lunes, 31 de octubre de 2016

Lo primero no te mientas a ti mismo ni a los demás.


Mentir, manipular, etc...
Es esa la vida qué quieres?.
Yo pasé por ello y no vivía moría cada día un poquito más.
Eso es la adicción, morir todos los días un poco más.
Ahora quiero vivir, te estoy esperando.
Se puede salir.
Lo primero no te mientas a ti mismo ni a los demás.
F. Reyes.

Un Ejemplo, si se puede salir.

Publicado por Jorge Torres Moran

Viral en Instagram. Khalil Rafati vivía en la calle y era un adicto a las drogas, pero su vida dio un giro y se ha convertido en un ejemplo de superación al ser el…
BIT.LY/2FGYIQA

Meditación y oración.


Meditación y oración.

Que de tiempo

EstheR Sánchez Orantos

Que de tiempo...............Que de tiempo, que de maneras, que estancias, que momentos, que sufrimientos, que alegrías, que sentido, que de todo, pero aun así vamos avanzando, porque lo vamos haciendo posible, cuando nos hacemos responsables de nuestros actos, cuando empezamos aprender de nuestros errores, cuando dejamos las excusas y las culpabilidades y realmente tomamos conciencia de lo que somos y queremos ser.

Que de tiempo, que de maneras, que estancias, que momentos, que sufrimientos, que alegrías, que sentido, que de todo, pero vamos expresando, vamos mirando, vamos escuchando para no dejar pasar la vida sin ningún valor, sin maneras de mejorar lo que estamos haciendo, porque el tiempo va poniendo cada cosa en su sitio, nos puede doler más o menos, pero lo verdaderamente importante es que vamos afrontando las situaciones, nos vamos percatando que tenemos que transformar aquello que es invulnerable, para poder ser esa persona especial que somos, cuando nos hacemos conscientes que vivimos en un mundo, que se nos ha concedido, para disfrutarlo, no para destrozarlo.

Que de tiempo, que de maneras, que estancias, que momentos, que sufrimientos, que alegrías, que sentido, que de todo, pero vamos caminando, a veces parece que vamos hacia atrás, otras para adelante, pero siempre recorriendo caminos elegidos, de una manera u otra, para poder ser dignos de esta vida, que nos ha tocado vivir, que no siempre sabemos valorar y agradecer, porque nos convertimos en ególatras, que no sabemos ir mas allá de las cosas, porque no nos gusta pensar, interiorizar, solo ser simples pasajeros y victimas, de nuestra realidad, que es la que hacemos día a día, que es la que creamos, que es la que tenemos, cuando solo nos guiamos por la oscuridad.

Que de tiempo, que de maneras, que estancias, que momentos, que sufrimientos, que alegrías, que sentido, que de todo, pero tratamos de sentirnos vivos, tratamos de satisfacer los egos, tratamos de no equivocarnos, pero lo hacemos, porque no existe la perfección, tratamos de hacer tanto y tanto, que a veces nos olvidamos de lo importante, de mimar, de proteger, de no usar las impotencias, para conseguir los objetivos, de dejar de ser gente y empezar a ser personas responsables, sin fantasías, sin comparaciones, sin faltas de respeto, sin todo lo que va obstruyendo los senderos y las oportunidades, que se nos blinda en nuestro día a día.

Que de tiempo, que de maneras, que estancias, que momentos, que sufrimientos, que alegrías, que sentido, que de todo, pero sabemos que hoy estamos, lo contamos y lo intentamos que es lo que nos hace ser como somos. EstheR SO se feliz

domingo, 30 de octubre de 2016

Mira

EstheR Sánchez Orantos

Mira..................Mira que eres lo que eres, que puedes siempre, cuando eliges cuando te miras al espejo, cuando eres capaz de ser coherente, cuando no buscas venganzas, cuando te conoces y siempre quieres aprender a ser mejor de lo que eres, cuando te superas, cuando te sientes bien contigo, cuando no pisas a nadie, para conseguir tus objetivos, cuando no vas de víctima, para encontrar siempre halagos, que te motiven, cuando te aceptas y te quieres lo suficiente, para poder actuar con esa actitud de buscar luz y no la oscuridad, que es fácil ver y sentir.

Mira que eres lo que eres, que puedes siempre, cuando eliges cuando te miras al espejo, cuando eres capaz de ser coherente, cuando vas dando pasos sinceros, cuando no buscas mascaras para tapar tus miedos, cuando no te da miedo escuchar verdades, aunque no sean de tu agrado, cuando no tratas de solo mirarte el ombligo, para saber que tú no eres la única que tienes circunstancias adversas, que siempre existen personas que te apoyaran y gente que te hará sentir diferente, pero que tienes que madurar y ser tu misma la que te saques del atolladero de tu realidad, cuando no sacas tu coraje y fortaleza.

Mira que eres lo que eres, que puedes siempre, cuando eliges cuando te miras al espejo, cuando eres capaz de ser coherente, cuando expresas desde el corazón, cuando te riges por principios como el dialogo, el respeto, la tolerancia, el saber ir mas allá de lo que se ve y se siente, cuando no te pierdes en comparaciones y envidias, cuando no buscas justificaciones y excusas ,para ser tu misma, cuando no tienes que depender de nada, ni de nadie, para moverte con responsabilidad, cuando tratas de evolucionar con la vida, y no pensar que todo siempre va en contra tuya, cuando quieres crecer, cuando te das cuenta del camino que has hecho, cuando te esfuerzas, cuando encuentras siempre motivos, para no tirar la toalla, cuando no buscas las salidas fáciles, que son las que te dan placer en un momento dado, pero que no te ayudan a afrontar las cosas como son.

Mira que eres lo que eres, que puedes siempre, cuando eliges cuando te miras al espejo, cuando eres capaz de ser coherente, cuando sientes tu horizonte, cuando creas proyectos en los que prime el ser persona y dejar de ser gente de paso, cuando buscas esa felicidad sin tratar de hacer daño a otros, cuando no necesitas saber opiniones, porque te has dado cuenta que la vida es mucho más del que dirán o dejen de decir, cuando tratas de tener la conciencia tranquila, y evitas faltarte el respeto, cuando te hacer responsable de tu ser, y eres lo que eres, a pesar de tus errores, porque te sabes, te conoces y tienes un rumbo.

Mira que eres lo que eres, que puedes siempre, cuando eliges cuando te miras al espejo, cuando eres capaz de ser coherente, cuando aprecias y agradeces que hoy estas, lo cuentas y lo vives. EstheR SO se feliz

sábado, 29 de octubre de 2016

Oportunistas

EstheR Sánchez Orantos

Oportunistas................Oportunistas que se presentan como el arreglo de todo, como los que quieren y no pueden, como los que deben ser y no son, porque todos buscan lo mismo, porque solo buscan ser populares, con falsas caras y con un trasfondo deformado por su falta de consideración, con su falta de saber ser y estar, porque la educación nunca se debe de perder, a pesar de no estar de acuerdo con muchas cosas, a pesar de pensar diferente, porque el saber respetar y el saber ser es lo más grande que se puede aportar en la vida.

Oportunistas que se presentan como el arreglo de todo, como los que quieren y no pueden, como los que deben ser y no son, porque todos buscan lo mismo, porque solo buscan ser populares, buscan la victoria fáciles, sin ser realistas, porque no se trata de romper por romper, no se trata de destrozar todo lo que se ha hecho, se trata de transforma con serenidad, no con rabia, no con odios, no con complejos, no con todo lo que no lleva a ningún lugar más que a la violencia por la violencia, más que a desunir por desunir, para realzar su ego y ser al final igual que tantos otros.

Oportunistas que se presentan como el arreglo de todo, como los que quieren y no pueden, como los que deben ser y no son, porque todos buscan lo mismo, porque solo buscan ser populares, porque se creen que son más que otros, porque la falta de humildad y la prepotencia les hace perder toda la credibilidad que pueden tener en un momento dado, porque cuando no existen principios básicos , cuando se aprovechan circunstancias, sin dejar actuar al que tienes en frente, cuando tratas de manipular las mentes, para conseguir ser alguien, nos olvidamos que lo importante no es el ego, sino el proyecto que se debe de llevar para conseguir crecer y madurar.

Oportunistas que se presentan como el arreglo de todo, como los que quieren y no pueden, como los que deben ser y no son, porque todos buscan lo mismo, porque solo buscan ser populares, porque tienen mucha labia, pero los gestos y movimientos son diferentes a lo que se ven, porque cuando no se sabe ir mas allá de lo que se ve, todo es superfluo, todo queda en papeles mojados, todo es un crudo juego, que no es lo que realmente se necesita, porque no hay más desigualdad que cuando no se es coherente con lo que se está haciendo y se sigue chupando del bote, a pesar de no estar haciendo lo que se tiene que hacer.

Oportunistas que se presentan como el arreglo de todo, como los que quieren y no pueden, como los que deben ser y no son, porque todos buscan lo mismo, porque solo buscan ser populares, pero a pesar de todo hoy estamos, lo vivimos y lo contamos.EstheR SO se feliz

viernes, 28 de octubre de 2016

“La marihuana es una llave que abre el gen dormido de enfermedades psiquiátricas”

Francisco Rodriguez Gutierrez.
“La marihuana es una llave que abre el gen dormido de enfermedades psiquiátricas”
Además de provocar adicciones, fumar marihuana puede desarrollar la aparición repentina de enfermedades psiquiátricas como depresión, ansiedad y esquizofrenia, advirtió Alfonso Zavaleta, experto de Cedro.
“La marihuana funciona como una llave, y si alguien tiene el gen dormido de una enfermedad psiquiátrica, esa droga lo puede activar”, señaló el consultor del Centro de Información y Educación para la Prevención del Abuso de Drogas (Cedro).
Esta hoja es la droga ilegal más consumida del mundo. En países como Holanda se aprobó su consumo con fines recreacionales. Sin embargo, a la luz de los resultados, las autoridades de ese país están mirando el tema con otra perspectiva, más aún cuando durante el 2013, se registró la tasa más alta de solicitud de atención médica por dependencia a la marihuana a nivel de la Unión Europea.
No debe usarse como medicina
Asimismo, Zavaleta refirió que en ningún país del mundo se recomienda la marihuana fumada como medicina. “Solo algunos países la han legalizado para uso recreacional mas no terapéutico”, afirmó.
Explicó que la hoja de marihuana tiene en su interior un total de 66 cannabinoides, que son moléculas de alcoholes, de los cuales el conocido como Delta 9 o THC es el causante de las alteraciones que sufre quien la consume.
Zavaleta señaló que en caso de Chile, lo que se ha autorizado es el uso del principio activo THC para aliviar los terribles dolores que sufren los pacientes con cáncer terminal.
“Ese tipo de tratamiento no es el primero a aplicar ni tampoco el mejor, pues antes de eso se debe administrar otra línea de productos y llegar al THC solo cuando las demás medicinas no le hacen ningún efecto (al paciente) para atenuar el dolor”, comentó.
Con esa finalidad, dijo, en Chile se ha dispuesto destinar un área para plantación legal de marihuana. A partir de esas hojas, se hacen extracciones de ese principio activo y se otorga tratamiento humanitario a ese tipo de pacientes.
Advirtió que el riesgo es que el paciente desarrolle una adicción a esa sustancia, tan igual como si se fumara y por eso es considerado el último recursos médico, sobre todo en el tratamiento a pacientes con dolor crónico, a quienes sufren vómitos por el tratamiento con quimioterapia por cáncer y a los enfermos de Sida que sufren a su vez anorexia y no se alimentan, por lo que requieren estimular el apetito.

Cuanto más alimentes un hábito



Entiende esto: Cuanto más alimentes un hábito, más se apoderará de tu vida. Si no lo crees, pregunta a alguien que se esté recuperando de alguna adicción; sólo estamos dispuestos a cambiar cuando tocamos fondo. Los hijos pródigos no vuelven a casa hasta que lo han perdido todo, aunque no tiene por qué ser así contigo. Sin embargo nunca vas a quedar libre hasta que odies tus cadenas. Ya sea que estés atado al abuso de sustancias, a una relación o a una vida desordenada, tus circunstancias no van a cambiar hasta que tu mente se deshaga de antiguos patrones.
Tus hábitos diarios están forjando un futuro irreversible. Si quieres saber adónde te diriges –¡examínalos!.

F.Reyes.

Prepotencia

EstheR Sánchez Orantos

Prepotencia.................Prepotencia es algo que no es bueno, es algo que impide ver tu horizonte de una forma sana, porque te vas perdiendo en egolatrismos, en cosas que solo destruyen, que solo llevan a esa oscuridad que parece ser fácil, pero que te impide ser esa persona especial, que eres, te cierra todas las puertas y te impide en su momento poder rectificar y ampliar así tu forma y tu ser, porque la vida ya es bastante complicada, como para añadir impotencias y miedos, pero siempre tendrás la oportunidad de mejorarla con tu actitud y tu forma.

Prepotencia es algo que no es bueno, es algo que impide ver tu horizonte de una forma sana, porque te vas perdiendo en egolatrismos, en cosas que solo destruyen, es tener que cambiar los significados para no ser responsables de nuestra realidad, es buscar siempre culpables, para no hacernos conscientes de los actos y sus consecuencias, es no saber que cada cual es cada quien y que es necesario aprender a respetarnos a nosotros mismos, para poder así respetar a los que nos rodean, es hacer juicios prematuros, por la falta de comprensión, por la falta de esos valores , que en su día se nos concedieron, pero que ahora vamos tirando por la barranquilla, por no saber ser lo que debemos , pero el tiempo va mostrando que hay que poner cada cosa en su lugar, en su modo y en sus circunstancias.

Prepotencia es algo que no es bueno, es algo que impide ver tu horizonte de una forma sana, porque te vas perdiendo en egolatrismos, en cosas que solo destruyen, es cegarte ante lo evidente, es buscar tradiciones, que no entiendes, es compararte continuamente, es no quererte lo suficiente, es perderte en los vacíos, que tu sola te buscas, cuando no tienes un proyecto, cuando no piensas lo que haces, cuando te vas dejando arrastrar por lo cómodo, sin buscar dentro de ti, tu coraje y fortaleza, para dar luz y dejar atrás todo lo que va obstruyendo tu maduración, pero la vida te va dejando caminos a elegir, para que tú puedas caminar de forma sana.

Prepotencia es algo que no es bueno, es algo que impide ver tu horizonte de una forma sana, porque te vas perdiendo en egolatrismos, en cosas que solo destruyen, es encerrarte en tu burbuja, es no saberte mirar la espejo de la vida, es no reconocer que todo requiere un gran esfuerzo, pero que es preferible hacerlo, que no ser marioneta en manos de los demás, es no saber agradecer todas las opciones que la vida te va dando, es dejar de creer y tener esperanza, es tantas y tantas cosas, pero todo fluirá cuando te des cuenta que hoy estas, lo cuentas, lo vives, lo intentas y que merece la pena fortalecerlo.EstheR SO se feliz

jueves, 27 de octubre de 2016

ENTONCES SOY ADICTA DESDE QUE RECUERDO…

Despertar Azul
ENTONCES SOY ADICTA DESDE QUE RECUERDO…
Si hago memoria sé que en mi vida he sido consumista continua de chocolate, café… Y como dicen, yo no pero alguien más de coca cola, cigarro, alcohol, marihuana, del juego, del sexo, de la televisión, etc.
Se llaman adicciones cuando no puedo dejar de consumir algo que por lo particular es nocivo para mi salud mental, espiritual y corporal. Teniendo entonces una dependencia a una sustancia, actividad, relación, acción o pensamiento; es cuando una persona no sea capaz de controlarlo y lo lleva a conductas compulsivas que perjudican su calidad de vida. Esto en particular me suena muy conocido.
Sí, que bien me he dado cuenta que no corro peligro, igual y un poco menos de coca cola, seguro quiero seguir tomando una taza de café diario hasta que me haga daño, el cigarro lo he dejado es un gran logro. Estas son ejemplo de mis adicciones conscientes ¿qué hay de aquellas que no he concientizado?
Suelo ¿enojarme seguido? ¿Estar algo triste un poco todos los días? ¿Necesito levantarme el ánimo con algo? ¿Me quejo de mi pareja a menudo? ¿Casi siempre encuentro la falla? ¿A todo me pregunto porqué? ¿Porqué a mi? Me doy cuenta que vivo en estrés continuo, llego tarde a todos lados, vivo al límite, presiono a las personas a mi alrededor, verifico si están en lo correcto, pienso que la gente habla mal de mí, si no lo hago yo sale mal, tiendo a verificar las cosas varias veces para estar seguro. Estos son algunos ejemplos de emociones, pensamientos que provocan que el cuerpo secrete sustancias a las que somos adictos. Ponen al cuerpo en un estado emocional.
Muchas veces el tema no es que alguien se haya equivocado, que yo no tenga el control, que llegue con demora, que alguien supuestamente me hizo enojar, la mente inconsciente va buscando cualquier escenario que le sirva para satisfacer su necesidad, a eso que está acostumbrado. Seguido lo negativo es la vía más corta para la mente, pues es más fácil enojarse, entristecerse, estresarse que hacerse responsable y actuar de otra manera que no sea la reactiva, la común, a la que estamos acostumbrados. En el momento de la explosión de la emoción estamos deseosos de gritar, de llorar, de culpar, de checar, de victimizar con todas las razones que al parecer en ese momento son obvias y legitimas. Nuestra mente empaña nuestra claridad y nuestra responsabilidad de nuestros actos, a decidir a que le entramos y a que no. Con toda la justificación de mi mundo iré y diré la razón por la cual estoy triste.
Repito no es que mi amiga no me hablo, el no me llamo, mi pareja hizo algo que no quería, es mi deseo arduo por sacar alguna razón que justifique mi rabia, mi sentido de control, de estrés. La verdad es que mi inconsciente anda buscando situaciones que afloren estas emociones para que mi cuerpo se sede por un rato y tenga las sustancias con las que está acostumbrado a vivir. Cuando no obtengo la sustancia, ando en busca de ella y comienzo a ser ineficaz en mis acciones hacia mí y los demás. Obtengo la situación de conflicto, luego la explosión de mi emoción, por consiguiente pensamientos adictivos y químicos que produce mi cuerpo, luego puedo tranquilizarme, y llego a momentos de claridad diciendo bueno la situación ya no esta tan mal, ok puedo perdonarlo, si tal vez podría hacerlo mejor, bueno de todas formas lo quiero, eso siempre no es tan importante.. Y un tiempo después el ciclo se repite. Intentando cambiar pero las situaciones no te lo permiten; eso solemos decir. Yo me atrevería a preguntarte si varias veces en tu vida te has visto en contextos similares, si sí quiero decirte que lo más posible es que tengas adicción a ciertas emociones, como todos los humanos.
¿Cómo me detengo? Restringiendo – dejando de actuar como comúnmente haces, entendiendo en el momento que tú eres el jefe de tu cuerpo y mente, ellos quieren actuar desesperadamente por los pensamientos o emociones que tienes. Corre y medita o salte de la situación y respira, apaga tu sistema mental por lo menos 2 minutos, viendo la TV, saliendo a caminar, deja de pensar. El pensamiento y la emoción es tu adicción, la secreción que tu cuerpo genera a partir de ellos es tu droga.
Por ejemplo si mi problema es que quiero comprar unos zapatos y no resuelvo si estará bien o no para mi comprarlos ahora, pues si me gasto ese dinero o si luego encuentro unos mejores, o que tal si en otro lugar están más baratos, o si ya se los compro algún amigo mío..
El problema aquí no es la duda de que será lo mejor para mí. Cuando caigo en este tipo de pensamientos acerca de algo, alguien o un acontecimiento. La duda, la dualidad, el pensamiento brincando de uno a otro acerca del mismo tema es el “problema real” no la compra de los zapatos, pues a esta mente parece que le gusta estar ocupada, ese es su objetivo, como si no pudiera estar en paz. Realmente al ser no le preocupa que quieras ni que pienses acerca de los zapatos para estar en paz, pero la mente va a hacer todo un tema de contenido y pensamientos acerca de cualquier cosa que se le ponga enfrente. Da igual que me lo compre o no. La trampa es que mi mente no puede creer que de igual, la trampa de mi mente es insertar la duda, esa incertidumbre me genera estrés, enojo, depresión, nerviosismo, a lo que soy adicta porque así vivo.
Cuando la persona se abstiene de su adicción esta provoca sensaciones, pensamientos y comportamientos que consumen a la persona y la llevan a comprometerse en ciertas actividades para conseguir la sensación o efecto deseado consciente e inconscientemente.
Las adicciones afectan negativamente y traen consecuencias en la vida la salud físico mental, deterioran la capacidad de funcionar efectivamente, destruyen al ser y sus relaciones. En un inicio no es fácil detectar cuando andamos en busca de una situación que nos genere ciertas emociones, cuando ya se generan las emociones ahí es más obvio darme cuenta que estoy en lo que generalmente hago, reaccionar. Aun ahí puedo detenerme, en seco, sin más ni menos e irme a hacer algo más productivo para mí y otros, como sería no pensar.
ALEJANDRA LLAMAS

LA RELACIÓN CON LA COCAÍNA.


F. Reyes.
Que complicado e ingenuo puede sonar la relación, en concreto con la cocaína, debido a los cambios sociales e ideológicos que en este mundo globalizado se están experimentando que nos obliga a estar en constante cambio y aprendizaje sobre las formas y modos de tratar estas adicciones, pues a una gran velocidad se queda obsoleto lo que en años anteriores dábamos por valido y bueno. Todo ello nos obliga a cambiar las estrategias y los modus-operandis, pues cada vez que encontramos una manera que despierta expectativas las redes de narcotráficos ya se nos han adelantado y puesto en juego nuevas formas de introducir y llegar al consumidor obligándonos a cambiar sobre la marcha estrategias para poder sacar al consumidor de esa cadena y rehabilitarlo, es triste, pero es la ley de la oferta y la demanda , y eso es difícil de cortar por la mitad. Lo ideal seria concienciar y que hubiese menos demanda que no por utópico deja de ser algo a tener en cuenta, de hecho muchos estudios y así los terapeutas intentamos llevar a cabo, al informar y formar.
Me pregunto yo si realmente se quiere acabar con el trafico y consumo de cocaína, ya que viendo las cantidades de medios que se dedican a ello no se logran los efectos deseados o no se quiere lograr, tema que seria de muy largo tratamiento, pero bueno, queremos pensar que se lucha contra ello y partamos de la base que se hace de una forma limpia y sin corrupciones, lo que he dicho antes, es lo que tenia que ser, pero me temo que he ido demasiado lejos.
De todas formas hay que ser optimistas y no perderle la cara a la cocaína, como tal, de ahí que se tengan y deban implantar campañas masivas de información y concienciación sobre la cocaína que es en lo que me he centrado en este escrito. Hay que promover campañas masivas para quitar clientela a todas estas redes de narcotráficos empeñadas en no dejarnos vivir por las pingues ganancias, luchar contra el consumo que, a fin de cuentas, es una lucha directa contra la oferta, pues es una buena contra-política.
Ya esta obsoleto lo de antiguo “NO” (sin explicaciones), el “Basta” (sin alternativas) o el “Hasta aquí” (sin un cambio de criterios morales). Hay que cambiar ahora, hay que buscar lo que siempre me empeño yo ,y los que me ayudan, en el "¿Por qué?, ¿Cómo? y ¿Cuando empezaste?” y acercarnos al corazón del consumidor, que es el corazón del consumo.
El futuro esta ahí y hay que dar soluciones no patadas a la puerta, las cosas han cambiado y cambiaran mas y tenemos que hacer un gran esfuerzo de imaginación e investigación que nos ayude en esta tremenda adicción que es la cocaína.


Ponte

EstheR Sánchez Orantos

Ponte..............Ponte en la cima para mirar tu horizonte, contempla las cosas con serenidad, con fortaleza y con coraje, pues es la única manera de poder hacer que todo fluya, es algo que te hará recapacitar sobre lo que eres y no eres, es más de lo que te puedes imaginar, porque serás capaz de sentir que estas viva, a pesar de las adversidades, a pesar de no ser todo como a ti te gusta, a pesar de los pesares, pues será señal de que vas por un camino, que has elegido tú.

Ponte en la cima para mirar tu horizonte, contempla las cosas con serenidad, con fortaleza y con coraje, pues es la única manera de poder hacer que todo fluya, es la forma de expresar desde lo más profundo, es irte conociendo, para darte la oportunidad de ser feliz a tu manera, sin comparaciones, sin esperar halagos, sin aplausos, pero pudiendo mirar de frente y dormir con la conciencia tranquila, porque sabes priorizar, porque no te encierras en tu burbuja, porque no te crees ni más, ni menos que nadie, porque a pesar de los miedos te superas cada día, con tu actitud y tus maneras de hacer posible lo imposible.

Ponte en la cima para mirar tu horizonte, contempla las cosas con serenidad, con fortaleza y con coraje, pues es la única manera de poder hacer que todo fluya, es una continuidad de saber mirarte en el espejo, de evolucionar correctamente, sin crear murallas a tu alrededor, es una gran oportunidad, que te da la vida, cada vez que la afrontas, sin culpabilizar a nadie, sin buscar justificaciones y excusas, para no hacer lo que debes, es la posibilidad que tienes de encontrar todos los motivos, para no actuar por rabietas e impulsos, para ser cada día tú, y dejar atrás toda dependencia y los actos irresponsables, que más pronto o más tarde , tendrás que aceptar o tomar decisiones y has de ser capaz de ello, porque es lo que tú has hecho, es lo que tú has elegido.

Ponte en la cima para mirar tu horizonte, contempla las cosas con serenidad, con fortaleza y con coraje, pues es la única manera de poder hacer que todo fluya, es una decisión que se va tomando con el tiempo, porque vas creciendo quieras o no quieras, porque te haces consciente de las cosas, porque aprendes de tus errores, para rectificar y no repetir continuamente lo mismo, es algo que te aporta luz, para dejar atrás toda oscuridad, que solo obstruye y deshace, para aprender a mimar, a cuidar lo que sí es importante y olvidar todo lo que solo muestra impotencia.

Ponte en la cima para mirar tu horizonte, contempla las cosas con serenidad, con fortaleza y con coraje, pues es la única manera de poder hacer que todo fluya, para darte cuenta que hoy estas, lo cuentas y lo vives.EstheR SO se feliz

miércoles, 26 de octubre de 2016

Deja ir el pasado.


Publicado por Azul Codependiente
Deja ir el pasado.

Los impulso incontrolables.


Las personas que son adictas y que sufren de dependencias, a menudos son personas que igualmente sufren de problemas de control de impulsos. Personas que, frecuentemente como niños fueran hiperactivos, inquietos e incapaces de modular sus reacciones afectivas --- tendiendo a estallar con poca provocación.
Los niños que padecen de trastornos en la satisfacción de sus necesidades básicas, encuentran que les resulta difícil posponer sus respuestas negativas al ambiente. Habiendo carecido de la nutrición emocional adecuada, que ambos padres deben siempre proveer, crecen sufriendo de privaciones narcisistas y recubiertos de un tipo de rabia, asimismo narcisista.
Rabia y dependencias que son difíciles para ellos controlar. Su inclinación y propensión a los comportamientos de dependencias en las drogas y de codependencias en relaciones, son debidas a una necesidad a controlar sus ansiedades usando las drogas y/o las relaciones patológicas para borrar un dolor insoportable y, muy a menudo, para llenar un vacío emocional de proporciones devastadoras e intolerables
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Los impulsos incontrolables
Las personas que tienen dificultades para controlar sus impulsos se encuentran incapaces de dejar de hacer algo que les es imposible no hacer --- aunque sepan que no deben hacerlo o que haberlo hecho, resulte perjudicial para sí mismos o los demás.
En las adicciones (alcohol, drogas, tabaco, juego, gastar el dinero, sexo) el adicto se siente impulsado a beber, fumar, jugar, comer, y lo que sea, siéndole imposible encontrar la manera de dejar de hacerlo.
Tiene que obedecer su impulso y satisfacerlo aunque, hacerlo, le duela más a largo plazo.
De acuerdo a lo que hemos comentado en el apartado de la psicoterapia psicoanalítica, para entender porqué estas personas no son capaces de "resistir sus impulsos" tenemos que observar qué está pasando por sus mentes en ese momento y qué se están diciendo a sí mismos --- ya que son pensamientos los que regulan la conducta. Pensamientos que siempre se originan en el pasado dinámico de los conflictos reprimidos. Por ejemplo, antes de abrir la puerta de casa y salir a la calle, hemos pensado algo parecido a "se antoja salir a dar una vuelta" o "voy a la tienda de la esquina". Sin embargo, a menudo sucede que las personas tienen la sensación de que no han pensado nada. Simplemente sienten la "necesidad" de fumarse un cigarrillo o beberse un vaso de vino. Esto es debido a que este tipo de pensamientos aparecen de forma rápida y automática, pudiendo conformar patrones de reacción aprendidos en la infancia. Es decir, forman parte del modo particular que tiene cada persona de ver el mundo.
Ese modo particular de ver el mundo en que se vive, se construye en la infancia como resultado de la interacción de las fuerzas del entorno con las agencias emocionales que regulan nuestras mentes.
A veces, pueden surgir como respuesta a una necesidad fisiológica. Por ejemplo, si alguien tiene la sensación de hambre, lo primero que piensa es "tengo hambre". Después evalúa lo que eso significa y toma una decisión respecto a cómo actuar. En función de cuál haya sido esta decisión actuará de un modo u otro. Es decir, si piensa "voy a comer ahora mismo, aunque me engorde y sea por el mero placer de hacerlo" irá derecho a la nevera. Si piensa "voy a esperar hasta la hora de cenar; puedo aguantar el hambre perfectamente, no comeré el azúcar", su conducta será muy diferente. Y si piensa "necesito comer algo ahora mismo y no puedo soportar no hacerlo", y así lo piensa muy a menudo, es muy probable que sea un comedor compulsivo a quien le resulta casi imposible esperar para comer a sus horas.
Fernando Reyes Crespo.

Se empieza

EstheR Sánchez Orantos

Se empieza.....................Se empieza con sencillez, con ganas de hacer, de actuar, de sentir, de vivir, porque siempre merece la pena intentarlo, porque es necesario cada día superar los retos, porque siempre existen motivos, detalles, momentos que valorar y agradecer, porque la vida es un gran recorrido que hemos de hacer con serenidad, con fortaleza y coraje, para saber que no hay nada más difícil que el no hacerlo con ello, ya que eres tú la que tienes el timón de la vida, de tu realidad, de tu proyecto.

Se empieza con sencillez, con ganas de hacer, de actuar, de sentir, de vivir, porque siempre merece la pena intentarlo, porque te haces consecuente con tus actos, sabes que todos ellos tienen unas consecuencias, que te tienes que respetar para conocerte, saber lo que eres y lo que no, para poder ampliar el horizonte, para poder ser feliz haciendo felices a los demás, para no creerte el centro del universo, para no hacer las cosas por qué si o por qué no, sino aprendiendo de errores, afrontando adversidades y tratando a pesar de las dificultades y caídas hacerlo posible todos los días, pues es la única manera de hacer de todo esto algo potable y fluido.

Se empieza con sencillez, con ganas de hacer, de actuar, de sentir, de vivir, porque siempre merece la pena intentarlo, porque tratas de crear tu realidad de forma humilde, sencilla y honesta, dejando atrás todo lo superficial, después de haber aprendido a ir mas allá de lo que se ve y se siente, después de encontrarte a ti misma y dar sentido a todo, para poder actuar con objetividad, sin rabias, ni rencores, sin meterte en tu burbuja, para solo prensa en tu ombligo, para creer que solo tú tienes circunstancias, para sentirte víctima de lo que tú te creas por tus miedos e impotencias, porque es más sencillo hacer de victima, que sacar tu coraje, para afrontar y ser persona, es más sencillo ser gente de paso, que no sabe si mata o espanta, creyéndote que tienes todos los derechos, pero sin aportar nada a tu alrededor más que desidia, pero el tiempo te va mostrando lo equivocada que estas.

Se empieza con sencillez, con ganas de hacer, de actuar, de sentir, de vivir, porque siempre merece la pena intentarlo, porque es de personas encontrar soluciones, opciones, valorar las cosas como son, agradecer lo que la vida te va aportando y dando, las elecciones, las maneras y las formas, para no perderte en grandes valles desolados, para no tener que depender siempre como sumisa y marioneta, para realzar tu ser, porque te conoces, porque buscas en tu interior y dejas atrás todos los obstáculos, para no encontrar culpables y ser consciente de tu ser.

Se empieza con sencillez, con ganas de hacer, de actuar, de sentir, de vivir, porque siempre merece la pena intentarlo, para saber que hoy estas, lo cuentas y lo vives.EstheR SO se feliz

martes, 25 de octubre de 2016

Solo tu puedes cambiar.

Solo tu puedes cambiar.
F. Reyes.
Podré dirigirte podré hablarte de mis experiencias, pero tu solo tu podrás interpretar lo que yo desearía de ti, solo viendo mi ejemplo, siguiendo mis pasos intentaré intervenir en tu cambio, yo no te puedo enseñar, yo no te puedo cambiar, pero si te puedo ayudar a que veas las cosas desde otro punto de vista, es muy importante mi lenguaje corporal, mis contestaciones, nunca, nunca, me gusta ser radical, tienes que aprender a bailar tu solo, yo te puedo enseñar los pasos, sí te caes volver a enseñártelos de nuevo, tu solo tienes que aprender a sentir, el¿por qué? yo estoy a tu lado, pero nunca podre ser tu, tu eres único, y como tal tienes que comprender las cosas con tus pensamientos, con tu manera de entenderlo, tu solo tienes que saber, el¿por qué? de tu equivocación, lo que sirvió para mi, igual no sirve para ti, apóyate en mi, pero no me cargues con tu peso, eres tu el que tiene que aprender a soportarlo y aligerarlo, yo te hablaré te diré lo que a mi me valió, interpretarlo y mira sí a ti te vale, sí no buscaremos otra forma. Amigo, tu luchas, yo observo, y a veces te aviso, sí me preguntas, te respondo, pero piensa que al final estarás tu solo ante la vida, ya no estaré yo, estará lo que aprendiste te acordaras de lo que te dije, y tu, solo tu, darás forma a tu nueva vida, porque al final el que decide eres tu. Recuerda siempre los momentos que tuvimos las charlas, yo los recordare no me olvido de nadie, el mundo te espera de nuevo, siéntete orgulloso de haberte convertido en un hombre nuevo, pero recuerda siempre que es por que tu has querido.

Que difícil

EstheR Sánchez Orantos

Que difícil...................Qué difícil es pensar con la mente contaminada, con todo lo que bombardea, con todo lo que hay en la superficie, cuando solo se busca lo material, lo que se ve fácilmente, pero no te ayuda a mostrar tu fondo, no te aporta más que seguir corrientes absurdas, no te favorece a superar los retos, porque es muy complicado y requiere mucho esfuerzo, pero llega ese momento en que lo tendrás que hacer si o si, para que tu horizonte se amplié, se forme y tenga un sentido.

Qué difícil es pensar con la mente contaminada, con todo lo que bombardea, con todo lo que hay en la superficie, cuando se van buscando siempre culpables y justificaciones, cuando no se sabe el significado de los valores y se les cambia, porque tenemos más ego, que consideración, cuando vamos perdiendo el rumbo, cuando utilizamos el daño gratuito, para conseguir nuestros objetivos, cuando no sabemos expresar los sentimientos y encontramos siempre obstáculos, para dar lo mejor de nosotros mismos, porque nos comparamos, envidiamos y nos convertimos en seres intolerantes e irrespetuosos.

Qué difícil es pensar con la mente contaminada, con todo lo que bombardea, con todo lo que hay en la superficie, cuando en vez de dar sentido a todo, vamos pasando sin saber el porqué, ni el para que, solo damos pasos y pasos, pero no pensamos, ni nos responsabilizamos de nuestros actos, porque eso requiere un gran esfuerzo, que conlleva a ser responsable, a ser coherente, a sentir que no todo puede ser a tu gusto, pero que siempre se puede ampliar y mejorar, cuando solo buscamos lo fácil, los llantos, lo que no tiene que hacerte levantarte con una gran sonrisa, porque es más sencillo arrastrarte que resurgir cada día, que evolucionar, que ser consecuente, para poder rectificar, para poder sentirte viva ,en un mundo lleno de zombis, que les da igual el cómo y las maneras.

Qué difícil es pensar con la mente contaminada, con todo lo que bombardea, con todo lo que hay en la superficie, cuando en vez de proyectar tu realidad para mejorarla, solo lo haces para poseer cosas y gente, cuando buscas dependencias en vez de luchar por ti misma, cuando no te crees que puedes por no quererte a ti misma, cuando buscas clavos en vez de soluciones reales, cuando vas sembrando dolor en vez de serenidad, cuando te riges por normas, que no son las que se debe, en vez de tratar de valorar y agradecer todas las opciones y soluciones, cuando dejas de ser tu, para convertirte en marioneta, pero el tiempo dirá lo que tenga que decir.

Qué difícil es pensar con la mente contaminada, con todo lo que bombardea, con todo lo que hay en la superficie, cuando te haces consciente de que hoy estas, lo cuentas y lo vives. EstheR SO se feliz

lunes, 24 de octubre de 2016

CARTA DE LA ENFERMEDAD AL ADICTO

Publicado por Jorge Torres Moran
¡Hola!, soy, por si te has olvidado de mí…, tu enfermedad…
Odio las reuniones… Odio a tu Poder Superior… Odio a cualquiera que tenga un programa… A todos los que se aproximan a mí les deseo muerte y sufrimiento. Me presento: Soy la enfermedad de la adicción.
Soy traicionera, mentirosa y poderosa. Esa soy yo.
Ya maté a millones de personas y estoy satisfecha por eso.
Adoro tomarte de sorpresa, fingir que soy tu amiga y amante. Te consolé, ¿verdad? ¿No fui quien estuvo a tu lado cuando estabas sol@? ¿No me llamaste cuando quisiste morir? Y yo estaba allí.
Adoro dominarte, hacerte llorar; mejor aún, adoro volverte tan torpe que no consigas ni sufrir ni llorar. Cuando ya no puedes sentir nada, eso es verdaderamente gratificante.
Y todo lo que te pido es un largo sufrimiento.
Siempre he estado allí para ti. Cuando en tu vida te iba bien, tú me invitaste. Te dije que no merecías cosas buenas en tu vida y fui la única que se confabuló contigo. Juntos somos capaces de destruir todas las cosas buenas de tu vida y de millones de personas. Tú y ellas no me toman en serio; sí a los ACV, trombosis, ataques al corazón y hasta a la diabetes.
¡Tontos! Sin mi ayuda esas cosas no serían posibles.
Soy una enfermedad tan odiada y - sin embargo - nunca aparezco si no soy invitada. Tú me eliges. Tú me eliges tener contigo, a tu lado, en vez de escoger la realidad de la vida y tu paz.
Tú me odias y yo odio a todos los que tienen un programa de 12 Pasos, a vuestras reuniones, vuestro Poder Superior. Todas esas cosas me debilitan y no consigo funcionar del modo al que estoy acostumbrada.
Ahora debo quedarme aquí quietecita. Tú no me ves pero yo sigo creciendo, más que antes. Cuando tú apenas puedes existir, yo puedo vivir. Cuando tú vives ese “sólo por hoy”, yo apenas puedo existir. Pero estoy ahí… jugando a las escondidas hasta que me hago presente ¡¡¡jajaja, tont@!!!
Y hasta que nos encontremos otra vez, si nos encontramos, sólo te deseo muerte y sufrimiento.

Entender

EstheR Sánchez Orantos

Entender...........Entender y empatizar con el entorno, es saber apreciar la calidad de vida que se tiene, es querer abrir tu mente sin perder el tiempo en cosas vanas, es tener claro que todo cuesta, pero que merece la pena intentarlo, es saber ser y estar en la sencillez de la vida, cuando se sabe el rumbo, a pesar de tantas y tantas equivocaciones, pero es haber madurado, es haber aprendido es ser esa persona especial, que lucha , que cree, que se mueve y actúa en consecuencia con su ser.

Entender y empatizar con el entorno, es saber apreciar la calidad de vida que se tiene, es querer abrir tu mente sin perder el tiempo en cosas vanas, es sentir que estas viva y no eres una simple pasajera de esta vida, es pensar las cosas antes de hacerlas, es no prejuzgar las cosas , que a veces no se entienden, por estar en continuo conflicto con la evolución, con las realidades, con todo lo que a veces parece duro de roer, porque no se trata de aprender de ello, sino tratar de juzgarlo a través de tradiciones y conformismos, que nunca has dado sentido, que nunca has querido cambiar.

Entender y empatizar con el entorno, es saber apreciar la calidad de vida que se tiene, es querer abrir tu mente sin perder el tiempo en cosas vanas, es no perder el tiempo en comparaciones, en envidias, en cosas que solo destruyen, porque no cambias significados, no buscas repetir tus errores, sino que te planteas la vida como un gran reto a superar, como algo que cuesta, pero que está en tu actitud superar o hacer de todo esto un verdadero infierno, porque eres tú la que actúas y la que has de ser consecuente con tu realidad, para ser feliz a tu manera y saber en qué consiste todo ello.

Entender y empatizar con el entorno, es saber apreciar la calidad de vida que se tiene, es querer abrir tu mente sin perder el tiempo en cosas vanas, es sentir desde lo más profundo, es interiorizar para saber que el tiempo pasa y no en balde, es valorar los pasos, agradecer los motivos y momento, es priorizar y no dejarse llevar por todas las corrientes o por fantasías animadas de ayer y de hoy, es no creerte el centro del universo y saber que estas rodeada de personas que luchan igual que tú, que unas veces vencen otras pierden, pero que lo intenta en su día a día.

Entender y empatizar con el entorno, es saber apreciar la calidad de vida que se tiene, es querer abrir tu mente sin perder el tiempo en cosas vanas, es abrir el horizonte para no quedar estancada en la miseria, es respetarte y respetar, es conocerte, saberte, quererte y transformar tu realidad en algo más positivo, porque de lo negativo es fácil verlo, es agradecer que hoy estas, lo cuentas y lo vives.EstheR SO se feliz