sábado, 31 de enero de 2015

Subidas y bajadas

EstheR Sánchez Orantos

Subidas y bajadas...........Subidas y bajadas, que solo hacen que todo gire hacia un mundo, que solo es real para ti, que no te hacen ser mejor, ni peor, solo el mostrar que todavía te queda mucho por andar, por aprender, y que debes tomar conciencia siempre, de lo que haces o dejas de hacer, para que estas situaciones, no se repitan cada vez que tienes una historia nueva, cada vez que te cansas de todo, y no sabes dónde estás realmente, porque ni si quiera eres capaz de plantearte las cosas, por ti misma, y funcionas a base de rabietas, y llantos absurdos, que no te sirven para más que para cerrarte en la oscuridad, que tú misma te brindas, por no querer crecer de una vez por todas.

Subidas y bajadas, que solo indican las inseguridades de las personas, cuando no se conocen, cuando no se dan oportunidades, cuando se pierden siempre en justificaciones y excusas , para no buscar opciones por ellas mismas, para no tener que responsabilizarse nunca de los pasos que se da, para potenciar la impotencia del orgullo ,de la falta de apreciar los motivos y los momentos de aprendizaje, para solo encontrar siempre cadenas, jaulas y no aprender a volar nunca, pero la vida y el tiempo van indicando las cosas, y al principio todo parece esa nube, pero a todos llega ese momento de tener que enfrentarse con la realidad, si o si, y es entonces cuando realmente conoces a esa persona, que eres, que debes y te hace reaccionar.

Subidas y bajadas, que no te dejan expresar, que no te dejan sentir tu horizonte, que te hacen cerrarte en banda, y no sentirte viva en este mundo, que te hace recaer en las mismas historias, porque nunca aprendes de nada, porque vas de paso, sin rumbo, ni timón, porque es más fácil dejarse arrastrar, que luchar por ser mejor cada día, por conseguir las cosas, por tu propio esfuerzo, por dejar que todo te deslumbre, pero sin ser capaz de analizar nada, si no que vas a la deriva, y después con hacer sentir culpables a otros, te llena el alma, pero aun así siempre existirá un motivo, para que te levantes de tus ansias de no evolucionar, que te haga renovarte o cambiar esa manera, porque la vida es como es, pero está en ti poderla mejorar, con tu manera de sentirte libre y ser capaz de mirarte en el espejo e ir más allá de lo que ves.

Subidas y bajadas, que solo te prohíben buscar caminos adecuados, coherentes, llenos de serenidad, de posibilidades, de cosas bellas, solo de sueños, fantasías, y superficialidades, porque  no eres capaz de hacer que se te respete, cuando ni tú sabes hacerlo, cuando te crees que todo se basa en jajaa jejejej y después en soltar lágrimas, para convencerte a ti misma, de que no eres capaz, porque no te sientes persona, si no gente de paso o cometa, que solo dejas un mal remanso allá donde estés y te quedes, pero aun así las circunstancias de la vida, te enseñaran algún día, a que no todo puede ser como tu quieras, que no todo puede girar a tu alrededor, que el mundo no es pequeño, si no suficientemente grande, para saber que tienes que tomar decisiones, tendrás que respirar aunque te cueste, tendrás que aspirar a ser más de lo que eres, para poder sembrar cosas que merezcan la pena y así no tener siempre que envidiar, no aceptarte y perderte en el valle de las lamentaciones.

Subidas y bajadas, que te hacen ser un tobogán, al que no te cuesta nada subir, ni estar abajo, pero que no sientes la inercia de cada paso, porque no te planteas que sucede al estar arriba, ni cuando estas abajo, solo haces por hacer, solo buscas lo bello del momento, pero te pierdes todas las bellezas y cosas que existen alrededor, que siempre dan motivos, que son detalles, para poder ser honrada, para poder cada día aportar algo distinto y no arrastrarte por lo más corriente, pero todo llega a su tiempo, todo cambia cuando menos te lo esperas y lo que ahora no quieres, mañana quizás vendrá, por sí solo, pero averiguaras que cuando te descubras de verdad, te darás cuenta de todo tu potencial, de tu coraje, de tu fortaleza y que no te hace falta más que pegar ese salto, que te haga la persona real que eres, y no la que otros quieren que seas.

Subidas y bajadas, hay muchas en el sendero, pero lo bello es saber controlar dando lo mejor, apartando aquello que te provoca oscuridad, buscando siempre la luz de las cosas y dándote la oportunidad de responsabilizarte , de ser una persona que aprende, que no se estanca, que no se rinde ante las adversidades, que se respeta, que sabe lo que quiere, que no busca justificaciones, ni convencerse de que es feliz, porque está segura de ello, pues lo intenta, lo cuenta y lo siente y eso es la belleza de todo camino, cuando este está lleno de vivencias reales y hechas con esfuerzo. EstheR SO se feliz

viernes, 30 de enero de 2015

METANFETAMINA"""

¿QUÉ ES LA METANFETAMINA Y DE QUÉ ESTÁ HECHA?"""

La metanfetamina es una sustancia química sintética (hecha por el hombre) a diferencia de la cocaína, que por ejemplo, proviene de una planta.
La metanfetamina comúnmente se produce en laboratorios ocultos e ilegales mezclando distintas formas de anfetamina (otra droga estimulante) o sus derivados, con otros químicos para aumentar su potencia. Las píldoras comunes para el resfriado se usan a menudo como base para producir la droga. El “cocinero” de metanfetamina extrae ingredientes de esas píldoras y para incrementar su poder combina la sustancia con químicos tales como ácido para baterías, limpiador de desagües, combustible para linternas y anticongelante.

Estos peligrosos químicos son potencialmente explosivos y debido a que los “cocineros” de la metanfetamina son drogadictos, también están desorientados, a menudo se queman, se desfiguran seriamente o mueren al explotar sus preparados. Tales accidentes ponen en peligro a otras personas que se encuentran en hogares o edificios cercanos.

Los laboratorios ilegales también crean gran cantidad de desperdicios tóxicos: la producción de medio kilo de metanfetamina produce dos kilos y medio de desperdicios. Las personas expuestas a estos materiales de desecho pueden resultar envenenadas..

LAS ETAPAS DE LA “EXPERIENCIA” DE LA METANFETAMINA""".

1) La Oleada:
Una oleada es la respuesta inicial que siente el consumidor cuando fuma o se inyecta metanfetamina. Mientras se siente la oleada, el corazón y metabolismo del consumidor se acelera,1la presión arterial y el pulso se elevan. A diferencia de la oleada asociada con la cocaína crack, que dura de dos a cinco minutos aproximadamente, el acelerón por metanfetamina puede continuar hasta treinta minutos.

2)El Viaje:
A la oleada le sigue un viaje, que a veces se llama “el hombro”. Durante el viaje, el consumidor a menudo se siente agresivamente inteligente y se pone a discutir, con frecuencia interrumpiendo a los demás y terminando oraciones por ellos. Los efectos ilusorios pueden generar que el consumidor se concentre intensamente en algo insignificante, tal como limpiar la misma ventana repetidamente durante varias horas. El viaje puede durar de cuatro a dieciséis horas.

3) El Desenfreno:
Un desenfreno es el consumo sin control de una droga o del alcohol. Se refiere al impulso del consumidor a mantener el viaje fumando o inyectándose más metanfetamina. El desenfreno puede durar de tres a quince días. Durante el desenfreno, el consumidor se vuelve hiperactivo tanto mental como físicamente. Cada vez que el consumidor fuma o se inyecta más droga, experimenta otra oleada menor hasta que, finalmente, ya no experimenta ni oleadas ni viaje.


4) Retorcimiento:
Un consumidor de metanfetamina es más peligroso cuando experimenta una fase de la adicción llamada “retorcimiento”: una condición que se alcanza al final de un desenfreno de drogas cuando la metanfetamina ya no proporciona una oleada o un viaje. Incapaz de aliviar los espantosos sentimientos de vacío y ansias, el consumidor pierde su sentido de identidad. Es común un intenso picor, y el consumidor puede llegar a convencerse de que hay insectos arrastrándose por debajo de su piel. Al no conciliar el sueño durante varios días seguidos, el consumidor a menudo está en un estado completamente psicótico y él vive en su propio mundo, viendo y oyendo cosas que nadie más puede percibir. Sus alucinaciones son tan vívidas que parecen reales y, desconectado de la realidad, se puede volver hostil y peligroso para sí mismo y para los demás. Las probabilidades de mutilarse a sí mismo son muy elevadas.

5) El Colapso:
Para un consumidor de desenfreno, el colapso ocurre cuando el cuerpo se “apaga” al ser incapaz de manejar los efectos de la droga así abrumando al cuerpo y esto resulta en un largo período de sueño para la persona. Incluso el consumidor más cruel y violento aparenta encontrarse casi sin vida durante el colapso. El colapso puede durar de 1 a 3 días.

6) Resaca de Metanfetamina:
Después del colapso, el consumidor regresa en un estado deteriorado, hambriento, deshidratado y totalmente exhausto física, mental y emocionalmente. Esta etapa generalmente dura de dos a catorce días. Esto conduce a una adicción forzosa, ya que la “solución” para estas sensaciones es consumir más metanfetamina.

7) Retirada:
A menudo pueden pasar entre treinta y noventa días después de consumir la droga por última vez antes de que el consumidor se dé cuenta de que está en la retirada. Primero, se deprime, pierde su energía y la capacidad de experimentar placer. Entonces le llega la ansiedad de tomar más metanfetamina, y el consumidor a menudo se vuelve suicida. Debido a que la retirada de la metanfetamina es extremadamente dolorosa y difícil, la mayoría de los consumidores a menudo vuelven a tomarla; consecuentemente, el 93% de quienes reciben el tratamiento tradicional vuelve a consumir metanfetamina..

Seres

EstheR Sánchez Orantos

Seres..............Seres en extinción son aquellos que saben valorar todo lo que les rodea, que dan lo mejor siempre, y si se equivocan, rectifican y vuelven de nuevo a empezar, con la experiencia adquirida y sin provocar males a su alrededor, son los que cada día buscan un motivo, para salir a flote, sin huir, sin agarrarse a palos secos, sin derramar vanidades, ni orgullos falsos, sin crear murallas, donde nada, ni nadie pueda entrar, si no que hacen que todo sea más agradable, porque dan luz , dan fortaleza y coraje allá donde estén, son las que han vivido lo suficiente, para saber apreciar lo que es y se tiene y el por qué de cada cosa, o por lo menos su sentido.

Seres en extinción son aquellos que no pierden el tiempo en cosas banales, en todo lo que sigue la corriente, dando igual la forma y manera de actuar, son aquellos que tratan de ser consecuentes, con lo que piensan, son aquellos que expresan desde el corazón, sin pasar esos detalles, que son los grandes motivos, respetándose y respetando a los que les rodean, escuchando, observando y con ello, creando muchos y diversos senderos, en los que priman las personas, en vez de la gente, que solo busca excusas y todo lo convierte en malo , porque tienen la imaginación muy grande y no saben ni lo que son , ni lo que tienen y son conducidas como marionetas, en un mundo de locos, de paso por pasar y que todo me lo den, pues yo no puedo, no sé , y soy débil.

Seres en extinción son aquellos que luchan por la paz, que luchan por hacer de todo esto algo más digno de lo que es, que saben cuál es su realidad y no se apartan por apartarse, si no que la afrontan , pues saben que es la única manera de poder cambiar lo menos bueno, y encontrar ese equilibrio, que es tan necesario, para poder mantener la cabeza alta y no tener que esconderse en fantasías, en significados absurdos, en soledades mal llevadas y en la ignorancia siempre, de lo que es ser una verdadera persona, utilizando todo, para creerse el centro del universo, pero el tiempo va mostrando que siempre existe un camino, para cambiar la actitud y coger el redil verdadero, porque siempre te hace caer en la cuenta que como tú no lo hagas ,no lo conseguirá nadie por ti.

Seres en extinción son aquellos que no dejan nunca para mañana lo que pueden hacer hoy, los que no han tenido una vida fácil y aun así sonríen y siguen como si nada les ocurriese, son los que no temen el final, pero si el cómo llegar a él, porque para ellos es fundamental ser digno y dar más que recibir, tolerar más que odiar, respetar más que dejarse arrastrar por lo que se ve, son seres llenos de luz propia , que han aprendido a través del dolor, lo que es la vida, lo que es tener fortaleza, coraje y salir de situaciones muy difíciles, para mostrar que todo merece la pena, pues con eso adquieres la sabiduría de vivir de verdad y dejar todo lo que realmente solo obstruye y no aporta más que oscuridad.

Seres en extinción son aquellos que conocen los principios, los valores, los que no hacen lo que otros, para caer bien o mal, los que no se dejan llevar por las comparaciones, los que no necesitan siempre sentirse valorados, o gratificados, los que van poco a poco , a pesar de la dureza, pero no se caen en el primer hoyo que ven, si no que tratan siempre de encontrar opciones validas, maneras, formas, para levantarse y no arrastrar a nadie con ellos, todo lo contrario, pues la vida es más de lo que se ve y se siente, y siempre encontraras piedras y baches, pero eso no quiere decir que tengas derecho a siempre echar culpas, a siempre encontrar excusas, para no hacerte responsable de tu ser y de tus actos.

Seres en extinción son aquellos que conocen el significado de las cosas, que no lo cambian a su antojo, que saben lo que es la verdadera amistad, no utilizan la impotencia, para defenderse ante las circunstancias o las decisiones, son como son, pero siempre dan oportunidades, para no tener que dejar de respirar, en cada tropezón, saben valorar y agradecer lo suficiente , para no cerrar puertas , para abrir y crear vías de unión, porque son humildes, no ególatras, son personas que son libres en su interior, porque se conocen, se quieren, se respetan y saben que a todo ello se llega con mucho esfuerzo, con mucha perseverancia y que nada, ni nadie lo hace gratis y por qué si, pues si fuese todo sencillo algo no funcionaría como debe.

Seres en extinción son aquellos que siempre lo intentan, lo pueden contar, lo viven, no se dejan manejar por el tiempo, por el espacio, porque en toda su trayectoria ,han conseguido priorizar lo importante, dejar atrás aquello que solo da oscuridad y no lleva a ningún lugar, y han aprendido a ser y a estar en este mundo. EstheR SO se feliz

jueves, 29 de enero de 2015

Los detonantes de consumo :


Jason Morera

Los detonantes de consumo :
En palabras simples un detonante de consumo se considera todo aquello que traiga a nivel consciente recuerdos de consumo o como se conoce a nivel terapéutico los llamados flash backs de consumo. Los detonantes son aquellas personas lugares o cosas que detonan La memoria eufórica con respecto al uso de drogas sobre todo con lo relacionado a los efectos de las sustancias en particular, recordemos que la memoria del adicto es selectiva solo recuerda los efectos positivos de las sustancias, no recuerda aquellos momentos de soledad y desesperación que visitaba nuestro espíritu cada vez que consumía, aquí voy explicar los detonadores básicos que el adicto en un inicio tiene que tener en cuenta para su bienestar mental :
Personas : Las personas de consumo se vuelven detonantes sea pareja, amigos, traficantes cualquier persona relacionada al consumo puede detonar la memoria eufórica y ponernos a pensar en aquellos "grandiosos momentos " que se pasaron al lado primero de la droga luego de esa persona en recuperación es muy dado a asociar droga con personas sobre todo si estas ultimas produjeron sensaciones intensas como amores esporádicos o si estas personas fueron considerados amigos de mil batallas también cabe resaltar que no solo tiene que ser personas de consumo puede ser una persona que nunca haiga consumido y dispare la ansiedad por asociarla con un resentimiento o daño causado al adicto.


Lugares : Los lugares que se visitaban en adición activa sobre todo si son de consumo en recuperación se sugiere evitarlos ya que se convierten en detonantes inmediatos para despertar la ansiedad por consumir, otros por ejemplo se pueden asociar a sustancias por ejemplo la playa, un rió, un lago etc lugares donde comúnmente los adictos consumen mas de lo normal aunque estos lugares no tengan que ver nada con consumo la mente y sus recuerdos eufóricos se pueden asociar detonando la ansiedad por usar.
Cosas : todo el material relacionado con sustancias es un detonante para consumir por ejemplo guardar pipas, jeringas, bullets o cualquier instrumento que se haya usado para procesar la sustancia es un disparador por lo tanto todo material relacionado con sustancias se tiene que eliminar total en una nueva vida no sirven de nada.
Musica : Cierto tipo de música se asocia con sustancias por ejemplo el roots con marihuana, el heavy metal con cocaína al igual que los clasicos del rock, las rancheras con cantinas, en fin lo anterior para dar ejemplos de como se pueden asociar la musica con las drogas ya que es mas una falta de control de emociones que en si la musica sin embargo en recuperación y sobre todo al inicio se tiene que estar alerta de donde y porque se esta disparando la ansiedad o los recuerdos de consumo no me imagino a un adicto en abstinencia con un Craving (momento de ansiedad por usar muy fuerte dura de 10 a 25 minutos ) y que se ponga a escuchar heavy metal para superarlo posiblemente de la aceleración de la música termine usando.
Conclusión : La recuperación es descubrirse uno mismo la próxima vez que te pasen por la mente lineas de consumo haste estas preguntas : algo en mi exterior me esta detonando? o estoy tomando decisiones basado en mi enfermedad y no en principios de recuperación? tengo o estoy en un lugar relacionado con sustancias? preguntas tan sencillas van a aclarar bastante las dudas sobre las ganas de consumir.
Feliz día grupo.

CAUSAS Y FACTORES DE RIESGO"""

Causas,  y Factores de Riesgo"""

En las últimas décadas se ha podido concluir que la adicción tiene un origen multifactorial e involucra una interacción compleja entre precursores genéticos, fisiológicos y ambientales. Podríamos resumirlos brevemente en los siguientes rubros:

A.       FAMILIARES:

Son los factores de riesgo más frecuentes en especial en el alcoholismo. Por lo general hay permisividad en el seno familiar, problemas de comunicación (falta o comunicación disfuncional ejemplo: maltratos, insultos, dominancia), pobres estilos disciplinarios, rechazo parental, abuso físico y sexual (particularmente en mujeres); hogares desintegrados (divorcio, separaciones), así como la falta de adecuada supervisión familiar.

B.      SOCIALES:

Nuestra sociedad es permisiva con el alcohol y en tal sentido desde que nacemos hasta nuestra muerte los eventos sociales están entremezclados con el alcohol, la disponibilidad de las bebidas etílicas juega un rol importante para el inicio del de sustancias ilegales. El machismo es otro atributo psicológico de base cultural que tiene mucha relevancia en los patrones de consumo de nuestra sociedad. Aspecto adicional a considerar es el vínculo con amistades malsanas con tendencias antisociales donde la presión de grupo ya sea en contextos sociales, laborales o académicos son muchas veces la que precipita el desarrollo de consumos excesivos y finalmente la dependencia.

C.        PSICOLOGICAS/PSIQUIATRICAS:

Los factores de riesgo más reconocidos para el desarrollo de las adicciones se resumen en lo siguiente:

1.      Trastornos Perturbadores de Conducta:

Rebeldía con tendencia a transgredir las normas sociales, indisciplina, impulsividad y/o agresividad, hurtos o tendencia a vínculos con pandillas callejeras..Trastorno de Hiperactividad con Déficit de Atención que se refiere al niño(a) con problemas de inquietud , hiperactividad, impulsividad y serios problemas de atención con el resultante menoscabo en el rendimiento escolar. Dada su inquietud e hiperactividad muchos de estos niños desarrollan problemas de conducta y con frecuencias estos cristalizan en problema con alcohol u otras drogas.

2.     Trastornos de Personalidad:

Problemas en la forma del comportamiento (conducta), la manera de pensar (cognición), la modalidad de manifestar sus afectos e impulsos , así como la manera de relacionarse con los demás. En el escenario de la dependencia a sustancias muchos de los trastornos de personalidad predisponen al consumo, por lo cual es pertinente, su adecuado reconocimiento y atención temprana para evitar su desenlace en problemas adictivos.

Trastorno de Personalidad Dependiente:
Joven que se deja llevar por el grupo, usualmente pasivo, de poco carácter, que por lo general no asume sus propias decisiones sino deja que otros lo hagan por él, inseguro, con marcadas necesidades de ser asistido por los demás. Frecuentemente estas personas son presa fácil de la presión social para el consumo de alcohol y otras drogas.

Trastorno de Personalidad Evitante (Ansiosa): Es la persona con rasgos de timidez de mucho tiempo, con creencias de ser inferior, socialmente inaceptable, con serios problemas para relacionarse a nivel social (particularmente con el sexo opuesto) por el temor a la crítica, rechazo al no “caer bien”. Muy cohibida, temerosa al fracaso y que con frecuencia usa el alcohol y otras drogas (estimulantes) como forma de desinhibirse , relajarse y así poder suplir su deficiencia psicológica personal y enfrentar las situaciones sociales y temores diversos.

Trastorno de Personalidad Antisocial (Disocial):
Se refiere a un trastorno con claras perturbaciones conductuales antes de los 15 años, caracterizada por la trasgresión repetitiva y constante de las normas sociales y de los derechos de los demás, con problemas de indisciplina, rebeldía y variados grados de conductas antisociales (delincuenciales). Tal trastorno suele acompañarse del uso del alcohol y otras drogas dentro del repertorio conductual antes mencionado. Es uno de los trastornos de peor pronóstico y que es una condición que debe ser identificada por el riesgo de manipular el entorno en beneficio personal

Trastorno de Personalidad Histriónica: Trastorno frecuente de el género femenino, caracterizado por la tendencia a la exageración en la expresión de sus emociones, con búsqueda constante de ser el centro de la atención, con poca tolerancia a la frustración, con tendencia a enfrentar sus problemas o conflictos a través de conductas mal adaptadas ejemplo; desenfrenos impulsivos, gestos suicidas, manifestaciones conversivas (desmayos, “crisis de nervios”, cefaleas intensas, etc.) o disociativas (ejemplo. estado de trance, desorientación en persona, conductas regresivas ) cuya finalidad es manipular a su entorno (pareja, familia) para satisfacer sus necesidades personales. Este tipo de personalidad con frecuencia usa el alcohol , los sedantes u otras drogas para enfrentar sus conflictos de relación y/o sus tensiones extremas, calmando transitoriamente sus angustias para luego cristalizar en la dependencia.

3.    Otros Condiciones Psicológicas Psiquiátricas :

A)  DEPRESION:
La depresión se refiere al estado de abatimiento, tristeza, desesperanza, minusvalía, emotividad, insomnio, pérdida de apetito e ideas de muerte o intentos suicidas con variados grados de compromiso funcional en las áreas académicas, laborales o socio familiares de más de dos semanas de duración, desencadenada o no por estresores ambientales (ejemplo: muerte de familiar, problemas económicos, conflictos familiares, etc), constituye una de las condiciones que pueden anteceder a la iniciación de la adicción o a un consumo excesivo crónico de alcohol y otras sustancias.

B)  ANSIEDAD:
Estrés es una de las condiciones más frecuentes con las que una persona se enfrenta en el diario vivir. El estrés se define como el estado de tensión generado por los múltiples problemas o presiones (personales, familiares, económicos, etc) que la persona puede estar enfrentando y que es el resultado de la forma como esta aprecia tales estresores y de los mecanismos de afrontamiento que dispone a través de su experiencia de vida. Tal situación es con frecuencia el precipitante del consumo de alcohol u otras drogas como forma de aplacar la angustia, la tensión en algunos casos, y en otros como forma de olvidar la realidad tan dura. Aquí la orientación apropiada de las medidas de relajación así como del uso adecuado de su red sociofamiliar inmediata son las medidas más a la mano que se disponen para enfrentar tal condición .

Otro trastorno frecuente es el de la Ansiedad Generalizada que se refiere al estado de ansiedad crónico. La persona se preocupa en demasía por todas las cosas, y tiene tendencia a pensar en las diversas posibles eventualidades negativas de su vida o de sus allegados. Por lo general tales personas dado los niveles elevados de tensión son candidatos plausibles para el consumo de alcohol como forma de mediar su tensión excesiva. Las medidas preventivas más adecuadas son similares a las del estrés.

Finalmente en el rubro de la ansiedad se tiene al Trastorno de Pánico que se refiere a aquella condición que se presenta entre la segunda y tercera década de la vida y que se caracteriza por episodios transitorios ( minutos) de crisis de ansiedad, desesperación , falta de aire, sensación de vacío en el estómago, palpitaciones, tensión muscular generalizada, temor a volverse loco, o deseos de salir corriendo, que por lo general se acompaña de inseguridad y al repetirse las crisis deviene en un estado de tensión permanente (ansiedad anticipatoria) que hace a la persona muy insegura y limitada y con marcadas restricciones, salir por los temores de una recurrencia en la calle y de encontrarse sólo(a). Es un trastorno que requiere ser reconocido y tratado psiquiátrica y psicológicamente, de manera apropiada dado que se asocia con un curso desfavorable del alcoholismo. Otra consideración importante es que trae consigo un riesgo elevado de habituación a sedantes por el marcado tinte ansioso.

***INFORMACION  IMPORTANTE ***.

miércoles, 28 de enero de 2015

Recuperación y el fenómeno de “tocar fondo”:


Fernando Antonio Reyes Crespo

La recuperación es un proceso mediante el cual la persona adicta interrumpe el deterioro progresivo que es típico de este desorden y comienza un restablecimiento constante en las áreas de vida afectadas. Para lograr avanzar en la recuperación es necesario que la persona adicta realice cambios en su forma de pensar y de actuar, así como cambios en sus estilos y patrones de vida. El resultado de una recuperación satisfactoria es una persona con una calidad de vida en franca mejoría, estilos de vida mas sanos y un nuevo sentido de su misión vital, así como una mejoría en su forma de relacionarse, y mayor capacidad para no tomarse demasiado en serio. De esa manera el proceso por el cual una persona enferma de adicción, pasa de la etapa de consumo a la recuperación, es un proceso dinámico, que consta de diversas etapas y posee características específicas.
Puesto que la adicción implica una distorsión de la percepción, sólo algunos acontecimientos importantes pueden provocar que el adicto cuestione la validez de su percepción. El acontecimiento o acontecimientos que ocasionan este descubrimiento algunas veces se llaman “tocar fondo”. “Fondo” no necesariamente significa una total desconexión social, pérdida de familia, de la escuela o del empleo; no implica un completo desastre. Significa que algo sucedió en la vida del adicto que tuvo el impacto suficiente para que éste desee cambiar por lo menos parte de su estilo de vida. Una ley de la conducta humana, que parece tan inquebrantable como la de la gravedad física puede muy bien ser llamada “ley de la gravedad humana”: la persona gravitará de una condición que parece ser de gran sufrimiento a una condición que parece ser de menos sufrimiento, y nunca en sentido opuesto. Según esta ley, es imposible que una persona elija sufrir más. Cualquier tentativa de invertir la dirección de la elección será tan inútil como intentar que el agua fluya hacia arriba de una colina.
La abstinencia, por lo menos al principio, provoca sufrimiento, algunas veces inquietud psicológica, y otras malestar físico. Si intentamos que los adictos abandonen su consumo de alcohol u otras drogas, esencialmente les estamos pidiendo que elijan un mayor sufrimiento, lo cual va más allá de la capacidad humana. Partiendo de este análisis, parecería que debemos suspender todos los esfuerzos de tratamiento. ¡El tratamiento no puede funcionar! Pero sabemos que es un hecho que funciona y que las personas logran llegar a la sobriedad. ¿Cómo sucede?.
Aunque la ley de gravedad humana es inviolable, y la dirección nunca cambia, es posible que las personas cambien sus percepciones. Pueden aprender a ver que su consumo de sustancias químicas es causa de un mayor sufrimiento y que la abstinencia implica uno menor.
¿Cómo se da este cambio de percepción? Todas las sustancias químicas que alteran la mente causan tarde o temprano algún tipo de inquietud:
la pérdida de respeto por parte de la familia y amigos
la amenaza de perder el empleo
mal rendimiento escolar
graves síntomas gastrointestinales
resacas
alucinaciones
caídas y hematomas
ataques convulsivos
ataques cardíacos
la inquietud de mala memoria
la amenaza de encarcelamiento
el terror de los delirios
Cuando estos signos y síntomas de éstos, llega al punto crítico, en que el sufrimiento es igual o superior a cualquier alivio que ofrezca la sustancia química, entonces cambia la percepción de la persona de lo que es una mayor o menor inquietud.
Entonces esto es lo que sucede cuando se toca fondo. El fondo no es más que un cambio de percepción, en el que la abstinencia se percibe como una inquietud menor que el consumo de sustancias químicas.

Rotar

EstheR Sánchez Orantos

Rotar............Rotar es tratar de cambiar aquello, que no te gusta, para poderlo mejorar, con cada detalle, con tus momentos, dedicando tiempo, dando serenidad, buscando siempre fórmulas, para regenerar las almas y sobre todo la tuya, para conseguir esa estabilidad, que es necesaria , para valorar, agradecer y sentirte viva, porque no eres un fantasma, que solo va y viene, si no que das lo mejor de ti, y a pesar de equivocarte, continuas adelante, sin mirar atrás, sin vanagloriarte,con sencillez, y suficiente humanidad, para poder rectificar, si hace falta o poder hacer más moldes.

Rotar es tratar de renacer cada día, dándote la oportunidad de ser feliz a tu manera, es poder dirigir el timón de tu vida, sin encadenarte a fantasías falsas, o establecer grandes murallas , para que ni la luz del sol pueda brillar, es saber aceptar tu situación y tratar de que cada día sea diferente, aun pareciendo igual a otro, es afrontar las adversidades, con sabiduría  y con ello mantener el equilibrio, para no tener que recurrir siempre a tus impotencias, convertidos en miedos, en cosas que nunca conducen a buen puerto.

Rotar es tratar siempre de aprender algo nuevo, de no mirar hacia atrás con la nostalgia, que no te deje sentir tu horizonte tal y como es, es madurar con el tiempo, para ser cada día esa persona especial, que eres, con tus dones, que son muchos, y que, a veces, crees tener apagados, es fortalecerse de cada caída o resbalón, para conseguir evolucionar, es no creer que todo gira alrededor tuyo, ni buscar siempre esa justificación, cuando no estas segura ni de quien eres, es buscar soluciones por ti, y no que otros den tus pasos, pues el tiempo te ira indicando, que siempre has de pasarlo tú , para poder hacer de todo esto algo más digno de lo que es y no estar siempre buscando picos, para excusarte y no madurar, ni ser tu misma.

Rotar es tratar de expresar con el corazón, es no dejar pasar las cosas por que sí, es mantener tu manera, pues has ido poco a poco reformando todo, para poder crear, construir, respetarte, amarte lo suficiente , para no perderte en la superficie de las cosas, para no tener que llorar más de la cuenta, y utilizar lágrimas de cocodrilo, para convencer a  nadie, porque tú eres la que haces tu vida, la que tienes que luchar por ella, y convertir todo lo que te rodea, en un paisaje que aun teniendo piedras, consigas controlar lo suficiente, para no ser marioneta, en manos de lobos.

Rotar es tratar de ser capaz de mirar más allá de lo que se ve, con el fin de poder ser tolerante, de poder arreglar todo a través del dialogo, del respeto, sabiendo que no siempre va a ser a tu gusto, pero que no por ello es peor, simplemente todos tenemos una manera de ser y es lo que hace que todo esto tenga un sentido, para poder avanzar siempre, sabiendo que nadie es perfecto, pero que todos venimos del mismo modo y nos vamos igual, pero la diferencia la marcamos cada uno, con nuestra forma de actuar, de ser responsables, de ser humanos, y no está todo para dejarnos arrastrar, por todo lo que es basura barata, de los que solo viven por vivir, que no saben priorizar, pues nunca les interesa hacerlo, y los que no se sabe si, por gracia o desgracia, no se han tenido que enfrentar a la vida tal y como es, porque jamás se plantean ,ni como son, no para que, ni los por queses, solo pasan y pasan y son como el viento.

Rotar es tratar de hacer posible las cosa, buscando todos los senderos, no retorciendo las cosas, no dejando de respirar, por cosas materiales o superfluas, es conseguir analizar, reforzar tu confianza , es sentirte y hacerte consciente, de que esto es como es, pero que está en tus manos poderlo mejorar, cuando realmente sabes quien, cómo y por qué estas y eres y no te cierras en tu mundo, para no hacer nada, es buscar complementos, motivos, detalles, tiempo , valores, principios , que te aporten luz, y te hagan dejar el mundo oscuro, para no luchar por lo que merece la pena, es resurgir cada día, y tener ilusión por pertenecer al mundo en el que estas.

Rotar es tratar de agradecer todo lo que la vida te va dando, sea bueno o menos bueno, pues de todo ello surge la persona que eres, pudiendo gritar a los cuatro vientos, que hoy estas, lo intentas y lo cuentas, y que eso solo es posible, cuando eres humilde de corazón y la vida te ha ido dando lo necesario para ello.EstheR SO se feliz

martes, 27 de enero de 2015

Relaciona

EstheR Sánchez Orantos

Relaciona..........Relaciona todo con todo y te darás cuenta, que vas formando una serie de caminos, para siempre poder cruzarlos, sin temores y sin miedos, porque lo que se construyendo, con esfuerzo, con coraje y fortaleza, al principio no se ven los resultados, pero a medida que pasa el tiempo, vas notando que algo va cambiando, que no siempre es lo que parece, que no todo es tan oscuro como parece, porque dentro de ti va renovándose esa ilusión, que se tiene cuando cada día es un aliciente, y no esperas a que nadie lo haga por ti, si no que vas dejando fluir el tiempo, de tal manera que todo se va consiguiendo, con una sonrisa, con una esperanza, con un motivo.

Relaciona todo con todo y serás capaz de ir más allá de lo que se ve y se siente, serás capaz de analizar tus errores y así rectificar, para no volver a repetirlos, ni caerte una y otra vez en lo mismo, pues es la única manera de poder valorar todo lo que eres , tienes y hacerte más consecuente con tu forma de actuar, y con ello vas madurando, vas dando sentido, vas haciéndote esa persona, que deseas, que respetas y que te quieres, pues vas aceptando tu realidad, sin justificaciones , excusas, ni culpables, porque conociendo todo lo que hay a tu alrededor, podrás manejar mejor tu historia, sin perderte en las desolaciones de nunca acabar.

Relaciona todo con todo y podrás expresar desde el corazón, podrás sentir lo que es la verdadera amistad, lo que es el verdadero diálogo, lo que significa realmente tener alas, y ser responsable de una forma sencilla, sin atarte a cosas ,que no merecen la pena y apartando de ti, todo lo que son las espinas, creadas por cosas superficiales, por material equivocado, por todo lo que en vez de ayudarte a crear tu sendero, solo te oprime, para ser dirigida como una marioneta, provocando sacar tu impotencia y tu falta de no saber ni estar, ni ser.

Relaciona todo con todo y con ello podrás darte cuenta de muchas cosas, que has dejado atrás, de todo lo que has ido sembrando, de tus principios, enseñanzas y cosas, que te han ido aportando luz, en cada momento y te han servido de motivos, detalles, para afrontar las adversidades, y no sentirte como una gran víctima de la vida, si no para levantarte de cada caída, de una forma distinta y no como todos esperaban, pues te vas acercando al dar sentido, a tu ser más profundo, sin necesitar valoraciones, ni halagos, si no que vas tomando confianza contigo, para saber que eres tú la que realmente vas poniéndote metas, vas luchando por salir a flote, eres tú la que miras de frente cada día, y te has enfrentado lo suficiente, para no tener que usar la violencia, el falso orgullo, las murallas ,ni todas las técnicas, que suelen utilizarse , cuando ni si quiera te planteas la vida tal y como es y da igual las maneras y los por ques, y todo se convierte en una gran rutina, en la que tú misma te vas metiendo, por no saber apreciarte, por solo cubrir apariencias, por huir siempre, para que te lo den hecho, por cosas que más pronto o más tarde tendrás que superar.

Relaciona todo con todo y así ser consecuente, humilde, no tratando de mostrar la oscuridad, que todo ser humano lleva dentro, dejando de cargar en tu mochila, las cosas que nunca merecerán la pena, haciendo de todo esto algo más digno, de lo que es, no perdiendo el tiempo en envidiar , ni codiciar lo que nunca te pertenecerá, no rechazando la ayuda, pero tampoco aprovecharte de la bondad de los demás, dejando fluir el tiempo, para aprender a mirar con los ojos del corazón, tu antes y tu después, y con ello potenciar, todos tus dones, que son más de los que piensas, pues cuando todo es un aprendizaje, cada día te va aportando nuevos caminos, opciones, que tú al no cerrarte, puedes sentir y apreciar y agradecer.

Relaciona todo con todo y podrás llegar allá donde te propongas, podrás superar las fases, que se tienen, que son duras, cuando son de verdad consideradas, sin cambiar los significados, sin creerte el centro del universo, sin utilizar los fanatismos, para conseguir no llegar a ser lo que debes, sin poder dar lo mejor, pues tu misma vas cerrando tu cerco y vas provocando lo que no deseas, pero el tiempo y la vida van mostrándote que todo tiene solución, cuando cambias la actitud y te propones continuar mirando de frente y con la conciencia tranquila.

Relaciona todo con todo para poder ser, para poder estar, para agradecer, buscar, y optar siempre por la luz ,que te da el saber que hoy lo estas contando, que hoy lo has intentado, que hoy es hoy y mañana quizás renueves, de una forma la vida y eso es lo grande,que siempre tienes esa posibilidad de crecer, madurar y ser cada día más tú.EstheR SO se feliz

“La insoportable levedad del ser”

http://www.ellibrepensador.com/2015/01/27/la-insoportable-levedad-del-ser-burn-out/

REFLEXIÓN SOBRE LA PREVENCIÓN.

La prevención del consumo de drogas y psicofármacos, es un proceso
educativo Integral dirigido a enfrentar un problema a existido siempre
y seguirá existiendo siempre como es el abuso de las drogas y el
alcohol. Además apoya el desarrollo personal y social, también busca
modificar el ambiente social para enfrentar eficazmente el consumo de
drogas y psicofármacos.
El propósito de toda la acción de prevención es sensibilizar acerca de
los riesgos del consumo, enfrentar la presión social y acrecentar la
responsabilidad respecto al problema.
Al momento de hacer prevención no sólo depende de los organismos de control (policía, psiquiatras, asistentes sociales,
investigadores)sino que es fundamental que se involucre el estado, la comunidad, la escuela y especialmente la familia, ya que es un
problema que afecta a todos.
¿Qué importancia tiene la familia?, ¿Cómo se previene el consumo en
los hijos? ¿Que tiene que ver la relación padres - hijos en el consumo de drogas y psicofármacos,?...
Estas y otras preguntas son frecuentes en los padres y que son los
responsables en su formación. La familia debe ser entendida no sólo en un sentido tradicional, es decir padres casados y sus hijos, ya que nuestra sociedad adopta distintas formas, entre otras, núcleos
incompletos (uno de los padres y sus hijos), extendida (más otros
familiares), los hijos también pueden estar a cargo de otras personas, incluso no familiares. Lo importante es saber quienes cumplen ese rol.
Hay que tener en cuenta que la familia es la base de la sociedad y es la principal fuente de influencia que tienen los hijos, ya que desde su nacimiento el niño recibe en ella, satisfacción a sus necesidades primarias de alimentación, seguridad, cariño, etc. Es la primera fuente de estimulo para su desarrollo como persona, como ser social.
Es a través de ella, que en el niño toma contacto con la sociedad: Es por eso que la familia debe permitir el desarrollo del niño como
persona, que se valora, que es capaz de tomar decisiones, de aceptar o rechazar, las influencias de los demás, de protegerse. Una buena calidad en las relaciones familiares, permite que la familia tenga mayor importancia en la relación a otras influencias, por ejemplo, l@s amig@s, la escuela y otras personas.
En las relaciones de padres e hijos, es importante que los padres
impongan normas, ya que los hijos no son simples copias de ellos
(padres) o de quienes tomen como modelos; Por esto los hijos necesitan que les impongan normas, definiendo que conductas son adecuadas y cuales no los son, lo que es justo e injusto. Además es importante que esas normas sean claras, es decir que pongan limites respecto a lo que esta permitido y lo que no, por ejemplo, el respeto a ciertos horarios(fiestas, diversión, estudios, etc.)Pero así también es importante que los padres señalen las razones para que los hijos entiendan el porqué de esas normas y la necesidad de respetarlas, así mismo los hijos deben entender que las normas familiares y su aplicación son una expresión de atención y cuidado por ellos, en definitiva, son una expresión de afecto. Las normas que establece la familia y su refuerzo expresado en premios y castigos, es parte del control que los padres deben tener sobre la conducta de los hijos.
Este control debe ser entendido en relación con una autoridad legítima de los padres es decir, basado en la cercanía una identificación de padres con hijos. Hablamos de un control efectivo basado en el respeto a los hijos y no en la fuerza, ni el miedo o el castigo indiscriminado, esto no implicauna restricción innecesaria de la libertad de los hijos; al contrario, la autoridad de los padres actúa
principalmente a través del estímulo y el reconocimiento a las
conductas positivas, en una valoración de su persona y sus
capacidades.

Al hablar de Psicofármacos ,hacemos referencia a todas esas serie de pastillas ,relajantes ,excitantes, anfetaminas,etc,... que constituyen un peligro potencial como drogas ya que en algunos países no hay una buena regulación y existen vacíos en las leyes que provocan el que se puedan comprar sin recetas en provincias cercana y vender en el mercado negro despues,se debería legislar en común y con los mismos criterios al menos en ese sentido tan importante para la salud ,aquí en España la Ley que regula la venta de medicamentos es igual en todas las regiones ,es decir es Nacional. Aunque exista por desgracia el tan despreciable mercado negro

La enfermedad es física, mental y espiritual :


Jason Morera con JOsue JOrdy MendOza
La incapacidad para controlar nuestro consumo de drogas es un síntoma de la enfermedad. Somos impotentes no sólo ante las drogas, sino también ante nuestra adicción. Tenemos que admitirlo para poder recuperarnos. La adicción es una enfermedad física, mental y espiritual que afecta todos los aspectos de nuestra vida.
El aspecto físico de nuestra enfermedad es el consumo compulsivo de drogas: la incapacidad de parar de consumir una vez que empezamos. El aspecto mental es la obsesión o el deseo abrumador de consumir aunque estemos destrozando nuestra vida. La parte espiritual es nuestro egocentrismo total. Creíamos que podríamos parar cuando quisiéramos, a pesar de que los hechos demostraban lo contrario. La negación, la sustitución, los pretextos, las justificaciones, la desconfianza en los demás, la culpabilidad, la vergüenza, el abandono, la degradación, el aislamiento y la pérdida de control son los resultados de nuestra enfermedad. Una enfermedad progresiva, incurable y mortal. Para la mayoría es un alivio descubrir que se trata de una enfermedad y no de una deficiencia moral.
No somos responsables de nuestra enfermedad, pero sí lo somos de nuestra recuperación. La mayoría intentamos dejar de consumir por nuestra cuenta, pero fuimos incapaces de vivir ni con drogas ni sin ellas. Con el tiempo nos dimos cuenta de que éramos impotentes ante nuestra adicción.
Muchos intentamos dejar de consumir únicamente con fuerza de voluntad. Resultó una solución temporal, pero vimos que nuestra fuerza de voluntad sola no iba a funcionar durante mucho tiempo. Probamos infinidad de remedios -psiquiatras, hospitales, centros de recuperación, amantes, nuevas ciudades, nuevos trabajos-, pero todo lo que intentábamos fracasaba. Empezamos a comprender que habíamos tratado de poner como pretexto las tonterías más absurdas para justificar el desorden que las drogas habían producido en nuestra vida.…
Conclusión : Aprender sobre que se padece significa entender el tratamiento que se le tiene que aplicar a la enfermedad, entender que no es una deficiencia moral o falta de!! es de alivio. Nosotros los adictos en proceso de recuperación aprendemos a no etiquetarnos a nosotros mismos somos seres humanos igual al resto del mundo solo que aprendimos a evadir la vida de forma distinta a través de las sustancias otros evaden en el sexo, la religión el juego etc. Sin embargo la enfermedad puede detenerse en un momento dado y la recuperación es posible lo vemos en los grupos como gente cumple tiempo limpios y eso nos motiva a seguir adelante si se puede salir de la adicción activa de esa cárcel mental construida por el ego, hoy mas que nunca te insto a seguir adelante a conocer la enfermedad y a disfrutar la vida sin consumir que es mejor de lo que te has imaginado. Buenos dias grupo.

ESTRATEGIAS DEL ADICTO"""

Estrategias que se emplean por parte de adictos jóvenes para no asumir con prontitud y eficacia el proceso de recuperación.

Como manipulo a mi familia"""

Diciéndole cosas que no son
Diciéndoles que me voy a ir de la casa.
Que me voy a evadir del programa
Reprimiéndoles las cosas que me pasan
Que estoy bien.
Exigiéndoles que me traigan cosas.
Haciéndoles venir a todas las visitas.
Diciéndoles que no los quiero
Yo no fui el que saque las cosas de la casa.
Evadiendo la escuela.
Con el mal genio
Ya cambie.
No necesito el proceso.
Culpando a mis familiares y personas.
Haciéndoles creer que no necesito de ellos
Me voy a matar.
Teniéndola amenazada
Llorándole acá y diciéndole que me saque.
Utilizando a otros y convenciéndolos
Sacar en cara las cosas que les doy
Intolerándome con ellos por cosas mínimas.
Siendo mentiroso.
Poniendo cara de bravo
Generando conflictos.
Negando las cosas
Haciéndome el fuerte.
Estoy enfermo
Llorando
Siendo grosero para que de pronto piensen que los voy a dejar de querer.

Como me manipulo para no cambiar""".

Buscando motivos para consumir.
Buscando aprobación.
Reforzándome
Desaprovechando las oportunidades.
Maquinado en drogas.
Preguntándoles a los demás como se sentían drogados.
Generándome ansias
Recayendo en los permisos
Pensando que el consumo me lleva a cosas buenas.
Pensando que no me hace daño el consumo.
Justificándome.
Decir mentiras para quedar bien con todos.
Viendo que no me hace daño físicamente.
Inventando películas raras
Auto engañándome.
Victimisandome
No viendo mi realidad
Tener doble imagen
No teniendo autoestima
Diciéndome que no puedo.
La recaída es impredecible.
Seguir así por que me gusta.
Todos mis amigos son negativos.
Mi familia debe mantenerme.
No canalizando mis estados de ánimo.
No tener control.
No trabajar mis problemáticas y seguir con ellas.
Pensando que estoy solo
El proceso es un castigo.

Como piensa manipular en el futuro?"""

Revolcándose en el pasado
No querer cambiar
Ya estoy cambiado
Que me compren ropa.
Asumiendo imágenes falsas de cambio.
Retomando el consumo de drogas licitas
Andando con negativos.
No haciendo caso a lo que me digan.
Haciéndoles falsas promesas.
Obteniendo beneficios a costilla de ellos.
Desvalorándola y haciéndola sufrir.
Seguir consumiendo a escondidas.
Ya estoy bien y a sus espaldas consumir.
Diciéndoles que me den confianza y no me pregunten tanto sobre lo que hago.
Repitiendo lo mismo.
No comunicando mis malestares
Diciéndoles que estoy muy triste.
Diciéndoles que todavía estoy ofendido por lo que paso.
El proceso no me sirvió para nada
Hacer muchos procesos
No cambiar por mi bienestar.
Pensando que no tengo apoyo de mi familia.

lunes, 26 de enero de 2015

PENSAMIENTO ADICTIVO"""

PENSAMIENTO ADICTIVO"""

Los patrones de pensamiento adictivo son muy similares a los patrones de pensamiento delictivo. Los patrones del pensamiento delictivo dicen que está bien violar los derechos o la propiedad de los demás. Los patrones de pensamiento adictivo dicen que está bien usar alcohol u otras drogas tanto como quiera y hacer todo lo que sea necesario para conseguirlos.
La característica principal del pensamiento adictivo es la negación. La negación es un truco que la mente le juega al adicto para justificar el uso de alcohol y otras drogas sin importar el daño que causen. Usted puede ver cómo muchas personas van por una pendiente autodestructiva debido a su adicción, pero usted parece no ver esto en sí mismo. Si usted realmente vio esto, tendría que empezar su recuperación.

Usted evita esta verdad para seguir drogándose. Usted sigue drogándose porque está obsesionado con el deseo de sentirse bien. Usted no se siente bien sin consumir una sustancia adictiva (alcohol u otras drogas, comida, nicotina) o sin ocuparse en un proceso adictivo (sexo, juegos de azar, dominando, encolerizándose). Entonces, su mente se obsesiona con repetir la experiencia. Usted está tan absorto en sus propios anhelos que es incapaz de considerar los deseos y necesidades de los demás. Usted se vuelve auto obsesionado.
Al estar obsesionado con sus intensos deseos adictivos, no puede pensar claramente. Usted piensa irracionalmente, porque sus pensamientos giran alrededor de justificar y excusar su adicción. Usted no está abierto a la verdad. Para mantener la negación, usted miente, inventa historias, distorsiona los hechos ,cualquier cosa que sirva a su adicción.
La característica principal del pensamiento adictivo es la negación.
Los patrones de pensamiento adictivo le dicen que está bien usar alcohol u otras drogas tanto como quiera y hacer cualquier cosa que sea necesario para conseguirlas.
Cualquier persona que use patrones delictivos y adictivos se comportará en formas destructivas que le pueden conducir a la cárcel. Para corregir el comportamiento se comienza por corregir la forma de pensar.
Aquí están los nueve patrones de pensamiento adictivo:
• Actitud de autocompasión
• Actitud de “buena persona”
• Actitud de “persona única”
• Temor a ser desenmascarado
• Perspectiva de falta de tiempo
• Esfuerzo selectivo
• usar el poder para controlar
• buscar primero el placer
• Actitud de ser “dueño de todo”.

No importa

EstheR Sánchez Orantos

No importa.............No importa lo que pienses o dejes de pensar , lo que si es necesario controlar es como actúas y como te haces responsable de tus actos, porque es lo que muestra tu grandeza, tu forma y tu ser, es lo que hace que exista diferencias ,entre lo que puede llegar a ser y lo que es, es lo que te hace ser cada día un poquito más feliz, a pesar de las adversidades, que se puedan presentar, es lo que te indica el camino , la elección que haces y que todo tu horizonte se amplié o se minimice, pues todo depende como lo hagas tú, en tu realidad.

No importa lo que pienses o dejes de pensar, lo que sí es importante es la manera de llevar adelante todo lo que te has propuesto, es la forma que vas indicando, que todo tiene solución y una vía, para acceder a ese sendero, que te has propuesto, con mucho esfuerzo, con mucho coraje, pero siempre lleno de esperanza, de fe y de lucha interior, para que todo pueda fluir, y aunque cometas equivocaciones, siempre te puedas levantar, puedas rectificar y con ello valorar todo lo que existe a tu alrededor, sin cerrarte en banda, por no sentirte comprendida.

No importa lo que pienses o dejes de pensar, lo que sí es imprescindible que creas en ti, que dejes atrás tus miedos e impotencias, que sepas cuáles son tus principios, tus valores, para que no sea solo un pasar por pasar, si no que todo tenga un sentido, una manera de madurar y te sirva para evolucionar, con tu tiempo, con tu realidad y siempre añadas cosas bellas, a lo que te está sucediendo, siendo consciente que unas veces será mejor, otras menos, pero que lo importante es que lo puedes contar, que el tiempo es el que tienes y que has de aprovecharlo cada día mas.

No importa lo que pienses o dejes de pensar, lo que si es necesario que siempre tengas constancia que no puedes utilizar máscaras, para cubrir tu falta de respeto hacia ti misma, que los espejismos nos los montamos nosotros, cuando no nos conocemos , cuando en vez de responsabilizarnos, buscamos siempre excusas o temas conflictivos , para no tener que recurrir a nuestra conciencia, cuando en vez de ser personas que irradian luz, solo se irradia oscuridad , pues es el camino más sencillo, para los que no saben luchar por ellos mismos, los que siempre tienen el refugio de los fanáticos, o políticos, para no hacer lo que se debe, los que utilizan el engaño, para alcanzar ese poder , que al igual que sube baja, porque a todos nos llega ese momento, de tenernos que enfrentar con las cosas, que es fácil cuando tienes un modo, es difícil cuando lo que te ha hecho ganar algo es superfluo y material, porque eso se va, lo importante, que es lo que tu llevas dentro si lo has cuidado, siempre renace y resurge y es lo que queda siempre y te da lo suficiente, para saber reaccionar.

No importa lo que pienses o dejes de pensar , lo que si lo es , es que tengas presente tu historia, tus forma, para no repetir o caer siempre en lo mismo, para superar todo lo que acontece con una sonrisa , a pesar de su dureza, buscando opciones, soluciones y vías ,para poder construir siempre, para no llorar por cosas, que no puedes controlar, para sentir que estas viva, y no que te lo tengan que mostrar, cada vez que te mueves, para saber analizar tus pasos, y así no tener que sentirte fracasada, porque no recibes las respuestas que esperas, pues así es como te vas haciendo persona, con alas, con responsabilidad, con fortalezas, y debilidades, pero dispuesta a ser como eres, sin perder la serenidad, sin perder las maneras de mirar la vida, yendo más allá siempre , y respondiendo con garras,para no caerte en el vacío, de los que no saben ni lo que tienen, ni lo que son.

No importa lo que pienses o dejes de pensar, lo que si tienes y debes de hacer es mirar el espejo de la vida, para poder establecer prioridades, que te ayuden a levantarte cada mañana, con un objetivo nuevo, para poder hacer digno, lo que no lo es, pues eres capaz de sufragar, eres capaz de ser persona , aunque tengas dificultades, aunque te cueste, porque tienes el corazón dolido, por circunstancias, pero te das cuenta que no eres la única, que las estas pasando y con ello puedes abrir tu mente y ser más solidaria de lo que eres, más respetuosa de lo que sientes y más tú , porque no necesitas valoraciones externas.

No importa lo que pienses o dejes de pensar, lo que sí es saber que hoy lo estas intentando, que hoy lo estas contando, que hoy es hoy y eso hace que aceptes que la vida es como es, pero que está en ti hacerla mejor y posible. EstheR SO se feliz

Las sugerencias del programa :


Jason Morera




Al llegar por primera vez al programa de NA nos dan varias indicaciones sobre las cosas que debemos hacer para mantenernos limpios cosas que en mi criterio practicare hasta el día que Dios quiera aquí abordo algunas y el porque son tan necesarias para el miembro dentro de los grupos :
Asista a 90 reuniones seguidas : Al principio cuando se deja la sustancia se tiene que pasar por un síndrome de abstinencia a nivel del cerebro, física y psicológicamente hay todo un desajuste por ejemplo parar el consumo en seco va a implicar que la mente aun obsesionada con la droga se la pida constantemente a nivel fisico la debilidad por el consumo es evidente y a nivel emocional todavia no se identifican emociones las emociones mueven a la persona por lo tanto asistir regularmente a reuniones nos permite identificar lo que sentimos y empezar a tener esperanza de que se puede salir de las drogas algo que es muy notable en reuniones ya que todos trabajamos por un fin mantenernos limpios.
Use el teléfono : Sugerencia de suma importancia los numeros que nos dan en las reuniones son para usarlos cuando se tiene ganas de consumir, cuando las cosas van mal pero también cuando las cosas van bien.
Alejarse de amigos de consumo y de lugares de consumo : Aquí quiero hacer énfasis por mas amigos, por mas buenos que parezcan tales amigos no nos sirven en recuperación ya que la terapia de un adicto activo es mucho mas fuerte que la de un adicto limpio tener un simple contacto con "amigos" de años con los que se vivieron experiencias todas relacionadas al consumo de sustancias activara el subconsciente donde se guardan esas experiencias y por ende detonara ansiedad por el comportamiento adictivo, recuerdos eufóricos sobre los efectos positivos de las sustancias recordemos que la mente del adicto es selectiva solo recuerda los buenos momentos con la sustancia mientras todo esto sucede a nivel mental a nivel de entorno si se encuentran en un lugar de consumo por ejemplo bares, búnkeres o lugares donde venden la droga, la esquina del barrio, el parque del barrio etc cualquier lugar que se consuma drogas es considerado terreno minado para el adicto en recuperación talvez a nivel consiente no te den deseos de usar pero estas metiendo información negativa al subconsciente algo que en cualquier momento te manda a consumir de nuevo o te envuelve en auto engaño y negación.


Leer literatura de NA o AA y buscarse un padrino : Si no se sabe de que se padece como se va a saber la solución para detener la enfermedad activa? En los libros esta el conocimiento del tratamiento leer significa adquirir el conocimiento para aplicarlo a la enfermedad aquí entra el padrino porque nadie tiene todas las respuestas el padrino es la persona con mas experiencia que nos guía a través del tratamiento de los 12 pasos con el padrino trabajamos confianza, trabajamos el ego, la humildad en fin es de suma importancia contar con una persona afín
Rumbo fijo : El rumbo fijo es no solo salir de la casa con una ruta definida por ejemplo de la casa al trabajo del trabajo a reunión de reunión a la casa si no programar un rumbo mental en el pensamiento por ejemplo trazar el rumbo de trabajar el programa y que nada ni nadie nos saque de esa decisión eso es rumbo fijo.
Conclusión : En recuperación las sugerencias me salvan la vida me dijo un padrino que son de acato inmediato y no se negocian me dijo que las sugerencias son como aquella persona que se tira en paracaídas y le dicen sugerida mente jala el cable para que se abra el paracaídas si aquella persona no lo jala como se lo sugirieron posiblemente muera cuando se estrelle contra el suelo en recuperación el suelo es el consumo y las sugerencias son el cable. Feliz inicio de semana grupo que está semana sea de exito.

LEAN LA CARTA. POR FAVOR COMPARTAN ESTA HISTORIA (clickeen en la imagen para compartir). SOBRE TODO A PADRES E HIJOS ADOLESCENTES.


Pablo Vec



LEAN LA CARTA. POR FAVOR COMPARTAN ESTA HISTORIA (clickeen en la imagen para compartir). SOBRE TODO A PADRES E HIJOS ADOLESCENTES.
La carta de Patricia (Una historia verdadera)


Hola, mi nombre es Patricia tengo 17 años y me encuentro al momento casi sin fuerzas, pero le pedí a mi enfermera Dane, mi amiga, que me ayude a escribir esta carta, la misma que será dirigida a todos los jóvenes antes de que sea demasiado tarde.
Yo era una joven “tranquila”, criada en una excelente familia de clase media alta de Florianópolis. Mi padre es un Ingeniero Electrónico de una empresa estatal que siempre busco para mis dos hermanos y para mi, todo el bien y lo mejor, inclusive la libertad que yo nunca supe aprovechar.
A los 13 años participé y gané un concurso para modelo y maniquí para la agencia Kasting, llegando a la final del evento donde se seleccionaron a las Nuevas Paquitas para el programa de Xuxa. Fui también seleccionada para realizar un Book para la agencia Elite en la ciudad de Sao Paulo. Siempre destacándome por mi belleza física, llamaba siempre la atención por donde pasaba.
Estudiaba en el mejor colegio de “Florida”, Corazón de Jesús. Tenía a todos los muchachos del colegio a mis pies. Los fines de semana frecuentaba los centros comerciales, las playas, los cines, disfrutaba con mis amigas de todo lo que la vida buena tenía para ofrecer a las personas sanas, física y mentalmente. Por ende, como la vida nos clava algunas piezas, mi destino comenzó a cambiar en Octubre de 1994.
Fui con un grupo de amigos a la fiesta de OCTOBERFEST en Blumenau. Mis padres confiaban en mi proceder y me dieron la libertad sin acosarme. En Blumenau, encontré que todo era muy bueno, hicimos una calentada en el bar “Bude”, un famoso bar de la calle 15. Por la noche fuimos al “PROEB” y al“Pavilhao Galego” donde tocaba Cavalinho Branco. Todo era un movimiento de gente alocada. Yo ya había probado algunas bebidas, tomaba a escondidas de mi madre el licor Amarula, pero jamás me había emborrachado.
El jueves, el primer día de la fiesta, tome mi primer vaso de CHOPP. Que sensación buena, aproveché la noche entera, “toda loca”, me bese con unos 10 muchachitos, inclusive mis amigas colocaban el CHOPP en una mamadera mezclando la cerveza con guaraná, para engañar a los hermanos menores que no podían beber; pero nosotros bebimos la noche entera y los “tontos” no percibían nada.
Alrededor de las 4 de la mañana, me llevaron a un Puesto Médico, casi en un coma alcohólico, en una camilla de los bomberos que me fueron a socorrer. Me pusieron unas inyecciones de glucosa para mejorar. Cuando me fui al departamento, casi “vomito las tripas”, pero mi grito de libertad se había dado.
Al día siguiente, tenía un dolor de cabeza horrible, un malestar de aquellos como la tensión pre-menstrual. El sábado conocimos un grupo de muchachos de Sao Paulo que alquilaron un Dpto. en el mismo edificio. Ni imaginaba que ese mismo día me estaban presentando a mi futuro asesino.
Bebí un poco el sábado. La fiesta no estaba buena pero a las 5:30 de la mañana nos fuimos al Dpto. de los chicos para aprovechar el saldo de la noche anterior. Pasó de todo y me presentaron al famoso “Cigarro de Marihuana” que me ofrecieron. En un inicio resistí, pero comenzaron a llamarme de “Catarina Careta” (una especie de decirle a una que es aburrida, fome, sin vida, etc), lo que estremeció mi orgullo e hizo que termine experimentando la marihuana por primera vez.
La sensación fue exquisita, como dicen de bajo astral, al día siguiente, antes de irme, probé de nuevo. El muchacho más viejo de ese grupo que se llamaba Marcos, hacia hileras y aspiraba un polvo blanco que cuando pregunte descubrí que era Cocaína. Me ofrecieron, pero no tuve el coraje de hacerlo ese día.
Retornamos a mi ciudad y percibí que alguna cosa había cambiado en mi vida, sentía la necesidad de buscar nuevas experiencias y aventuras, no demore mucho tiempo para encontrarme nuevamente con mi asesino “DRUGS”.
Al poco tiempo, mis mejores amigos se fueron alejando cuando comencé a juntarme con un grupo de la pesada, y sin darme cuenta, ya era una dependiente química, esto a partir del momento que la droga comenzó a ser parte de mi vida cotidiana.
Hice viajes alucinantes, fume marihuana mezclada con estiercol de caballo, experimente Cocaína mezclada con un montón de porquerías. La pesada y Yo descubrimos que mezclando la Cocaína con sangre, el efecto de la misma se hacía más fuerte, al poco tiempo ya compartíamos la jeringa que, con la sangre de cada uno que cedíamos, servía para diluir el polvo.
Al inicio. la mesada que recibía de mis padres, cubría mis costos con las malditas drogas, ya que la pesada repartía, y el precio era accesible.
Comencé a comprar “la blanca” a un precio el gramo, pero no demoró mucho para que los vendedores subieran los precios al notar mi dependencia y mi necesidad que ya era de unas 5 dosis diarias.
Salía el viernes y retornaba los domingos con mis “nuevos amigos”. A veces conseguíamos el “éxtasis”, bailábamos en los “Points” la noche entera, y después farra.
Mi comportamiento había cambiado en la casa, mis padres se dieron cuenta pero al inicio disimulaba y les decía que ellos no tenían que meterse en mi vida. Comencé a robar en casa pequeñas cosas para venderlas o cambiarlas por drogas.
De a poco el dinero faltaba, y para conseguir “grana” (dinero), hacia programas con unos viejos que me pagaban bien. Sentía asco de vender mi cuerpo pero era necesario para conseguir el dinero.
Al poco tiempo, toda mi familia se fue desintegrando. Fui internada diversas veces en clínicas de recuperación. Mis padres siempre, con mucho amor, gastaban fortunas intentando revertir el cuadro. Cuando salía de la clínica, aguantaba algunos días, pero luego me estaba pinchando de nuevo.
Abandone todo: Colegio, buenos amigos y a la familia. En Diciembre de 1997, (3 años mas tarte), mi sentencia de muerte fue decretada; descubrí que había contraído el virus del SIDA, no se si fue pinchándome con las agujas, o a través de las diversas relaciones sexuales, muchas veces sin protección. Debo haber contaminado a mucha gente, porque los hombres pagaban más por un sexo sin preservativo. De a poco, mis valores, que solo ahora reconozco, fueron acabando con mi familia, mis amigos, mis padres, mi religión, mi DIOS, hasta DIOS, todo me parecía ridículo.
Mi padre y mi madre hicieron de todo, por ello nunca voy a dejar de amarlos. Ellos me dieron el bien más precioso que es la VIDA, y yo lo jugué. Estoy internada, peso 24 Kg., horrible, no quiero recibir visitas ya que no quiero que me vean así, no sé hasta cuando sobreviviré, pero desde el fondo de mi corazón les pido a los jóvenes que no se dejen llevar a ese viaje sin retorno……. porque más que seguro te vas arrepentir, así como yo lo estoy ahora, pero percibo que lo mío ya es demaciado tarde.
Obervación: Patricia se encontraba internada en el Hospital Universitario de Florianópolis, y describe la enfermera Danelise “Dane”, que Patricia falleció 14 horas más tarde de que hubiera escrito esta carta, le vino un paro respiratorio por causa del SIDA. Este fue el último deseo de Patricia. La carta original fué traducida para hacerla pública y que pueda ayudar a muchos padres que no tienen la confianza de hablar con sus hijos respecto a este mal maldito que son las drogas. Creo que la lectura de la misma facilitará el dialogo. De mi parte, cumplo con el deseo de Patricia que murió a consecuencia de las DROGAS, y hago pública su carta. Si usted quiere ayudar a otros jóvenes, comparta esta carta con sus amigos.

No consiste

EstheR Sánchez Orantos

No consiste.............No consiste en agobiarse, en no saber qué hacer en cada paso, consiste en buscar todas las opciones, que la vida te da, para vencer las adversidades, sin buscar refugios, ni huir de todas ellas, pues más pronto o más tarde, tendrás que hacerlo, si o si, consiste en ser siempre tú , en cambiar las actitudes, en reforzar tu coraje, para saber que puedes conseguirlo, en el momento que no te cierres en banda y con ello tapes todas las oportunidades, que se presentan, consiste en realzar la vida, en querer aprender de tus errores, en saber siempre que no hay nada fácil, pero que debes hacerlo posible, con esfuerzo y no rindiéndote, a la primera de cambio.

No consiste en agobiarse, en no encontrar la luz que llevas dentro, consiste en quererte lo suficiente, para poderte respetar, para no entrar en el juego, de aquellos que solo tienen dentro de ellos envidias, comparaciones, equivocados términos, que solo buscan su ego, que no tienen ni principios, ni valores, pues se han dejado arrastrar, por las cosas superfluas y jamás han sido responsables de sus actos, consiste en saber ganarse el pan de cada día, de forma digna, sin hacer daño gratuito, sabiendo que no siempre va a ser como tu quieres, sin buscar siempre valoraciones o ser aceptada por todos, pues cada cual es cada quien y no siempre es como parece, pero para eso estas tu, para saber tu rumbo y elegir los caminos, que se presentan.

No consiste en agobiarse, en no expresar lo que sientes, en dejar todo para el último momento, en no valorar que nadie ha nacido con sabiduría, pero que el tiempo va mostrando, lo que debes aprender, cuando realmente eres una persona que lucha , que sabe respetar, dialogar, ser ella misma, no dejándose arrastrar, por esas cosas que nunca llevan a ningún lugar, y dando lo mejor siempre, para poder cambiar aquello que siempre merecerá la pena, consiste en no perder el rumbo, en coger el timón de tu vida, en no querer que te lo den todo hecho, en no perderte en el valle de las lamentaciones y culpabilidades, pues cuando te das cuenta de la persona que eres, siempre podrás optar , rectificar, ser lo que eres, sin amargar a los demás o haciendo trampas, para conseguir tu objetivo, sabiendo que lo que siembres recogerás.

No consiste en agobiarse, en cerrarse puertas por orgullos, por rencores, por no saber que la vida es un gran laberinto, en el que tú eres la gran protagonista y vas creando los caminos, que te llevan a ser feliz a tu manera, consiste en ser consciente de tu realidad, consiste en saber ir mas allá de lo que se ve , en no dejarte vencer por las formas, por las maneras, que tú no puedas comprender ciertas cosas, no quiere decir que los demás no tengan que entenderlo, que tu termines con algo , no significa que todos tengan que terminar con ello, que tú no sepas por dónde tirar, no quiere decir que tengas que recibir todos los apoyos a tu gusto, que tú no reacciones, como cualquier persona, no significas que estés equivocada, solo que te planteas la vida de otra forma y con ello vas haciendo tuyo tu mundo, tu existencia y con ello vas utilizando tus alas, para poder ser agradecida y valorar todo lo que se te concede de una forma gratuita.

No consiste en agobiarse, en arruinar a los que tienen a tu alrededor, porque tu estés llena de miedos e inseguridades, porque no adquieras la madurez suficiente, para afrontar las cosas, en ir de victima por la vida, para que todo se haga a tu forma, pues con el tiempo caerás en ese precipicio del que luego es difícil de salir, pues has alejado de ti todo lo que podría darte luz y salidas, has olvidado tus raíces y has ido dando vueltas, sin sentido a la vida, cuando está siempre te ha concedido el poder hacerte responsable de todo, para que sepas poner en la balanza, todo lo que has hecho y has dejado de hacer, para poder resurgir cada día, poder sonreír y mostrar que todo esto es lo que merece conseguir.

No consiste en agobiarse, en formar parte de un mundo sin sentido, pues todo es material, todo es superficial, en donde parece ganar siempre la violencia, el no respeto, el individualismo, todo lo que va obstruyendo el formar parte de algo bello, pero siempre existe la posibilidad de cambiarlo cuando realmente te das cuenta de lo especial que eres, de las responsabilidades, que debes de tener, de que todo cuesta y nada es por nada, y así poder valorar que hoy estas, lo intentas y lo cuentas, que aun quemando siempre , es la única realidad posible y factible.EstheR SO se feliz

domingo, 25 de enero de 2015

Entender

EstheR Sánchez Orantos

Entender...............Entender a los que te rodean, no siempre es fácil, pero hay que intentarlo, para poder aumentar las formas de convivir, de saber ser y estar, aunque no siempre es posible, pero cuando se intenta desde el corazón, a lo mejor no llegas a todo, pero si consigues dar sentido, a muchas cosas, que solo en la superficie no se detectan, pero que están ahí flotando, para que tú puedas avanzar y no construir murallas, para nunca dar oportunidades.

Entender a los que te rodean, no siempre es fácil, pero puede conseguirse cuando se sabe escuchar, cuando se observa, antes de hacer juicios prematuros, cuando se estabiliza tu alma, y así no tienes que verte reflejada siempre, en otras cosas, cuando se sabe priorizar y buscar lo que realmente importa, que es el saber donde se está, para qué se está y por qué se está, pues conociendo esto, te vas haciendo consciente de tu realidad, aprendes a mirar el horizonte de otra manera, pues has adquirido esa madurez, que te ha dado la experiencia y te hace valorar y agradecer, todo lo que te ha ido aportando luz y con ello vas dejando pasar, esas cosas que solo provocan dolor por el dolor y tu propia impotencia, de no saber vivir , ni ser, ni estar.

Entender a los que te rodean, no siempre es fácil, pero muchas veces es lo que te hace abrirte caminos , senderos, que nunca podrías imaginar, te hace proponerte cosas inigualables, porque vas asumiendo tu papel de protagonista, en todo esto, pero sin mirarte el ombligo, pensando que solo estas tú, en este mundo, te vas dando cuenta que lo más bello son utilizar las buenas formas, para que cada movimientos, a pesar de equivocarte, pueda ser fructífero, lleno de belleza, en vez de utilizar la violencia gratuita, el no respeto y el no saber dialogar con nadie, teniéndote que crear tu propia burbuja, para defenderte de lo que tú misma en tu cabeza te montas, cuando no eres coherente o no sabes que hacer de tu vida.

Entender a los que te rodean ,no siempre es fácil, pero seguir el proyecto pensando que solo tú puedes conseguirlo, te favorece tratar de mirar con los ojos del corazón, te hace expresar esos sentimientos, que tienes reprimidos ,por tus miedos, pero que cuando salen sin tratar de dañar, pueden mejorar mucho el entorno, pues encuentras a personas increíbles, que te aportan siempre lo mejor, que no tratan de enjuiciarte, en cada momento, que no solo saben estar y ser, si no que te apoyan, basándose en el respeto, en la amistad, en todo lo que hace que podamos construir puentes y vías , para dejar atrás las utopías, para no tener que ser ególatras, para comprender que esta vida es un gran hilo, en el que todos somos participes de ella, pero sin justificaciones, ni excusas baratas, ni movidas superfluas, que solo lo hacen los que realmente no se conocen, ni tratan de hacerlo, los que no se quieren, porque no saben aceptarse a sí mismos, con sus más y sus menos, pero que les llegara ese momento, en que tengan que afrontar lo que son, pues el tiempo se encarga siempre de ello.

Entender a los que te rodean , no siempre es fácil, pero tampoco es tan complicado, cuando realmente quieres saber cosas, cuando eres consciente que tienes mucho que aprender, que cada detalle es un motivo, para poder levantarte con una sonrisa, que cada momento que vives ,es un aliciente ,para dar siempre lo mejor, para llevar a la práctica lo que piensas, a pesar de no ser siempre entendida, ni halagada, pero acabas cerciorándote, que la que haces tu vida eres tú, que la que tienes que dormir con la conciencia tranquila eres tú, que la que manejas tu timón eres tú, y con ello valoraras siempre, los espejos de la vida, los caminos realizados, las cosechas recogidas, y no tendrás que echar culpas a otros, cuando no lo consigues, si no que te harás responsable, porque con esfuerzo y con coraje se llega a los puertos que quieras , sin dañar y sin que te gane la monotonía,ni las adversidades, pase lo que pase, pues tienes instrumentos, para hacerlo factible siempre.

Entender a los que te rodean, no siempre es fácil, pero te llevara a ser cada día más tú, pues dentro de ti surgirán dudas, respuestas, saber elegir entre lo que sí y lo que no y te hará que no busques aquello, que solo va a tu propio ego, si no algo que te ayude a aportarte a ti y a los que te rodean algo más que un pasar por pasar, un ser cometa, para llegar a ser estrella con luz propia ,pues conoces y agradeces que hoy estas, lo cuentas, lo vives y lo intentas y que eso te hace tener cada día mas sabiduría para manejar los dones, que tienes dentro de ti , dejando pasar lo superficial y centrándote en lo que realmente merece la pena. EstheR SO se feliz