiciamientos que no llevan mas que a al destrucción, en vez de a crear oportunidades de salidas para todos, complicado es conocerse a una misma y saber responder ante todas las diversidades sin echar culpas a nadie y buscando siempre la manera de resurgir , levantarte y decir lo he conseguido al igual que el sol sale todos los días yo también lo he hecho, pues tengo lo suficiente para ello.

Sencillo es llorar sin mas que hacer para que te quieran, pero no intentar salir a flote , sacar tu coraje y tu fuerza y hacer de todo esto algo bello, complicado es respetar, tolerar, luchar por lo que se cree , valorar todo lo que te rodea, y seguir avanzando poco apoco a pesar del dolor ,pues la vida es un mundo de enredos ,que nos creamos los seres humanos al no dar verdadero valora a las cosas, porque las tenemos, porque entramos en un mundo de dudas , que no nos llevan mas que a la desesperación, porque nos gusta estar arriba y no empezar por abajo, porque nos creamos necesidades, que en realidad no son tanto, pues lo importante no es lo que se tiene en plano material , sino lo que se lleva uno de cada persona, de cada ser vivo, de cada detalle, saberse querido, saberse valorado, saber que estas sembrando y aportando luz a pesar de no verla tu, es algo que te ayuda a encontrar ese camino tan difícil, es complicado , si, pero no imposible , cuando conoces la realidad , te haces responsable de ella y no te pierdes en el mundo de la comparación, envidias, rencores, venganzas e impotencias.

Sencillo es perderse en el mundo del tenebrismo, del absurdo fanatismo de aquellos que al no encontrar sus respuestas, tratan de encontrarlas en algo que solo pretende enseñar o mostrar un camino para reflexionar y saber como actuar, que es interiorizando y conociéndonos cada vez mejor, pero sin castigos ni guerras absurdas, es fácil no escuchar y seguir lo que a mi me gustaría , lo difícil es respetar la libertad del que tienes al lado y tratar de caminar juntos, para hacer algo grande, para crear, para no encerrarse y no sentir que la soledad te va golpeando, pues , el que se siente solo, quizás sea porque no se ha encontrado a ella misma, para saber que dentro de una persona esta lo más bello, su coraje, su alma ,sus ganas de buscar sentido, de valorar todo y de saber que si no lo haces tu no lo hará nadie por ti, a pesar de que escojas el camino fácil, que el que todos toman cuando no se quiere pensar ni plantearse la vida y todo es un hjajaj un jejej un sin mas pasar por pasar.

Sencillo es lo sencillo, y lo podría ser de verdad si nos nos empeñásemos en destrozar en vez de construir , en creer en las personas en vez de irlas degradando por cosas materiales, por egoísmos vanos que no llevan a ninguna parte, pues todos nacemos de la misma manera, pero la injusticia es que no tenemos todos las mismas posibilidades , pero lo grande es que podamos llegar a ser mejores mostrando esa fuerza, esa unión, ese querer salir sin echar culpas a terceros y siendo responsable cada uno de lo que tiene a su alrededor, pues no hace falta irse a las quimbambas para hacerlo consiste en saber estar y ser.

Y sencillo es decir que hoy ha sido un día mas, difícil es decir que lo hemos intentado, sencillo es decir que ya paso, difícil es mantener la sonrisa de la mañana y decir que merece la pena, y siendo todo esto solo se puede gritar que estamos aquí , lo contamos y somos.EstheR se feliz