COMO DOMINAR LA ANSIEDAD, FOBIAS Y MIEDOS. Del libro VIVA SIN TEMORES de Herbert Fenstesheim y Jean Baer.-

José Fernández Rodríguez

Lo voy a hacer por capítulos de máximo dos hojas para que no se haga pesado, ya que es largo y lo quiero desglosar lo más posible.-
.. Lo primero es informarme del problema que tengo, saber del mismo, una vez que me he informado, enterado y analizado a conciencia, si me doy por enterado, reconocerlo y aceptarlo con todas sus consecuencias, para así poder afrontarlo con garantías de éxito.
.. El miedo que podemos tener al afrontar el problema de adicción X o por otros muy diferentes problemas genéticos y personales, a veces lo que nos puede impedir superarlo, es el miedo al fracaso o no tener la suficiente con visión del mismo, pero lo que está claro, es que si no lo intento, nunca sabré si soy capaz de conseguirlo.
.. Todas las personas que tenemos alguna adicción u problema X, al mismo tiempo que la vamos creando, vamos creando miedos, fobias y ansiedades añadidas a la misma. Por lo que todo lo anterior, repercute en nuestra vida diaria, familiar, trabajo etc.
.. A veces y muy a menudo, nuestros miedos son fruto de nuestra mente, es decir no reales, son causa de nuestra inseguridad, nosotros nos lo guisamos y nos lo comemos, no nos paramos a ver ni analizar las cosas, podemos estar leyendo un escrito, un libro un periódico etc. Y estar pensando en otra cosa, por lo que una vez terminamos la lectura, no sabemos nada de lo que hemos leído ya que nuestra mente estaba en otra parte…..
.. Las fobias y los miedos, están muy relacionadas, y, las dos son creadas por nuestra mente, vemos lo que hemos creado, no la realidad.
.. Hay también un problema que suele venir sobre todo con más frecuencia a los enfermos alcohólicos, son los celos patológicos creados por nuestra mente enfermiza, sobre todo estando bajo los efectos del mismo. De todo eso que estamos hablando, tiene solución con el correspondiente tratamiento médico, psicológico y como no “terapéutico”, una vez estemos en abstinencia y hallamos tomo conciencia del problema.
.. El P.C.M., es el (Programa para Controlar el Miedo), está traducido a nuestro idioma, para el tratamiento de médico, psicológico y terapéutico (terapias), cuán importante son para nuestra recuperación.
.. Con el P.C.M., se aprende a conocer, a saber de los miedos y las fobias que son aprendidas de las que son genéticas de cada persona. Porque es bueno saber diferenciar esto, pues muy fácil, lo que se aprende se puede desaprender con las técnicas y tratamientos adecuados, las que son genéticas lo mismo, más tratamiento médico y psicológico, y, nos preguntamos ¿Qué tiene que ver esto con las adicciones?, pues que todas las adicciones o casi todas, son aprendidas, o sea se crean con el tiempo de consumo, por lo tanto, lo que se aprende se puede desaprender, como se ha dicho antes con tratamiento profesional y terapéutico. Eso no quita que todas las adicciones creadas en nuestro organismo, son de por vida, pero se pueden para también de por vida.
USTED PUEDE LUCHAR CONTRA SUS MIEDOS FÓBICOS:
.. Hay personas que padecen algún tipo de miedo o fobia, ya que pueden ir relacionados y no tiene nada que ver con sus estatus social, el miedo es libre de estar y entrar en cualquier persona…
.. Hay un miedo muy frecuente, que es el miedo al qué dirán, es a dar la cara, aun sabiendo que estamos en la razón y que sabemos lo que decimos o hacemos, sobre todo cuando hablamos o hacemos algo de cara al público, pensamos antes y mientras lo hacemos “lo estaré haciendo bien mira aquel como me mira, mira aquellos dos personas hablan entre sí, ¿será de mí, me estarán criticando lo mal que lo hago, todo negativo”. Todo esto son miedos, fobias e inseguridades relacionadas entre sí.
.. Miedos en definitiva, que tiene solución con el correspondiente tratamiento especializado y terapéutico…