Comunidad de 4º Y 5º Paso
Rafaelina Gallicchio
Elija la fe sobre el miedo
Como la vida ofrece momento a momento el cambio, nos enfrentamos a una elección entre la fe y el miedo. Podemos ser lo que el uso de sólo reaccionar a las situaciones de una manera que no parece que podemos elegir nuestras respuestas. Recuperación nos enseña que nuestro comportamiento y la actitud son las opciones. Podemos elegir la fe en un Poder Superior en lugar de conformarse con la dependencia de una droga. Con fe, nos encontramos con la paz que buscaba, pero nunca se encuentra en todos los paquetes que abrimos.
Fumar no es una opción
Como adictos a la nicotina, todos teníamos nuestra lista de justificaciones y excusas para usar esta droga. Es posible que hayamos creído que el uso era simplemente una elección que hemos hecho.Adicción a la nicotina es poderoso y astuto. Interfería con nuestra forma de pensar, por lo que su uso se convirtió en una respuesta irracional y poderosa de cualquier y todas las experiencias.
Con el tiempo, descubrimos la verdad: La nicotina no va a resolver un solo problema. Con la recuperación aprendemos más saludables y opciones más efectivas que el uso de la nicotina. Cuanto más trabajo de este programa, más que aceptar que el tabaquismo no es una opción más.
STOP. = Simplificar las opciones
Cuando nos estresamos, es útil STOP. y simplificar las opciones. Si mantenemos la sencillez, la serenidad nos la gracia. Con la serenidad que queremos respirar sólo el aire limpio.
"Simple" es más fácil de mantener. "Complicated" o bien nunca se inicia o, eventualmente, se rompe. Los adictos tienden a hacer las cosas complicadas, que quieren evitar ciertas "verdades simples".
Nos recuerda que la recuperación puede detenerse. y simplemente hacer "lo justo al lado." Este es un programa suave.
Poner a Little Prayer en su aire
Si viene un deseo, pon una pequeña oración en el aire. Si un defecto comienza a atraer, ponga una pequeña oración en el aire.
Haciendo una pausa, por lo menos una respiración profunda, puede cambiar su actitud, cambio de un pensamiento obsesionado. Nuestra respiración es una conexión constante a la vida y puede ser una manera de tener un contacto consciente con un Poder Superior.
La entrega permite un cambio
Entrega, en este programa, no se está perdiendo. La rendición es una aceptación, un comunicado. Como dejamos ir nos encontramos con una fuerza más profunda. Cuando nos entregamos, nos convertimos en la voluntad de cambiar.
Podríamos empezar por renunciar a nuestras excusas con respecto a aparecer en las reuniones. Entonces, al aceptar los tres primeros pasos, comenzamos a dejar de lado el uno-a-una batalla que hemos estado perdiendo. Si tenemos resistencia a la religión, la entrega podrá permitir que nos acerquemos a nuestra propia comprensión de Dios.
Ahora podemos convertir esta obsesión por la nicotina a nuestro Poder Superior. Nos podemos preguntar, "Por favor, que sea fácil para este adicto débil". Podemos pedir la misericordia que nunca nos dio la nicotina.
Con la abstinencia y el tiempo, disminuir los antojos, sino que también entrega a la verdad de que el deseo todavía puedan surgir. Cuando nos entregamos la vieja batalla, ganamos serenidad. Con una sensación de calma, que tomamos decisiones sensata que puede cambiar nuestra vida.
Preparar, Práctica, Progreso Ore,
La experiencia compartida en las reuniones nos ayuda a prepararnos.Los Doce Pasos y las herramientas del programa nos ayudará a la práctica. Oramos para tener un contacto consciente con nuestras creencias más alto. Un día a la vez, podemos hacer progresos.
Busque la lección
Si tenemos en cuenta la aceptación de los acontecimientos de nuestros días, como lecciones, podemos aprender. Una mente abierta recibe. Las lecciones que nos entregan hoy en día puede ser cualquiera de los temas sobre la aceptación, la valentía, la humildad, la compasión o lo que sea que tenemos que trabajar.
Nuestro Poder Superior nos ofrece la oportunidad de aprender cómo aplicar los Doce Pasos y de "practicar estos principios en todos nuestros asuntos."
Mira tus pasos
Aceptamos que nuestra enfermedad es sólo en la remisión. Tenemos que mantener una vigilancia constante para que no reactivar nuestra adicción. Nuestras decisiones diarias siguen siendo guiados por los doce pasos, porque cada día es un regalo.
Trabajamos sobre nuestros pasos y mantener la atención en nuestra propia recuperación, y no en dar consejos no solicitados o la crítica hacia los demás. Como un adicto, hay que tener cuidado con lugares resbaladizos, y considerar este recordatorio de becas para "mirar sus pasos." ORAR
ORAR
Orar y usted puede encontrar:
• P OSIBILIDADES - nuevas opciones de la esperanza
• R RECUPERACIÓN - serenidad sana
• A ceptación - de la urgencia sin necesidad de utilizar
• Y a nosotros mismos - desde una nueva perspectiva
Las oraciones que creamos para nosotros mismos convertirse en una fuente mucho mejor de ayudar a que la nicotina ha sido siempre.Podemos orar en vez de hojaldre. En la intimidad de nuestra propia mente y el corazón, podemos orar en cualquier lugar. No hay ningún "No Orar" signos que nos impiden tener contacto consciente.
La intimidad de la oración personal mejora nuestra relación con nosotros mismos y otros. En este espíritu, desarrollar conexiones más profundas. La nicotina puede llegar en papel, tubos, o pellizco, la recuperación llega por la entrega espiritual.
El peso puede esperar
Ayudamos a la restauración de nuestra salud mental al aprender a determinar nuestras prioridades. Queremos tratar primero lo primero.Muchos de nosotros nos preocupa que cuando deje de usar la nicotina se va a comer más y subir de peso. Este es un programa honesto. A menudo la gente se gana algo de peso. Nuestro metabolismo puede cambiar, y podemos usar la comida para aliviar nuestros anhelos por un tiempo. Los efectos físicos y emocionales de un peso adicional son importantes, pero nada es más importante que no usar la nicotina. Los peligros para la salud de la adicción a la nicotina son muy superiores a la ganancia de peso.
A medida que recuperar nuestros sentidos son a menudo adornado por el deseo de comer alimentos más saludables y limpiar nuestro sistema con abundante agua. El ejercicio vigoroso también puede ayudar a liberar la frustración y las privaciones que inicialmente se puede sentir cuando deje de usar la nicotina.
Nuestra prioridad es dejar de poner la nicotina en nuestro cuerpo. A continuación, muchas mejoras son posibles. Por lo tanto, en el principio de nuestra recuperación, la preocupación por el peso puede esperar.
Tratar con el sentimiento
Cuando usamos la nicotina para apagar nuestros sentimientos, no los hace desaparecer. A menudo, se convirtió en resentimiento. Después de que deje de usar la nicotina que, con el tiempo, descubre con más claridad cómo nos sentimos. En un primer momento, sin embargo, las emociones que se fuma, generalmente alejadas ahora puede sentirse incómodo, confuso, e incluso parecen abrumadores.
A menudo descubrimos que ahora se sienten de manera diferente en algunas cosas. Sentimientos como la ira y la tristeza, pueden ser señales claras de que una situación es necesario abordar. Con el coraje que pedimos en la Oración de la Serenidad, nos movemos hacia adelante, que trata de la sensación.
La recuperación también nos brinda la oportunidad de sentir nuevas alegrías. Una gratitud permanente de esta nueva libertad es una experiencia estimulante.
Dar un paso es un acto de fe
Caminar es un acto de caer hacia adelante con una fe que usted se captura con su paso siguiente. A veces podemos tener sólo pequeños pasos, pero empiezan a nosotros más allá de "pegado". No lo sabremos hasta dónde vamos a llegar ni siquiera a dónde, pero cualquier movimiento hacia adelante se convierte en un acto de fe.
De trabajo de cualquiera de los Doce Pasos es un acto de fe. Cuanto más cambio, más nos damos cuenta del poder en un acto de fe. Nos sentimos inspirados en la espiritualidad.
No miren a los Graduados
Recurrente es una experiencia muy común. Hemos encontrado bien en no buscar el consuelo en la idea de que sería imposible para nosotros usar nunca más. Nos damos cuenta de remanente en humildes obras mejores. Las historias compartidas de recaídas ayudarnos a recordar el terrible precio que pagará si calculan mal el poder de esta droga astucia. Somos conscientes de que pertenecemos a una beca de curso que ofrece apoyo y la oportunidad de servir. Esperamos que agradecer, en lugar de graduarse.
Mantener lo que ganaron
No hicimos esto por sí solo. Es importante que nosotros no caer en tomar nuestro don de la libertad por sentada. El intento de "costa a lo largo de" solo, muchos han caído de nuevo en las garras de la nicotina.Si permanecemos conectados a las herramientas y la realidad de nuestra impotencia ante la nicotina, mejores serán nuestras posibilidades de permanecer libre de nicotina. Cuanto más se mantenga, más ganamos.
Agradecido por la gracia
A medida que la práctica los principios de este programa y recibir los beneficios, nos volvemos más agradecidos. Como se obtiene la sabiduría para reconocer la diferencia entre lo que puede hacerse cargo de lo que es y en el cuidado de nuestro Poder Superior, nos volvemos más sereno. A medida que aprendemos más acerca de nuestro potencial, podemos ver más claramente la forma en que han sido agraciados en muchas maneras.
Elija la fe sobre el miedo
Como la vida ofrece momento a momento el cambio, nos enfrentamos a una elección entre la fe y el miedo. Podemos ser lo que el uso de sólo reaccionar a las situaciones de una manera que no parece que podemos elegir nuestras respuestas. Recuperación nos enseña que nuestro comportamiento y la actitud son las opciones. Podemos elegir la fe en un Poder Superior en lugar de conformarse con la dependencia de una droga. Con fe, nos encontramos con la paz que buscaba, pero nunca se encuentra en todos los paquetes que abrimos.
Fumar no es una opción
Como adictos a la nicotina, todos teníamos nuestra lista de justificaciones y excusas para usar esta droga. Es posible que hayamos creído que el uso era simplemente una elección que hemos hecho.Adicción a la nicotina es poderoso y astuto. Interfería con nuestra forma de pensar, por lo que su uso se convirtió en una respuesta irracional y poderosa de cualquier y todas las experiencias.
Con el tiempo, descubrimos la verdad: La nicotina no va a resolver un solo problema. Con la recuperación aprendemos más saludables y opciones más efectivas que el uso de la nicotina. Cuanto más trabajo de este programa, más que aceptar que el tabaquismo no es una opción más.
STOP. = Simplificar las opciones
Cuando nos estresamos, es útil STOP. y simplificar las opciones. Si mantenemos la sencillez, la serenidad nos la gracia. Con la serenidad que queremos respirar sólo el aire limpio.
"Simple" es más fácil de mantener. "Complicated" o bien nunca se inicia o, eventualmente, se rompe. Los adictos tienden a hacer las cosas complicadas, que quieren evitar ciertas "verdades simples".
Nos recuerda que la recuperación puede detenerse. y simplemente hacer "lo justo al lado." Este es un programa suave.
Poner a Little Prayer en su aire
Si viene un deseo, pon una pequeña oración en el aire. Si un defecto comienza a atraer, ponga una pequeña oración en el aire.
Haciendo una pausa, por lo menos una respiración profunda, puede cambiar su actitud, cambio de un pensamiento obsesionado. Nuestra respiración es una conexión constante a la vida y puede ser una manera de tener un contacto consciente con un Poder Superior.
La entrega permite un cambio
Entrega, en este programa, no se está perdiendo. La rendición es una aceptación, un comunicado. Como dejamos ir nos encontramos con una fuerza más profunda. Cuando nos entregamos, nos convertimos en la voluntad de cambiar.
Podríamos empezar por renunciar a nuestras excusas con respecto a aparecer en las reuniones. Entonces, al aceptar los tres primeros pasos, comenzamos a dejar de lado el uno-a-una batalla que hemos estado perdiendo. Si tenemos resistencia a la religión, la entrega podrá permitir que nos acerquemos a nuestra propia comprensión de Dios.
Ahora podemos convertir esta obsesión por la nicotina a nuestro Poder Superior. Nos podemos preguntar, "Por favor, que sea fácil para este adicto débil". Podemos pedir la misericordia que nunca nos dio la nicotina.
Con la abstinencia y el tiempo, disminuir los antojos, sino que también entrega a la verdad de que el deseo todavía puedan surgir. Cuando nos entregamos la vieja batalla, ganamos serenidad. Con una sensación de calma, que tomamos decisiones sensata que puede cambiar nuestra vida.
Preparar, Práctica, Progreso Ore,
La experiencia compartida en las reuniones nos ayuda a prepararnos.Los Doce Pasos y las herramientas del programa nos ayudará a la práctica. Oramos para tener un contacto consciente con nuestras creencias más alto. Un día a la vez, podemos hacer progresos.
Busque la lección
Si tenemos en cuenta la aceptación de los acontecimientos de nuestros días, como lecciones, podemos aprender. Una mente abierta recibe. Las lecciones que nos entregan hoy en día puede ser cualquiera de los temas sobre la aceptación, la valentía, la humildad, la compasión o lo que sea que tenemos que trabajar.
Nuestro Poder Superior nos ofrece la oportunidad de aprender cómo aplicar los Doce Pasos y de "practicar estos principios en todos nuestros asuntos."
Mira tus pasos
Aceptamos que nuestra enfermedad es sólo en la remisión. Tenemos que mantener una vigilancia constante para que no reactivar nuestra adicción. Nuestras decisiones diarias siguen siendo guiados por los doce pasos, porque cada día es un regalo.
Trabajamos sobre nuestros pasos y mantener la atención en nuestra propia recuperación, y no en dar consejos no solicitados o la crítica hacia los demás. Como un adicto, hay que tener cuidado con lugares resbaladizos, y considerar este recordatorio de becas para "mirar sus pasos." ORAR
ORAR
Orar y usted puede encontrar:
• P OSIBILIDADES - nuevas opciones de la esperanza
• R RECUPERACIÓN - serenidad sana
• A ceptación - de la urgencia sin necesidad de utilizar
• Y a nosotros mismos - desde una nueva perspectiva
Las oraciones que creamos para nosotros mismos convertirse en una fuente mucho mejor de ayudar a que la nicotina ha sido siempre.Podemos orar en vez de hojaldre. En la intimidad de nuestra propia mente y el corazón, podemos orar en cualquier lugar. No hay ningún "No Orar" signos que nos impiden tener contacto consciente.
La intimidad de la oración personal mejora nuestra relación con nosotros mismos y otros. En este espíritu, desarrollar conexiones más profundas. La nicotina puede llegar en papel, tubos, o pellizco, la recuperación llega por la entrega espiritual.
El peso puede esperar
Ayudamos a la restauración de nuestra salud mental al aprender a determinar nuestras prioridades. Queremos tratar primero lo primero.Muchos de nosotros nos preocupa que cuando deje de usar la nicotina se va a comer más y subir de peso. Este es un programa honesto. A menudo la gente se gana algo de peso. Nuestro metabolismo puede cambiar, y podemos usar la comida para aliviar nuestros anhelos por un tiempo. Los efectos físicos y emocionales de un peso adicional son importantes, pero nada es más importante que no usar la nicotina. Los peligros para la salud de la adicción a la nicotina son muy superiores a la ganancia de peso.
A medida que recuperar nuestros sentidos son a menudo adornado por el deseo de comer alimentos más saludables y limpiar nuestro sistema con abundante agua. El ejercicio vigoroso también puede ayudar a liberar la frustración y las privaciones que inicialmente se puede sentir cuando deje de usar la nicotina.
Nuestra prioridad es dejar de poner la nicotina en nuestro cuerpo. A continuación, muchas mejoras son posibles. Por lo tanto, en el principio de nuestra recuperación, la preocupación por el peso puede esperar.
Tratar con el sentimiento
Cuando usamos la nicotina para apagar nuestros sentimientos, no los hace desaparecer. A menudo, se convirtió en resentimiento. Después de que deje de usar la nicotina que, con el tiempo, descubre con más claridad cómo nos sentimos. En un primer momento, sin embargo, las emociones que se fuma, generalmente alejadas ahora puede sentirse incómodo, confuso, e incluso parecen abrumadores.
A menudo descubrimos que ahora se sienten de manera diferente en algunas cosas. Sentimientos como la ira y la tristeza, pueden ser señales claras de que una situación es necesario abordar. Con el coraje que pedimos en la Oración de la Serenidad, nos movemos hacia adelante, que trata de la sensación.
La recuperación también nos brinda la oportunidad de sentir nuevas alegrías. Una gratitud permanente de esta nueva libertad es una experiencia estimulante.
Dar un paso es un acto de fe
Caminar es un acto de caer hacia adelante con una fe que usted se captura con su paso siguiente. A veces podemos tener sólo pequeños pasos, pero empiezan a nosotros más allá de "pegado". No lo sabremos hasta dónde vamos a llegar ni siquiera a dónde, pero cualquier movimiento hacia adelante se convierte en un acto de fe.
De trabajo de cualquiera de los Doce Pasos es un acto de fe. Cuanto más cambio, más nos damos cuenta del poder en un acto de fe. Nos sentimos inspirados en la espiritualidad.
No miren a los Graduados
Recurrente es una experiencia muy común. Hemos encontrado bien en no buscar el consuelo en la idea de que sería imposible para nosotros usar nunca más. Nos damos cuenta de remanente en humildes obras mejores. Las historias compartidas de recaídas ayudarnos a recordar el terrible precio que pagará si calculan mal el poder de esta droga astucia. Somos conscientes de que pertenecemos a una beca de curso que ofrece apoyo y la oportunidad de servir. Esperamos que agradecer, en lugar de graduarse.
Mantener lo que ganaron
No hicimos esto por sí solo. Es importante que nosotros no caer en tomar nuestro don de la libertad por sentada. El intento de "costa a lo largo de" solo, muchos han caído de nuevo en las garras de la nicotina.Si permanecemos conectados a las herramientas y la realidad de nuestra impotencia ante la nicotina, mejores serán nuestras posibilidades de permanecer libre de nicotina. Cuanto más se mantenga, más ganamos.
Agradecido por la gracia
A medida que la práctica los principios de este programa y recibir los beneficios, nos volvemos más agradecidos. Como se obtiene la sabiduría para reconocer la diferencia entre lo que puede hacerse cargo de lo que es y en el cuidado de nuestro Poder Superior, nos volvemos más sereno. A medida que aprendemos más acerca de nuestro potencial, podemos ver más claramente la forma en que han sido agraciados en muchas maneras.
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