Como sanar la envidia

Por Jose Ramirez 

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La envidia es el dolor que nos causa el bienestar de otro. Cuando envidiamos, deseamos tener lo que otro tiene mientras sentimos que a nosotros nos falta. La envidia nace de una percepción de escasez, acompañada de sentimientos de impotencia. El que envidia cree que no es capaz de obtener lo que el otro tiene.  La cura para la envidia es el sentimiento de plenitud y el conocimiento de que se puede lograr lo que se quiere. 

Cuando llegué al programa de Doce Pasos era un envidioso. Pensaba, “el mundo ha sido injusto conmigo” y, cuando otro tenía lo que yo creía merecer, culpaba a las circunstancias. Me sentía siempre mal contemplando todo lo que me faltaba y lo que otros tenían. En ningún momento me pregunté, qué los otros habían hecho para lograr obtener lo que yo tanto deseaba. Tampoco me planteé qué yo tenía que hacer para lograrlo. En cierto modo, sin darme cuenta, esperaba que por magia todo llegara a mis manos y me molestaba que no sucediera así.

Trabajando los Doce Pasos descubrí que yo tenía un problema interior, de actitudes equivocadas, que deseaba sanar con cosas exteriores, cuando lo que correspondía era cambiar mi forma de ser. Así observé mis actitudes por primera vez en mi vida. Entonces, comencé a ver en mi cosas muy feas  (los llamados defectos de carácter ), siendo la envidia una de ellas.

Verme como un envidioso fue repugnante y vergonzoso. Por eso, decidí no mirar lo que otros tenían, menos aún juzgarlos, y en vez, concentrarme en lo que yo quería y, en cómo lograrlo. Así, poco a poco, obtuve pequeños éxitos y logré algunos sueños que siempre tuve. En este proceso descubí además, que para alcanzar mis metas era indispensable pedir ayuda a otros que ya antes habían logrado lo que yo deseaba y, que en vez de envidiar, era más provechoso admirar y humildemente, pedir consejo y seguirlo.

Si analizo este proceso, encuentro que esto fue lo que hice para deshacerme de la envidia:

• Dejé de estar pendiente a otros.
• Identifiqué mis objetivos.
• Hice un plan para lograrlos
• Tomé acciones para alcanzarlos.
• Convertí  en mentores, a quienes habían logrado lo que yo deseaba.

En fin, preocúpate por lo que deseas y no por lo que otro tiene. Observa y cuida de lo que siembras pues esa será tu cosecha. Admira a quien ha tenido la disciplina y el tesón para lograr sus metas y síguelo, en vez de perder el tiempo en la envidia. 

Imagen por” Gabriel S. Delgado C. Editada.

Agresión, agresividad, violencia y delito.

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El término agresión procede del latín "aggredi" que posee dos acepciones, la primera significa "acercarse a alguien en busca de consejo"; y la segunda, "ir contra alguien con la intención de producirle un daño". En ambos la palabra agresión hace referencia a un acto efectivo. Luego se introdujo el término agresividad que, aunque conserva el mismo significado se refiere no a un acto efectivo, sino, a una tendencia o disposición. Así, la agresividad puede manifestarse como una capacidad relacionada con la creatividad y la solución pacífica de los conflictos. Vista de éste modo la agresividad es un potencial que puede ser puesto al servicio de distintas funciones humanas y su fenómeno contrapuesto se hallaría en el rango de acciones de aislamiento, retroceso, incomunicación y falta de contacto.
Frente a esta agresividad que podríamos llamar benigna, existe una forma perversa o maligna: La violencia. Con esto queda claro que no se puede equiparar todo acto agresivo con la violencia. Esta queda limitada a aquellos actos agresivos que se distinguen por su malignidad y tendencia ofensiva contra la integridad física, psíquica o moral de un ser humano. En otras palabras, desde nuestro punto de vista no constituye violencia la descarga de u cazador contra el animal que desea cazar con la finalidad de saciar el hambre o mantener el equilibrio ecológico. Por otra parte, siempre constituirá violencia, como su nombre lo indica, el acto de violación sexual. Esto nos permute introducir otros elementos para reconocer al acto violento: su falta de justificación, su Ilegitimidad y/o su ilegalidad. Ilegítimo por la ausencia de aprobación social, ilegal por estar sancionado por las leyes.
La agresividad puede ser detectada en toda la escala animal, no así la violencia, casi exclusiva del ser humano.
Como ustedes saben es sumamente raro que un animal inferior, ataque a otro de especie diferente, si no es con el fin de alimentarse, o que luche contra otro de su misma especie si no es con el objeto de defender su territorio, la hembra, la cría o el alimento. Inclusive, cuando la lucha se presenta su mayor componente es ritual; rito que va en sentido de demostrar cuál es más grande o lucha de aquellos animales viejos o muy jóvenes, así como, animales de sexo diferente y/o ejemplares que se conocen entre sí.




.En resumen: agresión es un acto efectivo que implica acercarse a alguien en busca de consejo o con la intención de producir daño. No así la agresividad, que no se refiere a un acto efectivo, sino, a una tendencia o disposición que se halla bajo los designios de la creatividad y la solución pacífica de conflictos. Violencia es una forma perversa o maligna de agresividad que ejerce un individuo contra otro de su misma especie y que se caracteriza por su carencia de justificación, tendencia ofensiva, ilegitimidad y/o ilegalidad.
Penetrar a la esencia del fenómeno violencia obliga al uso de una amplia gama de conocimientos que abarca la sociología, antropología, medicina, fisiología, psicología, derecho, psiquiatría, política, educación e incluso ética y urbanismo.

Preparamos

EstheR Sánchez Orantos

Preparamos................Preparamos el camino, para poder hacer mejor, lo que nos cuesta tanto, a veces, porque siempre tenemos oportunidades de poder conseguirlo, de poder crear, de poder construir, de poder ser mejor de lo que somos, pues tenemos todo lo necesario, para ello, aunque a veces, nos cueste encontrarlo, porque nos negamos a nosotros mismos las inquietudes y los motivos, para ello.

Preparamos el camino, para poder cambiar aquello que menos nos gusta, para poder siempre elegir las cosas importantes y dejar atrás aquello que siempre carecerá de importancia, porque todo lo que no aporta nada, hay que ir desgranándolo, para tener en cuenta y priorizar, lo que si merece la pena y lo que nunca lo tendrá, para evitar esas frustraciones, que luego se tienen , cuando crees una cosa y parece que se convierte en otra, muy diferente, cuando solo se vive para uno y no se sabe mirar el horizonte, con los ojos del corazón.

Preparamos el camino, para ser cada día un poco diferente, para enfrentarnos a las cosas con fortaleza, con coraje, pues nunca hay abismo tan oscuro que no exista un rayo de luz, por muy tenía que sea, para confiar en que somos personas , que buscamos siempre ser tolerantes, dialogantes, respetando y tratando siempre de encontrar las soluciones, para poder serenar el alma, poder mirar de frente y no tener que agachar la cabeza, por no haber adquirido la sabiduría suficiente, para mostrar que todo tiene una solución, cuando tu actitud es correcta y no te dedicas a llenar tu alma de cosas que solo obstruyen el camino , como es el orgullo, el rencor, la envidia, la intolerancia y sabemos ser coherentes y humildes, en vez de todo lo contrario, para creernos dioses en lo que nunca seremos.

Preparamos el camino, para cada reto, para cada detalle, para cada motivo, que nos proporciona el tiempo , la vida y el trayecto que hemos ido haciendo con esfuerzo, con perseverancia, a pesar de nuestras equivocaciones, a pesar de no saber siempre por donde salir, pero que también nos hace ingeniar la mente, para encontrar siempre esa salida, que te ayuda a conocerte, a no seguir las corrientes de lo fácil y sencillo, que es tirar la toalla o engañarte con fantasías animadas, que no te llevan más que al mismo lugar en que estabas, para ser realista y aceptar que no todo tiene que ser como a ti te gusta, que no hay sendero fácil, pero tampoco tan complicado, que cada cual siente y expresa sus formas de una manera, pero lo importante, es querer, es tener voluntad, es conocerse, es no tratar de embaucar siempre, con llantos absurdos, es mostrar que toda adversidad tiene su lado positivo, aunque solo se vea la negativa y el mundo oscuro, pues poco a poco, se va ejercitando esa manera de madurar y evolucionar, que te hace ser la persona que eres y no te deja de hacerte sentir viva , cuando te quieres dar cuenta de todo  lo que es vivir con dignidad.

Preparamos el camino, para hacer realidad las palabras y hacerlas hechos importantes, porque al saber lo que se quiere, se sabe cuidar siempre las cosas que son importantes, se va aprendiendo de los errores y caídas, y podemos crear puentes, para unir todo y no destrozar y sólo saber comportarnos durante unos días, que llevan a ello, porque los días pasan, el tiempo también, pero tú tienes todos los momentos ,para no desaprovecharlos en ponerte máscaras, en crear murallas o en hacer de todo esto algo que nunca merecerá la pena, y eso no hace falta que te lo indiquen los medios de fuera, si no que desde lo mas profundo lo vas averiguando, cuando realmente eres consciente de todo lo que conlleva vivir.

Preparamos el camino para conseguir ser más solidarios, para que nuestro alrededor pueda respirar y no dejar de hacerlo por las cosas superfluas, para no cerrar puertas ,por no saber que el mundo no gira a nuestro alrededor, para ser siempre una misma , a pesar de nuestros miedos, para que en vez de elegir siempre las cosas negativas de comportamientos, podamos hacer de todo esto algo mejor de lo que es , porque hoy estamos, somos, lo contamos y mañana puede que sí o puede que no , pero siempre dando lo mejor que es lo que te hace ser y vivir con dignidad.EstheR SO se feliz

Ya paso

EstheR Sánchez Orantos

Ya paso.............Ya paso el tiempo de la cordura, cuando pierdes la sensibilidad ante todo, cuando solo vas a lo tuyo y te olvidas de lo que te rodea o solo te acuerdas, cuando estas en el profundo hoyo, en el que tú te has metido solita, por no saber canalizar y hacer de tu vida, algo responsable, coherente y con un sentido, cuando te vas perdiendo momentos por no afrontar las cosas y huir de toda situación, que te cuesta esfuerzo, por tu no saber ser ,ni estar, cuando no buscas más que tu ego, tu satisfacción y no te das cuenta de las repercusiones ,que tiene todo, porque tu fin es dar tumbos y no dejar bicho viviente, que viva, que sienta y que exprese.

Ya paso el tiempo de la cordura, cuando pierdes la forma de expresar, cuando te inventas historias, para justificar tu manera de no vivir, ni dejar vivir, cuando todo se te arregla , no porque tú lo hayas conseguido, con tu esfuerzo, si no que siempre a través del llanto falso, encuentras la manera de que te saquen las castañas del fuego, cuando estás tan cegada por tu impotencia, que no dejas de ponerte murallas, para no reflejar de verdad toda tu luz, que ni si quieras tratas de buscar, porque pasas por la vida sin ningún rumbo y dependiendo siempre de otros, para poder moverte y ser tu misma, pero algún día la vida te mostrara, que no puedes funcionar así, que todo es difícil, pero que a largo plazo, es mejor que tú te hagas tu vida, y no que siempre te la hagan todo, porque habrá cosas que quieras o no quieras ,tendrás que enfrentar tu, si o sí.

Ya paso el tiempo de la cordura, cuando la vida te va dando oportunidades y tú las vas cerrando, porque nunca estas segura de ti, cuando no confías, ni crees que puedes, cuando te creces por cosas superficiales y te niegas la posibilidad de madurar, porque es más cómodo seguir sin alas, que tener que mover tú las fichas de la vida, que son duras , pero que consisten en trazar el sendero, sin dependencias, sin impotencias, con miedos a superar, pero sin tener que usar cadenas, que no te lleven nunca más a encerrarte en suposiciones, en mentiras a medias, a no querer ser nunca tu, para no tener que ser responsable de tus actos y sus consecuencias, y con ello vas metiendo esa rabia, que te cierra puertas , que nunca crean vías de unión y rompes todo lo que has ido haciendo, poco a poco.

Ya paso el tiempo de la cordura, cuando todo da vueltas y nada se resuelve, cuando te quedas estancada, pensando que todo tiene que ser de un color, y luego te das cuenta que no lo es, que vas tragando metralla, por no tener miedo a la soledad, pero en el fondo te das cuenta que sigues estando sola, porque jamás has sido capaz de aprender de tus errores, de tus formas, porque no te interesa , porque da igual cómo , porque todo te lo han dado siempre hecho, porque en el fondo solo estas, para pasar arrasando y no dando lo mejor, y luego con llorar, por pensar que no estas siendo valorada, tienes suficiente, pero no te das cuenta, que la primera que te tienes que valorar eres tú  y respetarte, para conseguir que te respeten y no te tomen por lo que no eres.

Ya paso el tiempo de la cordura, cuando no mirar con los ojos del corazón, cuando no utilizas la cabeza, para hacer tu proyecto, cuando no te das cuenta que el mundo no existe, porque estés tú, sino porque siempre hay personas que están , te apoyan y luchan cada día, por cambiar aquello que parece imposible, pero lo hacen sin huir y enfrentándose  a su realidad, a sus circunstancias, y cambiando las formas, para no caer empicada en aquello que se llama depresión, o falta de todo, porque quien sabe que nada es fácil, quien sabe que se cae una y mil veces, quien sabe que siempre se puede caer , tiene muchas posibilidades de levantarse con más fortaleza, entre otras cosas, porque empieza a valorar, a agradecer y a saber elegir, todas las opciones , sin tener que buscar excusas, sin buscar culpables y sin utilizar la impotencia, para defenderse.

Ya paso el tiempo de la cordura, porque cada cual elige su camino, porque cada cual da sus pasos, porque cada cual sabe que más pronto o más tarde el tiempo, que tanto dice, te aporta lo que has querido encontrar, lo que has querido hacer, y siempre te mostrara, que hay un camino lleno de luz, cuando aprecias, cuando analizas, cuando respetas, cuando amas, cuando das el verdadero significado a las cosas, y no a tu antojo, cuando te das cuenta realmente que estas en un mundo, lleno de cosas bellas esperando que tu reacciones de corazón y no solo por conveniencia. EstheR SO se feliz

Todo tiene

EstheR Sánchez Orantos

Todo tiene.......Todo tiene su principio y su final, el primero siempre es bello, porque nadie conoce a nadie, es dar una oportunidad, para poder saber quién eres y con qué te enfrentas, el final puede ser también bonito, cuando es algo natural, cuando surge, porque se evoluciona, cuando se ha dado lo mejor, pero se ha de elegir, entonces se da sentido, y ese final no es tanto como parece ,porque siempre se lleva en el corazón, lo que has aprendido, lo que has valorado, lo que te ha ayudado, las cosas buenas que has tenido, y con ello vas dejando un gran sabor de boca, aunque te duela el final.

Todo tiene su principio y su final, el primero te sirve, para canalizar sentimientos, para saber incorporar ,todo lo nuevo a tu vida, para tratar de hacer puentes , abrir puertas y aclarar los valores ,de lo que se llama amistad, amor, lealtad, y no confundir términos, que es lo que suele pasar, el final es doloroso, cuando te das cuenta que todo ha sido una gran farsa, que ni se ha valorado, ni se ha sabido mantener, pero aun así siempre has de saber que has dado lo mejor, que lo has intentado, que no te has dejado llevar por ese orgullo, que mata y que no deja ver el horizonte, que no has mentido, ni utilizado, para conseguir tus fines y has respetado a las personas, para que no sea tan duro, como es.

Todo tiene un principio y un final, el primero te da pistas de cómo hacer las cosas, para que poco a poco vayan siendo mejor, es bueno cuando vas despacito, cuando tratas de mimar, de cultivar flores y no cardos, cuando dejas que fluya el tiempo y vas adquiriendo esa forma de ser y estar, para que exista la tolerancia, el respeto, el dialogo y todo lo que hace que se construya puentes, vías y senderos, que aun existiendo curvas, siempre se puedan llevar a cabo, a través de los principios fundamentales, de las personas que muestran siempre que la vida es mucho más de lo que se ve, porque cuando esto sucede, nunca habrá distancia, ni tiempo que haga romper lo que se va creando, el final puede ser perdido, cuando al no saber cómo hacerlo factible, te llenas de eso que se llama egocentrismo o el no saber ser, ni estar y entonces pierdes todo lo ganado, porque ni si quiera eres capaz de reconocer tus errores, si no que siempre encuentras justificaciones y excusas, para llenar tu corazón de oscuridad, y no haber sido como debes,entonces ya no da lugar a nadad, pero la vida da muchas vueltas y el tiempo pone a cada cual en su lugar.

Todo tiene un principio y un final, el primero siempre te da fuerzas, motivos, ganas , renovación y crees que no vas a perder el tiempo , cuando te das cuenta que puede ser un medio, para poder madurar, para que no te carcoma el tiempo, para darte la posibilidad de vivir, con tus alas sin dependencias, cuando es para abrir puertas , senderos llenos de cosas que te servirán para ti y los que te rodean, para darte la oportunidad de ser feliz a tu manera, sabiendo que nada va a ser sencillo ,pero que en tus manos están todas las posibilidades, para ir madurando y queriendo salir a flote, pase lo que pase, sin importarte las cosas superfluas y queriendo crecer en tu día a día, escuchando, respetando y haciendo lo mejor posible, para poder aportar luz y no culpabilidades o un pasado que ya paso y te ha servido para ser quien eres, el final puede ser como tú quieras, pero siempre mantener esas formas, que te puedas ir con una sonrisa, con la cabeza muy alta , porque lo has intentado, porque has vencido a tus miedos, porque no te has dejado llevar por las impotencias del no tener confianza y no haberte hecho respetar, porque te has dejado llevar por eso del yo no puedo, no sé, no me adapto, me pierdo en los dimes y diretes y con ello te has dejado vencer, y entonces sacas tu orgullo falso, para crecerte y hacerte daño a ti misma, aunque creas que se lo haces a los demás.

Todo tiene un principio y un final, el primero agranda corazones ,cuando es real, cuando no hay corazas, ni murallas, cuando no hay aprovechamiento, cuando te conoces y no te pierdes, cuando tratas de posibilitar las cosas, cuando no esperas nada , pero vas sintiendo que hay algo que une, que esta, que se hace visible, cuando el tiempo va enseñando, que todo aporta luz, coraje y que siempre merece la pena el intentarlo , el final es como tu quieras que sea, cuando eres una persona madura, consciente de tu realidad, cuando no buscas que siempre te digan lo que tu quieras oír, pues si no es así ,dejas de respirar y con ello te crees que vas a conseguir más , pero todo tiene solución y lo importante es que sepas ser feliz a tu manera, que siempre busques la luz del corazón, que te sepas guiar por tu confianza, tu forma de quererte, tu manera de mirar la vida, para poder sentir que hoy estas, lo vives y lo cuentas, que no es poco y si suficiente, para seguir el sendero, que te has propuesto.EstheR SO se feliz

Te darás

EstheR Sánchez Orantos

Te darás...............Te darás cuenta que la vida es mucho más de lo que la hacemos, porque no todo gira alrededor de una, sino que estamos aquí, para saber mostrar que todo se consigue con esfuerzo, con perseverancia y dando al tiempo la posibilidad de hacernos recapacitar, de hacernos pensar, para poder adquirir la sabiduría suficiente, paran encontrar todas las vías, para no necesitar hacer daño a los que tenemos al lado, para reafirmarnos.

Te darás cuenta que la vida es mucho más de lo que la hacemos, cuando sientas que todo tu camino ha sido realizado con esfuerzo, con amor, con esa fortaleza, que se adquiere con el tiempo , cuando no dejas nada sin antes haberlo intentado, cuando no huyes de las situaciones , cuando afrontas tu realidad con responsabilidad y respetándote a ti misma y a los que te rodean, porque nada habrá a tu gusto siempre, pero lo puedes cambiar con tu forma y tu ser, cuando sabes lo larga que puede ser una línea, pero vas dejando tu huella, porque das cada día lo mejor de ti, porque en el fondo tratas de crear un rumbo , un sendero en el que tú seas la protagonista.

Te darás cuenta que la vida es mucho más de lo que la hacemos , cuando valoras cada paso, cuando te das oportunidades de salir a flote, cuando no te cierras puertas, por tus miedos, cuando sabes que el mundo no gira por que estés tu solo, sino porque hay personas, que también tratan de hacerlo posible, cuando no te apartas de lo principal, para conseguir una estabilidad, que no adquirirás, hasta que no quieras ser responsable de tu ser, y salgas adelante con tus alas, sin buscar dependencias, ni aprovechamientos, cuando seas coherente contigo y con ello des los pasos necesarios ,para no escapar cada vez que se presente una adversidad, para saber que tienes fortaleza suficiente, para adaptarte y ser tu cada día estés donde estés.

Te darás cuenta que la vida es mucho más de lo que la hacemos , cuando no esperas nada a cambio, cuando das lo mejor, porque así vas sembrando luz, porque así no te quedas en la superficie de las cosas, para justificar siempre actuaciones, que solo tú sabes que son las que son, pero que tienen unas consecuencias, que has de asimilar, porque no todas van a ser como a ti te gusta, pero que tendrás que respetar, porque en esta vida ,hay de todo y no siempre se elige la forma más correcta de hacer y actuar, pero aun así es la decisión de cada cual y merecen todo el respeto del mundo.

Te darás cuenta que la vida es mucho más de lo que la hacemos, cuando realzas la belleza de las cosas, cuando agradeces el poderlo contar, porque no todos pueden hacerlo, cuando no malgastas tu tiempo en comparaciones, ni en saber o no lo que dicen o dejan de decir, cuando tienes la confianza, que no hay nada sencillo, no hay solo un color, que siempre habrá montañas y piedras que afrontar, pero que está en ti hacerlas más factibles, cuando dejas de sentirte víctima de tu propia vida, y empiezas a buscar, desde lo más profundo, salir a flote, pase lo que pase, por ti misma y sin mirar atrás.

Te darás cuenta que la vida es mucho más de lo que la hacemos, cuando eres capaz de mirar tu horizonte, con diferentes ojos, no los de la codicia, no los de la intolerancia, no los de la rabia e impotencia, si no con los de una persona especial, que trata que cada día sea un reto, para mejorar, para adquirir sabiduría, para sorprenderse ,porque le queda mucho, para ser cada vez más persona y dejar de ser gente de paso, en donde todo vale y yo siempre tengo la razón y excusas, para saber que siempre te equivocaras, pero también que podrás rectificar y levantarte de cada caída, pues siempre encontraras motivos y fuerzas suficientes, para hacerlo posible, cuando no desencadenas el infierno, de la impotencia por no saber cómo avanzar y evolucionar.

Te darás cuenta que la vida es mucho más de lo que la hacemos, porque hoy lo cuentas, porque hoy lo vives, porque tienes tu experiencia de pasado y de presente, porque sabes lo que quieres, como eres y por qué eres, y te haces consciente día a día que puedes y debes conseguirlo creciendo, madurando y dando sentido a todo lo que surge y haces y eso es lo importante. EstheR SO se feliz

Todo sale

EstheR Sánchez Orantos

Todo sale................Todo ha de salir por un lado u otro, porque siempre lo que queda guardado, llega un momento que aflora, como aquello que tiene que florecer, aunque no siempre se manifieste de forma buena, pero es necesario dar sentido y avanzar, a pesar de ello, porque la vida es un sendero, que no es nunca fácil, para quienes saben valorarla, agradecerla y mirarla con los ojos, que se deben y no solo los de la vanidad y la pérdida de tiempo.

Todos ha de salir por un lado y otro, para que no quede nada dentro, para poder avanzar y evolucionar ,de una forma digna, para poder hacer de todo esto algo más de lo que se ve y se siente, para poder poner en una gran balanza, lo que siempre es bueno y lo que no lo es, para poder elegir tu rumbo y dejar atrás aquello, que nunca te aporta nada y solo te hace sentir la impotencia de la vida, porque todo consiste en conocer lo suficiente, para caminar, para levantarse de cada caída, para resurgir y renovarse cada día.

Todo ha de salir por un lado u otro, porque no hay refugio suficiente, para poder sanar el alma, de las heridas y así ir cicatrizando, poco a poco y empezar de nuevo, sabiendo lo que todo provoca, renovando y serenando, para poder elegir los senderos , sin resquicios, sin orgullos falsos, sin impotencia, y con todo lo contrario, amor, luz, coraje, tolerancia y respeto hacia todo aquello que siempre merecerá la pena, porque lo has conseguido con responsabilidad, siendo consecuente y dejando que el tiempo fluya, con la intención de hacerte sentir, que siempre puedes llevar a cabo lo que piensas, cuando eres y te haces consciente de ello.

Todo ha de salir por un lado u otro, pues a veces los nervios pueden jugarte una mala pasada, a veces el no saber ser, ni estar, te hacen que en vez de construir, destruyas, te provocan tener ganas de decir o expresar cosas, que luego más tarde te vas a arrepentir, pero siempre tendrás la oportunidad de rectificar, de sentir, de expresar lo contrario, para mostrar que el paso de la vida , te ha hecho ser más sabia de lo que eres o has sido, pero siempre teniendo presente, que todos los que estamos, hemos tenido las etapas correspondientes, y que hemos tenido que elegir, y aprender a querernos lo suficiente , para poder encauzar y no tirar la toalla antes de tiempo, ni huir de aquellas circunstancias, sin haber aprendido a sacarlas adelante, porque nos hemos tenido que plantear la vida en serio y priorizar las cosas, para canalizar, para ser responsables y utilizar las alas, que todos tenemos, para hacer de nuestra realidad algo digno, duro, pero sin superficialidades, ni cosas que nunca merecerán la pena, porque no te ayudan a ser mejor ,ni a poder dar lo mejor de ti.

Todo ha de salir por un lado u otro, pues es necesario realzar la vida, renovar los caminos, no caer en los victimismos, ni en las culpabilidades, no pensar que siempre van a existir quien te saque las castañas del fuego, que tienes que ser tú la que realices los movimientos, que es tu lucha, que es tu soledad, es tu fortaleza, es tu coraje y es todo lo que te hace ser cada día mas persona de lo que eres, porque es un reto constante el poder valorar, el poder ir contra corriente, pero es lo que vas a sembrar y lo que puedes recoger con el paso del tiempo, que es cruel o menos cruel, cuando te conoces, sabes lo que eres y agradeces todo, lo poco o lo mucho que tienes.

Todo ha de salir por un lado y otro, pero debes de ser consciente que no hay nada sencillo, que todo es como tu quieras que sea, que no se trata de buscar culpables, que no es todo blanco, ni negro, que todo tiene un sentido, aun no dándoselo, porque no interesa, que el tiempo debe de ser tu aliado y no tu enemigo, que a pesar de lo mucho que sufras , esto no te da derecho a no saber ser, ni estar, a saber que la vida es tan larga o corta, pero que está en ti, poderla hacer asequible y no un paso sin tener o desear más que hacer tu voluntad, que tu libertad empieza en ti y termina en la del otro, que el respeto es fundamental, para la convivencia, pero la primera que te tienes que respetar eres tú, que el amor es importante, pero siempre te tendrás que amar tú lo suficiente, para darle, que no todo tendrá el significado que tu deseas, pero no lo puedes transfigurar, ni dar el que tú siempre deseas, para aprovecharte de todo .

Todo ha de salir por un lado u otro, pero siempre podrás saber y sentir que hoy estas, lo cuentas, lo vives y lo intentas y que solo por ello eres especial y merece la pena sentirlo. EstheR SO se feliz

Hay que cuidarse

EstheR Sánchez Orantos

Hay que cuidarse....................Hay que cuidarse de eso que se llama orgullo , pues a veces juega malas pasadas, porque muestra tu impotencia, para arreglar las situaciones difíciles y cierra puertas más que abrir ventanas y crear puentes, porque, a veces, las historias se repiten y no tienen por qué pasar lo mismo, cuando aprendes de tu pasado , que la vida es un querer y poder ser mejor cada día, que todo consiste en no creerse el centro del universo, y saber mirar con los ojos del corazón, porque cuando se cae en los mismos errores, es que vas por la vida sin plantearte ni si quiera lo que eres, ni cómo eres, ni para que estas aquí.

Hay que cuidarse de eso que se llama orgullo, para no tener que sentir que en el fondo tienes mucho miedo ante las cosas, que no expresas tus sentimientos, y tratas de escuchar solo lo que a ti te interesa, pero la realidad es que no todos tienen que estar de acuerdo contigo, es que todo rumbo debe de ser analizado por una misma, pues eres tú la que haces tu vida, no otros la hacen por ti, aunque siempre hay personas estrellas, que te apoyan, que te hacen sentir que están y son, pero la que debes manejar tu timón eres tú y seguir el sendero, a pesar de poderte equivocar una y mil veces.

Hay que cuidarse de eso que se llama orgullo , para no tener nunca que reprocharte más de la cuenta, para no decir aquello que luego te puedas arrepentir, porque siempre el tiempo se encarga de poner a cada cual en su sitio, y lo importante es que tu sepas donde, como y para que te mueves, siempre es importante valorar las cosas y agradecer todo lo que se te ha concedido, aun no sabiendo el por qué, pues es la única manera de adquirir experiencia, sabiduría y estar en este mundo aportando no solo superficie y vanidad, si no amor , tolerancia, respeto y constancia, que tienes luz , coraje y fortaleza suficiente, para avanzar y evolucionar.

Hay que cuidarse de eso que se llama orgullo, para no dejar pasar el tiempo con cosas que no merecen la pena , con aquello que en vez de aportarte luz , solo hacen que darte oscuridad y no tener el alma tranquila, pues es importante conocerse y querer mostrar que todo depende como se mire, que no seas capaz de afrontar las cosas, pues siempre encuentras excusas y culpables, no te hace ser mejor de lo que eres, solo haces que la vida sea un camino de saltos, sin asimilar, sin pensar, sin saber que tú eres valiosa, porque tu trayectoria la has conseguido con esfuerzo, con perseverancia, que has sabido utilizar tus alas, para no tener que encadenarte a nada, por tus miedos e impotencias, pues si no lo haces así, siempre serás carne de cañón estés donde estés, pues eres una gran marioneta, en manos de todos los que te rodean.

Hay que cuidarse de eso que se llama orgullo, que te hace sentirte en un momento dado arriba, pero que con el paso del tiempo te hace bajar muy abajo, y a veces, no te hace buscar soluciones y opciones solo ir por ir, sin asimilar y creando fantasías y odios, que nunca te llevaran a ningún lugar, pero todo tiene su tiempo, su forma, su manera, y te va enseñando que no todo puede gustarte, pero que has de seguir formando ese proyecto, que te hará ser más persona, que siempre habrá adversidades que afrontar , pero que de ti depende conseguir vencerlas, pero te darás cuenta que no puedes embaucar a todos, para que te solucionen los problemas tuyos, si no que más pronto o más tarde te tendrás que responsabilizar de tus actos y ser consecuente, porque en esta vida todo tiene un principio y un final y depende de cada uno hacerlo digno o indigno.

Hay que cuidarse de eso que se llama orgullo, para poder encontrar la serenidad del alma, para poder buscar esos motivos que te ayuden a ser tú y no perder la visión de tu vida, para no arrastrarte, ni buscar clavos ardiendo, para creer que así vas a superar tus dudas, tus miedos e impotencias, para poder ejercer como la persona que eres y no dejar que los que solo piensan en ellos, te lleven a donde quieran, para sentirte viva en todo momento y no tener que ir al valle de las lamentaciones, para justificar lo injustificable, para hacer posible lo imposible, porque realmente sabes mover las fichas del tablero de ajedrez, que es la vida , es el tiempo, son las circunstancias, son las cosas que son prioridades, para toda persona que se precie como tal.

Hay que cuidarse de eso que se llama orgullo, para poder sentir que hoy estas, lo cuentas y lo vives, que no es poco ,ni mucho, pero si suficiente, para no perder el tiempo en cosas ,que nunca merecerán la pena.EstheR SO se feliz

La humildad expresada por el anonimato:

Jason Morera

La humildad expresada por el anonimato:
La humildad es un subproducto que nos permite crecer y desarrollarnos en un ambiente de libertad, elimina el miedo a que nuestros empleadores, familiares y amigos nos reconoscan como adictos. Quizás muchos no comprendieramos la idea de que el anonimato es la base espiritual de todas nuestras tradiciones. Nos preguntabamos como era posible. Que tiene que ver el anonimato con nuestra vida espiritual?.

La respuesta es: !mucho! . Si mantenemos y cuidamos nuestro anonimato, logramos gratificaciones espirituales mas aya de toda compresión. Tiene mucho merito hacer algo amable por alguien sin contarselo a nadie De la misma forma resistirnos al impulso de anunciar al mundo con orgullo que somos miembros de NA de echo pedir a todos que reconoscan lo maravilloso que somos hace que no valoremos nuestra recuperación mucho mas. La recuperación es un don que hemos recibido de un poder mas grande que nosotros. Jactarnos de ella, como si fuera obra nuestra nos hace arrogantes y afectados, pero mantener nuestro anonimato nos lleva a la humildad y a sentimientos de gratitud. La recuperación es una recompensa en si, anunciar públicamente no la hace mas valiosa de lo que ya es.
Solo por hoy: la recuperación es una recompensa en si, no necesito la aprobación publica de la mía. Mantendre y cuidaré mi anonimato.

Reflexión personal:
La doseava tradición me regala herramientas de carácter espiritual sumamente importantes por un lado me sugiere que anteponga los principios espirituales antes que las personalidades algo tan necesario para las relaciones con los demás no importa la persona que sea yo le antepongo el principio a la personalidad por mas difícil que sea la persona .El anonimato es la base espiritual de todas las tradiciones el anonimato me ayuda a callar impulsos, trabaja la humildad ya que la recuperación es un don dado por Dios no es obra mía o por que yo sea muy bueno el anonimato hace que trabaje por atracción no por promoción no necesito exaltar mis logros si me mantengo en anonimato de todas formas en recuperación los logros mas tracendentales son los internos los externos son sinónimo de hacer bien las cosas el anonimato me aleja de hablar de mi prójimo ya que lo que me dicen se queda conmigo en fin cada quien trabajara esta tradicion lo mejor que puede y los beneficios van a ser de carácter espiritual. Felices 24 .texto tomado del libro solo por hoy.

Si tomas drogas debes ser realista contigo mismo

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Si tomas drogas debes ser realista contigo mismo, deja de tomar drogas para engañarte sobre lo que te rodea, y encuentra un tratamiento en un centro de desintoxicación y rehabilitación para dejar la droga. Cuanto más tiempo estés enganchado más difícil resulta salir de la drogadicción. Pero no dudes ni por un momento que SIEMPRE ES POSIBLE salir de la droga.

Lo primero que tienes que hacer es cumplir estos tres pasos:

1. Reconoce que eres adicto. Si no estás leyendo eso para buscar el modo de ayudar a alguien a dejar las drogas, sino porque eres adicto ya has puesto un pie en este paso. Escucha esta frase, puede sonar a tópico, pero lo habrás visto en alguna película, - hola me llamo fulanito/a y soy drogadicto/a. Pero no basta con decir esta frase, tienes que reconocer ante ti, y ante toda persona a la que le interese que no puedes dejar de tomar la droga sin perder los estribos. La forma más fácil de convencerte a ti mismo de que eres adicto es dejar de golpe de tomar drogas. Desgraciadamente descubrirás que la fuerza de voluntad no es suficiente para dejarla pero no te asustes, vas a salir de la droga. Después reconoce ante ti mismo y ante los que puedan estar interesados que has caído en la adicción.




2. Pide ayuda. Siento desilusionarte pero no eres ni el primer drogadicto ni desgraciadamente serás el último. MILLONES de humanos han pasado antes que tú por la drogadicción. Y se han mejorado mucho las ayudas para dejar las drogas. Hoy día si eliges bien un centro de desintoxicación o rehabilitación de drogas tienes medio ganado el que consigas dejar la drogadicción.
3. Asume que muy probablemente vas a tener que intentar dejar las drogas muchas veces antes de conseguirlo. Es muy poco probable que consigas salir de la droga la primera vez que lo intentes. Lo único que te pido es cada vez que recaigas vuelvas a un tratamiento de desintoxicación y les digas que quieres volver a intentarlo. No te des por vencido NUNCA. Algún día darán con el medicamento adecuado para combatir el síndrome de abstinencia físico si lo hay, o caerás en el grupo de terapia con la gente adecuada, o conocerás a alguien que tirará de ti, o encontrarás una causa personal que te devuelva las ganas de ganar. No sabrás lo que será hasta que lo encuentres, pero te aseguro que en algún momento la luz caerá sobre tu vida y volverás a reír despreocupadamente.





Por último te pido que cada vez que consigas superar estos tres pasos recuerdes esta frase que resume todo lo que sé sobre la drogadicción:
Puedes salir de la droga. Pero JAMÁS dejarás de ser adicto.
O sea, puedes superar el síndrome de abstinencia físico, la necesidad física de tomar la droga mientras dura en el síndrome de abstinencia. Pero el síndrome de abstinencia psicológico, la costumbre de tomar la droga, dura toda la vida.
El primero, el síndrome de abstinencia físico, lo puedes superar con tratamientos de desintoxicación y medicamentos que acaban con el síndrome de abstinencia en menos de tres semanas normalmente. Para el segundo, el síndrome de abstinencia psicológico, te basta con tener un grupo de terapia, gente con la que hablar cuando sientas que recaes, y un centro de rehabilitación de drogas que haga seguimiento después de salir de la droga.

COMUNIDAD TERAPEUTICA"""

COMUNIDAD TERAPEUTICA"""

En una comunidad terapéutica no se habla de pacientes, pues esta palabra remite a la pasividad, algo totalmente opuesto a lo que ocurre en la comunidad terapéutica: los residentes son activos, tienen roles, funciones y jerarquías.

Quienes llevan a cabo la tarea terapéutica dirigida son: profesionales y voluntarios. Estos pueden integrar el staff, ser operadores terapéuticos o directivos.

COMO SE ORGANIZA UNA COMUNIDAD TERAPEUTICA:

La comunidad terapéutica esta formada por un grupo de gente que conviven y en un código de valores, código que, a su vez,esta íntimamente relacionado con el principal objetivo del tratamiento que es la reinserción social del individuo.

Cada comunidad terapéutica tendrá que definir cual será su código de valores, pero aquellos que siempre están presente tienen que ver con el fomentar el amor responsable (amor con limites tanto en lo afectivo como en lo material), la honestidad, la responsabilidad, la solidaridad y los valores espirituales.

Pero además existe un sistema de control y equilibrio que sirve para la detección y rectificación de desvíos de valores.

FACE (1):

LA ADMISION:

Es el momento de los primeros contactos con la institución. El adicto puede llegar a la misma por propia voluntad, o presionado por factores externos, como por ejemplo: familia, juez, etc.…

(No es importante el motivo por el cual llega, sino el trabajar con el mismo la motivación y aceptación de la enfermedad).

Puede tener carácter de ambulatorio (si es que se lo cree necesario), y al mismo acuden diariamente drogodependientes y familiares.

Una vez admitido el residente se adaptara con mayor o menor facilidad, o con mayor o menor rapidez. Será esta una adaptación superficial.

Aceptara las normas de la comunidad terapéutica; actuara "como si", lograra cambios importantes en todos los aspectos externos como el lenguaje, las compañías, su conducta, el aseo, etc.…

Comenzara a familiarizarse con los valores y filosofía de la comunidad terapéutica.

La imagen externa se dejara de lado así como los viejos amigos y la antigua manera de hablar, empieza a cuidarse en los aspectos físicos.

Retomara la olvidada costumbre de dormir de noche y vivir de día, comer comidas normales, llegar a hablar como un ser humano civilizado.

Producidos estos cambios y una vez que el residente haga muestra de estar consustanciado con la filosofía, integrado al grupo y dispuesto a tolerar y sufrir, se lo incluye en la etapa siguiente.

LOS OBJETIVOS QUE SE LE PROPONE SON LOS SIGUIENTES:::

ALEJAMIENTO Y RUPTURA CON LAS DROGAS...

TOMA DE CONCIENCIA QUE EL PROBLEMA NO ES LA DROGA SINO LA PROPIA PERSONA.....

ENCONTRAR LA MOTIVACION PARA LLEVAR ADELANTE UN CAMBIO A NIVEL PERSONAL.....

El seguimiento del proceso del residente es individual, teniendo siempre en cuenta las necesidades y los condicionantes de cada caso.

Como instrumento terapéutico y elementos que ayudan al residente a conseguir los objetivos anteriormente mencionados se pueden citar los siguientes:

LA PROPIA ORGANIZACION DEL CENTRO COMO SUS DINAMICAS DE PARTICIPACION (COMO PROPUESTA A LA NECESIDAD DE PERTENENCIA )...

COLOQUIOS CLINICOS...

DINAMICOS Y GRUPOS DE ENCUENTRO, EN LOS QUE SE INTERVIENE SOBRE LOS COMPORTAMIENTOS NEGATIVOS, POTENCIANDO LOS POSITIVOS, FOMENTANDO LA RESPONSABILIDAD Y REFORSAR EL SENTIDO DE PERTENENCIA...

SEMINARIOS Y REUNIONES INFORMATIVAS QUE ACLARAN Y ORDENAN EL PROCESO DEL RESIDENTE...

ACTIVIDADES CULTURALES , ACTIVIDADES DE EDUCACION PARA TIEMPO LIBRE, CON EL FIN DE OFRECER AL RESIDENTE NUEVAS PERSPECTIVAS PARA AFRONTAR RACIONALMENTE EL PROCESO DE CAMBIO....

El equipo terapéutico de admisión, decide el momento en el que debe pasar a la siguiente fase del programa, su incorporación a la fase de "comunidad terapéutica".

El pasaje de fase es siempre vivido como un logro y es motivo de reconocimiento de la familia (hablamos de familia refiriéndonos a sus pares dentro del tratamiento) que festeja el "crecimiento" de uno de sus miembros.

La duración de la admisión es muy variable y depende de las diferentes comunidades, pero puede ser de unas semanas hasta de varios meses. (En la mayoría de las comunidades es de aproximadamente unos 3  meses y nunca menos de 1 .

FASE (2)

La comunidad terapéutica es el periodo en el que se le ofrece a la persona la posibilidad de llevar adelante un trabajo de conocimiento personal profundo, reforzado por la ayuda del grupo.

Es la etapa del reconocimiento y el cambio.

Ya entrenados en las normas y valores de la casa, el residente inicia la etapa más dura y penosa: la de enfrentarse consigo mismo. Ya esta aceptado por la familia, ya es uno de sus miembros con todos sus derechos y obligaciones.

Sus hermanos, sus consejeros, toda la estructura puesta a su servicio. Será su decisión si quiere quedarse y profundizar o irse.

Hay momentos claves: cada vez que debe enfrentarse a algo de si muy doloroso, algo que produzca mucha culpa, el proceso es algo difícil.
Pero siempre y en todo momento la familia le hará saber que lo apoya, que lo quiere, lo empuja a que se atreva a avanzar mas profundamente y que sepa lo que tiene adentro: hay otros que ya lo sufrieron y lo comprenden, que no lo juzgan.

El aspecto ira ascendiendo a situaciones de mayor responsabilidad, pero mas presión, se siente orgulloso de los logros que va obteniendo, y que son diariamente valorizados por el resto de la familia, y se le asignaran roles relacionados con el cuidado del resto de los hermanos "menores".

La sobre confianza es común en esta etapa y gradualmente lleva a recaídas, a partir de las cuales se produce un nuevo aprendizaje, que permite hacer nuevos cambios.

Sus contactos con el exterior se han ido intensificando gradualmente desde la incomunicación total inicial, la primera carta, la primera llamada telefónica , la primera salida acompañado, hasta los fines de semana en su casa, sin acompañantes de la familia.

En esta última etapa comunitaria logra un buen manejo de las diversas áreas laborales, es una gran ayuda para los staff: supervisa a otros residentes, los acompaña en sus salidas.

El equipo terapéutico a su vez, ha ido evaluando cada uno de los gestos, actividades, compromisos, salidas, capacitación, comunicación, para determinar cuando esta listo para usar en la sociedad exterior esos valores que ha ido incorporando durante la estancia en la comunidad. Una vez evaluado el residente esta listo para encarar la reinserción.

LOS OBJETIVOS PRINCIPALES DE LA COMUNIDAD TERAPEUTICA SON:

LA RECUPERACION DE LA IMAGEN REAL Y POSITIVA DEL MISMO...

TOMA DE CONTACTO CON LOS PROPIOS RECURSOS PERSONALES A TRAVES DEL RECONOCIMIENTO DEL AREA EMOTIVA, ASI COMO LA CANALIZACION Y EXPRESION ADECUADA DE LOS SENTIMIENTOS, LA ESTRUCTURACION Y ASUNCION DE RESPONSABILIDADES Y EL ANALISIS DE LA HISTORIA PERSONAL.

RE-ENCUENTRO DE LA PROPIA PERSONALIDAD..

La despedida de la familia será muy emotiva, será el momento del balance, recuerdos, agradecimientos, abrazos.

La ida de un miembro es vivida como un logro familiar, pero no se podrá evitar una cierta sensación de perdida para los que quedan a tras.

Servirá también como modelo para un miembro incorporado mas recientemente, que quizás vea un motivo concreto corporizado de seguir en la lucha.

***El mensaje es que se puede y que vale la pena el esfuerzo…***

EL TIEMPO APROXIMADO DE ESTA ESTRUCTURA ES DE TRES A CINCO MESES.

TERCERA FASE.....

O RENSERCION SOCIAL....

Esta es la etapa de la realidad.
Esta es la mas difícil en el largo camino de la rehabilitación de la drogadicción en la comunidad terapéutica, el residente debe salir del medio protegido, contenido de la comunidad, donde ya era alguien y donde servia, aun sin pedirlo, el amor y la ayuda de sus hermanos. Debe encarar al mundo exterior que el recuerda como hostil e incoherente.

Deberá probarse y probar la fuerza real de sus compromisos a travez de mayor libertad para moverse sin supervisión y fuera de todo tipo de control.

Este movimiento hacia la salida de la comunidad nos recuerda mucho el que realiza el joven cuando encara su emancipación de la familia, es un momento de reacomodaciones entre ambas partes, joven y padres.

Es la etapa en la que se pone en relieve lo individual y las capacidades adquiridas por el miembro saliente y que será acompañado por el reconocimiento debido de parte de los adultos.
Deben reajustarse las relaciones residente – comunidad, renegociarse los grados de autonomía. Debe darse el desarrollo de las relaciones "entre adultos" entre staff y residente hasta llegar a la idea del joven a reinserción. Es probable que en esta etapa inicie algún tipo de tratamiento psicoterapéutico individual y o el contraste entre la cultura de un "adentro" y un "afuera" le traerá conflictos inevitablemente además, ahora, si necesita ayuda deberá buscarla o pedirla.
¡Que diferente a la realidad!

Debe enfrentar temas prácticos cotidianos: familia, trabajo, vivienda, estudio, capacitación, manejo del dinero. Ya encaro teóricamente estos ítems durante su estadía en la comunidad terapéutica pero ahora en la realidad.

Cada comunidad tiene establecidos sus criterios de graduación o requisitos necesarios para dar el alta terapéutica.

A partir de ese momento se suprimen todos los controles formales por parte de la institución y se hace entrega al residente de la responsabilidad total sobre su vida.

El mensaje subyacente es "llegaste hace tiempo pidiendo ayuda. Nos hicimos responsables de ti y te dimos todo lo que pudimos para ayudarte a salir del pozo en que vivías. Ahora eres una persona diferente. Has encontrado un motivo para vivir. Eres un miembro útil para la sociedad. Es tu responsabilidad usar todo lo que adquiriste a favor de ti mismo y los que te rodean.

Este momento, el de la graduación, es vivido de diferente manera en cada comunidad terapéutica pero siempre y en todos los casos es un momento de alta tensión emocional, de balance, de éxito, es también un momento de estimulo para los residentes mas nuevos quienes se ven proyectados en estos miembros de la familia que han logrado una autonomía.

Las comunidades terapéuticas tienen en general algún tipo de cuidado informal posterior a la graduación y de asesoramiento de tipo tradicional. En forma de terapias, de grupos de seguimiento etc.…

LOS GRADUADOS"""

Los graduados son siempre bienvenido a la comunidad terapéutica y es habitual que pasen a visitar a sus antiguos consejeros, "a ver como andan las cosas", a saludar a tanta gente tan querida que han dejado en la comunidad.

Siempre y en todos los casos el pasaje exitoso por una comunidad terapéutica es una experiencia única, irrepetible y riquísima, que deja huellas para toda la vida en quien haya tenido la oportunidad de hacerlo…

COMUNIDAD TERAPEUTICA Y FAMILIA...

Es fundamental la inclusión de la familia en el tratamiento, sobre todo en nuestra cultura en que la familia ocupa un lugar importante en la sociedad como institución de formación de los individuos.

Así que en la comunidad terapéutica hay espacios para los hijos de los residentes, para los hermanos, cónyuges, como así también para los amigos.

ANALISIS DE LOS ELEMENTOS CON LOS QUE SE TRABAJA EN LA COMUNIDAD TERAPEUTICA...

LIMITES A LA CONDUCTA: PORQUE NECESITAN APRENDER A AUTOCONTROLARSE, DEBEN RESPETAR LAS NORMAS ESTABLECIDAS, Y EN EL CASO DE NO HACERLO, RECIBIRAN UNA SANCION A SU CONDUCTA PERO NUNCA A SU PERSONA.

PRESION DE LOSAMIGOS:
PARA MANTENER LA COHESION GRUPAL SE EJERCE UNA PRECION MAYOR A TRAVEZ DEL RECONOCIMIENTO DE SUS AMIGOS, DEL STAFF Y DEL DIRECTOR, ("LO QUE YO HAGO IMPORTA ASI COMO A MI ME IMPORTA LO QUE HACEN LOS DEMAS") ESTO TRANSMITE MENSAJE POSITIVO DE POSIBILIDAD DE CAMBIO.

AUTOAYUDA:
ES LA PARTE ACTIVA DEL TRATAMIENTO, SE TRANSMITE EL MENSAJE DE QUE ES MAS VALIOSA LA AYUDA DE TU AMIGO QUE LA DEL PROFESIONAL QUE CARESE DE VIVENCIA COMUN. AYUDANDO A OTRO SIENTE QUE SE AYUDA A SI MISMO. TAMBIEN ACTUA COMO COMPROMISO A UN CAMBIO Y SIRVE COMO INSTRUMENTO PARA ROMPER PREJUICIOS SOBRE QUIEN ME PUEDE AYUDAR Y QUIEN NO. ES FUNDAMENTAL PODER PEDIR AYUDA Y PODER RESIVIRLA. ES ADEMAS UNA PUESTA DE LÍMITES A LA OMNIPOTENCIA. EN LA AUTOAYUDA, CON SU CORRESPONDIENTE COMPROMISO DE CAMBIO, SE PRODUCE COMO CONSECUENCIA NATURAL UN DESARROLLO DE VALORES PORQUE PARA PODER AYUDAR DEBO ENTENDER BIEN QUE ES EL AMOR RESPONSABLE, SABER SER SOLIDARIO, HONESTO Y RESPONSABLE.

LA CONFRONTACION:
ACTUA COMO UN ESPEJO QUE ME DEVUELVE LA IMAGEN DE QUIEN SOY, COMO ESTOY Y CUAL ES LA CONSECUENCIA DE LO QUE HAGO, DE ESTA MANERA, LA CONFRONTACION ES FUERTE INDUCTORA DEL CAMBIO. ES EL ELEMENTO CLAVE EN LA COMUNIDAD TERAPEUTICA, SE CONFRONTAN GESTOS, PALABRAS, ACTITUDES, MOVIMIENTOS, SENTIMIENTOS. ES UNA VIA DIRECTA DE RUPTURA DE LA CAPSULA QUE POSEE EL ADICTO. ADEMAS, CONDUSE A RESOLVER LOS PROBLEMAS QUE LO PERTURBAN AUNQUE SEAN DOLOROSOS.

MESA DE SENTIMIENTOS:
CONSISTE EN UNA REUNION DE TODO EL GRUPO (RESIDENTES Y STAFF) EN LA QUE SOLO SE PUEDE EXPRESAR SENTIMIENTOS POSITIVOS. SIRVE PARA LA AUTOVALORACION POR EL RECONOCIMIENTO DE LAS BUENAS ACTITUDES Y REFUERZA LOS ASPECTOS POSITIVOS DE CADA PERSONA

CONCLUCION:

La comunidad terapéutica es un ámbito cargado de afecto, comprensión y esperanza. Es imposible no encariñarse con la gente que allí trabaja, tanto residentes como personal del staff, al tener un contacto vivencial con ellos.

Por la manera en que se trabaja, en áreas psicológicas, recreativas, laborales, artística, etc.…

El residente recibe tratamiento durante todo el día y todos los días. Los valores que se transmiten se pueden respirar en todo momento: la solidaridad, el respeto, la responsabilidad, la ayuda y la expresión de sentimientos positivos, hacen que se viva un clima de armonía permanente.

Resulta conmovedor ver a un hermano mayor acompañando a un hermano menor, explicándole las normas y códigos, conteniéndolo, como así también, los vínculos que se generan entre los residentes y entre estos y el staff.

ALCOHOLISMO EN LAS MUJERES"""

Uso, Abuso, o Dependencia?

Si bien muchas mujeres consumen bebidas alcohólicas moderadamente en situaciones sociales, algunas desarrollan patrones problemáticos de abuso y dependencia.

El abuso de alcohol se define como un patrón de consumo dañino para quien bebe o para otros. Por ejemplo, cuando el beber precipita lesiones o enfermedades, interfiere con el trabajo, los estudios, o la crianza de los hijos, o acarrea consecuencias legales, tales como el arresto por conducir bajo los efectos del alcohol.

La dependencia al alcohol, también llamada alcoholismo, es una enfermedad crónica y progresiva caracterizada por la urgencia intensa a beber, la pérdida del control sobre lo que se toma, la dependencia física, y el desarrollo de tolerancia al alcohol.

Algunas personas pueden beber socialmente sin incurrir patrones de abuso ni desarrollar dependencia, pero otras tienen una vulnerabilidad genética al alcoholismo.

Ciertamente el ambiente en que la mujer se desenvuelve también puede influenciar el consumo de alcohol. Aún así, en muchos casos la fuerza de voluntad y un ambiente saludables no son suficientes para que quien está predispuesta al alcoholismo permanezca sobria. Por esto se recomienda que las personas que padecen de alcoholismo se abstengan totalmente de tomar. Aunque la enfermedad no es su culpa, es su responsabilidad manejarla.

¿Qué hacer?

El alcoholismo es una enfermedad tratable, y hay ayuda disponible para todos y todas l@s afectados por la adicción al alcohol y sus consecuencias. Existe tratamiento médico (desintoxicación, medicinas) y psicológico (consejería individual, familiar y grupal) que puede procurarse en clínicas de salud y centros de salud mental y de tratamiento de adicciones. Los grupos de auto-ayuda (tales como los modelados según el programa de 12 pasos Alcohólicos Anónimos) ofrecen respaldo social y guía espiritual.

La solución se encuentra en buscar educación, información y orientación, para la prevención, la intervención, y la rehabilitación de esta dolorosa adicción.

Recordar que el alcoholismo es una enfermedad, no una debilidad moral.Identificar los síntomas del alcoholismo y enfrentarlo lo antes posible.
Reconocer los factores ambientales de riesgo, tales como el historial de abuso infantil, la violencia doméstica, la depresión, el estrés, y la disponibilidad de la bebida.Reemplazar las relaciones, los lugares, y las situaciones asociados con el beber alcohol, por otros asociados con la sobriedad.Entender las recaídas y deslices como parte del proceso de rehabilitación.Desarrollar una red de apoyo entre familiares y amistades informados y dispuestos a ayudar.Buscar tratamiento profesional

¿Dónde encontrar ayuda?

Localizador de entidades para el tratamiento de sustancias 1-800-662-9832Alcohólicos Anónimos
Alanon (para familiares de alcohólicos) y Alateen (para jóvenes afectados por el alcoholismo) 1-800-344-2666.Alcoholismo: Preguntas y Respuestas (Liz Hodgkinson)Alcoholismo Juvenil (Roberto Villa)

Toda historia

EstheR Sánchez Orantos

Toda historia...............Toda historia se repite, cuando no se asimila , cuando no eres capaz nunca de recapacitar, de pensar y dar sentido, a lo que la vida te va aportando sea bueno o menos bueno, cuando nunca eres tú, la que te sacas las castañas del fuego y siempre encuentras justificación, para no responsabilizarte de tu ser, de tus circunstancias, de tu momento de vida, y dedicas el tiempo a buscar esa oscuridad , que parece que da resultados a corto plazo , pero a largo solo demuestra la impotencia, que se tiene ante el ser persona y el madurar.

Toda historia se repite, cuando no se da tiempo al tiempo, cuando no se conoce el rumbo, ni lo que se quiere, si no que se va solo dando tumbos a lo que toca, sin analizar nunca, el trayecto hecho, ni el que queda por hacer, porque te crees que todo tiene que ser como a ti te gusta, y lo demás no vale, porque te piensas que eres el centro del mundo y este gira porque estás tú, pero la vida te va enseñando, a pesar de las lágrimas, que no es así ,que todo requiere esfuerzo y que no siempre vas a encontrar esas salvaciones, que surgen por el buen corazón de las personas, porque nunca sabes valorar, ni agradecer nada y te olvidas de muchas cosas, que vas dejando atrás y que te van cerrando las puertas.

Toda historia se repite, si no te valoras nunca, si no miras el horizonte de tal manera que busques lo que te aporta de verdad ser mejor cada día, para superar los retos, para no tener miedos , ni inseguridades, aunque tengas dudas, para que todos estos se conviertan, en algo tan profundo, que te sirvan, para conocerte más y saber que siempre has de dar tú los pasos, para reaccionar, porque todo cuesta, todo es como es , pero es necesario hacerlo tuyo realmente, para saber tener una vida digna, a pesar que te equivoques y que debes de saber que hay que aprender mucho siempre, que nunca se deja de hacerlo y con ello vas adquiriendo esa manera , forma y sabiduría, que te ayuda a dar lo mejor, a no estancarte y a saber cuál es el sendero a llevar, por muy complicado, que parezca.

Toda historia se repite,cuando te pierdes siempre en esas comparaciones, cuando al no respetarte tú , no te haces respetar por los demás, y haciendo siempre ramificaciones de la vida, para justificar, para encontrar culpables, para no tener luz dentro de ti, y solo oscuridad, porque no te das cuenta, que eres tú la que te montas tu cielo o tu infierno, te cueste o no reconocerlo, pero el tiempo va dejando sus huellas y más pronto o más tarde tendrás que enfrentarte, a todo aquello de lo que has ido y estado huyendo, porque siempre toca aprender lecciones ,en los momentos que menos esperas, y la vida es muy justa y te da opciones y caminos, para que tu elijas con coherencia y cuando esta no existe , pues siempre puedes o debes rectificar, si es que eres capaz de ser como debes.

Toda historia se repite, se llena de dudas, se retiene, cuando dejas de dar sentido, cuando no quieres ver o solo ves lo superficial, sin tener en cuenta que hay muchas maneras de conocer todo, que no solo es lo material, que la vida es mucho más que el dinero, el reír por reír, que todo está lleno de cosas, que pueden aportar luz, cuando quieres aceptar y adaptarte , porque tienes el coraje suficiente, para no dejarte vencer, porque no sea como tu esperabas, cuando sabes dar significados , cuando no te envenenas, con cosas, que nunca merecerán la pena, cuando no te cierras en el pobrecita todo me pasa a mí y cuando realmente quieres ser la protagonista de tu realidad, sin dejar de tener en cuenta, que no todo gira a tu sol, si no que siempre tendrás personas y gente, pero que la que tienes que estar segura eres tú y saber lo que quieres y por qué y para qué.

Toda historia se repite, pero la realidad es que es la tuya, que todo se ha de respetar, que tú eres la que decides, que tú eres la que tienes que ser consecuente de lo que haces y conocer que todo trae unas consecuencias, unas veces buenas y otras no tanto, pero que hagas lo que hagas, siempre has de buscar aquello que te ayude a avanzar, sin tener que dar más explicaciones, sin tener que encadenarte a historias ,que solo tú te montas ante tu inseguridad y que siempre merecerá la pena, cuando te centres y te quieras lo suficiente.

Toda historia se repite, pero lo grande es que hoy estas, lo cuentas y lo intentas, y con ello te darás cuenta que merece la pena, si te sirve para ser mejor de lo que eres.EstheR SO se feliz

Renuncias

EstheR Sánchez Orantos

Renuncias.............Renuncias a ser tu misma, cuando no tienes claro lo que quieres, cuando vas dando tumbos  y no sabes que la vida es un cúmulo de circunstancias , que te hacen aprender hasta donde puedes llegar, que no consiste en que todo sea sencillo, en que todo sea perfecto, si no en saber que siempre tienes lo suficiente, para poder elegir, cuando no te cierras en un mundo que no es el real , cuando eres capaz de mirar tu horizonte, con otros ojos que no sean el yo, el no puedo, él no sé, y el no responsabilizare de lo que hago.

Renuncias a ser tu misma, cuando eres presa de tus miedos, cuando siempre necesitas justificarte de todo, cuando pretendes que todos te den la razón y te digan lo que quieres oír, cuando no has aprendido de todo lo que ha acontecido en tu vida, y no maduras, porque piensas que es mejor depender y estar encadenada, que hacer realmente lo que debes, porque tienes alas para volar, porque te conoces y vas estando aquí,para algo más que para pasar de un lado a otro, sin más sentido que el de nunca estar segura o siempre estar llorando, pero el tiempo dirá siempre lo que tenga que decir y acabaras dándote cuenta, que no todo puede ser como tu quieres, ni deseas, pero aun así merece la pena.

Renuncias a ser tu misma, cuando creas murallas, para que no sepan por donde te mueves, cuando no eres capaz de vivir,sin reprochar, sin estar pendiente de lo que hacen o dejan de hacer los que te rodean, cuando cierras puertas y no eres sincera contigo y buscas refugios, allá donde se cruzan todos los caminos, cuando siempre esperas que sean otros los que te solucionen tus propios problemas, cuando crees que eres la única que pasas por circunstancias y te olvidas que hay muchas personas, que sufren o tienen también muchas adversidades, y en cambio  siguen luchando, porque saben que es la única manera de poder hacer de todo esto, algo digno, algo que pueda ser potable, para todos y para una misma.

Renuncias a ser tu misma, cuando dejas de sentir, cuando te dejas vencer por lo primero que surja, cuando no haces nada por levantarte con coraje, porque no te conoces lo suficiente, cuando te pierdes en el valle de las lamentaciones, pero no buscas opciones de salida, cuando te estas sentada esperando que el santo advenimientos te llegue, cuando dejas de respirar y solo muestras tu impotencia ante las cosas que van sucediendo, porque piensas que siempre te van a sacar de tu propio fuego, pero te acabas dando cuenta, que nadie te saca de ningún lugar, al no ser que seas tú la que lo hagas, porque cuando te sacan sin esfuerzo, no valoras nada y siempre huyes  y llegas al mismo punto.

Renuncias a ser tu misma, cuando no expresas, cuando no piensas, cuando te crees solo lo que ves , pero no vas más allá de las cosas, cuando solo te quedas en la superficie y no eres capaz de darte cuenta que más lejos de tu yo, esta la vida que espera un gran esfuerzo, una gran perseverancia, una gran humildad, para aprender a respetar , y a respetarte, a amar y a ser amada, pero de una forma que no sea tu propio infierno , por tus temores, por tus angustias, por no saber que todo esto es un gran circulo, pero que la que has de caminar eres tú y aportar luz, y aspirar a mas que ser gente de paso, que nunca llega a ningún lugar, porque todo se va consiguiendo, pero nadie regala nada, todo cuesta, todo tiene un sentido y un por que , a pesar que no siempre logremos averiguar todas las respuestas.

Renuncias a ser tu misma, cuando dejas que todo te llegue a influir hasta tal punto que no sepas encontrar tu rumbo, que no alcances a tomar el timón y hacer tu proyecto de forma que sea un adquirir algo más de sabiduría , algo más de sentido, algo más de saber ser y estar, para no tener que dar tumbos, ni buscar siempre culpables de todo, sino que aunque sea despacio, te vas dando cuenta, que radica en lo que tu  pienses y que nunca has de dar más explicaciones, que las que sean necesarias, porque no a todos vas a caer bien, no a todos les va a gustar, pero eres tú la que te has ceder el paso, para ser feliz a tu manera y conseguir sembrar más de lo que se ve y se siente.

Renuncias a ser tu misma , a veces, pero te acabas dando cuenta que hoy estas, lo cuentas y lo vives y que ello te permite intentarlo, para hacer cosas que nunca creías y así te vas dando la oportunidad de saber quién eres, como eres y para que estas aquí.EstheR SO se feliz

Amor verdadero o dependencia emocional?

Jason Morera

“Siempre está haciendo cosas del trabajo y no me presta atención”, “No tiene los suficientes detalles conmigo”, “Si no quiere estar siempre a mi lado, es que no me quiere”, “Es demasiado liberal, sale con sus amigos y no quiere que vaya con ellos”…

Supongo que en muchas ocasiones habrás escuchado frases como estas. A lo mejor hasta tú mismo las has dicho alguna vez. Sea como sea, lo que está claro es que este tipo de expresiones denotan por parte del que las dice que no acepta a su pareja tal y como es, que muchas acciones o actitudes de dicha pareja no le gustan y que no se siente en sintonía con él o ella.

Cuando se les pregunta a estas personas el por qué siguen con esa pareja, si no les gusta casi nada de ellas o no les hacen felices, ellos simplemente tienden a responder: “porque en el fondo le quiero”, “porque lo amo”.

La persona presa de la dependencia emocional es en todos los casos alguien que cuenta con una autoestima dañada y un autoconcepto tan bajo que renuncia a su propia vida, a sus valores, a sus creencias y a su personalidad para ponerlo todo al servicio de otro que, en muchas ocasiones no le genera plenitud ni felicidad, o incluso le provoca sufrimientos e irritaciones, pero que como piensa que “lo ama” todo queda justificado. Y digo piensa, porque muchas veces, dicen que es amor pero realmente es dependencia.

¿Qué es y por qué se produce la dependencia hacia otro ser?

La dependencia emocional es una adicción hacia otra persona. No siempre tiene por qué ser la pareja, pero es el caso más típico. Se puede decir que es algo parecido a la adicción al alcohol o a otras drogas.

Se da en mujeres y en hombres, aunque siempre se relaciona más con el sexo femenino ya que los hombres tienden a esconderlo más por vergüenza o por sentir que “pierden su masculinidad”. Se conoce que a las mujeres se las ha educado siempre para mostrar más sus sentimientos y a los hombres para ocultarlos.

Las personas con dependencia emocional albergan en su interior pensamientos de inferioridad sobre ellos mismos, creen que nunca nadie se fijará en ellos, que no tienen nada que ofrecer y que como son tan inferiores, se quedarán solos y la soledad es terrible. Estos pensamientos provocan que en el momento en que alguien se fija en ellos, se sienten tan valiosos e importantes que no pueden “perder la oportunidad” y al final ellos, que alomejor en un principio no se habían sentido atraídos por esta persona, también acaban fijándose en ella, empezando una relación y enganchándose.

Evidentemente, no han escogido a esta pareja por tener cosas en común o por sentir armonía con ella, si no por la necesidad de ser amado y el miedo atroz a ser rechazada o sentirse solo.

Comienza entonces una relación que gira en torno a la pareja, en la que el dependiente deja de lado todos sus planes, proyectos, sueños e ilusiones, a sus familiares, a sus amigos e incluso a sí mismo. Se empieza a comportar de manera que el cree que puede contentar al otro. Deja su ser a un lado y se asegura en todo momento que está haciendo lo correcto para agradar a su pareja y que esta no la abandone. Cuando esto ocurre, cuando te faltas el respeto a ti mismo de esta manera, es normal que tengas sentimientos de ansiedad y que incluso puedas llegar a caer en depresión. No eres feliz y tampoco amas a esa persona, simplemente tu miedo al abandono puede más que la aventura de ser quien realmente quieres ser, es demasiado arriesgado para ti.

El dependiente necesita también ejercer control en su pareja, necesita saber donde está en todo momento, con quién está y qué está haciendo. Evidentemente la confianza brilla por su ausencia porque como “yo soy tan inferior y valgo tan poco, él/ella me puede engañar”. A raíz de estos comportamientos es lógico pensar que se generarán multitud de discusiones que acarrearán rupturas y reconciliaciones repetidas hasta hacer de una relación algo espantoso e insano para ambos.

Al final, la otra persona, ya asfixiada, acabará cansándose y dejará al dependiente, confirmándose para este una vez más “que él no vale nada, que es un ser inferior y que por eso le han dejado”.
La dependencia emocional de un ser a otro es una de las cosas que más daño puede provocar en una relación de pareja, tanto para el dependiente como para el no dependiente. Como hemos dicho, no se trata de amor sin límites que todo lo puede y con el que todo queda justificado, si no que la pareja se convierte en una relación carente de confianza, respeto, libertad, autenticidad….ingredientes que sí que pertenecen al amor de verdad.

Es importante saber también que tiene solución y que el primer paso es aceptar que tenemos ese problema. Aumentar nuestra autoestima teniendo claro quiénes somos y actuando como tal, aprender a estar solos y disfrutar de ello y abandonar nuestras creencias de necesidad de aprobación y temor al rechazo hará que seamos más libres, más auténticos y en conclusión, más felices.

Reflexión personal:
El apego afectivo daña tanto al que lo padece como al que se intenta controlar una relación envuelta en esto es una relación enferma el adicto en recuperación muchas veces cae en este círculo de inseguridad ya que sustituye el vacío de las drogas con personas muchas veces esto de las relaciones dañinas se torna un detonante para recaer de nuevo en el consumo , entre mas me conozca a mi mismo mas feliz voy a ser en mis tiempos de soledad, y cuando llegue el tiempo de amar a alguien si lugar a dudas voy a entregar todo lo que e trabajado dentro de mi para asi hacer feliz a otra persona. Felices 24 .

..ESA SIMILITUD ENTRE MI HERMANA PEQUEÑA Y YO....

 Azul Codependiente

Las dos enfermas de codependencia sin saberlo, ambas en una relación con un adicto, yo llevaba más tiempo que ella, y mi desgaste emocional, mental y espiritual era tan tremendo que literalmente, me sentía morir.... Creía que estaba muriéndome...mi hermana (agatha en nuestra última conversación me dijo, Vero vuelve a TU mundo).... Ella había tenido una vida durísima y con muchísimo dolor... Yo era la mayor de las dos, y en un acto de valentía abandoné mi relación.... Y me quedé consumida de dolor....

Pasé casi dos meses en casa, de rodillas con la Biblia (siempre he creído en Dios...) rezando y suplicando perdón por haber sido tan soberbia de creer que yo podría ayudar a un adicto, por haberme erimido como un ídolo... Pedí perdón y ayuda... Y encontré en un blog la palabra codependencia, busque y encontré una editorial y un libro... Salí de casa a comprarlo... Y alternaba su lectura y llanto desconsolado y desgarrador al entender toda mi vida, y la vida de mi familia, y a ratos leía la Biblia para encontrar consuelo.... Una mañana (abandone la relación en octubre el día 3.... Y esa llamada fue el 7 de diciembre, sólo pasaron 2 meses de todo esto que cuento) sonó mi teléfono, no reconocí la voz de mi padre... Mi hermana se había matado.... Y ahora YO justo estaba descubriendo el por qué.... La codependencia mata!!!.... Y mientras yo creía morir y rezaba y leía y sufría... Mi hermana murió... La moneda de la vida me salió de cara....

Y prometí a Dios, a ella y a mi misma... Que dedicaría el resto de mi tiempo y recuperarme y trasmitir el mensaje a otros codependientes que sufren.... Alabado seas programa maravilloso de amor y compasión y alabado Dios que me lo entrego a las manos junto con mi vida de nuevo...amen!

Detrás de todo ese dolor del que queremos escapar con personas o sustancias.... Esta la herida de la infancia.... El camino del miedo al amor, a nuestra natura esencial.... A través de los pasos y de la fe en que algo mas grande que yo y mi mente (la parte sana de mi espíritu, es la parte de dios que aun vive en mi)...puedes desandar el camino de todo el miedo que fuiste acumulando por experiencias y todo el dolor y resentimiento.... Para abrirte desde el egocentrismo de nuevo a la vida, al amor....!!! Y sanar.... Es muy importante vernos a nosotros mismos en cada situación, dejar de mirar a los demás, soltar excusas que nos condenan, malos que nos convierten en víctimas.... Salir a la luz, dejar entrar la luz en la herida para disipar nuestra oscuridad.... Y Dios me ha dicho que todos!!! Podemos.
Verónica Alonso Bernal.

Recuerdos

EstheR Sánchez Orantos

Recuerdos................Recuerdos que van y que vienen, que te hacen darte cuenta de todo tu trayecto, de lo que has aprendido, de lo que has dejado, de lo que nunca debiste hacer, pero que hiciste, de las dudas inmensas superadas, de los miedos ,que te aturdieron, pero que supiste encaminar, porque siempre hay una luz, un motivo, unas ganas y es lo que te hace ser como eres, ni mejor, ni peor, pero una persona, que resurge cada día.

Recuerdos que van y que vienen ,que están latentes, pero que te hacen sentirte de forma diferente, que te hacen remover el alma, para que valores todo lo que eres y tienes, que con tu esfuerzo te has ido forjando tu realidad, para poder volar, siendo coherente , consciente y siendo responsable de tus actos, a pesar de haberte equivocado una y mil veces, pero siempre has rectificado y has actuado en consecuencia, con todo lo que te ha correspondido, para poder tener el alma serena y tranquila y con ello poder estar en paz contigo, pues con el tiempo te has aprendido a querer lo suficiente, para dejar atrás aquello que nunca aporta más que oscuridad e intranquilidad.

Recuerdos que van y que vienen, que te hacen sentir lo que es bello, que te hacen mirar con los ojos del corazón, tu horizonte y con ello poder aportar todo lo grande que llevas dentro, sin buscar halagos, sin tratar que sea como tu quieres, que te hacen expresar desde lo más profundo, que todo esto ha merecido la pena, porque con ello has adquirido esa sabiduría, que da el paso del tiempo, y que te hace tener más coraje y fortaleza, pues no hay nada más complicado que cuando tú no quieres ver, sentir y expresar y te cierras en una gran burbuja, para no darte a conocer, para ser víctima de tu propio ser e historia, aunque la vida te vaya dando detalles, para cambiarlo y continuar el sendero, que te has trazado.

Recuerdos que van y que vienen, que siempre te parece que no han cicatrizado, pero el tiempo si lo ha hecho, porque ha pasado y te ha hecho sentir segura, porque vas madurando y evolucionando y siempre buscas esa forma , esa manera, para salir a flote, a pesar de todas las dificultades que te vas encontrando, que te hace sentirte viva, pues has adquirido esa inquietud de valorar y agradecer siempre en vez de renegar y buscar justificaciones y excusas, para no ser feliz a tu manera, que te revive con una sonrisa ,pues eres capaz de dialogar, de encontrar, de no tener odios, ni rencores, ni envidias ni codicias , porque eres consciente de lo que has ido haciendo, porque no necesitas más de lo que tienes, porque te has dado cuenta que por mucho material que tengas, si no lo sabes dar sentido, y no te hace ser persona, no te ayudara nunca, porque te vas a ir sin ello, y lo importante realmente quedara contigo  siempre.

Recuerdos que van y que vienen, que nutren esos momentos, que parecen negros, porque recapacitas, sabes que es tu día a día, que el pasado es algo para aprender a no cometer los mismos errores, que te ha servido para conocerte y quererte y así ir creando tu proyecto de vida, para poder hacer de lo que parece imposible, posible y empezar de verdad a vivir con dignidad, dejando atrás aquello que no te deja volar, sentirte libre, dar significados correctos, y te ayuda todo a saber que siempre hay motivos, para continuar, para no dejarte arrastrar por solo lo que se ve, que no siempre es tan sencillo, pero que siempre estas rodeada de verdaderas personas, que te apoyan , que te dan lo mejor, para que tu sepas mover las fichas del ajedrez, para vencer ante las caídas, para no sentirte derrotada por la primera gota que cae al vaso, para no dar pasos en falsos que con el tiempo te volverán a ti, para no sentir que eres el centro del universo, si no que siempre hay que saber que formas parte de un mundo.

Recuerdos que van y que vienen, que te mueven para no estar siempre con la nostalgias, pues son tus retos, que has ido logrando, son tus sonrisas que has aprendido, aun sangrándote el corazón, son tus valores que te hacen ser especial, porque no te has perdido en el valle de las lágrimas y de los grandes infiernos, que hacemos los humanos con la impotencia, la intolerancia, cuando no sabemos estar, ni ser.

Recuerdos que van y vienen, pero que con su sentido te hacen saber que hoy estas, que hoy lo vives, que hoy lo cuentas y que eso es lo que te hace ser como eres.EstheR SO se feliz