El codependiente es aquella persona que ha permitido que su vida se vea afectada por la conducta de otra persona y que está obsesionada tratando de controlar esta conducta.
Codependent no more” de Melody Beattie
- Una condición emocional, psicológica y conductual que se desarrolla como resultado de la exposición prolongada y la práctica de una serie de reglas opresivas, reglas que impiden la expresión abierta de los sentimientos, así como la discusión directa de los problemas personales e interpersonales
“Codependency, an Emerging Issue” de Robert Subby
- Conductas aprendidas, autodestructivas o defectos de carácter que dan como resultado una capacidad disminuida para iniciar o participar en relaciones amorosas.
“Codependency, an Emerging Issue” de Ernie Laren
DEPENDENCIAS EMOCIONALES DE NUESTRO/A NIÑO-NIÑA INTERIOR.
De acuerdo a diferentes autores, el niño-niña debe tener satisfechas las siguientesnecesidades básicas para desarrollarse sanamente:
- Atención
- Afecto
- Aceptación - Amor incondicional
- Apreciación
- Confianza, Seguridad.
- Apoyo
Cuando estas necesidades del ser humano no son satisfechas es imposible superar la etapa infantil de dependencias en diversos aspectos: el aspecto físico, emocional, intelectual y espiritual.
- Es como si una parte interna , (“niño –niña interior”) se detuviera en su desarrollo y un aspecto emocional muy infantil quedase como congelado.
- Entre más enferma o carente es la condición de los adultos encargados del niño (niña) -cuidadores- menos satisfechas son las necesidades de este (esta).
- Así la parte creativa, viva, plena de ese/a “niño/a interior” queda paralizada.
- Al no ser satisfechas sus necesidades por medio de los padres u otras figuras de autoridad, a ese, esa niño/a le falta el alimento para crecer.
- Al no poder expresar sus necesidades y su propio ser, surge para sobrevivir un “si mismo falso” , el “sí mismo codependiente”, que se ajusta a las demandas y deseos de los demás.
Características del codependiente
- Asume la responsabilidad por los sentimientos y conductas de otros
- Dificultad en identificar sentimientos
- Incapacidad para expresar sentimientos
- Miedo ante la respuesta de los demás a los sentimientos propios
- Dificultad en formar y mantener relaciones cercanas
- Miedo al rechazo o a ser lastimados por otros
- Perfeccionistas que abrigan demasiadas expectativas de sí mismos y de los demás
- Dificultad para tomar decisiones
- Tienden a minimizar, alterar o negar la verdad de cómo se sienten
- Las acciones y actitudes de otros determinan sus reacciones y respuestas
- Ponen las necesidades y deseos de otros antes de las propias
- Su autoestima se rige por a influencia de otros. No reconocen lo bueno acerca de ellos mismos
- No creen que ser vulnerables y pedir ayuda sea normal y correcto
- No saben que está bien hablar de los problemas fuera de la familia, que los sentimientos son sentimientos y que es mejor compartirlos que negarlos, minimizarlos o justificarlos
- Son muy leales, aun cuando la lealtad sea injustificada y a veces hasta dañina
- Necesitan ser necesitados para poderse relacionar con los demás.
Otras características de la codependencia:
- Personas que dependen emocional, psicológica, espiritual, física o financieramente de otra persona obviamente enferma, incapacitada o necesitada.
- Demasiado responsable y demasiado involucrada con las necesidades, deseos, pensamientos de otra persona lo cual afecta sus otras relaciones.
- Siempre quiere aparecer como “buena” y llega a creer que controla las percepciones de los demás ( su vida se rige por lo que piensan de ella los demás)
- Carece de linderos definidos en su espacio vital (no hay límites)
- Tiene mucho miedo a su ira porque no sabe hasta donde lo llevará.
- Miedo al abandono (por eso busca a alguien más necesitado que sabe no lo abandonará)
AMBIENTES EN LOS QUE SE DESARROLLA LA CODEPENDENCIA
El estancamiento del desarrollo normal del niño y por ende la aparición del “ego” o personalidad codependiente, se favorece principalmente en una familia disfuncional o adicta, cuyas principales características son las siguientes:
Familia disfuncional
No se hablan las cosas
Represión de sentimientos
Expectativas indefinidas
Relaciones viciadas
Manipulación y control
Sistema caótico de valores
Actitudes rígidas
Tradiciones inamovibles
Atmósfera desagradable
Enfermedades frecuentes
Relaciones dependientes
Envidia y desconfianza
|
Familia Funcional
Comunicación abierta
Expresión libre de sentimientos
Reglas establecidas
Respeto a la libertad de cada miembro
Sistema consistente de valores
Flexibilidad de criterios
Adaptación al cambio
Atmósfera agradable
Gente sana
Independencia y crecimiento
Confianza y amor
|
RECUPERACIÓN PERSONAL
- Escuchar estas descripciones y comprender que uno la padece puede ser muy abrumados, pero hay que saber que cada vez son más las posibilidades y esperanzas de que aun en este estado de “codependencia!
- Podemos desarrollar relaciones funcionales y gratificantes. Cada vez se sabe más de esta condición y de cómo trabajar con ella.
- Hay más y más terapeutas especializados en trabajar con la codependencia.
- Existe mucha bibiografía en relación a este tema, aunque leer acerca de algo no será la cura, pero ayuda a entender un poco más de esta condición en la que vivimos.
LA CODEPENDENCIA NO SE IRÁ SOLA.
- Yo sugiero que se busque terapia y se ingrese a un grupo de 12 pasos enfocado en la codependencia.
- Rodéate de personas que te apoyen, que te aprecien: relaciones nutricias
- Sé consciente de tus necesidades y aprende poco a poco a buscar lo que realmente te satisface interiormente.
- Un camino espiritual verdadero.
Iriwe Herale
No hay comentarios:
Publicar un comentario