Inteligencia emocional, ponerse en la piel del otro

Tradicionalmente, la inteligencia emocional se ha relacionado con capacidades cognitivas como la memoria o la resolución de problemas en la vida cotidiana. No obstante, esta se ha relacionado con más facilidad con aspectos como la empatía, la motivación, el estado de ánimo… así, son numerosos los estudios que se han llevado a cabo desde el área de la psicología para llegar a conocer mejor esta inteligencia.
 

Los estudios realizados apuntan en una dirección: la inteligencia emocional no sólo constituye al ser humano sino que lo condiciona de una manera muy importante y está relacionada con su nivel bienestar. Los primeros que investigaron directamente esta inteligencia y las repercusiones que tiene fueron: John D. Mayer y  Peter Salovey.

Encontramos un precedente indirecto anterior en la figura de Thorndike, que en 1920, utilizó el término inteligencia social para describir la habilidad de comprender y motivar a otras personas. Al igual que él, David Wechsler en 1940, describió la influencia de factores no intelectuales sobre el comportamiento inteligente, y defendió, además, que nuestros modelos de inteligencia no estarían completos hasta que no pudieran describir adecuadamente esas nuevas capacidades. Sus estudios indicaron que muchas veces el desempeño intelectual de una persona no es el factor que está asociado más íntimamente con su éxito o su fracaso. 
 

Durante la década de los ochenta Mayer y Salovey continuaron con sus investigaciones, dándose cuenta de que los modelos tradicionales eran insuficientes, ya que no consideraban las múltiples destrezas y habilidades de la inteligencia humana. Fue entonces cuando acuñaron por primera vez el término: “inteligencia emocional”.

 

Bastantes años después, ya en 1995, Daniel Goleman, hizo popular dicho concepto a través de sus columnas periodísticas. Tras haberle dado difusión a través de la prensa publicó el famosísimo libro “Inteligencia emocional”, en el cual realiza un compendio de las investigaciones y enfoques existentes, ampliando la definición con nuevos rasgos y cualidades que dieron pie a nuevos modelos.

 

Pero… ¿Qué es realmente la inteligencia emocional? ¿Para qué sirve? ¿Se trata de una de nuestras capacidades más potentes?

Una de sus definiciones es: La habilidad para comprender emociones y equilibrarlas, de tal manera que podamos utilizarlas para guiar nuestra conducta y nuestros procesos de pensamiento, con el objetivo de obtener mejores resultados.

 

No obstante, yo creo que la inteligencia emocional es algo más. Una capacidad mucho más profunda que nos permite conectar con los demás de una manera especial. Creo que este tipo de inteligencia prima por encima de las demás ya que sin ella las otras no obrarían con la misma ligereza.

Se dice que sentir es un arte más. No obstante, sentir puede sentir cualquiera. Cualquiera puede quemarse y sentir dolor, cualquiera puede ser sensible a cualquier tipo de cambio de temperatura. ¿Pero ponerse en la piel del otro? Eso es otro cantar.

Pues precisamente gracias a la inteligencia emocional somos capaces de identificar nuestras emociones y las de los demás; gracias a ella somos capaces de ponernos en el lugar del otro y compartir su alegría o su pesar, gracias a esta capacidad tan innatamente humana somos capaces de sintonizar con la parte más íntima de otro ser humano.

Si en el mundo se ejercitase mucho más esta inteligencia probablemente las cosas serían diferentes.

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Por : Carlos Pérez de Tudela, Jan

Aprender a aceptarse

"Cada persona es una isla en sí misma, en un sentido muy real, y sólo puede construir puentes hacia otras islas si efectivamente desea ser él mismo y está dispuesto a permitírselo" (Carl Rogers) 

¿TE PERMITES SER TÚ MISMO?

Vivir de manera consciente puede resultar difícil cuando los hechos que debemos afrontar tienen que ver con nosotros mismos.

Quizá algunas partes de nuestro cuerpo nos gusten más que otras al igual que algunos rasgos de nuestra personalidad. Impulsándonos esta situación en ocasiones a escapar, rechazar o negar ciertos aspectos de nosotros mismos.

Pero, ¿Cómo aceptar aquellos rasgos y aspectos que no nos gustan de una manera completa y sin reservas?

Nathaniel Branden, psicoterapeuta canadiense sugiere que nos digamos a nosotros mismos la siguiente frase:

“Sean cuales fueren mis defectos o imperfecciones, me acepto a mí mismo sin reservas y por completo”

Y que además seamos conscientes de que aceptar no implica gustar o que no deseemos cambios o mejoras, sino que aceptar significa experimentar la realidad de nosotros mismos sin ningún tipo de negación o rechazo, rindiéndonos por lo tanto a la realidad, comenzando con el tiempo a sentirnos más cómodos con nosotros mismos.

Por lo general nuestra fortaleza aumenta cuando no tratamos de combatir constantemente la realidad, ya que nuestro miedo no desaparecerá porque le gritemos, ni tampoco porque nos reprochemos a nosotros mismos. Pero sí podemos abrirnos a experimentarlo con una actitud de aceptación y posteriormente de cambio, puesto que la aceptación plena y sincera tiende a hacer desaparecer con el tiempo los sentimientos negativos o desagradables.

De nada sirve decirle a una víctima del miedo que se relaje, pues en ese momento no sabrá transformar ese consejo en conducta pero si le aconsejamos que respire suave y profundamente o que se imagine como se sentiría si no tuviera miedo, le estamos proponiendo algo ejecutable, a través de lo cual pudiera comenzar a abrirse al miedo y comprenderlo, para finalmente afrontarlo.

Aceptarnos a nosotros mismos no significa que no queramos cambiar o evolucionar porque pensemos que ya somos suficientes en los diversos aspectos de nuestra vida, sino que nos permitimos concentrarnos en aquello que amamos de nosotros mismos y somos al mismo tiempo conscientes de aquello que no nos gusta, pudiendo comenzar a cambiarlo. De hecho, la autoaceptación es la condición previa para el cambio. Ya que solo cuando aceptamos lo que somos y lo que sentimos, nos permitimos ser conscientes de nuestras elecciones y acciones. Un viejo proverbio lo expresa muy bien diciendo “Lo que se resiste, persiste. Solo cuando comenzamos a aceptar, la situación cambia”

Aceptarnos como somos es aceptar que aquello que pensamos, sentimos y hacemos son las expresiones de nuestro si-mismo en el momento en el que ocurren.

Recordad: Cuando luchamos contra un bloqueo, éste no se debilita sino que se hace más fuerte, pero cuando lo reconocemos y aceptamos, comienza a desaparecer. No podemos superar algo cuya realidad negamos.


Bibliografía:

Branden, Nathaniel (1988) Cómo mejorar su autoestima. Ediciones Paidós Iberica, S.A.

Imagen cortesía deAndrei Balan

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Por : Gema Sánchez Cuevas,

Samhsa

	2012 Encuesta Nacional de Sustancias Servicios de Tratamiento de Abuso El 2012 la Encuesta Nacional de Tratamiento por Abuso de Sustancias Servicios de datos (N-SSATS) y los archivos de documentación están disponibles para su descarga yanálisis en línea . N-SSATS es una encuesta de punto de prevalencia realizada anualmente. Proporciona datos sobre las instalaciones de tratamiento de abuso de sustancias (tanto públicos como privados) y sus clientes a través de los 50 estados, el Distrito de Columbia, y otras jurisdicciones de Estados Unidos. La encuesta también contiene información sobre la propiedad de las instalaciones, los servicios ofrecidos, el enfoque del tratamiento primario, dispensación de metadona / buprenorfina, el número de clientes (total y menor de 18 años), el número que recibe la metadona y la buprenorfina, y el número de camas. Los datos geográficos que se incluyen son los códigos federales estatales Normas para el Tratamiento de la Información y del condado, área estadística metropolitana, área estadística basados ​​en núcleo, región del Censo, y la división del Censo. Ver el N-SSATS Estudio 2012 | Ver toda la serie N-SSATS Contacto SAMHDA Teléfono: 888-741-7242 | Email: samhda-support@icpsr.umich.edu Únete Listserv de SAMHDA El Abuso de Sustancias y Salud Mental de datos de archivo(SAMHDA) está patrocinado por el Centro de Estadísticas de Salud de la Conducta y Calidad a SAMHSA, y se encuentra en el Consorcio Interuniversitario para el Instituto de Investigación Política y Social, de Investigación Social de la Universidad de Michigan. SAMHDA proporciona acceso libre a los datos actuales y completas sobre el abuso de sustancias y la salud mental. Todos los archivos de datos de uso público están disponibles para su descarga desde el sitio web SAMHDA en múltiples formatos de archivo. Además, SAMHDA proporciona acceso público a los datos de uso restringido a través de las herramientas de análisis en línea. SAMHDA los materiales de impresión Folleto [PDF - 315 KB] | Poster [PDF - 3,2 MB]

Samsha

	Actualización del blog Inscripción Nationwide para Cobertura de Salud aumentaron en diciembre 12/31/2013 16:51 EST Cruz-registrado desde HHS.gov / HealthCare Blog 31 de diciembre 2013 Por Marilyn Tavenner, administrador de los Centros para Servicios de Medicare y Medicaid Desde el comienzo de la inscripción abierta, millones de estadounidenses están ganando acceso a la cobertura de salud-muchos por primera vez, gracias a la Ley de Asistencia Asequible. Los datos más recientes indican que más de 2,1 millones de personas se han inscrito en un plan de seguro médico privado a través de los mercadillos basados ​​en Estado Federal y desde el 1 de octubre. Ambos estados y el gobierno federal han visto un aumento en la matrícula en diciembre. Nuestra matrícula HealthCare.gov casi se duplicó en los días antes de ...

MI HISTORIA

Joaquín Roberto Jiménez Carrillo

Después de unos años, aunque no los suficientes para estar curado, de andar en esto que hemos dado en llamar recuperación y tras el compromiso que adquirí, tanto con mi padrino como con los queridos compañeros que hacen posible que esta revista de N.A. España sea posible, voy a intentar contar mi historia de la forma más concisa y espero que entretenida que pueda, así que allá voy.
Yo entré en recuperación por pura desesperación creyéndome un miserable débil que estaba condenado de por vida a vivir la mierda de vida que me había tocado vivir. No era tonto del todo y, ya por entonces, sabía que en a esa mierda de vida yo había contribuido con algo más que granos de arena, pero siempre tenía a mano una justificación, una excusa cierta o no para explicarlo todo, así que en cierta manera conseguía excluir, del tremendo laberinto que supone esta complicada y entretenida enfermedad, mi auténtica y verdadera responsabilidad. Simplificando podríamos decir que, por aquel entonces, yo era una persona muy dañada, vulnerable y autodestructiva que no era o, quizás ni tan siquiera, estaba preparado para asumir lo que se me venía encima. Estaba muy mal informado y no sabía qué coño pasaba y, sin embargo, paradójicamente, por otro lado pensaba que lo sabía todo sobre lo que me pasaba e incluso sobre la vida y que ya a tan temprana edad venía de vuelta. Me consideraba un ser fracasado y perdedor pero revestido de un cierto halo de autenticidad y valores inapreciables por parte de los demás, esos que no estaban ni estarían nunca a mi altura, de mi profundidad, de mi conciencia sobre lo que yo creía que era no mi puta vida sino la puta vida en general. Ser feliz me podía llegar a parecer obsceno y los que así se consideraban unos idiotas e imbéciles impresentables e ignorantes. Me horrorizaban los "ganadores", para mí eran gilipollas adaptados a un sistema de mierda, lameculos y demás lindezas....., tenían sus familias estables, sus hipotecas, sus preciosos niños, etc.....todo pura fachada, todo pura mierda, todo lo que yo no estaba dispuesto a ser. Más tarde entendí que, de alguna manera, lo que les tenía era envidia ya que no es que yo no quisiera ser como ellos, que no quería, el problema es que tampoco podía, no me encontraba capacitado ni válido para ello. Ese tipo de vida diseñada con todo el cuidado y el cariño por mis mayores para mí, era tan responsable, tan pesada que nunca me sentí, en el fondo, capacitado ni motivado para poder llevarla a cabo, a fin de cuentas no la había elegido yo. La vida ordinaria me parecía inalcanzable y sólo a la altura de héroes cotidianos, nada significaba para mí que pasaba de sentirme una mierda a extraordinario sin nunca pasar por el medio, que era donde parecía que se encontraban ellos y encima se encontraban bien.
A pesar de todo lo que acabo de contar yo, ya por entonces, me había casado con una persona a la que quería con toda mi alma y habíamos tenido una preciosa y deseada hija a la que quería querer sin saber cómo se hacía. Era incapaz de respetar y menos cuidar esos tesoros que me había regalado la vida, estaba al cien por cien en manos de mi mortal enfermedad, ya habían muerto muchos compañeros de viaje a causa de la misma. Y aunque hizo mucho más de lo que le correspondía por salvar la situación, la terminé agotando y un buen día reunió el coraje para abandonarme, yo, en su lugar lo habría hecho mucho, mucho antes, pero ella ya también se encontraba muy enferma y sin ganas de tirar la toalla (por eso aguantaba), pero era simplemente cuestión de tiempo. Simplemente lo quemé todo, familia, economía, amistades y todo lo que se ponía en mi paso, era un animal depredador a las órdenes de una enfermedad mucho más potente que mi propio poder y mis múltiples actos de voluntad por vencerla.
Resumiendo un poco, después del divorcio, simplemente me abandoné al “pobrecito de mí” y la enfermedad entro en la época más potente y efervescente. Me arrasó hasta el punto de llegarme a sentir excluido de los excluidos, despreciado por los despreciados. Estaba condenado de por vida a la soledad más dolorosa conocida hasta entonces, sólo quedaba conmigo el animal depredador que seguía implacable haciendo su minucioso trabajo. Todo era abismo, oscuridad, así que me dediqué con fervor a acelerar mi autodestrucción, si no me quité la vida fue simplemente porque no conseguí reunir el valor suficiente, pero deseaba mi propia muerte cada día de mi vida, así yo dejaría de sufrir y además dejaría de hacer sufrir a todos mis seres más queridos que observaban atónitos el cariz de los acontecimientos de mi vida, perplejos, asustados, desconsolados, pero también alejados para protegerse, la única que nunca perdió la esperanza del todo a pesar de la contundencia de los acontecimientos fue mi madre y aun hoy en día, sé que un día me dio la vida y en otra época me la salvó con su inquebrantable esperanza.
Fue precisamente el día en que mi madre me acompañó a Málaga en autobús, el día en que toqué el necesario y fundamental fondo ya que, de vez en cuando, tenía que pedirle que mirara para otra parte para fumar un poco del “revuelto”. Mi cuerpo no aceptaba ya ni un “mono” más y no me quedaba otra. Después de la visita completé a rajatabla el tratamiento de la doctora y al mes me encontraba desintoxicado y manteniendo sólo un tranquilizante que tardé, siguiendo las indicaciones de mi médica otro mes en abandonar. Durante este tiempo asistía regularmente a una reunión diaria y así me mantuve por bastante más tiempo de los noventa días que los compañeros me habían sugerido. Mi primer padrino me dijo que el primer paso ya lo traía dado y que dado mi estado de salud, hepatitis B y C y mi edad 39 años, sólo me quedaba otro enemigo claro, mi inteligencia al servicio de la enfermedad y que esa me podía matar si no era obediente. Entonces yo, sabiendo que era “Chuky” el que prácticamente conducía el coche cada día, me diera cuenta o no, decidí ser muy obediente y recuerdo que mi consigna era hacer casi literalmente lo contrario de lo que me decía mi cabeza y pasar el día limpio y llegar así a cada reunión. Y funcionó. Fue pasando el tiempo y la promesa que NA me hizo se cumplió, la obsesión y la compulsión pasó y yo fui trabajando concienzudamente los pasos hasta que un buen día me encontré con mi primer aniversario limpio, eso me parecía tan imposible que es la única medalla de la que espero no separarme nunca. Las demás, no menos importantes, siempre se las he ido pasando a compañeros que me seguían en la consecución de tiempo libre y limpio de drogas.
Hoy en día estoy a dos meses de cumplir doce años y han pasado muchas cosas, me casé y me separé, tuve un hijo que hoy tiene casi seis años y he sido responsable y he disfrutado y disfruto de él todo lo que puedo. Me pago mis gastos incluyendo los que conllevan dos divorcios y estoy implicado desde el principio en el servicio de NA en todos sus niveles, grupos, área y región, es decir, me he convertido en un adicto en recuperación obediente, responsable y perseverante. De hecho, os puedo decir, que estoy en un momento especialmente fluido y fácil de mi vida, ocurra lo que ocurra, y tengo una vida plena y asumida desde el principio al final, no ha sido siempre fácil ni mucho menos, pero ha sido y es posible alcanzar este estado. Practico y vivo el programa, asisto regularmente a reuniones, trabajo los pasos, las tradiciones y los conceptos y soy completamente responsable de mis actos, es decir, asumo plenamente las consecuencias. El amor ha sustituido al resentimiento y la espiritualidad a la deshonestidad crónica que padecía. Sé que este programa al igual que la enfermedad es para toda mi vida, y me encanta saberlo, sentir que sigo teniendo continuas oportunidades de crecimiento y que el viejo mito de la condena a la muerte interior y completa ya no son una opción en mi vida. Me levanto cada día para intentar estar de parte de la solución y disfruto de lo que me enseñan mis ahijados y mi padrino. Me parece mentira que aquella bolsa de mierda con la que llegué al programa se haya podido convertir en un verdadero tesoro de sabiduría que puedo mantener compartiéndolo. Estoy dispuesto a seguir cambiando las cosas que tenga que cambiar y a aceptar las que toquen así, aunque alguna sea dura y lo más importante, tengo un divorcio con éxito en el que mi hijo es feliz con dos familias distintas. Así que espero permanecer por esta senda acompañado de vosotros hasta el final, ese es mi prioritario y necesario deseo, encontrando alegría, felicidad y gratitud por todo lo que he pasado y todo lo que tendré que pasar.

Gracias a todos por estar ahí en el momento justo

Una Bella Historia

Antonio Olivares

• Perdonar pero esta noche os voy a pedir una pequeña petición.
  Algunos amigos no comparte esta historia, pero estoy seguro que tu lo harás. Una pequeña petición ..... una sola línea Todo lo que os pido es hacer mantener esta historia en circulación.
  Incluso si es sólo para una persona más.
  En memoria de alguien que conoces ha sido abatido por el cáncer o sigue viviendo con él o simplemente alguien que disfruta de una gran historia de valor y fe'.
  EL BESO DE UN ÁGUILA
  ESTA ES LA CLASE DE HISTORIA QUE NECESITAMOS CONOCER, CUANDO ESTAMOS SEGUROS QUE EL MUNDO SE HA ESCAPADO FUERA DE NUESTRO CONTROL.
  
  NO EXISTEN MUCHAS PERSONAS QUE PUEDAN TENER EL PRIVILEGIO DE OBTENER UNA FOTO TAN ESPECIAL COMO ESTA.
  
  Libertad y yo hemos estado juntos 11 años. Llegó como un bebé en 1998, con dos alas rotas.
  Su ala izquierda no se abría hasta el final, incluso después de la cirugía,
  Se le habia roto en 4 lugares.
  Ella es mi bebé.
  Cuando Libertad llegó a mi, tenía las dos alas rotas. Estaba demacrada y cubierta de piojos. Decidimos
  darle una oportunidad en la vida, así que la tomé
  y la llevé a la oficina del veterinario. A partir de entonces yo siempre estuve a su alrededor. La hemos tenido en una enorme jaula de perros con la parte superior abierta, a la cual llenamos con periódicos cortados en tiras para que ella estableciera su nido, y así pudiera acostarse y descansar. Yo solía sentarme y hablar con ella,
  instándola a vivir, a luchar, mientras ella se quedaba
  mirándome con esos ojos marrones grandes.
  También tuvimos que alimentarla dándole comida a través de un tubo durante semanas.
  Esto se prolongó durante 4-6 semanas, y para entonces todavía
  No podía mantenerse parada por si sola. Llegó al punto en que se tomó la decisión de practicarle la eutanasia
  si es que ella no podía mantenerse en pie por si sola, en una semana.
  Usted debe imaginarse lo difícil que era para mi, tomar ua decisión de ese índole.
  No quería cruzar esa línea entre la tortura y su rehabilitación, pero parecía que la muerte nos iba ganar. A ella se le iba a dar oportunidad, hasta
  ese viernes, pero si no reaccionaba, se le pondría a dormir.
  Supuestamentes yo debía visitarla por última vez
  la tarde del jueves. Yo no quería ir porque no podía soportar la idea de verla sacrificar; pero me fui de todos modos, y cuando entré al Centro, vi que todo el mundo estaba con una sonrisa de oreja a oreja. Fui
  inmediatamente de regreso a su jaula, y allí estaba ella,
  de pie por su cuenta, una grande y bella Águila.
  Estaba lista para vivir. Yo estaba casi con lágrimas en mis ojos en ese momento.
  Fue un día muy bueno, y muy especial para mi..
  Sabíamos que no podía volar, así que el director
  me pidió que obtuviera un guante de entrenar.
  Me dio el guante, una correa para sujetar la pierna del aguila con un anillo para fijarlo a la correa en mi mano .....
  Entonces empezamos a
  hacer programas de educación para las escuelas
  en el oeste de Washington.
  Terminamos en los periódicos,
  la radio (aunque no lo crean) y algunos programas de
  Televisión. En "Se admiten Milagros" incluso se hizo una demostración
  acerca de nosotros.
  En la primavera de 2000, fui diagnosticado con
  linfoma no-Hodgkin. Tuve la etapa 3, que no es bueno (en un órgano principal, más
  en otras partes), por lo que terminé haciendo 8 meses de
  la quimioterapia. Recuperar el cabello
  Me perdí un montón de trabajo. Cuando
  me sentí lo suficientemente fuerte, yo iría a las montanas de Sarvey para tomarme con Libertad la dicha de dar un paseo. Estaba ansioso por ver la reacción de Libertad.
  También ella me ayudaba vieniendo a mí en mis sueños y me ayudo a luchar en contra de el cáncer. Esto sucedió una y otra vez.
  Un avance rápido hasta noviembre de 2000
  el día después de Acción de Gracias,
  Fui para el último examen.
  Me dijeron que el cáncer ya no existia. Se habia ido.
  Todos mis martirios y preocupaciones se han ido después de 8 rondas de quimioterapia, mi última
  opción era un trasplante de células madre. De todos modos, hicieron las pruebas, y yo tenía que volver el lunes para los resultado finales. Fui el lunes, y me informaron los Doctores, que todo el cáncer había desaparecido.
  Así que lo primero que hice fue levantarme y llevar a la chica grande a dar un paseo. Era una mañana con niebla
  y muy fría.
  Quería ver si se atrevía a volar aunque fuera un vuelo corto.
  Fui con una correa para sujetar la pierna del Águila
  con un anillo para fijarlo a la correa de mi mano .....
  y salimos frente a la parte superior de la colina. Yo no había dicho ni una palabra a
  Libertad, pero de alguna manera lo sabía. Ella me miró
  y me envolvió con sus inmensas alas hasta donde yo
  podía sentir su presión y toda sufuerza en mi espalda
  (Yo estaba envuelto por las alas de el águila), Entonces
  me tocó la nariz con su pico y se quedó mirandome con sus
  ojos, quedándose allí muy tranquila por no sé cuánto tiempo. Emprendió un corto vuelo y regresó a mi.
  Ese fue un momento mágico.
  Hemos sido amigos del alma cada vez desde que llegó a mi vida
  Esta es un ave muy especial.
  En una nota lateral:
  He presenciado gente que
  estaban enfermos y se acercan a nosotros cuando estamos fuera, y
  Libertad tiene algún tipo de control sobre ellos. Una vez tuve un tío con una enfermedad terminal, y al llegar a nosotros dejé que la abrazara.
  Sus rodillas casi se doblaron y juró que podía sentir su supuesto poder a través de su cuerpo. Tengo muchas historias como esa ..
  Nunca me olvido de que tengo el honor de estar tan cerca
  de un espíritu tan magnífico como Libertad.
  Espero que hayan disfrutado!!

  

  

Rehabilitación, algo más que consumo

David Valero Garcia

"Si hay algo que tengo claro a estas alturas del tratamiento es que tan importante es dejar el consumo atrás como no dejar de conocerte cada día. Esto puede sonar obvio, incluso aplicarse a cualquier persona, sin necesidad de haber pasado por una adicción, pero puedo asegurar que no es tarea fácil."

¡Buenos días!

Comparto con vosotros el post de esta semana. Os deseo a todos una gran salida de año, y sobre todo, una mejor entrada 

¡Un fuerte abrazo!

Tenía pensado escribir un post rememorando estos cinco meses y medio deAdiccionate a la Vida, pero lo bueno de tener una comunidad como vosotros es que puedo permitirme el no ajustar las publicaciones a fechas o acontecimientos determinados. Al fin y al cabo la esencia de este blog, aparte de aportar a aquellos que tengan relación con las adicciones, es la honestidad, sin miedo a juicios, porque aquí ninguno somos jueces, como mucho se cuestiona, que nada tiene que ver.

Si hay algo que tengo claro a estas alturas del tratamiento es que tan importante es dejar el consumo atrás como no dejar de conocerte cada día. Esto puede sonar obvio, incluso aplicarse a cualquier persona, sin necesidad de haber pasado por una adicción, pero puedo asegurar que no es tarea fácil.

Debo reconocer que en los últimos meses me he confiado, incluso podría decirse que me he crecido, tal vez demasiado. No estoy hablando del sentimiento de seguridad frente al consumo, siempre tendré presente que la cocaína ha sido parte de mí vida, y como adicto, bajar la guardia sería un grave error.

Me refiero al sentirme seguro de mí mismo en exceso, de creer que actualmente tengo una capacidad “superior” a la hora de desenvolverme con mis emociones y sentimientos, y lo que es peor, creer tener la conciencia de pensar que sabía en todo momento como se encontraba aquel que estuviera frente a mí.

Es innegable que el trabajo que han realizado, y realizan, conmigo mis amigos los terapeutas es extraordinario, pero por ese mismo motivo, he pecado de pretencioso. Pretencioso por llegar a creerme, en cierto modo, superior a la hora de manejarme en situaciones de cierta tensión, pretencioso a la hora de diseccionar y catalogar al que estuviera frente a mí. Esto es algo terrible, desconozco si es habitual en aquellos que pasamos por un tratamiento de adicciones, pero lo que sí sé, es que sólo demuestra el trabajo que aún hay pendiente.

REVISAR A FONDO

Llegado a este punto, y consciente del gran error cometido, me veo en la obligación de parar, revisarme de arriba a abajo, averiguar que es lo que me ha llevado a esa falta de humildad y poner las cosas en su sitio. Un adicto no puede permitirse esa cierta soberbia, no cuando todo lo que le ha llevado a su recuperación ha sido elamor, comprensión y cariño de aquellos que apostaron por él.

Parar, no significa frenar el tratamiento, probablemente todo lo contrario. Ahora mi objetivo no es dejar de consumir, ese ya le cumplí, ahora se trata de saber utilizar todas las herramientas adquiridas. Todas aquellas relacionadas con las emociones, sentimientos, introspección, análisis, sinceridad, autocrítica,… Ahora se trata de hacer que el David que se ha despojado de una vida de esclavitud bajo el yugo de la droga crezca, pero que crezca en relación a los brotes que otros ayudaron a nacer. No hacerlo así sería tirar por tierra el trabajo propio y el de todos que estuvieron, y están, en el camino.

Pudiera ser que el verme tan diferente, y el haber llegado tan lejos en dos años, provoquen cierto hinchazón de pecho que mal enfocado derive en esta actitud. Tal vez, el haberme sentido tan pequeñito durante tantos años, y ver que ahora he logrado metas inimaginables anteriormente, hagan que sobredimensione mis aptitudes. Y no quiero decir que el crecimiento no pueda continuar y llegar a ser maravilloso, pero cuidado, darse golpes en el pecho antes de haber logrado algo puede ser muy peligroso, y que decir de la falsa sensación que se puede sentir.

LOS ERRORES TE SALVAN

Darme cuenta de todo esto podría haberme hundido, podría haberme sentido fracasado y volver a ese sentimiento de derrota e insatisfacción personal, pero ni mucho menos. Reconozco que el golpe ha sido duro, escribir estas líneas no está resultando fácil, pero si hay algo que he aprendido, es que de los errores se aprende, siempre y cuando uno esté dispuesto.

Gracias a esas nuevas herramientas, ahora tengo la posibilidad de detectar cuando algo “huele raro”, cuando mi comportamiento chirría en mi interior, pudiendo darme la oportunidad de pensar en ello y aprender. El adicto lo tenía más “fácil”, él sólo tenía que culpar a los demás, a las circunstancias, al mundo, al universo, a cualquier menos a él. Cierto es que podría tener condicionamientos que provocasen que las cosas no fuesen fáciles, pero la decisión de apostar por el cambio siempre fue mía.

PERO, ¿POR DÓNDE EMPIEZO?

Pues creo tenerlo claro, por ese David que sabe que está aquí para aprender, para escuchar, para aportar siempre y cuando haya algo que ofrecer. Por ese David que acepta y respeta, que tiene claro que no lo sabe todo, que la duda y el error son parte de todo, y que sin el todo, no somos nada.

En ocasiones volver a los orígenes es bueno, no consiste en dar marcha atrás, sino retomar el camino allí donde comenzamos a desviarnos de la ruta que nos marcamos. En mi caso, la ruta es sentirme, sobre todo sentirme cuando menos me apetece, cuando más incómodo me encuentro. Aprender a desenvolverme en el miedo, en el malestar, en situaciones que no puedo controlar, para de esa forma ser consciente de que va esto de la vida.

Como veis, la recuperación de una adicción no debe de terminar, bajo mi punto de vista, en la superación del consumo. Hay que aprovechar ese gran paso para llevarlo más allá, llevarlo a un crecimiento personal del que, no sólo nosotros nos beneficiemos, también todos aquellos que nos rodean.

El adicto que supera esta enfermedad es alguien que tiene un gran potencial, ha estado en lo más profundo del pozo, para desde allí, escalar por sus oscuras paredes enfrentándose a todos y cada uno de sus miedos y demonios para lograr ver la luz de nuevo. Y a pesar de eso, a pesar de ver la luz, salir fuera del pozo no es fácil, porque algunos miedos siguen ahí, y debes armarte de valor y confianza, asomar la cabeza y decir al mundo, aquí estoy de nuevo. Y esto es sólo parte del recorrido, y alguien que pasa por aquí tiene mucho que ofrecer, pero siempre con respeto y sin vanidad.

Si a pesar de ser 31 de diciembre has llegado hasta aquí, es algo maravilloso para mí, y si es cualquier otro día, también  Y como uno, a pesar de lo dicho al principio del post, no es ajeno al mundo, quiero felicitaros la entrada al nuevo año. Agradeceros que estéis ahí, leyendo, comentando, compartiendo en redes sociales, lo que sea que hagáis, porque todo esto que se inició un 16 de Julio de 2013 ha cobrado más sentido del que me hubiese podido imaginar gracias a todos y cada uno de vosotros.

¡Un abrazo!

http://adiccionatealavida.com

Hola, tengo 21 años , estudio psicologìa y decidi salir del mundo de las drogas..........

        "http://drogas-no-gracias.blogspot.com/"

27 de diciembre de 2013

Hola, tengo 21 años , estudio psicologìa y decidi salir del mundo de las drogas en el cual estuve hundida mucho tiempo y crèanme no me llevo a nada bueno; ùnicamente quisiera comentarles de los verdaderos daños de las drogas, como vi en comentarios pasados la mayoria de los chic@s comienzan por la marihuana y tienen la falsa creencia de que èsta es una droga natural jaja a todos ellos los invito a que investiguen el proceso real por el q pasa la marihuana, les garantizo que cambiaran de idea, ya que tiene muchisimos quimicos; para que se den una idea es mayor la probabilidad de tener cancer de pulmòn, que fumando un cigarro normal, eso no mucha gente lo sabe, y es que los fumadores de marihuana mantienen el aire mucho mas tiempo en sus pulmones, y èste contiene una elevada concentracion de quimicos que no solo dañan las vias respiratorias; esta comprobado que afecta la memoria a corto plazo, las funcioes motoras y lo peor es q esto se debe a que con cada fumada mata neuronas que jamas volveràn a nuestro cerebro, ya que tenemos un nùmero contado de èstas y no las podremos recuperar jamàs.
Èstos son solo algunos efectos de la marihuana, imaginèmonos el efecto de drogas mas potentes; para todos aquellos que piensen que la marihuana no es adictiva otro jajajaja, la marihuana es una de las drogas con mayor adicciòn psicològica. Mejor no malinformemos a los demàs principalmente si ya pasamos por esto, evitemos que otros sufran lo que a nosotros ya nos toco sufrir; por que si bien es cierto que las drogas estàn chidas, tambièn es cierto que no lo estaràn por mucho, pronto pasarà la etapa de satisfacciones y comenzarà la etapa de dolor y sufrimiento, de la cual no muchos salen.
Si nos decimos tan inteligentes seàmoslo para lo que debemos serlo y no para autodañarnos y jodernos a nosotros mismos.
Por ùltimo quisiera recomendarles a todos aquellos que tienen la famosa curiosidad de probar alguna droga que investiguen previamente sus efectos y sus consecuencias para que aunque sea tengan una idea de lo que puede suceder realmente y no solo se dejen llevar por testimonios de gente ignorante, adicta y sin convicciones que aùn no ha llegado a la etapa de sufrimiento pero que tarde o temprano, se los digo llegarà.
Gracias

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QUE SENCILLO

EstheR Sánchez Orantos

Que sencillo..........................Que sencillo se pasa de un día a otro y a un año nuevo que se presenta diferente, pues en cada uno esta hacerlo posible, para no tener que enmendar tantas cosas menos bellas que hemos hecho, o nos hemos planteado de una manera u otra, de tantas equivocaciones, pero que lo hemos intentado siempre, que hemos dejado huellas allá donde nadie se lo esperaba, pero que hemos perseverado y casi lo hemos conseguido. Pues la vida del día a día nos va enseñando que nada es fácil, pero tampoco tan difícil como para que no se pueda llegar a construir tantas vías como personas existen, a pesar de todo los dolores que existan.

Que sencillo se pasa de un día a otro y pensamos que solo diciendo o sugiriendo deseos se cumplirán, para después desilusionarnos, porque la vida no es como nos gustaría, si no que es como es y no hay mas, y nos damos cuenta que hay que hacerla, que hay que aprovecharla sin perder el tiempo en echar culpas, en incoherencias, en no querer dar lo mejor para evitar el daño, en saltar los baches que surjan ,porque hemos de tener confianza en que nosotros tenemos lo suficiente ,para poder afrontar las adversidades , dando sentido a todo lo que nunca lo tendrá. Pues con el paso del tiempo vamos aprendiendo que todos somos personas con corazones grandes, que no nos paramos en llantos absurdos, si no que vamos mostrando a través del dialogo, de la tolerancia que la vida es algo mas de lo que aparenta, y que siempre merece la pena intentarlo.

Que sencillo se pasa de un día a otro sin pensar en lo que hay a nuestro alrededor, que bonito pensando que todo va a surgir de la nada y sin mas esfuerzo que el necesario, que consiste en seguir la corriente o en mostrar la impotencia de los perdedores, que solo van a lo suyo y se olvidan que el mundo esta como esta por tanta deshumanización, por tanto egoísmo, por tanto egolatrismo, y por no saber escucharnos unos a otros. Pero los senderos de la vida son tan variados que siempre muestran un camino para poder arrancar, levantarte cada vez que te caes, pues esta en ti hacer de lo imposible algo posible y llevadero, pues siempre hay un antes y un después, y con ello la vida te muestra su sabiduría y su manera de hacer digna.

Que sencillo se pasa de un día a otro y no nos damos cuenta que el tiempo se nos va en comparaciones, en quejas, en no darnos, en cosas superfluas, porque quizás nos falte el dar el gran paso que es hacernos mas humanos aprendiendo a expresar los verdaderos sentimientos, a no confundir los temas a nuestra conveniencia, a ser tolerantes en vez de fanáticos de algo que esta, pero que se debe respetar no mas, a sentirnos útiles y seres especiales aun teniendo al mundo entero en contra , pues no importa las valoraciones que hagan otros, si no las que tu hagas en tu conciencia y puedas siempre mirar de frente. Pues en la luz de tu ser esta todas las posibilidades de crear lo increíble para mostrar la belleza que hay en tu ser.

Que sencillo se pasa de un día a otro y como lo intentamos cada día que es lo grande, como lo contamos, como hacemos de todo esto algo real y no solo palabras bonitas dichas por unos y otros, como somos y nuestra forma y eso es lo bello que estamos y vivimos la vida y no la vida a nosotros.EstheR se feliz

DENTRO DE TI

EstheR Sánchez Orantos

Dentro de ti...................................Un día que se termina y con el un año que hemos pasado, que hemos estado y que lo hemos superado con mucho esfuerzo , pero sabiendo que no estamos solos y que la magia de todo esto es que te has ido dando cuenta que todo lo que creías imposible no era tanto , y que has sabido sacar fuerzas de donde no creías tener.

Un día que será el reflejo de que no esta mal intentar caminar a pesar de los baches, de las montañas y de las curvas recorridas, pero en el que también has abierto puertas y las has cerrado a aquello que no merece la pena, en donde has construido puentes para unir cuando la intolerancia estaba a tu alrededor, donde has abierto ventanas para que el sol brillase y entrase a cada corazón que estaba a tu alrededor.

Las injusticias no terminaran porque empiece un año nuevo, las intolerancias tampoco, las envidias , las cosas menos bellas, pero si sabrás que al igual que has superado este y lo terminas con una sonrisa aun sangrando el corazón el que se presenta también tendrás coraje , fuerza y luz suficiente para superar las adversidades dando sentido a lo que no lo tiene y mostrando tu luz que es mucha mas de lo que te piensas.

Que seguirá habiendo dirigentes que se miren el ombligo y hagan recortes de todos los lados menos de donde deben si, pero también en tu día a día intentaras afrontar de otra manera porque tu eres responsable de tus actos de tu forma y de tu ser y que lo que dependa de ti lo encontraras las respuestas, las opciones y resolverás de una manera u otra las cosas , porque no hay nada tan sumamente grave que no se pueda caminar con ello cuando sabes tu rumbo y tu vida tenga el sentido justo que te haga renovarte cada momento , cada instante y sepas que no eres el ombligo si no algo mas que es lo que te hace ser especial y tener un corazón grande.

Que no va a ser fácil y que lo es realmente ? todo cuesta , todo se tiene que valorar, todo tiene su riesgo , sus momentos de llanto e impotencia y de rabia, pero se trata de serenar el alma y mirar adelante porque la vida quita cosas, pero también da otras que son muy necesarias para saber que tienes que confiar en ti, en tus posibilidades, en tu ser para poder hacer de todo esto algo mas bello de lo que es , sabiendo que siempre hay a tu alrededor personas suficientes que sabrán estar y mostrarte una luz cuando lo necesites.

Dentro de ti tienes todo lo necesario para saber lo que eres , como mostrar tu fuerza y como hacer de lo imposible algo posible porque sacaras tus dones y enfrentaras las adversidades y luxaras por lo que crees y piensas, aunque no veas los resultados pero ahí estarán para los que realmente sepan valorarlos y verlos.

Que la salida y la entrada de este año sea grande y bella para poder coger la fuerza y la luz que necesites para enfrentar con todas tus posibilidades este nuevo camino, que será siempre diferente porque cada día que salga el sol recordaras que tu vales cada día mas de lo que te pueda suceder y que sabrás dar lo mejor de ti para todos los casos a pesar de las equivocaciones que puedas tener.EstheR  se feliz