La temporada de vacaciones de invierno puede ser una maravillosa - aunque estresante

La temporada de vacaciones de invierno puede ser una maravillosa - aunque estresante - época del año. Para ayudar a mantener una actitud equilibrada, nosotros en la SAMHSA quiero recordarles a todos a tomar tiempo para centrarse en su salud mental, emocional y conductual y el bienestar durante las vacaciones. También les pedimos que sean conscientes de que las muertes de tránsito que involucran a conductores bajo la influencia del alcohol o las drogas aumentan durante las vacaciones. Debido a que el número de víctimas mortales durante la conducción de la Navidad y Año Nuevo, [i] El presidente Barack Obama ha declarado diciembre Nacional de ineptitud para conducir Mes de la Prevención y el conjunto de un objetivo nacional de reducción de conducir drogado en un 10 por ciento en 2015.

Aunque los aumentos de conducción de vehículos afectada durante la temporada de fiestas, por conducir ebrio y drogado son problemas que se producen todo el año. En promedio, 30 millones de estadounidenses conducir ebrio y 10 millones de estadounidenses conducir drogado cada año. De acuerdo con SAMHSA Encuesta Nacional sobre Uso de Drogas y la Salud , en el último año, un 13,2 por ciento de todas las personas de 16 años o mayores condujeron bajo la influencia del alcohol y un 4,3 por ciento condujeron bajo la influencia de drogas ilícitas. Todos debemos ser conscientes de los peligros de conducir bajo la influencia de alcohol o drogas y alentar a otros a conducir responsablemente.

Hay medidas que puede tomar para ayudar a asegurar que usted y sus seres queridos disfrutar de unas vacaciones seguras y felices, en particular centrándose en la prevención del abuso de alcohol y conducir ebrio y drogado. Hable abiertamente sobre este tema con los jóvenes en su vida y dar un buen ejemplo.Hemos visto una y otra vez que los padres y los adultos tienen una gran influencia en las decisiones de los niños que no beben. Para las aproximaciones basadas en la evidencia sobre la prevención del consumo de alcohol, visite el inteligente Demasiado Para iniciar y detener Portal de los menores de edad que bebe de Recursos Federales sitios Web.

Si usted es anfitrión o asistir a las fiestas de este año, hay algunas cosas importantes que usted puede hacer para evitar el peligroso "el consumo de alcohol va de borrachera" y la conducción afectada. [ii]

• Evite hacer del alcohol el principal foco de los acontecimientos sociales. Disfrute de las fiestas navideñas a través de música, baile, juegos, comida, y la conversación animada.
• Asegúrese de ofrecer un montón de opciones sin alcohol, como agua mineral, jugo de fantasía, los refrescos, y agua potable embotellada.
• Deje de servir bebidas por lo menos 1 hora antes del final del evento. En su lugar, sirven café, bebidas no alcohólicas y postres en ese momento.
• Evite los alimentos salados, que se sabe animar a la gente a beber más. Sirva los alimentos ricos en proteínas e hidratos de carbono, como el queso y las carnes, que pueden ayudar a disminuir los efectos del alcohol.
• Recluta a los conductores designados de antemano para asegurarse de que todo el mundo tiene un viaje seguro a casa. Esté preparado para ofrecer o utilizar otro medio de transporte como taxis o "segura" montar programas en su área, mantener los números de teléfono de los servicios de taxi locales en la mano para usted y sus invitados.
• Por último, no tenga miedo de dejar a un amigo o ser querido de ponerse al volante.

Para obtener más información acerca de lo que SAMHSA está haciendo para prevenir el abuso del alcohol, visite http://www.samhsa.gov/prevention , visite la National Highway Traffic Safety Administration del sitio Web, Deje de ineptitud para conducir , para obtener información y recursos para hacer frente a conducir ebrio y drogado en su comunidad.

Les deseamos a todos una temporada festiva muy feliz y saludable!