Cómo dominar los miedos, fobias y ansiedad.-

José Fernández Rodríguez

.. John R., era un señor que le tenía miedo a los lugares cerrados e incluso a montar el tren, barco o avión y como no a los ascensores, con el P.C.M., y siguiendo el tratamiento indicado, John, comenzó por el ascensor, el vivía en un primer piso y su bloque tenía ascensor, por lo que el primer día subió acompañado, el segundo lo hizo solo y como era una planta el pensó que por eso no le había dado tanto miedo, por lo que con los consejos dados, fue aumentando las veces que subía bajaba, así hasta estar más de media hora subiendo y bajando el ascensor de su bloque, una vez que a este le perdió dicho miedo, lo intento en su trabajo, que eran diez plantas, al principio lo hizo como no, acompañado, pero lo intentó solo y lo consiguió. Una vez había logrado esto, lo hizo en el tren y lo superó también, y así con el barco y los aviones, y es que con un tratamiento adecuado para cada caso, y cambiando los pensamientos negativos por positivos, se pueden lograr muchas cosas que nos propongamos.
PUNTOS ESPECIALES DEL P.C.M. (PROGRAMA PARA EL CONTROL DE LA MENTE).-
.. Tenemos que aprender a comprender nuestro sistema nervioso central, en el tenemos la clave para poder controlar nuestras fobias, miedos y ansiedades, pues en el mismo es donde se producen las emociones que nos hacen actuar de una forma u otra, ya que es el cerebro el que manda en nuestros actos, para todo, mover nuestras articulaciones, hablar, decidir, y lo más importante, actuar de una u otra forma, pero eso ocurre cuando perdemos el control del mismo.
.. El punto. El sistema nervioso autónomo puede ser adiestrado para responder a cualquier miedo negativamente, al igual como se ha visto antes, también se puede enseñar a que responda positivamente. Para ello tenemos que enseñarlo de nuevo a que responda positivamente ante cualquier miedo o fobia imaginaria, para está el P.C.Miedo.
.. Comprender de qué manera aprendió sus miedos, o lo que fue el aprendizaje directo de los mismos.
.. Hay otros miedos aprendidos, por no decir algunos más de los que ya hemos hablado, subir a un avión, a un tren, a la autoridad del padre, policías, maestros etc., todo ello aprendido en nuestra vida de desarrollo, desde que nacimos hasta nuestro día actual.
.. Patte, era una chica que se graduó en magisterio, consiguió la mejor nota del curso, pero tenía una ansiedad o miedo a expresarse ante los demás, y ese miedo le hacía temblar las manos cuando hacía algo de cara al público, todo ello fue creado por una inseguridad absurda y aprendida sin que ella se hubiera dado cuenta, porque este miedo o pánico no era aprendido, sino espontáneo “surgió”, pero al igual que los otros, el tratamiento es el mismo con sus derivados, médico y terapéutico.
BREVE SINTESIS DE 7 TIPOS DE MIEDO, ejemplos.-
1º El tramposo: Una secretaria que trabaja en un edificio de 10 plantas, dejó el trabajo por miedo a los ascensores, por lo que buscó trabajo en una boutique que era un bajo de un edificio, con el tiempo, se mudó a una casa de una planta, con escaleras, por lo que no superó nada y se engañó a sí misma, eso es una opción, pero porque tengas esa posibilidad, pero sino, hay que buscar opciones.
2º El escapista: Uno se sumerge en una situación que le causa miedo pero lo mismo que lo intenta nada más está en la situación X, sin más sale corriendo y no los afronta ni llega a intentarlo.
3º El pesimista: Esta persona cada vez que piensa en un acontecimiento, se concentra en lo peor de las cosas, o consecuencias que pueda traer. Ejemplo: si subo al avión, se puede estrellar, si voy a la fiesta nadie se interesa por mí…
4º El manipulador: consigue siempre la agenda de los demás, para que la situación que él piensa que puede ocurrir no pase. Ejemplo; un hombre que tenía miedo y fobia a los infartos, piensa que cada cambio corporal es un síntoma del mismo y que renunciar a este gozo, sería el centro de atención.