Educar en emociones

“Nos enseñaron desde niños cómo se forma un cuerpo, sus órganos, sus huesos, sus funciones, sus sitios, pero nunca supimos de qué estaba hecha el alma” Mario Benedetti.

Quizás no seamos conscientes de todo aquello que nuestras emociones iluminan y ensombrecen a lo largo de nuestra vida. Nadie nos dijo como manejarlas, como cambiarlas o aprenderlas, parece como si nos olvidáramos de ellas por el simple hecho de que no se vean. Pero, ¿acaso no son fundamentales en nuestro día a día?

¿POR QUÉ SON TAN IMPORTANTES LAS EMOCIONES?

Las emociones determinan nuestra relación con el mundo. Nuestra salud mental y bienestar personal se influyen mutuamente, dependiendo en gran medida de cómo nos relacionamos con el mundo, así de las emociones que se generan. Al nacer no tenemos desarrollados el pensamiento, ni el lenguaje, ni siquiera podemos planificar lo que hacemos, sin embargo, nuestras emociones nos permiten comunicarnos e identificar aquello que es bueno y malo para nosotros.

A través del llanto, la sonrisa o conductas rudimentarias nos vamos relacionando con el mundo y el resto de seres humanos. Así podemos afirmar, que nuestras emociones configuran nuestro paisaje físico, mental, anímico y social.

¿POR QUÉ ES IMPORTANTE EDUCAR EN EMOCIONES?

Las emociones nos aportan información sobre nuestra relación con el entorno. Experimentamos alegría o satisfacción cuando las cosas nos van bien, y tristeza o desesperanza, cuando sucede todo lo contrario, como que experimentemos pérdidas o amenazas.

Cada vez que experimentamos una emoción, podemos crear pensamientos acordes a esta, interviniendo además nuestro sistema nervioso como el preparador del organismo para la mejor respuesta. Las emociones son como un sistema de alarma que se activan cuando detectamos algún cambio en la situación que nos rodea; son recursos adaptativos que los seres humanos presentamos, y que dan prioridad a la información más relevante para cada uno, activando así diferentes procesos que nos permitirán dar una respuesta

En la infancia, experimentar emociones positivas con frecuencia, favorece el posible desarrollo de una personalidad optimista, confiada y extrovertida, sucediendo lo contrario con la vivencia de emociones negativas. Así una adecuada educación emocional, permitirá adquirir destrezas para el manejo de los estados emocionales, reducir las emociones negativas y aumentar en buena medida, las emociones positivas.

En este sentido, podemos mencionar por ejemplo, el saber resolver de manera asertiva los conflictos, encajar una frustración a corto plazo a cambio de una recompensa a largo plazo y manejar nuestros estados de ánimos para motivarnos.

BENEFICIOS DE LA EDUCACIÓN EMOCIONAL

Una buena educación emocional conlleva todo un proceso de aprendizaje en el que se va construyendo la visión del mundo, de nosotros mismos y cómo nos manejamos. Además cada experiencia que vivimos tiene un tono emocional, agradable o desagradable. Con un desarrollo adecuado de las emociones podremos: -Recuperarnos antes en el tiempo de la experimentación de emociones negativas.

Adoptar una actitud positiva ante la vida. -Ser más optimistas, pero no en exceso. -Saber expresar nuestros sentimientos. -Tener una autoestima realista. -Presentar capacidad de cooperación y una buena resolución de conflictos.

Por : Gema Sánchez Cuevas, Mar

http://lamenteesmaravillosa.com

Por qué hacemos daño a las personas que amamos

El cerebro humano está programado para empatizar con las personas queridas. Investigadores de la Universidad de Virginia han demostrado que ante una situación de peligro, nuestra mente no distingue entre su propia seguridad y la de las personas que le importan.

La capacidad de las personas para ponerse en el lugar de otro depende de si la persona es un extraño o alguien conocido. Según los investigadores, el cerebro humano separa a la gente conocida de los demás, del modo que la gente del entorno social se entrelaza con el sentido de uno mismo a un nivel neurológico. En este sentido, Jame Coan, profesor de la Universidad de Virginia, afirma que “con la familiaridad, otras personas se convierten en parte de nosotros mismos”.

Los seres humanos han evolucionado para tener una identidad propia en la que los seres queridos forman parte del propio entramado neural. Por eso las personas necesitan tener amigos y aliados.

Los investigadores encontraron que las regiones del cerebro responsables de la respuesta a la amenaza entran en actividad cuando un amigo corre peligro de forma básicamente idéntica a la actividad que se muestra cuando la amenaza es propia. Sin embargo, cuando la amenaza se refiere a un extraño estas áreas del cerebro apenas muestran actividad.

Según Coan, el hallazgo demuestra la gran capacidad que tiene el cerebro para integrar a los demás, de tal modo que las personas cercanas  se convierten en una parte de uno mismo. Esto provoca que realmente una persona se sienta bajo amenaza cuando un amigo o una persona amada está en peligro. En palabras del propio Coan, "si un amigo está en peligro, se hace lo mismo que si nosotros mismos estuviéramos bajo amenaza. Podemos entender el dolor o la dificultad que pueden estar pasando del mismo modo que podemos entender nuestro propio dolor."

POR QUÉ HACEMOS DAÑO A LOS QUE AMAMOS

Teniendo en cuenta lo anterior resulta inevitable hacer las siguientes pregunta: ¿Por qué, entonces, algunas personas son capaces de hacer daño a las personas que quieren? ¿Por qué se producen arrebatos de ira? ¿Qué ocurre cuando una persona se comporta de manera cruel con otra?

Estas actitudes, que suelen ser cortas y ocurren de forma episódica, muestran la parte más vulnerable de las personas. Son una respuesta para separar al otro del propio entramado neural, una respuesta natural de autoprotección.

Una solución para romper este patrón de comportamiento es reforzar el amor propio y reconocer que las conductas negativas hacia las personas queridas cuando las consideramos odiosas son una manifestación del odio uno siente hacia sí mismo.

Estos patrones de comportamiento se aprenden muy a menudo en el seno familiar y se transmiten generación tras generación. Este estudio ofrece interesantes pistas para poder romper el ciclo. Si una persona intenta no defenderse de sí mismo será posible mantener a los otros formando parte del propio entramado neurológico, lo que fortalecerá el sentido de ser digno de amor entre ambos. De este modo, todos se sentirán más seguros.

NECESITAMOS A LOS OTROS MÁS QUE A NINGUNA OTRA COSA

Uno de los aspectos más interesantes de este estudio es que refleja que el hecho de no ser empático con los seres queridos refleja la falta de amor propio. Comprender que ese odio hacia uno mismo es neurobiológico y que es lo que provoca la crueldad hacia los seres queridos debe servir para darse cuenta y no continuar con ese ciclo de ira hacia el otro. Así se posible entender que la reacción instintiva ante la amenaza es para contraatacar en defensa propia, lo cual desvirtúa el círculo vicioso de la ira y la desconfianza.

Si uno se odia a sí mismo tiene sentido que su respuesta empática hacia los que quiere falle. Por eso es tan importante construir el amor propio y la autoestima.

Imagenes cortesía de Ilike y de puhhha

- See more at: http://lamenteesmaravillosa.com/por-que-hacemos-dano-a-las-personas-que-amamos#sthash.ZST4WXN1.dpuf
Por : Eva Maria Rodríguez ,

Lo transcribo tal cual, sin cambiar su forma de expresarse ni caligrafía.

   "http://drogas-no-gracias.blogspot.com/"

3 de diciembre

Lo transcribo tal cual, sin cambiar su forma de expresarse ni caligrafía.

Hola,Me llamo Jorge y tengo 29 años,empezé con alcohol y tabaco a los 13,alrededor de los 15 probé nuevas esperiencias con la cocaina y las pastillas,a los 17 ya trapicheaba con todo tipo de estupefacientes,los q mas la cocaina,speed y tripis,el hachis siempre lo vi muy “marronero”en el sentido q le ganabas muy poco,y te metian preso igual…he sido consumidor compulsivo,casi a diario de alcohol,hachis,cocaina y speed hasta los 28,alrededor de unos 13 años,siempre e sido un buscavidas,y desde bien joven,sin tener ni la mayoria de edad, sali de la casa de mis padres para manejar dinero y poder pagarme todos los vicios q tenia,q por desgracia no son pocos,asi fueron pasando un año tas otro,hasta q un dia cansado de pasar la vida con el “ocb” y el rulo en las manos , me levanté y me juré q jamas volveria a “consumir” hasta tal punto q dejé hasta el tabaco tambien,actualmente llevo unos 14 meses sin consumir nada de estupefacientes,ni si quiera tabaco,he estado este ultimo golpe 4 años currando en barcelona,y e vuelto a mi tierra hace 1 mes,aki todo sigue igual,mis colegas siguen con la vida de siempre,(hasta el culo como diria yo) apesar de su treintena ya,me siento orgulloso cada vez q me reencuentro con algun colega q me invita a un porro o una raya d lo q sea,y les digo q no consumo ya,la peña lo flipa,y solo unos pocos me felicitan,espero seguir asi muchisimos años ,y solo deciros q si es posible dejar TODO de la noche a la manaña,solo tienes q darte una oportunidad,y pensar q cuerpo solo hay 1 , ahora lo pasaremos bien pero ese cuerpo q ttanto hemos “machacado” algun dia nos devolverá el daño hecho,es dificil cuando toda tu gente se pone hasta la medula de todo,y toda la gente q t rodea cuando sale va igual,decir q no kieres,pero animo a todos los consumidores a q x lo menos lo intenten,xq la vida es muy bonita y no se aprecia cuando tenemos la cartera en una mano,y el billete de diez enrollado en la otra,animo y sobre todo hay q KERER.saludos.

68

Actualmente tranquilizantes, sedantes y tranquilizantes se hacen comunes en la sociedad, que busca a través de estos medicamentos de alivio inmediato del dolor físico y emocional.

Rodrigo Longo

Las benzodiazepinas - Rivotril, Diazepam, y otra Lexotam
Actualmente tranquilizantes, sedantes y tranquilizantes se hacen comunes en la sociedad, que busca a través de estos medicamentos de alivio inmediato del dolor físico y emocional. Las benzodiazepinas, como Rivotril, Diazepam, Lexotam y otros medicamentos pueden causar dependencia extrema y graves daños a los espiritual.Saiba físicas, mentales y emocionales de salud más!

En la actualidad, los tranquilizantes , los sedantes y los tranquilizantes se hacen comunes en la sociedad, que busca a través de estos medicamentos de alivio inmediato del dolor físico y emocional. Lasbenzodiazepinas, como Rivotril, Diazepam, Lexotam y otros medicamentos pueden causar extremadependencia , perjudicando a la salud física, mental, emocional y espiritual .

Las benzodiazepinas

Rivotril, diazepam, y otra Lexotam

Las benzodiazepinas se han utilizado como una forma de aliviar el dolor y la tensión física y emocional, y muchas personas usar con el alcohol y las drogas como una forma de mejorar los efectos, que pueden conducir a la muerte.

Las razones por las cuales la gente usa las benzodiazepinas son numerosos. Para disminuir la ansiedad , aprensión, tensión , miedo, soportar un día desagradable venir o de un día agotador ahora, y cualquier actividad o situación que pueda causar un poco de incomodidad o molestia.

Estas sustancias actúan como inhibidores de la ansiedad y afectan al sistema nervioso central, tales como barbitúricos . Los principales efectos de las benzodiazepinas incluyen los sedantes , hipnóticos, ansiolíticos , relajantes musculares y anticonvulsivos pueden variar según el producto.

 

Los efectos secundarios de las benzodiazepinas

Las benzodiazepinas son medicamentos que, si se consumen de forma incorrecta pueden causar dependencia y el desarrollo de la tolerancia hace que la persona a utilizar dosis más altas para obtener el mismo efecto. Con el tiempo el usuario inicie el medicamento usarlos en exceso para aliviar cualquier ansiedad y la tensión hasta que no se logre el efecto deseado.

Los efectos secundarios están relacionados con sus efectos sedantes y la función son:

Depresión

Somnolencia

Mareo

Disminución de la atención y la concentración

La falta de coordinación puede resultar en caídas y lesiones

Dificultad para caminar

Disminución de la libido y la erección dificultad

La desinhibición y conducta social negativo

Los efectos secundarios a largo plazo

Algunos efectos secundarios a largo plazo pueden aparecer como:

El deterioro de la salud física y mental

Los problemas emocionales y de comportamiento

Agitación

Dificultad en el pensamiento

Pérdida del deseo sexual

Fobias

Ansiedad

La depresión mayor

Pérdida de interés en la vida

Incapacidad para sentir y dificultad para expresar emociones

Percepción alterada de sí mismo, el medio ambiente y las relaciones sociales

http://www.sossobriedade.com.br

Primer intento fallido

David Valero Garcia

"Tenía 17 años, todos los sueños e ilusiones que rondaban por mi cabeza durante mi adolescencia se habían difuminado poco a poco. Deporte, escritura, fotografía, todo había quedado atrás, ya no tenían hueco en mi día a día. Todo giraba en torno a una cosa..."

¡Buenos días a todos!

Comparto con vosotros mi último post.

¡Un fuerte abrazo!

Haber entrado en el mes de diciembre y llevar 2 años justos sin consumir nada, han hecho que recuerde la primera vez que intenté dejar de consumir drogaspor primera vez. La primera de muchas, ya que han sido varias las ocasiones, a lo largo de 20 años de consumo, las veces que me he dicho a mí mismo que sería la última.

INVIERNO DE  1994

Tenía 17 años, todos los sueños e ilusiones que rondaban por mi cabeza durante mi adolescencia se habían difuminado poco a poco. Deporte, escritura, fotografía, todo había quedado atrás, ya no tenían hueco en mi día a día. Todo giraba en torno a una cosa, salir, consumir, trapichear, sentirte parte de algo, olvidar…

Aquella nochevieja fue diferente, una simple actitud, que me diferenció del resto, hizo que me diese cuenta de todo lo que me estaba ocurriendo. Decir no a ir en el coche de mis “amigos” para cambiar de local al no confiar en su estado provocó que todo cambiase.

Aún no me explico porqué dije que prefería ir en taxi. No hubiese sido la primera vez que ponía en riesgo mi vida al ir con gente en lamentables condiciones en coche o moto, incluso yendo en vehículos robados. Pero la cuestión es que dije que no.

Al llegar al siguiente local en taxi recibí únicamente reproches por el “feo” que le había hecho. La desaprobación por su parte era palpable, me ignoraron, pero curiosamente no me sentí ofendido por ello. De pronto comencé a verme desde fuera, a ver la situación. Me resultaba incomprensible que mi decisión provocase esa reacción. Me di cuenta que los tres años que había estado con esos “amigos” habían sido una esperpéntica ilusión.

CONSECUENCIAS DE LO OCURRIDO

Esto provocó que decidiese cortar por lo sano con todo lo que había estado haciendo hasta ese momento. No volví a llamar a nadie para quedar, no volví a consumir. Fue una época durísima. Jamás recibí una llamada de nadie, descubrí lo poco que significaba para ellos, de lo sólo que realmente estaba. Aquellas ilusiones por creer que pertenecía a un grupo, por creer que era parte de algo y alguien, se vinieron abajo, la realidad me golpeó como si fuera un bate de beisbol en pleno corazón. A esto había que sumarle el dejar de consumir de forma drástica, consumo que era considerable.

Recuerdo las noches en mi habitación llorando como un niño enroscado en la cama, me resultaba imposible parar. O los fines de semana sentado en la terraza mirando a través de la barandilla a grupos de amigos riendo. No entendía porqué no podía ser uno de ellos.

De pronto me vi perdido, no tenía con quien estar, no sabía que hacer. De los 14 a los 17 años me había limitado a ir a discotecas, consumir, trapichear y poco más. No encajaba en ningún sitio. Aquellos que me conocían de antes no tenían un interés especial en estar conmigo por lo que había estado haciendo durante esos tres años. Sí hubo un amigo de la infancia con el que quedé alguna vez, pero me sentía incómodo, me resultaba imposible socializar sin drogas de por medio. Me sentía extraño, inseguro, a la defensiva, ese no era mi terreno. Además, la desagradable experiencia de sentirme despreciado provocó que la desconfianza hacia los demás se hiciese fuerte, creando esto una gran coraza que impedía conectar.

Hoy recuerdo a aquel David con tristeza por todo lo que aprendió, y por desgracia no pudo aprovechar. Tristeza por el gran esfuerzo que hizo y no poder sacar partido de ello. Pero también le recuerdo con ternura, la ternura que se siente al ver a un chaval perdido, confundido, que desde la madurez y la experiencia ves con claridad qué es lo que necesita y sabrías como ofrecérselo.

No puedo evitar que se escape alguna lágrima imaginándome abrazando a aquel chico. Mirarle fijamente a los ojos y decirle que todo va a ir bien. Que es un gran tipo que llegará a ver alguno de esos sueños olvidados cumplido.

Hoy, desde la distancia, le tiendo la mano, porque siempre ha estado ahí, dentro de mí, pidiendo ayuda, y ahora se la puedo ofrecer. Le ofrezco ese abrazo que no le pude dar, le miro a los ojos y le digo que ahora están naciendo algunos de esos sueños. Que ahora tenemos una familia fantástica. Fuerzas e ilusión como nunca por trabajar en lo que nos ilusiona y creemos. Que ahora somos fuertes, un poquito más sabios, pero sobre todo, sabemos quiénes somos, y que no estamos sólos.

¡Un abrazo!

http://adiccionatealavida.com

La Crisis.

Amparo Pérez

LOS ESPAÑOLES HAN AUMENTADO EL CONSUMO DE ANSIOLÍTICOS Y SEDANTES POR ENCIMA DE LA MEDIA EUROPEA

Written By: G. Ferrándiz

|

noviembre 15, 2013

|

Posted In:

• SANIDAD

Los españoles consumen cada vez más ansiolíticos y sedantes. El consumo se ha incrementado tanto en los últimos cinco años que ya se ha superado la media europea. La Agencia Española de los Medicamentos y Productos Sanitarios (AEMPS) así lo ha explicado sn su último informe sobre la materia, publicado recientemente.

Según explican desde la AEMPS, “diversos estudios han mostrado que el consumo de estos medicamentos aumentó considerablemente y de manera sostenida en España en los años 90. Análisis más recientes sugieren que España estaría situada por encima de la media europea en consumo de ansiolíticos. En una encuesta reciente de drogas de abuso se ha estimado que la prevalencia de uso de hipnóticos sedantes en España durante el año 2011 fue del 11,4% en población general”.

La agencia recuerda que el consumo de este tipo de fármacos se relaciona directamente con problemas de salud a largo plazo. “El consumo a largo plazo de estos psicofármacos está asociado a una serie de riesgos para la salud de la población”, explican los autores del informe.

Según la AEMPS “el consumo de ansiolíticos e hipnóticos en su conjunto pasó de 56,7 DHD en el año 2000 a 89,3 en el año 2012, representando un incremento del 57,4% durante el periodo. El grupo de hipnóticos y sedantes experimentó un incremento del 81,8%, mientras que el de los ansiolíticos aumentó un 46,8%. Se observó un incremento sostenido del 2% al 3 % anual, con excepción de los años 2004 y 2006, en los que el incremento fue del 6% y 5% respectivamente y los años 2008 y 2011 que fueron los que experimentaron un mayor incremento en el consumo de toda la serie con un7% y 8% respectivamente”.

Uno de los fármacos comúnmente más utilizados es el Diazepam. En 2008 la cifra de personas que usaban este medicamento no llegaba a 6 por cada 1.000 habitantes. En 2012 esa cifra ha aumentado hasta casi las 8 personas por cada 1.000 habitantes. El incremento es más notable si alargamos la vista hasta el año 2000 (inicio del estudio de la AEMPS) ya que en ese periodos apenas alcanzaba a las 5 personas por 1.000 habitantes.

Hay sin embargo, fármacos que aún han registrado un consumo más elevado con el paso del tiempo. El Lorazepam ha pasado de ser recetado a 11 personas por cada 1.000 en el año 2000 a cerca de 22 personas en 2012.

El global de recetas de medicamentos ansiolíticos (entre los que se encuentran los dos anteriores) la cifra ha pasado de las 50 personas por cada 1.000 en el año 2008 a casi 58 personas en el año 2012.

A estos hay que sumar los fármacos hipnóticos como el Brotizolam, el Clometiazol, el Flunitrazepamd o el Flurazepam entre otros. Estos han pasado de recetarse a 25 personas de cada 1.000 en el año 2008 a más de 31 en 2012.

Tal y como destaca la AEMPS en su informe “Los hipnóticos y sedantes más consumidos en el año 2012 fueron lormetazepam y zolpiden con 20,3 y 8,0 DHD respectivamente. Estos fármacos fueron los que experimentaron un mayor incremento de uso. Por el contrario, triazolam, flunitrazepam, quazepam, loprazolam y clometiazol son los que experimentaron el descenso más acusado en su consumo. Los ansiolíticos más consumidos en el año 2012 fueron lorazepam seguido de alprazolam. El incremento más importante se registró para lorazepam y hidroxizina, seguidos de diazepam y alprazolam. Se observó un descenso en el uso de pinazepam, bentazepam y clotiazepam”.

Los datos vienen avalados por la Encuesta en población General sobre Alcohol y Drogas en España en población general residente en hogares de 2012 (15-64 años), elaborada por el Ministerio de Sanidad cada dos años. Según esta encuesta la edad media de inicio en el consumo de hiposedantes (entre los que se incluyen los ansiolíticos e hipnóticos) se sitúa en los 34 años, con una gran prevalencia del consumo por parte de las mujeres en todos los rangos de edad estudiados (de hecho entre los 45 y los 65 años de edad las diferencias con los hombres son del doble e incluso el triple).  Gabriel Ferrándiz/COECS.

http://www.hoycomentamos.com

La recuperación, un regalo y un milagro. DECEMBER 16, 2013 BY JOSE NELSON

Jose Ramirez

En la literatura de Doce Pasos se refieren a nuestra recuperación como algo que hemos recibido, un milagro y un regalo. Las frases “el milagro de la recuperación” y  ”nuestra recuperación es un regalo” son comunes en la literatura de Doce Pasos. El Libro Grande dice:

“El hecho central de nuestras vidas es actualmente la certeza de que nuestro Creador ha entrado en nuestros corazones y en nuestras vidas en una forma ciertamente milagrosa.” Alcohólicos Anónimos (1993), p. 24

¿Qué significa ésto para nuestra recuperación? ¿Cuán importante es la certeza que hemos recibido un milagro?

La importancia de reconocer le milagro

Para nosotros los que estamos en recuperación fue importante reconocer que ella fue un regalo y un milagro. Este reconocimiento nos llenó de asombro y gratitud. La experiencia vivida nos motivó a llevar el mensaje a otros. Pero hay más: la misma consciencia de que habíamos recibido un milagro nos llevó a comprender que nuestra recuperación no dependía de nosotros sino de la gracia de Dios. Es decir, nosotros llegamos a El, nos pusimos en sus manos, trabajamos los pasos, pero al fin y al cabo El determinó lo que nos daría. Como dice en la literatura en el contexto del Séptimo Paso:

“We find that our Higher Power always provides us with what we need, and our faith grows as a result. We may see little bits os some of them removed. Other defects may simply be shoved out of the way for a time… We may even attain complete freedom from having to act on those defects. The point is that we have come to beleive that only the God of our understanding has the power to remove our shortcomings. We can actually ask our Higher Power to remove our shortcomings in good faith, knowing that it will happen in God’s time. This faith trascends our own ideas of what we need or think we should have.” It Works How and Why (1993), p.73

Entender que nuestra recuperación era un milagro nos alejó del egocentrismo, nos llevó a abandonar nuestras “ideas de cómo debía ser la recuperación”, nos dispuso hacia la humildad y de ella nos lanzó a la gratitud y, añado yo, previno una posible recaida.

¿Cómo he respondido al milagro y el regalo de la recuperación?

Yo tampoco pude callar mi asombro y mi alegría.­ Con mucho afán comuniqué lo sucedido a otros y traté de vivir de acuerdo a los principios de recuperación en mi vida diaria. Sin embargo, siempre sentí que mi entrega, mi respuesta al milagro, al regalo, era muy pobre en comparación con lo que yo entendía debía agradecerle a Dios. Esto en ocasiones me llenó de culpa. Fue en este punto la literatura me advirtió que debía dejar a un lado mi idea de la recuperación, mi idea de lo que Dios debía hacer y en vez, habría de aceptar lo que me daba y cuando lo daba porque era su obra y no la mía.

Así fue que gané mas aceptación sobre lo que ya era y tenía, aumentó mi agradecimiento y dejé de pretender una recuperación regida por mi voluntad. Me limité a reconocer que mejoré en algunos aspectos de mi vida y que eso era suficiente para mi. Yo no era el dueño de mi recuperación. Yo no me he dí la recuperación. Ella no la determiné yo. Yo me puse en las manos de Dios, trabajé los Doce Pasos, asistí a reuniones, me conseguí un padrino, compartí el mensaje y Él me regaló el milagro de mi recuperación.

¿Que piensas tú sobre el regalo de la recuperación?

¿Cómo te ha ido a ti con ere regalo y milagro que es la recuperación? ¿Cómo ese reconocimiento ha cambiado tu forma de ver ese “indulto diario” que recibimos del Poder Superior? Me gustaría saber tu opinión.

Foto original por: ~Aphrodite via Compfight cc (editada)

Se genera

EstheR Sánchez Orantos

Se genera...................Se genera angustia cuando no eres tu quien maneja tu vida, cuando dentro de ti hay tanto miedo que no sabes ni lo que quieres, ni lo que piensas, cuando te dejas manejar por las mareas o por cosas que siempre llegan cuando menos te lo esperas, cuando no fijas el rumbo y no haces de tu vida un gran proyecto, que aunque te equivoques, siempre podrás luchar por él, cuando te fías de algo que es tan irreal como que el agua se convierta en vino, porque nada es lo que parece o es lo que quiere parecer, pues siempre has de tener los pies en la tierra y saber quién eres, como eres y saber que a pesar de presentarse bello, puede ser algo que no te mereces. Pero aun así cada uno ha de ser consecuente con lo que hace y no dejarse llevar por la corriente más fuerte, ha de luchar por crecer, madurar y aprender de cada error cometido, a pesar de lo duro que puede llegar a ser y a sentirse.

Se genera angustia cuando cierras puertas a lo que crees, cuando no dialogas y te encierras en ti misma, para que no te causen dolor, cuando buscas la nostalgia de un pasado que ya se fue y esperas un futuro que estás haciendo cada día con tu forma y tu ser, cuando no dejas que el aire fresco entre en tus pulmones y solo dejas entrar aquello que anhelas por no saber valorar lo que hay a tu alrededor y buscar aquello que no tiene pies ni cabeza, pero te llega a vencer, porque en el fondo no aceptas tu realidad o no quieres actuar tu sola, porque temes a la vida más que a otra cosa. Pero todo llega y todo se llega a expresar, todo se convierte en sentimientos diversos y diferentes que te hacen optar en la vida por lo que crees conveniente y es algo para respetar y serenar el alma.

Se genera angustia cuando te pierdes en las comparaciones, cuando no estas conforme contigo y pretendes que todos te comprendan, porque te sientes una víctima de algo que tu sola te has montado, cuando no sientes lo que avanzas y te pierdes en ese túnel negro, que es cuando tú misma te buscas la oscuridad en vez de buscar soluciones y opciones de vivir, cuando todo parece que está en tu contra por no entender que nunca es como a nosotros nos gusta, que el tiempo, la vida, la forma te va dando las oportunidades y eres tu quien las debe saber coger y aprovechar. Pero cuando pisas fondo es cuando te das cuenta de todo esto y es entonces cuando empiezas a vivir dignamente con tu antes y tu después y eso es algo que va produciéndose poco a poco y que siempre que sepas construir puentes lo lograras mejor, que haciendo murallas de alejamiento.

Se genera angustia cuando pierdes los papeles, cuando crees que solo estas tú en el mundo, cuando no miras con los ojos del corazón, cuando das a entender cosas quien si quiera piensas porque tú no eres así, cuando actúas como esa marioneta que necesita de hilos, para poderte mover, pues no eres capaz de hacerlo por ti misma, cuando te dejas enredar por cosas superficiales, que al principio son bellas de por sí ,pero que la realidad es que todo en esta vida se consigue con esfuerzo, con una manera de actuar perseverante, con un ánimo que te ayude a levantarte cada día , pues todo tiene un sentido, una explicación, o un detalle que es tu motivo, para saber madurar con el tiempo y afrontar las distintas adversidades. Pero no siempre se consigue hasta que te pierdes, y aun así te vas haciendo más dura, más serena, mas sabiendo lo que eres, porque siempre tienes luz y coraje suficiente para hacer lo que has de hacer sin depender de nada ni de nadie.

Se genera angustia y se degenera, pero cada día lo intentas, lo sientes, lo expresa de una forma u otra, lo cuentas a los que tienes a tu alrededor, lo vas creando con tu manera especial de ser y eso es lo más bello y grande. EstheR  se feliz

Dar.

Azul Codependiente

Época de celebraciones, fiestas y días de excesos. Una época en la que los cimientos de nuestra recuperación van a sufrir un fuerte terremoto, que pondrá a prueba cuan fuerte los hemos construido.

Kike Sanz

Época de celebraciones, fiestas y días de excesos. Una época en la que los cimientos de nuestra recuperación van a sufrir un fuerte terremoto, que pondrá a prueba cuan fuerte los hemos construido. En estas fechas, vamos a sufrir una emboscada de disparadores, tanto internos como externos, ya que los sentimientos/emociones se subirán a una montaña rusa y en primera fila, además todo el contexto festivo que nos va a rodear, alimentara en forma de disparador a nuestra enfermedad. Ahora más que nunca tenemos que estar alerta, no ser prepotentes y no querer enfrentarnos a situaciones que no nos convengan, debemos priorizar nuestra enfermedad por delante de celebraciones y situaciones, que aun por ser navidad, no deben hacernos sentir como que debemos pasar por ellas solo por el hecho de que ahora que estamos "bien", se lo debemos a nuestro entorno. Debemos utilizar todas las herramientas que estén a nuestro alcance para evitar situaciones que puedan desencadenar un craving excesivo. Utilizar a la gente que lleva más tiempo que nosotros en recuperación, a modo de consulta, utilizar el teléfono para calmar nuestra ansiedad, acudir a los grupos y sobre todo, repetirnos una y otra vez, que nuestra rutina debe ser como la de cualquier otra época del año, en la medida de lo posible. Yo pase mi primera navidad en recuperación entre algodones, y esto que puede parecer una putada, ha formado parte de que hoy en día pueda estar como estoy. No daré ningún consejo, pero si diré que cuando superas situaciones difíciles y emociones complicadas, como las que pueden darse en esta época, estamos afianzando nuestra decisión de recuperarnos y aunque en el momento no lo veamos, más adelante nos daremos cuenta de que todo ese esfuerzo valió la pena. — con Tratamiento De Adicciones Inicia y 4 personas más.

De: Adicc2u

Mismo escenario, diferente jugador

David Valero Garcia

"He de decir que, tras casi dos años de tratamiento de adicciones, era la primera vez que salía con gente que desconocía mi situación,
al menos la gran mayoría. Ahí estaba yo, de nuevo siendo parte de la noche, en un ambiente que podría entenderse de riesgo".

¡Buenos días!

Comparto con vosotros el post de esta semana.

¡Un fuerte abrazo!

Hace menos de un mes acudí a un congreso, en él tuve la oportunidad de conocer, y reencontrarme, a mucha gente, pudiendo disfrutar después de ir a cenar con ellos una vez terminada la jornada. Era viernes, tras las ponencias hubo un catering en el que servían vino, así que os podréis imaginar como andaba ya el ambiente. Durante el trayecto al restaurante era palpable la alegría de algunas personas, y esto se acrecentó durante la cena.

He de decir que, tras casi dos años de tratamiento de adicciones, era la primera vez que salía con gente que desconocía mi situación, al menos la gran mayoría. Ahí estaba yo, de nuevo siendo parte de la noche, en un ambiente que podría entenderse de riesgo. Me sentía bien, seguro, las cosas estaban claras, yo no bebo, yo no consumo.

LA CENA

Según avanzaba la velada, la cosa se animaba más, comienzas a ver “movimientos que te suenan”, actitudes que pertenecen a tu pasado, pero que no había tenido la oportunidad de enfrentarme a ello desde el otro lado. Me volví analítico, de pronto me descubrí observando a todo y todos. Qué decían, cómo lo hacían, cuándo se levantaban, a dónde iban,… Opté por dejar esa actitud, centrarme en mí y disfrutar de donde, y con quien me encontraba, pero el David que todo lo que quería observar aparecía de nuevo.

En concreto, hubo una persona que me recordaba mucho a mí en el pasado. No paraba de beber, le resultaba imposible mantenerse tranquilo, hablando continuamente, cambiándose de mesa una vez tras otra, hablando de todo con todos. Apenas probó bocado, esto es algo que era frecuente en mí cuando consumía e iba a cenar o comer, alcohol el que quieras, comer algo, era imposible. No puedo asegurar que esta persona hubiese consumido algo más que alcohol, pero sí que veía reflejado a un David que quedó atrás. A un David perdido, con una tremenda necesidad de comunicarse, de sentir, de exprimir cada segundo, porque en el fondo, algo no iba bien. De pronto, recordé algunos de los motivos por los que consumía en mi etapa final, e imaginar que algunos de ellos podrían ser los que tuviese la persona con la que estaba, me hizo entristecer.

LAS COSAS HAN CAMBIADO

Una vez, mi extrema atención a los movimientos de los demás fue apaciguándose, comencé a disfrutar de la conversación que tenía con la gente. Esto me sorprendió, más de la mitad de mi vida, las drogas habían estado presentes en mis relaciones sociales, existiendo de esta manera siempre una máscara, un espacio entre ellos y yo, una frontera que me permitía mantener una distancia entre lo que acontecía y mis verdaderos sentimientos.

Pero como era de esperar, la cena terminó y esperaban las copas. Al salir del restaurante “olía a noche”, a esas noches en las que todo apuntaba a copas, consumo y lo que hiciese falta. Empecé a sentirme incómodo, no porque tuviese alguna tentación, simplemente me encontraba fuera de lugar. Muchos recuerdos comenzaron a visitar mi cabeza, cierta ansiedad y nerviosismo se hicieron palpables en mí. Al final, antes de llegar al primer bar, opté por volverme a casa. No lo hice por temor a consumir, tenía claro que no lo haría. Lo hice porque me sentí incapaz de saber desenvolverme en ese ambiente, y esto es curioso. Se trataba de escenario que dominaba a la perfección, yo había sido el “rey” en esos saraos nocturnos durante años, y ahora, me encontraba como un conductor novel el primer día en carretera tras sacarse el carnet, ansioso por disfrutar de tu nueva condición, pero nervioso al no ser capaz de desenvolverte con soltura.

De vuelta a casa repasaba todo lo que había ocurrido, sobre todo el momento posterior a la cena. Me sentía feliz y alegre por verme sereno, por saber que no había gastado lo que no tenía, por poder madrugar al día siguiente y no pasar toda la noche en vela escondido en el trastero, o cualquier otro lugar, consumiendo. Por poder entrar en las habitaciones de mis hijos y darles un beso, por poder dárselo a mi mujer, y no temer que se despierte y viese mi estado.

Pero amigos, también existió desilusión por no haber podido continuar tras la cena. Me hubiese encantado charlar con personas que no tuve la oportunidad de hacerlo. Sé que se trataba de una primera vez complicada, una primera vez que no consistía tanto en si controlaría el consumo, como el ver que pasaría con el nuevo David en estas ocasiones, mismo escenario, diferente jugador.

El balance fue muy positivo. Saqué varias conclusiones, una de ellas, que ahora debo dejar que todos los cambios provocados en mí vayan asentándose, encajando en todos los aspectos de la vida. Las cosas son muy diferentes: la percepción de la gente y lugares, estar en contacto con mis emociones y sentimientos, muchísimas cosas. Vayamos poco a poco, disfrutando de ello, pero sin angustiarnos cuando nos notemos extraños, deberé entender que es normal, que todo tiene un proceso.

¡Un abrazo!

Fotografía: desconciertos

http://adiccionatealavida.com

Una Nueva Vida!!!

Alexander Roberto Ochoa Cornejo

Cuando estaba en el lado oscuro como lo llamo, deseaba muchas cosas, se que a veces tiendo a meterle mucho drama en algunas situaciones, pero eso me ayudo a poder darle esa importancia de querer dejar de ser un adicto activo, imagino que la adicción siempre la llevaremos,es algo dormido y depende de nosotros que cada vez se aleje mas ...... bueno deseaba y anhelaba tantas cosas, pero la impotencia me tenia preso, acababa y prendía otro cigarrillo con pbc, hasta ahora me sorprende y como así? quede pegado con el excremento de la basura.... bueno prender tan solo un pitillo era no terminar nunca... fue lo peor aquellas noches tardes y algunas veces días,cada vez se me hacia difícil recuperarme de una perdida como la llamábamos con mis amigos, hasta que un día no quise seguir mas..... y ese mundo que soñe para mi?? y eso que anhelaba?? donde queda?? aca termina?? me vinieron tantas cosas a la mente!!! y solo era llorar.. había acabado con tanta ternura, tanto cariño y tanto pudor... eso me termino por quitar todo lo que siempre quise...pero y me puse a pensar no es una persona!!! una acción!! es solo eso....... materia que espera ser transformada para meterla a mi organismo.... me estaba dejando vencer por algo que era la nada misma...busque ayuda... recurrí amistades.. mi familia... y gracias a dios como dijo un doctor .. todo se puede!!! no necesite de un centro.. pero admiro el trabajo que hacen... fue por voluntad mía... me levante..... tenia estudios ... porque no poner en practica mi inteligencia!!! siempre me sentí auto suficiente pero a veces cuando juegas con algo peligroso puede que no la cuentes....pasaron 4 meses o 5 serán de ese dia que decidí dejar todo!!!
Hoy vuelvo a soñar a querer y sentir como hace tiempo... ya no es algo imposible .... pero debo decirlo siempre hay que alejarse de ese tipo de situaciones que nos puedan confundir, amistades que solo te obstruyen a la recuperación.... deje detrás todo lo malo....ahora estoy acá... y me esta doliendo alejarme mucho de algunas personas pero después de mi ultimo viaje y reencuentro con amistades de verdad.. hasta puedo decir sanas... aunque me duela ... decidí cortar con aquellos dos amigos, con los que pasamos de todo, pero me perdieron cuando me metieron y me inducieron a consumir!! la decisión es de uno si se mete algo oh no, pero se que en mis manos no esta poder ayudarlos, solo seria regresar a ese circulo nuevamente y tal vez ahi ya no pueda salir solo!!! UNA NUEVA VIDA.... como la que ahora tengo.... es la que siempre tuve... y no se en que pensaba que me perdí en un momento... por eso hay que tener mucho cuidado al elegir a nuestras amistades!!! suerte a todos un abrazo y siempre positivos, todo se puede!!