lunes, 30 de junio de 2014

UNA MAS DE MIS REFLEXIONES:



La vida y la educación
Hay muchas maneras de poder ver la vida y ella es a través de la educación, tomando como hipótesis que el conocimiento y su experiencia es la formación de la vida misma y la educación es una de las paradas mas importantes que tiene nuestra vida.
Quien agrega algo a su conocimiento está en realidad agregando algo a su vida y el que no entiende lo que es su vida no entender nunca por que existe.
Quizás muchas personas actúan obstaculizando en forma irreversible el logro de determinados aprendizajes, impidiendo el desarrollo de a priori de su conocimiento y de lo que puede llegar a conocer.
Por tales razones algunas veces se pregunta cuál es el Sentido mismo de la vida y responde con que a veces el sentido de la vida es educar y educarse ya que a lo largo de su existencia aparece con mayor frecuencia el dolor, el sufrimiento irónico de la culpa que está pasando por ciertas etapas evolutivas de la vida misma que lo favorecen (la adolescencia, adultez, ancianidad).
Varias formas de escapismo adopta el hombre para eludir la pregunta por el sentido y dar la respuesta que lo conduciría a una vida m s autentica y comprometida. Donde se frustra la tendencia natural del ser humano a buscar una vida llena de sentido y valor, apareciendo entonces lo que Frankl denomina vació existencial frustración existencial.
Este actuar es llevada a cabo a través de la elección de valores. Cada vida se encuentra en una situación única e irrepetible, en el cual tiene que actuar optando valores y esos valores se forman a través de la educación que uno recibe. Donde esta elección de valores posee una cierta libertad y un orden respecto a lo relativo y lo absoluto, de ah¡ que estos principios se contraponen mutuamente y pueden ser arbitraria, sino responsable.
Esta responsabilidad y esta libertad deben ser educadas, y educar y nutrir la conciencia ontológica de cada ser. Por eso, lograr una educación, en él
sentido implica lograr una educación con conciencia para que la misma permita optar entre esos valores.
Valores del cual el hombre busca su felicidad y su reconocimiento a través de su vida, valores del cual no nos podemos olvidar y para eso existe la educación, para aprender de los valores y optar por los que en realidad nos representan. Donde ser la única manera de desarrollar nuestro vida educándonos y aprendiendo de la experiencia que acumulamos en la vida para que en el futuro podamos valorar y nos valoren por lo que somos y lo que en realidad representamos para la vida misma.
Por que el fin de la educación es formar al ser humano y uno de los aspectos que esto supone es el de hacerlo capaz de desarrollarse en el propio respeto, y en el respeto del otro, de volverlo capaz de autoconocimiento, de autorreflexión, de autodominio de las cosas.

domingo, 29 de junio de 2014

La prevención del consumo de drogas y psicofármacos,

La prevención del consumo de drogas y psicofármacos,
Es un proceso educativo Integral dirigido a enfrentar un problema a existido siempre y seguirá existiendo siempre como es el abuso de las drogas y el alcohol. Además apoya el desarrollo personal y social, también busca modificar el ambiente social para enfrentar eficazmente el consumo de drogas y psicofármacos.
El propósito de toda la acción de prevención es sensibilizar acerca de los riesgos del consumo, enfrentar la presión social y acrecentar la responsabilidad respecto al problema.
Al momento de hacer prevención no sólo depende de los organismos de control (policia, psiquiatras, asistentes sociales,
investigadores)sino que es fundamental que se involucre el estado, la comunidad, la escuela y especialmente la familia, ya que es un
problema que afecta a todos.


¿Qué importancia tiene la familia?, ¿Cómo se previene el consumo en los hijos? ¿Que tiene que ver la relación padres - hijos en el consumo de drogas y psicofármacos,?...
Estas y otras preguntas son frecuentes en los padres y que son los
responsables en su formación. La familia debe ser entendida no sólo en un sentido tradicional, es decir padres casados y sus hijos, ya que nuestra sociedad adopta distintas formas, entre otras, núcleos incompletos (uno de los padres y sus hijos), extendida (más otros familiares), los hijos también pueden estar a cargo de otras personas, incluso no familiares. Lo importante es saber quienes cumplen ese rol.
Hay que tener en cuenta que la familia es la base de la sociedad y es la principal fuente de influencia que tienen los hijos, ya que desde su nacimiento el niño recibe en ella, satisfacción a sus necesidades primarias de alimentación, seguridad, cariño, etc. Es la primera fuente de estimulo para su desarrollo como persona, como ser social.
Es a través de ella, que en el niño toma contacto con la sociedad: Es por eso que la familia debe permitir el desarrollo del niño como
persona, que se valora, que es capaz de tomar decisiones, de aceptar o rechazar, las influencias de los demás, de protegerse. Una buena calidad en las relaciones familiares, permite que la familia tenga mayor importancia en la relación a otras influencias, por ejemplo, las amigas, la escuela y otras personas.
En las relaciones de padres e hijos, es importante que los padres
impongan normas, ya que los hijos no son simples copias de ellos
(padres) o de quienes tomen como modelos; Por esto los hijos necesitan que les impongan normas, definiendo que conductas son adecuadas y cuales no los son, lo que es justo e injusto. Además es importante que esas normas sean claras, es decir que pongan limites respecto a lo que esta permitido y lo que no, por ejemplo, el respeto a ciertos horarios(fiestas, diversión, estudios, etc.)Pero así también es importante que los padres señalen las razones para que los hijos entiendan el porqué de esas normas y la necesidad de respetarlas, así mismo los hijos deben entender que las normas familiares y su aplicación son una expresión de atención y cuidado por ellos, en definitiva, son una expresión de afecto. Las normas que establece la familia y su refuerzo expresado en premios y castigos, es parte del control que los padres deben tener sobre la conducta de los hijos.
Este control debe ser entendido en relación con una autoridad legítima de los padres es decir, basado en la cercanía una identificación de padres con hijos. Hablamos de un control efectivo basado en el respeto a los hijos y no en la fuerza, ni el miedo o el castigo indiscriminado, esto no implica una restricción innecesaria de la libertad de los hijos; al contrario, la autoridad de los padres actúa principalmente a través del estímulo y el reconocimiento a las
conductas positivas, en una valoración de su persona y sus
capacidades.
Al hablar de Psicofármacos ,hacemos referencia a todas esas serie de pastillas ,relajantes ,excitantes, anfetaminas,etc,... que constituyen un peligro potencial como drogas ya que en algunos países no hay una buena regulación y existen vacíos en las leyes que provocan el que se puedan comprar sin recetas en provincias cercana y vender en el mercado negro despues,se debería legislar en común y con los mismos criterios al menos en ese sentido tan importante para la salud ,aquí en España la Ley que regula la venta de medicamentos es igual en todas las regiones ,es decir es Nacional. Aunque exista por desgracia el tan despreciable mercado negro.

Aprender

EstheR Sánchez Orantos


Aprender...............Aprender a vivir es querer ser cada día mas persona, es querer buscar soluciones en vez de arrastrarte para encontrarlas, es pensar que cada día es diferente y por ello merece la pena intentarlo y no dejar pasar el tiempo así por que si, si no que vas dando un sentido, una forma , una manera , a pesar de poderte equivocar, caerte, y sentir dolor, es tratar de mejorar cada día e ir aportando tu luz, para que tanto tu, como los que hay a tu alrededor tengan motivos para no abandonar nunca  y así hacer de todo esto algo mas digno de lo que es.

Aprender a vivir es sentir que la vida esta hecha para ti, que puedes confiar en ella, y que siempre tendrás motivos, para estar agradecida, aunque de vez en cuando de zarpazos, para mostrarte que tienes coraje, luz y fuerza, para conseguir aquello que tienes que conseguir, para hacer de todo esto unas vías de ayuda, de recibir, de dar y de querer continuar creciendo cada día, sin demorarte, pero sin dejarte llevar por las corrientes superfluas, que no te dejan ni pensar, ni ser tu, sin no que buscan solo que mendigues lo que no se debe nunca mendigar y te hacen perderte a mitad de camino.

Aprender a vivir es respetar, es tolerar, es luchar a través del cariño lo que es realmente importante, lo que es necesario y así dejar las injusticias atrás, las excusas desaparecer, las justificaciones no entrar en tu vida, las culpabilidades arrasarlas y convertirte en esa verdadera persona que eres, haciendo de tu camino algo por lo que estar orgullosa, de donde sacaras tus frutos por tu esfuerzo, por saberte levantar día a día con una sonrisa, por no romper antes de tiempo todo y por no tener que usar cadenas absurdas ,para mantenerte en pie.

Aprender de la vida es no aparentar lo que no eres, es confiar en ti para saber manejar las adversidades, es proteger las cosas que son importantes, cuidándolas no dejando que se escapen por darlo todo por hecho, es poder expresar, sentir, madurar con la libertad suficiente, como para evolucionar con el tiempo en tu realidad, es no dejarte solo llevar por lo material , dándote una oportunidad siempre de ser feliz y no amargar a los que te rodean con tus historias mentales, es vivir en consecuencia con lo que eres y tienes y es saber ser y estar.

Aprender de la vida es no mortificarte, es marcar la diferencia entro lo que si y lo que no, es conocer quien si y quien no, es vivir cada momento, cada detalle, es no querer salirte siempre con la tuya y ser capaz de mirar con los ojos del corazón a la  persona que tienes al lado sin buscar solo tu interés, sabiendo que el mundo esta compuesto por muchas personas que necesitan de tu comprensión, dialogo, tolerancia y respeto, para poder dar sentido a lo que no lo tiene, o para resurgir cada día , aun sangrando el corazón, porque siempre hay un motivo, para ello pase lo que pase.

Aprender de la vida es sentir que lo estas haciendo posible con tu actitud, con tu forma de mirar la vida, con tus maneras de ser agradecida, con tu humildad, que debe estar siempre presente, para poder hacer de todo esto algo mas bello y distinto de lo que es, para que todo no sea un pasar por pasar, en el que todo vale y nada queda, para conseguir esa estabilidad y esa luz que siempre tienes cuando serenas el alma, vacías de todo el corazón las cosas que te llevan a sentirte impotente y así trabajar y estar de una manera que siempre podrás estar orgullosa de ella, sin bajar la mirada, ni tener que dejar de respirar.

Aprender de la vida es saber que hoy estas, lo intentas y no tratas de culpar ni justificar y eso es lo bello.EstheR SO se feliz

sábado, 28 de junio de 2014

Cada etapa

EstheR Sánchez Orantos


Cada etapa.................Cada etapa de la vida tiene que tener un significado diferente, pero se ha de saber que al igual que se empieza se ha de terminar mas pronto o mas tarde, unas veces acabaran bien, te dejaran un buen sabor en tu corazón, otras no tan bueno, pero lo importante es aprender a dar sentido y seguir avanzando, teniendo la conciencia tranquila y caminando con la serenidad suficiente, para no tener dentro de ti esa impotencia, que no te deje mirar con los ojos del corazón la vida.

Cada etapa de la vida es necesaria para saber diferenciar , valorar y ser cada día mas persona, pues con ellas vas haciendo tu forma y manera de ser, que siempre será mejor que no hacerlas ni pasarlas, pues seria señal de que solo pasas por la vida sin dejar nada a tu alrededor, ni aportar lo mas importante que es tu ser, con sus mas y sus menos, pero que indican que te sientes una persona especial, pues siempre vas madurando, vas aprendiendo y cada día vas sonriendo, porque vas creciendo conforme pasa el tiempo, y así puedes seguir el sendero lleno de proyectos, de confianza y de luz para poder ser feliz a tu manera.

Cada etapa de la vida es como un gran paso que das, es mostrar que si puedes llegar cuando te fijas un rumbo, cuando te quieres conocer, cuando no vas necesitando continuas valoraciones, cuando no necesitas compararte, ni buscar dependencias, y con ello te va haciendo responsable de tus actos, de tu manera de vivir con dignidad, sin necesidad de hacer daño gratuito a nadie, ni tener que pisar para creerte la mejor del mundo , si no que vas pasito a pasito dando lo mejor, haciendo de tu vida algo que merece la pena, y así construyendo  tu persona desde los cimientos hasta el tejado.

Cada etapa de la vida es una enseñanza, es la luz que te va guiando, para poder confiar, para poder cambiar aquello que menos te gusta, para ampliar tu horizonte y no quedarte estancada en cosas banales, que solo te llevan a la propia inmadurez, de los que siempre se miran su ombligo para encontrar siempre justificaciones, y excusas para no ser coherentes, ni tener que mostrar lo que verdaderamente es, es cada una de ellas algo que te va aportando cuando tienes la mente abierta, el como actuar, el como valorar, el como agradecer y sobre todo el como expresar esos sentimientos ,que llevas dentro, de tal manera que sirvan siempre para dar luz y no oscuridad, que esta ya es fácil de encontrar.

Cada etapa de la vida tiene un principio y un final , pero siempre superaras las cosas cuando has ido dando un sentido real a todo, cuando te has perdido, pero has intentado volver a encontrar el sendero, cuando eres capaz de no cerrar puertas para salirte con la tuya, cuando te aceptas tal y como eres, y das pasos para que en cada caída te puedas levantar  lo suficientemente fuerte ,como para no mostrar impotencia, intolerancia y rabia , si no mostrando que la vida es un gran laberinto, en donde tu siempre puedes elegir el como, la manera, la diferencia de salir a flote, sin necesidad de destruir , arroyar, y  no saber mas que ser una gente cometa que pasa y no deja mas de si que el dolor y el sufrimiento.

Cada etapa de la vida es necesaria pasarlas, es necesario vivirlas, darlas tiempo , superarlas, mimarla cuando merecen la pena, y dejarlas pasar cuando se ve que se han convertido en algo dañino, pero de todas ellas se siente que hoy estas, lo cuentas y lo vives y eso es lo mas grande.EstheR SO se feliz

Todo debe de

EstheR Sánchez Orantos


Todo debe de....................Todo debe de cambiar cuando te das cuenta que  lo que ves no te llena, cuando sientes que te vas estancando en tu manera y en tu forma, cuando te cierras a tus pensamientos y mantienes la mente cerrada a los nuevos tiempos, a las nuevas oportunidades que van surgiendo, hay que valorarlo y hacer que sea posible esa mejora, de lo que nunca estará bien, porque se sigue haciendo lo mismo de siempre, y solo provoca desilusión y no fuerzas, para hacer de todo ello algo mas digno.

Todo debe de cambiar para bien cuando tomas decisiones y tratas de aprender de lo que sientes y ves, de lo que te aporta la vida cuando no cierras las puertas del querer salir a flote y te vas haciendo responsable, porque te das cuenta que todo ira mejor , si dejamos todo lo que solo causa desesperación, pero no te hace avanzar en tu manera de actuar, cuando al no ver salidas a tus miedos, te vas agarrando a clavos ardiendo, para tener siempre una excusa, para no coger las riendas de tu vida, y si que te las cojan otros, que es mas cómodo siempre ,que enfrentarte a tu realidad, que es la que es y la que tu te has ido buscando.

Todo debe de cambiar cuando te sientes agarrotada por algo que nunca merecerá la pena, como es el no tener confianza, el no creer en nada, o en creerte que todo tiene que ser como tu quieras siempre, cuando solo te miras el ombligo y no eres capaz de ponerte en situación del otro, para darte cuenta que no eres tu la única que estas en este mundo, cuando a pesar de todas las experiencias, en vez de adquirir madurez suficiente, te quedas en el pobrecito que no soy capaz, en vez de luchar por mejorar cada día tu disposición y buscar alternativas, para no sumergirte en el no antes de tiempo.

Todo debe de cambiar porque la vida es una continua evolución , es un continuo movimiento ,que no te permite pararte, ni dejar que pase el tiempo así por así, si no que tienes que moverte tu, para que todo fluya sin dejar de tener siempre presente que no existe nada sencillo, pero que en tus manos esta hacerlo más asequible de lo que aparentemente es, que si tu no avanzas por ti ,nadie lo hará, y que si te quedas en esas tradiciones, esas comparaciones, en ese que dirán, o en esas cosas superfluas que solo te aportan justificaciones, para no regenerar tu alma, nunca podrás ser tu misma, pues tendrás que depender de otros, para caminar tu sendero, sea cual sea y si puedes elegirlo libremente.

Todo debe cambiar pero lo primero es tu interior, tu manera de responsabilizarte, de ser coherente con lo que tu piensas, no dejándote llevar por la impotencia de aquellos que no van mas allá, pues no les interesa crecer, solo pisar y agredir, para sentirse superiores, pero que nunca entienden nada, porque jamás se han planteado que es la vida mas que un camino de rosas, en el que llorando se consigue mas, que valorando todo el esfuerzo que hay detrás de cada cual , para mantener el equilibrio en su vida sin tener necesidad de hacer daño gratuito a nadie.

Todo debe de cambiar, todo debe de evolucionar, nada hay que dejar pasar, hay que expresar, hay que buscar, hay que unirse para ser mas tolerante, para poder tener serenidad en el alma, para encontrar los puentes que te dejen ser tu, tener lo que tienes y no ser una gran marioneta en manos de un sistema, que se cae por dar mas importancia a las cosas superfluas que a las que realmente son importantes.EstheR SO se feliz

viernes, 27 de junio de 2014

Formas

EstheR Sánchez Orantos


Formas................Son las formas las que nos hacen ver las cosas de diferente manera, las que hacen o tienen una posibilidad de cambio hacia un lado o a otro, pero son las que marcan el camino de cada cual, siendo respetables siempre, pero con mucho cuidado, porque son las que te indican como son las personas que tienes en frente. De ellas se puede conseguir tener suficientes motivos para avanzar o para estancarte y no evolucionar en tu ser.

Son las formas las que van indicando la manera de llevar el sendero de la vida, las que van sembrando a tu alrededor un ambiente favorable o desfavorable, porque  ante la impotencia de no saber hacerlo, también está la impotencia de no saber responder adecuadamente, serenamente y dejarte llevar por el lado más oscuro de cada cual. Pero aun así el tiempo enseña que no hay mal que cien años dure, y que hay que priorizar las cosas que siempre tendrán importancia y las que no dejarlas atrás, porque ante todo siempre has de confiar y quererte a ti misma, para  no ser arrastrada por la corriente de lo fácil e inexplicable.

Son las formas las que determinan como quieres que sea tu vida, como quieres que sea tu rumbo, las que marcan esa vía de unión o de desunión, las que van haciendo de todo esto algo digno o indigno, las que hacen ser más justa o injusta, o las que te hacen optar por ser un a bicha rara en un mundo donde vale todo, y no pasa nada nunca, porque ni se siente, ni se expresa, pues cada cual va a su bola y ni valora, ni agradece. Pero poco a poco si sabes reaccionar, la vida te va dando oportunidades, para encontrar la manera de poder  madurar, serenar y dar sentido a todo lo que parece contrario a ti, pues aprendes a ser tu misma y a volar sabiendo que si no lo haces tú no lo hará nadie por ti.

Son las formas las que tienes que aprender bien, para no hacer daño gratuito a nadie, para hacer de tú realidad que te ha tocado vivir algo digno y coherente, sabiendo que para alcanzar tus objetivos no tienes que pisar a nadie, tienes que ser coherente y tienes que aceptar que no siempre es como tú quieres, ni que el mundo está aquí porque tu estés, si no porque siempre hay personas suficientes, que te van aportando su luz, para que puedas aportar a la vida mucho más de lo que aportas, porque como ser especial que eres, merece la pena hacerlo posible. Y así vas haciendo de ese recorrido algo lleno de responsabilidad asumida, comprendiendo que te puedes equivocar una y mil veces, pero que aun así al intentarlo creas puentes de unión, puertas que se pueden abrir, y que siempre podrás cerrar ,no por orgullo, si no porque es una etapa más que tuvo un principio y siempre hay un final.

Son las formas las que hacen de tu ser una manera de poder  sembrar aquello que nos cuesta más, que es, tolerancia, respeto, amor, cariño y ternura ante todo, son las que muestran que la vida es mucho más de lo que se ve, son las que hacen que a tu alrededor no exista todo lo que obstruye el sendero, como es la violencia, la intolerancia y las pocas ganas de vivir, por no saber ser consecuente con tu manera de dar lo mejor  siempre. Y aun así iras aprendiendo cuando llegue tu momento, que la vida te da elegir tu camino, puede gustar o no, pero es el que te ha tocado y el que tienes que cambiar con tu manera de actuar, y de madurar, porque está en tus manos poder conseguirlo , pues siempre hay una luz que te va indicando lo que sí y lo que no y quienes sí y quienes no, y por mucho llanto, por mucho victimismo, no vas a mejorarlo al no ser que tu pongas de tu parte.

Son las formas las que te llevaran a que tus días sean diferentes, a que no caigas en la rutina de la vida cuando no se sabe apreciar, las que te van aportar sonrisas o lagrimas, pero que te van formando tu ser responsable, coherente y a sacar todo tu coraje, fortaleza y luz para que todo esto merezca la pena.

Son tus formas las que hoy te dicen que lo intentes, lo cuentes y lo expreses, pero que  sobre todo seas agradecida, expreses lo que llevas dentro y seas tú misma pase lo que pase.EstheR SO se feliz

jueves, 26 de junio de 2014

Que más

EstheR Sánchez Orantos


Que más.............Que mas se puede decir cuando te das cuenta que todo es diferente a lo que tiene que ser, cuando te dejas arrastrar por todo aquello que te lleva a la gran oscuridad de la vida, y no te das la oportunidad de ser feliz, porque ello conlleva a ser responsable y coherente con lo que eres y tienes, con tu forma de evolucionar, de madurar e ir dando pasos, para que todo esto sea mas digno de lo que es. Y aun así  siempre eres capaz de ir mas allá, porque llega un momento que te tienes que enfrentar a tus temores y avanzar, para no estancarte en cosas que nunca merecerán la pena, porque te das cuenta que la única que sale perjudicada eres tu.

Que mas se puede decir si te pierdes en las mínimas cosas, si no das importancia a lo que la tiene y si a esas que solo te llevan a cerrar tus propias puertas y a mostrar la impotencia de los que no saben ser personas y solo van arruinando todo lo que toca, cuando te vas perdiendo en esas rutinas, que te impiden ver la realidad de otra manera, para buscar soluciones y opciones diferentes, cuando tu misma te vas creando esa armadura, que solo abres cuando te interesa, y cierras cuando no es como a ti te gusta. Y en cambio todo sendero  esta cubierto, además de hierbas no buenas, de hermosas flores que te indican que no todo es tan negro como parece y que dentro de ti, siempre tienes lo suficiente,para no envenenar el alma con esas historias que solo son comparaciones, intolerancias, faltas de respeto y en pocas palabras falta de quererte a ti misma y saber dar lo mejor.

Que mas se puede decir cuando no eres capaz de ir mas allá de lo que se ve y se siente, cuando todo crees que gira a tu alrededor y tienes vendados los ojos, porque  vas por la vida como un alma viviente,pero que no sabes ni lo que eres, ni lo que tienes, ni nada, si no que vas dando portazos, para siempre tener que justificarte, buscar aquello que no implique responsabilidad, pero en cambio desgastas fuerzas, para algo que se esfuma en el tiempo. Y sin embargo tienes tanto que dar, tanto que aprender, tanto que expresar, que la vida siempre da oportunidades, para volver a empezar desde cero y no caer empicada en ese abismo del que solo sale la verdadera persona que existe en ti.

Que mas se puede decir cuando sabes cual es tu proyecto en el que te haces tu la protagonista de tu historia, vas dando lo mejor, lo vas intentado día a día ,para poder cambiar aquello  que no es justo, cuando sabes que para llegar a el no necesitas dañar gratuitamente a nadie, que con perseverancia y confiando en tus posibilidades puedes llegar y a pesar de los errores, siempre podrás rectificar y volver al medio si no al principio, para no dejar de mostrar ,que aun siendo complicado el camino merece la pena andarlo con ilusión, con tiempo, sin magullarse excesivamente , pues vas dando sentido  y comprensión a todos los baches, serenando el alma y no perdiendo los estribos.

Que mas se puede decir cuando eres consciente de tu realidad, cuando eres tu la que manejas tu vida, cuando no te has dejado cortar las alas y te has respetado y te has hecho respetar por tu forma y tu ser, porque has ido creando algo con mucho esfuerzo, pero que poco a poco se van viendo los frutos, aun existiendo días que parece que no, pero la prueba la tienes en que has aprendido a mirar a tu alrededor, a ser mas empática con lo que merece la pena y has ido dejando atrás todo lo que no te lleva a ningún lugar mas que al dolor por el dolor.

Que más se puede decir si no que hoy es tu día, que hoy lo has intentado, que hoy lo has hecho posible y que hoy es la recogida de tu siembra.EstheR SO se feliz

EL COMIENZO DE LA RECUPERACIÓN"""


COMENZANDO LA RECUPERACION"""

Nadie cambia cuando se siente bien. Ninguna persona que haya visto yo transformar su vida, lo ha hecho motivado por un sentimiento calido y agradable. O sea que eso de que, "HOY HACIA UN HERMOSO DÍA PARA CAMBIAR MI VIDA, Y TOME LA DECISIÓN...…", es por decir lo mas,,,, increíble.
La mayorìa de las veces es a través de un proceso de dolor continuado, que se agrava cada vez más, tal como lo hace una piedra en el zapato; que la mayorìa de nosotros, nos animamos a hacer cambios radicales en nuestro estilo de vida.
Cuando uno es adicto, la cosa es un poco más dificil, porque la negación es parte de la enfermedad. Es la única enfermedad, que le dice al paciente, ""que el no esta enfermo.""
Pero al final de cuentas, la negación es un fenomeno humano y no exclusivo de los adictos.
Lo que pasa es que en el adicto el sistema de negación,, se hipertrofia y crece, para sostener una mentira, que se convierte cada día en algo más dificil de creer.
Pero cuando el dolor es insostenible, no hay más remedio que cambiar." Oh dolor, amigo y enemigo, amante y maltratante; que me impulsas a crecer. No se porque, no se porque, es necesario que tu presencia sea necesaria para aclarar mis sentidos y ordenar mis prioridades."
Ahora que tomar la decision de cambiar, no es sinonimo de cambiar. Dejar de fumar es facil, yo lo he hecho mas de cien veces; decia Mark Twain, refiriendose con su humor caracteristico a su adiccion al tabaco.
Bueno, es verdad que decidir y actuar, son dos cosas separadas; pero tambien estan unidas por el hilo de una curva que dibuja un proceso, llamado recuperacion.
La recuperacion entonces, es el acto de cambiar, que sigue usualmente, pero no de manera necesaria, a la toma de decision.
Cuantas veces, has dicho que vas a cambiar?
Cuantas veces has prometido a tu familia, tus padres, tu pareja o tus hijos, o incluso a ti mismo; desde mañana mismo, no consumo mas drogas, o alcohol, o no voy al casino.??
Y lo más seguro es que tu sentimiento era genuino en ese momento, pero el miedo es temporal, y nunca un buen sustento para un cambio duradero.
No es prometiendo, que se logra la recuperación, sino tomando ACCION!!!
Y que significa eso? Pues algo diferente para cada persona.
Para algunos asistir a reuniones de autoayuda, tales como Narcoticos Anonimos, o Alcoholicos Anonimos.

Para otros es acudir en busca de ayuda espiritual, con un sacerdote o consejero espiritual, de su preferencia.

Involucrarse en servicios voluntarios de ayuda, puede ser el camino que otros tomaran.

Sin embargo , debo decir que toda recuperación debería comenzar con una evaluación, realizada por un medico adiccionista, o profesional entrenado en el area de las adicciones. Y esto no lo digo para confundir, sino porque asi se hacen las cosas en medicina. El cardiologo examina y sana el corazon. El ortopeda, se enfoca en los huesos y articulaciones. El ginecologo en la salud reporductiva da la mujer.
Pues en las adicciones, los profesionales idondeos son los adiccionistas. Preferiblemente un medico adiccionista, tambien existen psicologos adiccionistas, trabajadores sociales adiccionistas, enfermeras adiccionistas y consejeros o tecnicos especialmente formados en el tratamiento de las adicciones.
Recuerda ademas que la compulsion es una respuesta bioquimica del cerebro enfermo, al contacto con la droga o la sustancia que es producto de la adiccion. Esto lleva al descontrol y asi al daño personal y familiar.

Por esto la solucion mas segura es la abstinencia completa de todo tipo de sustancias que alteren la mente o la forma de sentir. Ningun psicotropico, en el caso de loas adicciones quimicas. No jugar, ni acudir al casino para los adictos al juego. Y nada de azucar refinada para los adictos a la comida. Cada adicción puede tener un plan de recuperación algo diferente al principio, pero una vez lograda la primera recta, los caminos son casi identicos: SE ENFOCAN EN EL CAMBIO PERSONAL ..
Y es por una razon muy sencilla: luego de meses y hasta años usando alguna droga de manera compulsiva, o practicando alguna actividad de manera adictiva; al parar sobreviene el síndrome de abstinencia. O sea en pocas palabras el efecto rebote; el cerebro se habia adaptado a las rachas de consumo compulsivo y ahora debe hacer lo contrario. Y eso…duele.
Debo decir que en ocasiones debe vigilarse medicamente el sindrome de abstinencia, pero en la mayoria de los casos se puede realizar esta transicion de manera sencilla tomando mucho agua o liquidos, algunas vitaminas y manteniendo una alimentacion sana; basada preferiblemente en vegetales y frutas.
Una vez que se ha logrado desengancharse del efecto de la droga o adiccion, se puede sentir una sensacion de libertad indescriptible, pero…CUIDADO!!!; que el peligro no termina.

Es ahora que comienza la verdadera historia, el cambio personal. Y porque cambiar? Sencillo, porque luego de depender de mi adiccion para vivir, como una muleta, me siento profundamente vacio en el centro de mi alma.
Es que la verdad no me aguanto a mi mismo, y el dilema es cambiar o recaer.
Si has encontrado alguna forma de ayuda, te sugiero que te mantengas practicandola por suficiente tiempo. Recuerda que los nuevos patrones de conducta no se fijan de un dia para otro. El tiempo minimo requerido para cualquier tratamiento es de al menos seis meses.
De hecho si te encuentras en la situacion de que no puedes despegar, y no logras abstenerte, es muy probable que necesites ayuda profesional. No dudes en buscarla, pero ya sabes; revisa el curriculum de tu medico y verifica la experiencia que tenga en el campo de la adicción. Esto puede asegurar que sabe lo que te dice.
Y una vez en el camino, el panorama es muy esperanzador, puedes imaginarlo? Una nueva vida, no mas dependencia de un cigarrillo, no mas conducta descontrolada, balance emocional y la oportunidad de crecer interiormente y de conocerte mejor?
Quien diría que tanto dolor, nos colocaría en el camino del crecimiento, y es que así son las cosas en el universo, caminos rectos, por sendas retorcidas. Hay que ver el terreno desde arriba, para entender el panorama..... Pero eso mi amigo,,,,, SOLO SE LOGRA DESPUÉS DE HABER RECORRIDO EL CAMINO....

BIENVENIDO AL MUNDO REAL!!!!.

miércoles, 25 de junio de 2014

CORAJE PARA DEJAR DE FUMAR"""

Tienes el coraje para dejar de fumar?
Se necesita coraje para dejar de fumar ya que el hábito de la nicotina es otra forma de adicción a las drogas que puede ser difícil de superar sobre todo después de caer en el hábito durante un largo periodo de tiempo. Por supuesto, nadie que comenzó a fumar en realidad quería ser esclavo de un hábito que es muy probable comienza a dañar su salud desde la primera calada que toman. Tampoco planean comenzar un hábito que les costará finanzas suficientes para comprar un coche durante un período de varios años.
Y, por supuesto, los que fuman nunca planearon al empezar una adicción que resultaría de afectar negativamente a sus familias . Sin embargo, como el fumar cigarrillos es un hábito adquirido por elección personal, sino que también puede ser detenida por elección personal ... aunque es muy difícil de hacer para la mayoría de la gente. De hecho, se necesita valor especial para dejar de fumar.
Más de 45 millones de estadounidenses fuman todos los días y es un hecho que casi una de cada cinco muertes en los EE.UU. son el resultado del uso de tabaco. Eso debería ser un gran impedimento para los que piensan en fumar y debe ser una gran razón para que los fumadores dejen. Sin embargo, es simplemente difícil  dejar de fumar debido a las propiedades adictivas del tabaco. La nicotina es la droga adictiva que esta en el tabaco, aunque hay muchas otras sustancias peligrosas en el tabaco también. La NICOTINA es adictiva muy parecido a la COCAÍNA y HEROÍNA, lo que explica el carácter serio adictivo del tabaco.
Muchos fumadores realmente quieren dejar de fumar. De hecho, hasta el 70% de todos los fumadores dicen que realmente quieren dejar de fumar. Por desgracia, sólo alrededor del 40% lo tratan  y la baja cantidad de sólo 7% logran tener éxito. La tasa de fracaso es casi excepcional y se debe a varias razones. No sólo es la NICOTINA físicamente adictiva como la COCAÍNA o la HEROÍNA, pero también es muy psicológicamente ADICTIVA. Fumar se entrelaza con la vida social y los hábitos generales que hacen que sea muy difícil de romper de cuando se trata de comodidad, placer y alivio del estrés.
Muchas personas desarrollan el simple hábito de fumar cada vez que beben una taza de café. O puede que tenga que fumar después de cada comida que comen. Tal vez disfrutar de fumar para aliviar su estrés durante la conducción a través del tráfico pesado después del trabajo. Tal vez es algo que añade comodidad a una agitada vida ocupada y ofrece un respiro de 5 minutos de clase de vez en cuando. Muchas personas disfrutan de fumar como una interacción social del grupo cuando fuman en las reuniones sociales, con amigos o disfrutando de TV, juegos de mesa o disfrutar de alguna otra función. Incluso con un cigarrillo proporciona cierta seguridad las personas, ya que les ofrece algo que hacer con las manos cuando las multitudes o en reuniones sociales tensas.
En muchos aspectos, la adicción psicológica de fumar es aún más poderoso que el aspecto físico en la cultura actual. Así que se necesita un compromiso serio para dejar de fumar y reorientar las mismas necesidades psicológicas a algo más saludable. Si usted realmente desea dejar de fumar, es posible hacerlo, pero el primer requisito es tener la valentía de encontrar la ayuda que necesita para parar. Si no puede hacerlo solo, hay muchas vías de ayuda a través de diversas organizaciones y con la ayuda de su médico personal.
Algunas personas incluso hacen que el compromiso personal de "acaba de dejar 'y eso es todo. Pusieron los cigarrillos hacia abajo y nunca recogerlos de nuevo. Si bien esto es ciertamente difícil, hay algunos que  hacen precisamente eso. Otros prefieren un poco de ayuda exterior y sienten que no pueden desengancharse de la adicción. Cada persona es diferente y la forma que decidan dejar de fumar muestra que son valientes para hacer frente a un hábito muy difícil en su vida.
Enfermedades y trastornos"""
- Cáncer: las sustancias que se encuentran en el tabaco provocan muy frecuentemente cáncer como el cáncer de pulmón, el de los labios o lengua, el cáncer de
  garganta, y las menos conocidas, pero igualmente devastadoras como el cáncer de esófago y el de vejiga.
- Los problemas de colesterol: el tabaco produce en nuestro organismo lo que se conoce como colesterol malo.
- Potente adicción: la addición se considera una enfermedad, la adicción a la nicotina está incluso clasificada antes del: alcohol, la heroína y la cocaína en
  cuanto a la gravedad que crea su uso.
- Las enfermedades del corazón y de vasos: la obstrucción de las arterias son la causa de los infartos de miocardio, de los ataques de apoplejía, de crisis
  cardíacas, de la angina coronaria.
- Trastornos del corazón: la nicotina puede agravar los trastornos del ritmo cardíaco.
- Insomnio: al igual que la cafeína, la nicotina es un estimulante, por lo que impide dormir bien, a priori todavía más a las personas que ya sufren de insomnio.
- Las bronquitis y el enfisema: consecuencias directas del hábito de fumar.
- Enfermedad por reflujo gastroesofágico: causa acidez estomacal.
- Enfermedad vascular periférica: mala circulación en las arterias de las piernas y por lo tanto el bloqueo.
- Diabetes: factor muy agravante en este tipo de enfermedad.
- La disfunción eréctil.
- Degeneración de la retina: riesgo de perder la vista.
- Problemas durante el embarazo: aumenta el riesgo de aborto espontáneo, anormalidades de la placenta, hemorragias...y después del embarazo, el síndrome
  de la muerte subita del lactante, la disminución de la cantidad y calidad de la leche materna.
- Otros problemas que parecen menos graves, pero que valen la pena destacar, ya que la acumulación de todo, le puede dar una idea más clara de los efectos
  nefastos del tabaco: sequedad de boca, dientes amarillos, enfermedad de las encías, la paradontopatía , favorece la aparición de sarro, caries, halitosis,….
  hemorroides, osteoporosis (ya que fumar favoriza la disminución de masa ósea), dolor en las extremidades debido a la menor irrigación sanguínea causada
  por la nicotina, piel opaca, color amarillento de los dedos, el empeoramiento de las arrugas, afecta al sistema inmunitario y a los mecanismos de defensa
  (fumar acentúa incluso la susceptibilidad a los resfriados!).
Con todo esto, no olvidemos que el tabaquismo pasivo es muy vicioso, ya que tiene consecuencias en personas que ni siquiera son conscientes de que corren
un riesgo...
×××FUMAR MATA×××

No se necesitan

EstheR Sánchez Orantos

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No se necesitan........................No se necesitan grandes cosas para poder hacer de tu sendero algo digno y bello, solo se necesita saber quien eres, como eres, lo que eres y eso se va alcanzando con el tiempo, cuando te das la oportunidad de conocerte, cuando vas aprendiendo de todos los pasos buenos no buenos que das, cuando eres capaz de interiorizar y buscar en lo mas profundo de tu ser, para conseguir canalizar tu vida y que no sea ella la que te canalice a ti, porque haciendo esto conseguirás tener una estabilidad, que te dará siempre fortaleza, para no caer en el abismo de  la ruindad de los que solo siguen la corriente y jamás se plantean nada.

No se necesitan grandes cosas para poder expresar desde el corazón las sensaciones, los detalles, los momentos, sin confundir los valores, sin hacer daño gratuito, solo hace falta saber que eres ese ser especial con mas cosas bellas que menos, que vas haciendo todo con responsabilidad sin meterte en donde no debes, actuando con coherencia, a pesar de no ser bien valorada, por no ser entendida, solo es necesario poder dar lo mejor con perseverancia, sabiendo que todo puede ir y venir, pero que cuando lo intentas ya estas mejorando lo que existe a tu alrededor, porque lo haces posible, porque haces sentir que esta vida es algo por lo que estar y es necesario siempre mostrar esa luz que se lleva dentro, dejando la oscuridad para aquellos que no quieren vivir, que no saben hacer mas que su antojo, que no van aprendiendo, porque no les interesa viviendo en su mundo y no queriendo avanzar en esta vida.

No se necesitan grandes cosas cuando conoces tu rumbo, que es aquel que has ido  reformando en cada paso, el que hace que cada día sea diferente, el que te da fuerza, para continuar y no tener que cortarte las alas de volar,porque a través de el, aprendes a respetarte y a respetar, a amar y amarte, a sentir que eres importante, o no lo eres, a poder actuar con la confianza de las personas que dan siempre sin esperar valoraciones, que si tienen que llegar llegaran con el tiempo, pues a todos nos llega ese momento de tener que elegir entre ser personas o gente, que forman un mundo en el que todo parece que esta al revés, pero que tratan de mejorarlo con su actitud, su forma y su ser, porque como dicen los grandes sabios no hay mal que por bien no venga y que dure mas de cien años, por eso es importante valorar todo lo que se te esta concediendo y canalizar las adversidades, para poder estar como se debe, sin perder mas de la cuenta la serenidad necesaria para vivir.

No se necesitan grandes cosas para sentir que eres una persona que tiene lo suficiente para ser feliz a tu manera, que todos sabemos en que consiste y en lo que nunca consistirá, para hacer de todo esto tu cielo y  no tu infierno, por no saber que las cosas mas negativas, a lo único que te llevan es a la destrucción de tu propio ser, para poder agradecer siempre tu estancia en este mundo, porque le darás un significado diferente a lo que se ve y se siente, pero que te hará madurar, avanzar y no dejar nunca de aprender lo necesario, para no tener que dar marcha atrás ni para arrepentirte por tu furia y no saber controlar tu manera de responsabilizarte de las cosas, pues la elección es únicamente tuya y de nadie mas.

No se necesitan grandes cosas para apreciar que hoy estas contándolo, que hoy has sonreído ante las circunstancias, que hoy te has dado cuenta que tienes mas valor que nunca cuando aportas lo mejor de ti.EstheR SO se feliz

martes, 24 de junio de 2014

Se gana en

EstheR Sánchez Orantos


Se gana en.................Se gana en salud cuando eres capaz de mantener tus formas, a pesar de sentir que lo que te rodea no es bueno, cuando no pierdes los estribos y muestras que todo es mas valioso, cuando has adquirido esa madurez, para ser coherente, con lo que piensas y no finges lo que no eres, cuando tienes serena el alma y no te dejas llevar por las sensaciones negativas, que te dan cuando sientes a tu alrededor que no es real lo que ves, que es todo un gran circo, para quedar bien con no se quien y no lleva a ninguna parte , pues todo es superfluo y no merece la pena.

Se gana en salud cuando eres capaz de superarte, de buscar soluciones, de no entablar discordias, a pesar de tener motivos para ello, cuando  aprendes a respetar y tolerar, sin ser manejada como una gran marioneta porque en el mundo de la competitividad. todos somos los mejores, pero nadie hace ni da nada por nada, cuando eres capaz de mantener tu objetivo dando prioridad a lo que realmente merece la pena y dejando atrás todo aquello que solo hace que oscurecer el alma, para no permitirte ser tu y convertirte en gente que solo va de paso por donde va.

Se gana en salud cuando vives de tal manera que dejas vivir a los demás tranquilos, cuando no tratas siempre de ser tu el centro de atención, porque no sabes quererte ni dejas quererse a los demás, cuando no vas haciendo daño gratuito, porque siempre necesitas sentirte superior a otros, pues lo único que muestras es tu ineptitud ante la vida, ante las personas, eres esclavo de tu ser, que retuerce lo irretorcible, para quedar tu por encima, pero te das cuenta que la vida es muy justa y que todo vuelve con otra manera que tu has pensado, y sin embargo sigues siendo inmaduro, porque no eres capaz de sentirte libre para poder canalizar tu impotencia. Pero la vida sigue y es preferible ganar en salud que dejarte llevar por ruines sin escrúpulos, que no saben mas que mirarse el ombligo, para no superar sus complejos, y vas así ganando porque aprendes a valorar la vida y a saber quien si y quien no, y que si y que no.

Se gana en salud cuando vas haciendo tu camino, cuando te renuevas día a día no dejando que la rutina te queme y te deje ciega, cuando sabes que no existe nada que sea fácil, que todo cuesta pero que con perseverancia y despacito puedes llegar a la meta que te has propuesto, cuando sabes ir mas allá de los gestos y las palabras y muestras que la vida es algo digno de vivir con sus mas y sus menos, pero que hay que ser capaz de superarse día a día para salir a flote, dar lo mejor , y poder avanzar y madurar como te toque en el tiempo que te ha tocado vivir, con crisis o sin ella, pero siempre adelante y con la conciencia bien tranquila.

Se gana en salud cuando eres capaz de olvidarte de cosas que no merecen la pena, porque no tienen solución, cuando eres capaz de guardar tu orgullo provocado por tu falta de valorar y de buscar solo lo material, se gana cuando no utilizas a las personas y sabes analizar la historia que poco a poco has ido haciendo, y cuando te devuelve la misma sabes aceptar y no cierras puertas sin una explicación loable, se gana cuando sigues el sendero de la vida sin poner piedras en los caminos, y no perdiendo el rumbo, ni el timón de tu vida.

Se gana en salud cuando haces de cada día que merezca la pena, que estés no por estar, intentando hacer lo mejor posible y sabiendo que lo estas contando y haciendo posible.EstheR SO se feliz

lunes, 23 de junio de 2014

Marca

EstheR Sánchez Orantos


Marca.....................Marca la vida cuando te sientes en una encrucijada y no sabes por donde salir, cuando te obcecas en las cosas y no permites que la luz entre por las ventanas de tu ser, cuando cierras puertas, que nunca se debieron cerrar, mostrando impotencia y no saber estar, cuando te pierdes en el desierto sin tener agua, por no saber planificar, ni hacer de tu vida algo digno y bello.

Marca la vida cuando no buscas tu rumbo, cuando vas saltando de un lado a otro sin saber ni el por que, ni darle sentido, cuando te da miedo elegir y ante eso buscas caminos en los que siempre tienes que luchar por convencerte a ti misma que es el mejor, pero no porque lo sean, si no porque te agarras a ese clavo ardiendo, para no ser responsable, ni crecer ni madurar como debes.

Marca la vida cuando no te aseguras de estar en ella, si no que ella esta pasando por ti, como aquel viento que llega hace su labor y después desaparece, porque no tiene ningún fundamento el quedarse, cuando lo haces mas complicado de lo que es, por no saber las formas de arreglar lo que tu misma has desarreglado, por tu falta de ser consciente de una realidad, que te podría beneficiar, mas que perjudicar, pero has hecho de tu mundo una gran burbuja, en la que solo tu puedes estar, porque es tu ombligo el que te preocupa, olvidándote de todo lo que ha sido bueno para ti.

Marca la vida siempre porque hay dolores que vienen solos, pues la vida es como es y no hay mas, y debes de tratar de dar la vuelta a la tortilla y buscar todas las opciones, posibilidades para no caer en el abismo, para poderte levantar con una sonrisa, para dar sentido a cada día , a pesar de todos los tropezones que te vas encontrando, pero con el paso del tiempo a través de esos dolores reales, no inventados, te das cuenta de tu antes y tu después, de que no todo es en vano y que gracias a ellos te has hecho mas fuerte, tu luz ha resurgido, para que nada ni nadie te impida volar, a pesar de que lo intenten de malas maneras, pero cuando no aprendes de ellos, siempre encuentras excusas .para no hacerte responsable de nada y tener siempre a mano culpables de tus propios errores.

Marca la vida cuando no dejas cicatrizar con el tiempo las cosas, cuando das tumbos y no reaccionas, cuando te vas dejando llevar por la corriente sin pensar que tu eres especial y única, cuando no elijes los caminos, si no que ellos te elijen a ti, aunque ellos te lleven a lo contrario de tus deseos, pero siempre la vida es justa cuando te das cuenta y bajas la soberbia y empiezas a mirar con los ojos del corazón, y con ellos vuelves a empezar desde cero, con mas sabiduría , con mas buenas formas, y sobre todo siendo tu la que diriges el timón, no las circunstancias.

Marca la vida unas veces para bien, otras para menos bien, pero lo importante es conocerse, saber que todo tiene solución, que puedes caminar, porque eres una persona con suficientes dones, que toda posibilidad hay que tenerla en cuenta, que mas vale abrir puertas y crear puentes de unión, que no murallas y corazas que solo te perjudican a ti y a nadie mas.

Marca la vida pero hoy estas aquí, lo estas contando, lo estas viviendo y solo te dejaran la marca aquellas cosas que no han sido pensadas, que las has hecho para mostrar lo que no eres, ni serás, pero que aun así tendrás la posibilidad siempre de evolucionar y crecer.EstheR SO se feliz

Tiene

EstheR Sánchez Orantos


Tiene............Tiene que doler para poder sentir lo que sucede a tu alrededor, para poder actuar y que las palabras no se las lleve el viento, para ejercitar el derecho a tu libertad, para no dejar que te arrastre la oscuridad de los que no saben ir mas allá de su propio ombligo, para poder aportar algo mas de lo que se ve y así poder cambiar aquello que no es bueno para nadie, para hacer de todo esto algo bello y conseguir no poner baches en nuestro propio camino, que será o no bueno, pero es el que hemos elegido.

Tiene que doler para poder expresar esos sentimientos que siempre se quedan atrás, cuando no se sabe valorar nada de lo que hay en ti, ni a tu alrededor, para poder dar sentido , para no quedarte en la superficie de las cosas y pensar que siempre hay un culpable, para tus actuaciones, para salir adelante mirando al frente y no en una nostalgia de un pasado , que debe servirte para crecer, no para quedarte en el, en lo que podría o no haber sido, para sentir que la vida es algo que debes tu vivir, sin dejarte llevar por todo lo que no debes hacer, para no dejar para mañana lo que puedas hacer hoy.

Tiene que doler para poder ser coherente con tu vida , para poder actuar convencida de lo que haces, para no tener que buscar excusas, ni justificaciones para respaldar algo que solo tu tienes y debes hacer, para poder conocer las consecuencias de tus actuaciones y ser responsable de ellas, aunque te cause dolor, pero con ello consigues no arrasar todo lo que te llega y poder hacerlo mejor cada día, sin pisar, sin herir y sin utilizar la violencia gratuita de los que en ellos solo prima la impotencia ante la vida.

Tiene que doler para poder ejercitar tus dones y saber ser y estar, para poder dar la luz que llevas dentro, pues has aprendido todo lo que la vida te ha ido aportando poco a poco , dejando atrás los dolores que has superado, para conseguir que el corazón cicatrice lleno de paz, aunque existan momentos que vuelvan , siempre sabrás que con tu fortaleza, con tu querer avanzar has podido tener tu antes y tu después, para no estancarte en odios, rabias, intolerancias y cosas que lo único que consiguen es sentir esa oscuridad, que una vez que entras en ella es difícil de salir, pues te metes en la encrucijada de tu propio yo.

Tiene que doler para hacer de lo que parece imposible algo posible, para dejar de pensar en lo que hacen o no lo demás y hacer tu lo que tengas que hacer, para poder mirar a los ojos, y digerir la vida de tal manera que vayas no al ruido del que mas se ve, si no al que te dicta tu forma y tu ser, a pesar de no ser como los demás y pasar por una rara, que no sabe hacer nada, pero los senderos de la vida dan muchas vueltas y lo importante es que tu tengas la conciencia tranquila y que no tengas que bajar la mirada por tu ineptitud de querer aparentar lo que no eres ni sientes, porque tienes muchas posibilidades y opciones para vivir, para sentir, para equivocarte y rectificar y sobre todo para ser agradecida ante la vida que tienes, sin tener que reprocharte nada.

Tiene que doler para aprender a madurar, a adquirir la sabiduría suficiente para escuchar, serenar, amar, reciclarte, respetar a los que te rodean y a ti misma, aclarar las cosas hablando y dialogando, sentir que cada día eres mas esa persona especial y única que eres.

Tiene que doler si, pero hoy estas, lo cuentas, lo intentas y así poder hacer ese cambio tan necesario para que merezca la pena.EstheR SO se feliz

domingo, 22 de junio de 2014

Pensamientos irracionales, ¿qué hago con vosotros?



pensamientos-irracionalesTarde o temprano tenía que escribir una entrada sobre los pensamientos irracionales. Estos me han acompañado durante toda mi época de consumo. Actualmente siguen haciendo acto de presencia, pero su poder de influencia sobre mí es infinitamente menor.
Aquellos que sabéis de lo que estoy hablando, sois conscientes de lo terribles que pueden llegar a ser estos pensamientos irracionales. No sólo por su propia existencia, sino por los tortuosos caminos por los que nos pueden llevar en caso de no tener las herramientas necesarias en el momento que hacen acto de presencia.
Estos pensamientos que aparecen en cualquier momento pueden adueñarse de una situación, de un estado de ánimo, de nosotros… Durante el tratamiento, las ocasiones que estos aparecían, y yo lo recordaba durante las sesiones, hablaba de ello con cierta irritabilidad. Me confundía y cabreaba algunas de las cosas que podía llegar a pensar, las cuales lograban estropear el mejor de los días.
Una ocasión al salir del trabajo, o terapia, ya no lo recuerdo bien, llamé a mi mujer sin lograr localizarla. Tras esto, me metí en el coche para ir a casa. Lo que sí recuerdo con exactitud es que durante todo el trayecto no pararon de bombardearme pensamientos irracionales muy negativos generándome una gran angustia. Constantemente venía a mi cabeza la idea de que mi mujer había tenido un accidente de coche yendo con los niños, y por eso no lograba comunicarme con ella. La lucha interna contra estos pensamientos irracionales, por buscar el equilibrio, es un desgaste enorme, y debo añadir que también inútil.
Podría hablar también de las biopsias que debo realizarme cada dos o tres años. La palabra cáncer aparece con luces de neón cual discoteca de polígono. Decir que me encuentro estupendamente, hace menos de un mes me dieron los resultados de la última ;)
Pequeñas molestias, sonrisas indescifrables por mi parte en rostros ajenos,… las situaciones son infinitas. No importa las veces que se haya repetido esa situación con resultados positivos, el día que se da de nuevo:
Esta sensación es horrible, su presencia llega a dirigir, mis emociones, mi trato con los demás, mi vida, y permitirme la licencia, esto es una putada.
Pero tengo algo bueno que deciros, esto no tiene que ser así para siempre. Hoy por hoy, como decía al principio, puedo aseguraros que los pensamientos irracionales negativos siguen siendo parte de mi vida, pero ellos ya no dirigen “el cotarro”. Algunas pautas que me ayudan cuando entran en escena son:
  • Detectarlos cuando aparecen
  • Ser consciente que son parte de mí
  • No luchar contra ellos
  • No recrearme en ellos
  • Dejarlos marchar de la misma forma que llegaron
Desde luego esto lleva mucho trabajo detrás y apoyo por parte de los terapeutas y compañeros de sesión de grupo.
Todos aquellos que habéis leído esta entrada y surgió una sonrisa, o alguna gota de sudor, es porque sabéis de que hablo. ¿Qué hacéis cuando aparecen estos pensamientos irracionales?

La aceptación te salvará

La aceptación te salvará

si
El programa de Doce Pasos es un programa para lograr una nueva personalidad. Para lograr una nueva personalidad hace falta aceptar que la personalidad adictiva nos lleva directo a la muerte. Pero eso es solamente el Primer Paso, hay mucho más que aceptar para construir una personalidad positiva y saludable. Aquí te incluyo una lista de diferentes cosas que aceptarás mientras trabajes los Doce Pasos. Es bien importante que estés consciente de ello pues de la aceptación depende tu vida.
  • aceptación de nuestra dependencia
  • aceptación de que solos no podemos
  • aceptación de que otro sí puede
  • aceptación de nuestras imperfecciones
  • aceptación de que hemos causado daño
  • aceptación de nuestra responsabilidad
  • aceptación de que seguiremos imperfectos y de que dimite responsables un día a la vez
  • aceptación de que necesitamos guía
  • aceptación de que sólo dando lo que tenemos lo conservamos
Lo más lindo de todas estas aceptaciones es que nos conducen a vivir cómodos con nosotros y con los demás. Algo que siempre se nos hizo difícil durante la vida como dependientes se convierte en realidad una vez aceptamos trabajar los Doce Pasos.
Photo Credit: James Callan via Compfight cc

Los defectos de carácter más dañinos


muerte
Aquí las respuestas a la pregunta que hice la semana pasada. El orgullo, la soberbia, la lujuria, la baja auto estima y el egoísmo resultaron ser los cinco defectos de carácter que más problemas nos causan en recuperación. Por lo visto somos personas muy orgullosas, soberbias, que buscamos placer en la lujuria a causa de nuestra baja autoestima y falta de fe. Nos amparamos en nuestro egoísmo y deshonestidad para lograr manipular las situaciones a nuestro favor y para colmo somos tercos, perezosos e iracundos al momento de enmendar nuestro camino. No es un cuadro lindo éste de la enfermedad de las dependencias.
La lista indica los defectos de carácter según ustedes mismos los describieron, por orden de votos obtenidos y la cantidad de votos correspondiente a cada uno.
  • Orgullo 37
  • Soberbia 34
  • Lujuria 33
  • Baja Autoestima 30
  • egoísmo 28
  • Falta de fe 26
  • Deshonestidad 23
  • Terquedad 22
  • Pereza 22
  • Ira 18
  • Egocentrismo 17
  • Negación 13
  • Envidia 11
  • Infidelidad 10
  • Miedo 8
  • Gula 6
  • Grandeza 5
  • Conmiseración 4
  • Autoengaño 3
  • Codependiente 3
  • Resentimientos 3
  • Postergación 3
  • Celos 3
  • Vanidad 3
  • Apego 2
  • Culpa 2
  • Autosuficiencia 2
  • Búsqueda de aceptación 2
  • Manipulación 2
  • Comodidad 2
  • Desconfianza 1
  • Falta de agradecimiento 1
  • Posesividad 1
  • Irritabilidad 1
  • Apatía 1
  • Desorden 1
  • Falta de confianza 1
  • Perfeccionismo 1
  • Mal genio 1
  • Ego 1
  • Aislamiento 1
  • Control 1
  • Intolerancia 1
  • Mala administración del dinero 1
  • Imprudencia 1
  • Inconstancia 1
  • Necedad 1
  • Depresión 1
  • Inseguridad 1
  • vergüenza 1
  • Seriedad 1
  • Pasiva 1
  • Sencillez 1
  • Frialdad 1
  • Pertenencia 1
  • Confiar rápido 1
  • Sentimiento de soledad 1
  • Negatividad 1
  • Desorganización 1
  • Candidez 1
Imagen original por: Riccardo Cuppini Editada.